社會(huì)比較作為一種普遍存在的社會(huì)現(xiàn)象，每時(shí)每刻不在影響著我們的生活，社會(huì)比較的概念自提出以來(lái)，在心理學(xué)領(lǐng)域的相關(guān)研究就在不斷地向前推進(jìn)。處于青春期的青少年，心理的發(fā)展使得他們進(jìn)行更多的社會(huì)比較。文章從社會(huì)比較的比較方向出發(fā)，梳理了社會(huì)比較對(duì)青少年在自我評(píng)價(jià)、心理健康、學(xué)業(yè)成績(jī)等方面的影響，并提出了合理進(jìn)行社會(huì)比較有關(guān)方法。

隨著智能手機(jī)等移動(dòng)設(shè)備迅速普及，社交網(wǎng)絡(luò)在人們生活中占有的位置越來(lái)越重要，在社交平臺(tái)上人們可以更加便捷的展現(xiàn)自己的個(gè)性與魅力，同時(shí)也為自己了解他人提供除了一定的便利。但是這樣的展現(xiàn)也為我們的生活帶來(lái)了一定的困擾。有研究發(fā)現(xiàn)人們更多的是在瀏覽他人發(fā)布的信息。當(dāng)我們?cè)谏缃黄脚_(tái)上瀏覽他人的信息時(shí)就會(huì)讓我們?cè)陬^腦中不自覺(jué)的與他人進(jìn)行比較。而社會(huì)比較作為我們?yōu)榱诉M(jìn)行較為明確的自我定位而采取的一種普遍方式，社會(huì)比較在人們的人際交往中起到了不可替代的作用。

對(duì)處于青春期的青少年來(lái)說(shuō)，互聯(lián)網(wǎng)的使用，特別是通過(guò)對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)的使用，接觸到大量信息后，不自覺(jué)的就會(huì)使得他們將自己與自身具有相似經(jīng)歷的其他個(gè)體進(jìn)行比較，從而對(duì)他們的心理、行為產(chǎn)生一定的影響，給他們的生活、學(xué)習(xí)、人際交往等方面帶來(lái)一定的困擾。文章從青少年進(jìn)行社會(huì)比較的方向來(lái)探究其給青少年造成的心理困擾，并提出一定的干預(yù)方案，從社會(huì)比較的角度為青少年的心理健康提供一定的指導(dǎo)。

一、社會(huì)比較

在個(gè)體互動(dòng)交往過(guò)程中，社會(huì)比較可以讓個(gè)體能夠準(zhǔn)確的對(duì)自我進(jìn)行評(píng)估，為個(gè)體的當(dāng)下和未來(lái)的行為提供一定的指導(dǎo)作用。自1954年費(fèi)斯汀格在前人開(kāi)展研究基礎(chǔ)上提出了經(jīng)典社會(huì)比較理論后，為人們研究社會(huì)比較的內(nèi)在結(jié)構(gòu)、動(dòng)機(jī)等方面提供了指導(dǎo)，大大的推進(jìn)社會(huì)比較的研究進(jìn)程。但是直到20世紀(jì)80年代相關(guān)的研究才逐步豐富起來(lái)。并且從多個(gè)方面得到了人們的驗(yàn)證，其中包括對(duì)理論進(jìn)一步豐富及完善、分類(lèi)、內(nèi)在動(dòng)機(jī)及其帶來(lái)的效應(yīng)和相關(guān)的實(shí)證研究等方面。社會(huì)比較理論的基本假設(shè)就是我們?nèi)祟?lèi)在各種環(huán)境中都會(huì)與自己相類(lèi)似的他人進(jìn)行比較，以此來(lái)確定自己所處的“位置”，并由此產(chǎn)生諸多的問(wèn)題。當(dāng)然社會(huì)比較涉及人們生活的方方面面，這也就使得人們判斷事物的標(biāo)準(zhǔn)可能會(huì)超越了事物本身，從而通過(guò)與自身相似的人進(jìn)行的比較而來(lái)的結(jié)果來(lái)重新定義事物。

社會(huì)比較的可大致分為三類(lèi)：上行比較、同行比較、下行比較。上行比較是指和比自身優(yōu)秀的人進(jìn)行比較;下行比較是指和筆記自表現(xiàn)差的人進(jìn)行比較;同行比較則是指與自己能力觀點(diǎn)相似的人進(jìn)行相互之間的比較。

不同方向的社會(huì)比較會(huì)帶來(lái)不同的效果。比如：上行社會(huì)比較的結(jié)果若是能夠達(dá)到個(gè)體的心理預(yù)期時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致同化效應(yīng)，使得個(gè)體的自尊心得到提高;若是沒(méi)有達(dá)到個(gè)體的心理預(yù)期，就是導(dǎo)致對(duì)比效應(yīng)，使得個(gè)體的自我評(píng)價(jià)降低，進(jìn)而影響自尊心。下行社會(huì)比較使得個(gè)體能夠維持自己的自尊，這也是個(gè)體提升自我評(píng)價(jià)的一種方法;同行社會(huì)比較能夠使得個(gè)體對(duì)自己有較為清晰的判斷。處于目的的不同，個(gè)體會(huì)基于自身的需求而采取不同的社會(huì)比較方向。

