邢俊超

摘?要：本文從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的視角，探析體育游戲在足球熱身運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用設(shè)計(jì)，探討體育游戲在足球熱身運(yùn)動(dòng)中的作用，并進(jìn)一步闡述根據(jù)不同的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練要求如何進(jìn)行體育游戲的設(shè)計(jì)、實(shí)施，以期為廣大教練員提供訓(xùn)練新思路。

關(guān)鍵詞：體育游戲?教學(xué)?比賽

足球訓(xùn)練是按一定計(jì)劃和訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行的有目的和有組織的運(yùn)動(dòng)過(guò)程。訓(xùn)練過(guò)程由教練員與運(yùn)動(dòng)員共同參與，訓(xùn)練前的熱身運(yùn)動(dòng)也是足球訓(xùn)練的重要組成部分，其目的主要是為接下來(lái)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練做準(zhǔn)備，調(diào)動(dòng)人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，促進(jìn)人體運(yùn)動(dòng)組織（肌肉、神經(jīng)、骨骼、韌帶）進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，使其更好地完成專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，并避免運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。傳統(tǒng)的熱身運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)慢跑、拉伸、專(zhuān)項(xiàng)輔助練習(xí)來(lái)完成，動(dòng)作簡(jiǎn)單乏味，讓運(yùn)動(dòng)員有一種疲乏感，在心理層面不能快速地調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的精神狀態(tài)，其熱身效果大打折扣。體育游戲自身具有一定的新奇性、競(jìng)爭(zhēng)性和趣味性，讓參與者能很好地主動(dòng)融入游戲中，合理把控游戲強(qiáng)度和方法能很好地調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的參與性，同時(shí)達(dá)到教練員的訓(xùn)練目的。

一、體育游戲在足球熱身運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用的特點(diǎn)

體育游戲的本質(zhì)是具有一定趣味性、競(jìng)技性、情節(jié)性和易操作性的運(yùn)動(dòng)。而且是一項(xiàng)在一定規(guī)則約束下的有組織、有紀(jì)律的運(yùn)動(dòng)，也可將其視為一項(xiàng)小型競(jìng)技比賽。因此，在足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練前進(jìn)行一場(chǎng)以熱身鍛煉為目的的小型競(jìng)技比賽，更能調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性與認(rèn)同感。在傳統(tǒng)足球熱身運(yùn)動(dòng)中，所采用的準(zhǔn)備活動(dòng)方法千篇一律，不能充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的興趣和主動(dòng)性，體育游戲所具有的競(jìng)爭(zhēng)性和多樣性能讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生新奇感，從而調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)性和參與度。帶有目的性的體育游戲可以使運(yùn)動(dòng)員快速地達(dá)到熱身的目的。

由于體育游戲的素材來(lái)源廣、靈活多變的特點(diǎn)，促使在游戲設(shè)計(jì)和訓(xùn)練設(shè)計(jì)的時(shí)候能夠做到容量最大化，組合方式多樣化，更利于教練員對(duì)游戲難度和訓(xùn)練進(jìn)度的把控，這樣適應(yīng)性較強(qiáng)，這些都為體育游戲融入足球熱身訓(xùn)練中提供了可能性。

二、體育游戲的設(shè)計(jì)

在足球訓(xùn)練過(guò)程中，在熱身部分，把訓(xùn)練課的任務(wù)分解為若干基本動(dòng)作，根據(jù)訓(xùn)練需要把基本動(dòng)作設(shè)計(jì)為游戲進(jìn)行熱身。足球訓(xùn)練中的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作包括加速跑、帶球過(guò)人、傳接球、快速移動(dòng)中停球射門(mén)或傳球、耐力跑等，根據(jù)以上訓(xùn)練內(nèi)容將其技術(shù)分解為加速跑、變向跑、跳躍、障礙跑、傳接球配合。根據(jù)要求設(shè)定相應(yīng)的游戲規(guī)則和游戲辦法，進(jìn)行形式多樣的動(dòng)作編排，進(jìn)而創(chuàng)造出適宜的游戲形式。