當(dāng)然了社會(huì)比較的影響因素也是有很多的，比如心理的相近性、對(duì)自我概念是否明晰、自尊水平的高低等等都會(huì)對(duì)社會(huì)比較的結(jié)果產(chǎn)生影響， 這些都已被研究者們所證明。

二、青少年社會(huì)比較對(duì)自我評(píng)價(jià)的影響

青少年正處于身心發(fā)展的黃金時(shí)期，對(duì)世界的認(rèn)識(shí)還不夠全面，心理還不成熟，接觸到的信息有限，但是他們也會(huì)在自己的社交圈子中進(jìn)行社會(huì)比較，社會(huì)比較會(huì)讓青少年的自我評(píng)價(jià)產(chǎn)生影響并且會(huì)產(chǎn)生自卑、孤獨(dú)、悔恨、嫉妒情緒，并會(huì)對(duì)自我效能感、身體意象和身體滿意度產(chǎn)生不同的影響。

男性對(duì)自己體型的正確認(rèn)識(shí)要明顯的高于女性，而且通過(guò)社會(huì)比較，接近半數(shù)的女性認(rèn)為自己體重過(guò)重。這種負(fù)面的身體意象認(rèn)識(shí)使得他們會(huì)會(huì)采取節(jié)食、吃藥等方式來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，但是這樣的方式就會(huì)很容易導(dǎo)致他們出現(xiàn)飲食障礙以或者是對(duì)藥品酒精的依賴(lài)，甚至?xí)a(chǎn)生抑郁、自殺等嚴(yán)重后果。社會(huì)比較也會(huì)對(duì)于女性著裝壓力產(chǎn)生影響。不恰當(dāng)?shù)谋容^模式也會(huì)使青少年容易產(chǎn)生錯(cuò)誤的認(rèn)知，產(chǎn)生自卑的心理。特別是當(dāng)這種比較的模式形成固定的思維時(shí)，會(huì)降低個(gè)體的自信，感受到更多的自卑感。青少年也會(huì)伴隨著社會(huì)比較的增多從而對(duì)自己的決定和過(guò)往行為產(chǎn)生后悔心理。嫉妒作為一種伴隨著社會(huì)比較而產(chǎn)生的消極情緒，特別容易在個(gè)體進(jìn)行同行比較時(shí)產(chǎn)生。研究表明嫉妒的強(qiáng)烈程度與社會(huì)比較是呈顯著正相關(guān)的。有研究也表明青少年在向上比較的情境中更傾向于風(fēng)險(xiǎn)尋求，在向下比較的情境中更傾向于風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避。

三、青少年社會(huì)比較對(duì)心理健康的影響

幸福感作為心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)，一直以來(lái)都是心理學(xué)研究的熱點(diǎn)，社會(huì)比較作為影響幸福感的一個(gè)重要因素，學(xué)者們?cè)谶@一方面的研究也是取得了不菲的成果。已有研究證明心理幸福感水平會(huì)受到社會(huì)比較的影響，這種影響體現(xiàn)在社會(huì)比較的方向、傾向、策略、動(dòng)機(jī)以及效應(yīng)上。青少年的幸福感可以由其自身的所采取的社會(huì)比較來(lái)進(jìn)行一定的預(yù)測(cè)。個(gè)體在社會(huì)比較的過(guò)程中，不僅可以直接影響其自身的主觀幸福感，而且會(huì)通過(guò)提高或者降低自我評(píng)價(jià)進(jìn)而對(duì)心理幸福感產(chǎn)生影響。

生活滿意度的高低也會(huì)由個(gè)體進(jìn)行社會(huì)比較的過(guò)程來(lái)決定。現(xiàn)有研究證明社會(huì)比較會(huì)降低個(gè)體的生活滿意度。青少年在自身所重視的方面頻繁的向下社會(huì)比較會(huì)使的青少年們將自我意識(shí)作為客體，為了滿足自身心理的需求而更加頻繁的進(jìn)行社會(huì)比較，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)愧疚、說(shuō)謊、怨恨等的負(fù)面情緒及行為。社交網(wǎng)絡(luò)的使用會(huì)使得青少年更多的進(jìn)行上行社會(huì)比較進(jìn)而會(huì)使青少年感受到較多的抑郁。過(guò)度的社會(huì)比較也會(huì)使得青少年們樹(shù)立起負(fù)面的價(jià)值觀念，如“物質(zhì)主義價(jià)值觀”，而不利于他們的成長(zhǎng)。社會(huì)比較也能提升與身體健康有關(guān)的行為表現(xiàn)。特別是對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，進(jìn)行更多地社會(huì)比較會(huì)降低他們的不良行為，比如吸煙。并且會(huì)更多的選擇健康飲食與有益于身體健康的行為。

四、青少年社會(huì)比較對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的影響

學(xué)習(xí)作為青少年生活中的一項(xiàng)重要活動(dòng)，在他們的生活和經(jīng)歷中都占據(jù)了不可替代的作用。已有研究證明青少年所進(jìn)行的社會(huì)比較會(huì)對(duì)他們的學(xué)業(yè)成績(jī)、人際交往都會(huì)產(chǎn)生重要的影響，但是這種影響的性質(zhì)和社會(huì)比較的方向并不是簡(jiǎn)單地一一對(duì)應(yīng)。

社會(huì)比較在一定程度上能提升學(xué)習(xí)行為與學(xué)習(xí)成績(jī)。特別是當(dāng)個(gè)體進(jìn)行上行比較且與比較對(duì)象相差不大時(shí)。若青少年對(duì)自己現(xiàn)在取得的成績(jī)不滿意的話采取下行比較的方式將會(huì)更有利于他們學(xué)也成績(jī)的提高。社會(huì)比較的環(huán)境也有利于低學(xué)業(yè)成就的青少年，讓他們有比普通學(xué)生更好的表現(xiàn)。

在社會(huì)比較中處于弱勢(shì)的學(xué)生會(huì)通過(guò)對(duì)比較維度的不同褒貶程度來(lái)維持積極自我的評(píng)價(jià)。當(dāng)在某一維度上處于劣勢(shì)時(shí)，青少年就會(huì)貶低對(duì)這個(gè)維度的評(píng)價(jià)，同時(shí)對(duì)于自己處于優(yōu)勢(shì)地位的維度進(jìn)行強(qiáng)調(diào)，比如在運(yùn)動(dòng)或身體等方面。當(dāng)然我們也要注意到，歸因方式不同也會(huì)對(duì)青少年的社會(huì)比較的結(jié)果產(chǎn)生影響，特別是能力歸因方式不恰當(dāng)?shù)那嗌倌陼?huì)采取對(duì)他人的貶損來(lái)消除在社會(huì)比較中的消極后果以及自己在學(xué)業(yè)上的失敗。

五、青少年社會(huì)比較的干預(yù)手段

青少年對(duì)于未來(lái)自身發(fā)展有著強(qiáng)烈的愿望，但是由于自身能力所限、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的缺失使得他們的自我發(fā)展過(guò)程就變得異常坎坷，特別容易在紛繁復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中迷失自己，這就使得他們?cè)谂c自己同齡人的社會(huì)比較中特別看重比較結(jié)果，使得他們?cè)趯?duì)自我的評(píng)價(jià)、對(duì)未來(lái)的期望遭受不同程度的影響，且這些影響廣泛表現(xiàn)在行為、心理、甚至是態(tài)度與價(jià)值觀等諸多方面。對(duì)于青少年而言，他們采取不同的是社會(huì)比較方向抑或是不同社會(huì)比較維度，甚至是策略，對(duì)他們就會(huì)有不同的結(jié)果。針對(duì)青少年的心理發(fā)展特點(diǎn)，提出以下幾點(diǎn)建議，以期促進(jìn)青少年的健康發(fā)展。

首先，引導(dǎo)青少年樹(shù)立正確的價(jià)值觀。在物質(zhì)高度豐富的當(dāng)代社會(huì)，青少年面臨的誘惑是全方位、多層次的，特別是網(wǎng)絡(luò)媒體、社交平臺(tái)、影視廣告等方面的誘惑使得青少年容易在對(duì)物欲的追求中而迷失自己，并通過(guò)對(duì)這些方面的社會(huì)比較產(chǎn)生理想化的目標(biāo)形象，不能構(gòu)建合理清晰的自我概念，從而產(chǎn)生諸多負(fù)面的影響。引導(dǎo)青少年樹(shù)立良好的價(jià)值觀有利于其進(jìn)行正確的社會(huì)比較，降低社會(huì)比較所帶來(lái)的負(fù)面影響

其次，引導(dǎo)青少年進(jìn)行正確的社會(huì)比較。采取合理的成就目標(biāo)動(dòng)機(jī)，以促進(jìn)自身發(fā)展為總體目標(biāo)，制定具體可實(shí)施的目標(biāo)規(guī)劃，社會(huì)比較所選取的目標(biāo)要適度，選擇合理有效的比較方式，避免與不良同班的比較，并選擇自己具有優(yōu)勢(shì)地位的維度進(jìn)行比較，從而達(dá)到維護(hù)良好形象，提升自我的效果。

（李金康：云南師范大學(xué)教育學(xué)部）