在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，游戲設(shè)計(jì)是重點(diǎn)，游戲與教學(xué)結(jié)合是難點(diǎn)，訓(xùn)練前要熟悉訓(xùn)練任務(wù)，精煉游戲內(nèi)容，做到游戲與訓(xùn)練任務(wù)完美結(jié)合為目的。

三、體育游戲的組織方法

體育游戲在足球熱身運(yùn)動(dòng)中需要做到準(zhǔn)備充分、有序?qū)嵤?，善于總結(jié)幾個(gè)環(huán)節(jié)，因此其組織方法一般分為準(zhǔn)備、實(shí)施、結(jié)束三個(gè)階段。

（一）準(zhǔn)備階段

準(zhǔn)備階段一般指訓(xùn)前準(zhǔn)備，主要完成訓(xùn)練計(jì)劃和游戲設(shè)計(jì)，將游戲合理科學(xué)地融入訓(xùn)練任務(wù)中去，另外要根據(jù)設(shè)計(jì)需要提前做好場(chǎng)地、器械或者道具的布置，讓訓(xùn)練更具有連續(xù)性和可操作性。

（二）實(shí)施階段

游戲的實(shí)施是整個(gè)活動(dòng)的重點(diǎn)也是難點(diǎn)，是對(duì)前期所有準(zhǔn)備的工作的檢驗(yàn)，也是對(duì)體育游戲設(shè)計(jì)的科學(xué)性的驗(yàn)證，實(shí)施部分按照訓(xùn)練計(jì)劃有序進(jìn)行，首先宣布訓(xùn)練內(nèi)容，在進(jìn)行游戲前將游戲規(guī)則、游戲方法和獎(jiǎng)懲方法進(jìn)行簡(jiǎn)要說(shuō)明，在游戲過(guò)程中注意游戲的連續(xù)性和安全性問(wèn)題，加強(qiáng)教練員與運(yùn)動(dòng)員的互動(dòng)。并做到在游戲中以運(yùn)動(dòng)員為中心，教練員為主導(dǎo)，加強(qiáng)游戲中裁判的公平、公開(kāi)、公正，在此基礎(chǔ)上完成教學(xué)任務(wù)。

（三）結(jié)束階段

結(jié)束部分檢驗(yàn)體育游戲效果的階段，游戲設(shè)計(jì)的最終目的是否達(dá)到，是否能為專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練服務(wù)，這是結(jié)束階段需要考慮的問(wèn)題。教練員在游戲最后對(duì)游戲進(jìn)行總結(jié)，盡量做到精煉明確，對(duì)表現(xiàn)突出者提出表?yè)P(yáng)，其他也要進(jìn)行勉勵(lì)。盡量激發(fā)運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的熱愛(ài)和對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的信心。對(duì)不足之處，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)在下次體育游戲中進(jìn)行改進(jìn)。同時(shí)注意總結(jié)不宜過(guò)多、過(guò)細(xì)，以免影響熱身效果和后面的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，盡量讓游戲熱身部分與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練部分緊密銜接，已達(dá)到最佳效果。

四、結(jié)語(yǔ)

在足球熱身運(yùn)動(dòng)中，體育游戲的融入對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)積極參與訓(xùn)練活動(dòng)具有積極意義。體育游戲所具有的趣味性、獨(dú)立性、易操作性、競(jìng)爭(zhēng)性為運(yùn)動(dòng)員從心理層面易于主動(dòng)接受和參與，從運(yùn)動(dòng)生理層面易于調(diào)動(dòng)肌肉組織和神經(jīng)快速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，為接下來(lái)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練提供了保障。對(duì)于體育游戲的設(shè)計(jì)中，把握足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的主要內(nèi)容，以及對(duì)主要內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)的技術(shù)分解、整合，讓訓(xùn)練內(nèi)容充分融入到游戲中，提高游戲設(shè)計(jì)與訓(xùn)練目標(biāo)的高度契合。在游戲的實(shí)際操作中，把握游戲的難點(diǎn)和重點(diǎn)，充分做到游戲的安全性、易操作性和可重復(fù)性的原則。

參考文獻(xiàn)

[1]白鶴.體育游戲與人、社會(huì)[J].運(yùn)動(dòng)，2012（05）：155—156.