摘 要：隨著新課程改革的大力推行，在小學(xué)體育教學(xué)中“快樂體育”備受推崇，所以出現(xiàn)了技能教學(xué)與體能訓(xùn)練不斷淡化的趨勢，“課課練”也逐漸不見身影。但面對現(xiàn)階段我國學(xué)生體能素質(zhì)逐年下降的問題，越來越多體育教育專業(yè)學(xué)者均認(rèn)識到了“課課練”的重要作用，認(rèn)為要提高小學(xué)生的體能素質(zhì)，則需要讓“課課練”回歸體育課堂。結(jié)合筆者教學(xué)經(jīng)驗來看，“課課練”在鍛煉小學(xué)生體能素質(zhì)方面有著先天優(yōu)勢，文章主要針對體能素質(zhì)“課課練”在小學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用方法展開探析，希望為教育同行提供參考，為發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)共同努力。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;體能素質(zhì);“課課練”;運(yùn)用方法

自2000年以來，教育部每兩年會對我國學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)檢測，結(jié)果表明，近年來我國青少年兒童的體質(zhì)出現(xiàn)持續(xù)下降的趨勢，很大一部分學(xué)生體質(zhì)不達(dá)標(biāo)，越來越多學(xué)生受到肥胖、近視、體質(zhì)弱等困擾。這一情況也受到了全社會的關(guān)注，為了有效改變現(xiàn)狀，教育部也提出了一系列教育倡導(dǎo)，比如“陽光體育”“快樂體育”“課課練”等，希望以創(chuàng)新的體育鍛煉方式去提升青少年的體能素質(zhì)。其中，體能素質(zhì)“課課練”是一項在體育教學(xué)中專門針對提高學(xué)生運(yùn)動體能而實施的身體練習(xí)，其實施目的不僅僅在于提高青少年學(xué)生體能素質(zhì)，培養(yǎng)其終身體育鍛煉習(xí)慣，而且還要求教師對教學(xué)方法創(chuàng)新探索，不斷提高體育教學(xué)質(zhì)量?；诖?，作為小學(xué)體育教師，需要提高體能素質(zhì)“課課練”在體育教學(xué)活動中的運(yùn)用，并且采取一系列切實可行的方法去保證教學(xué)質(zhì)量，全面提高小學(xué)生的體能素質(zhì)。

一、 “課課練”的時間安排

小學(xué)體育教學(xué)中的體能素質(zhì)“課課練”到底要安排多長時間，部分教師覺得5分鐘足夠，也有教師認(rèn)為需要結(jié)合課程內(nèi)容去安排，時間長短并無特定標(biāo)準(zhǔn)。我們從過去體育教學(xué)中的“課課練”實際情況來看，基本上時間都會安排在10分鐘左右，所以5分鐘的說法不太可取，特別是采取游戲方式進(jìn)行“課課練”時，需要更多時間，要想達(dá)到最佳的體能素質(zhì)提升效果，甚至還要更長時間，否則只會導(dǎo)致“課課練”流于形式。當(dāng)然，時間太長也會影響到體育教學(xué)的主任務(wù)，所以首先要對“課課練”的時間合理安排，需要教師結(jié)合教學(xué)內(nèi)容而定。

而“課課練”時機(jī)則可安排在課程結(jié)束或是結(jié)合教學(xué)內(nèi)容去適時穿插。1. 隊列練習(xí)需要在課程開始階段進(jìn)行，選在這一時機(jī)的好處在于，此時學(xué)生精力最為集中，所以動作基本能做到位，而且隊列練習(xí)強(qiáng)度不高，開展類似于跑步的活動，還能起到熱身效果;2. 課程的最后階段開展“課課練”，由于學(xué)生的身體經(jīng)過了一節(jié)課的鍛煉，全身肌肉、骨骼均處在舒展?fàn)顟B(tài)，此時進(jìn)行“課課練”更有助于其體能恢復(fù)，能夠提高練習(xí)效果;3. “課課練”還能夠穿插在游戲教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生動作出錯或是開小差時，教師進(jìn)行“處罰”，讓學(xué)生在歡快氛圍中不知不覺完成。

二、 “課課練”的組織形式

小學(xué)體育教學(xué)中的“課課練”有著多種多樣形式，為了吸引小學(xué)生的注意力以及調(diào)動學(xué)生的鍛煉興趣，同一種體能素質(zhì)還可以以不同形式呈現(xiàn)出來，讓學(xué)生在游戲中、比賽中充分鍛煉，從而提高體能素質(zhì)。比如，要發(fā)展學(xué)生的上肢力量，可采取俯臥撐、立臥撐、斜身引體、拋接實心球、引體向上等形式。同時，如果條件允許，在開展“課課練”的過程中還可播放背景音樂，吸引學(xué)生參與。值得注意的是，“課課練”的組織形式切忌乏味單調(diào)的機(jī)械化運(yùn)動，而需要將其內(nèi)容與體育課堂內(nèi)容整合，讓學(xué)生懷抱愉悅心情去練習(xí)，而不是要學(xué)生一直重復(fù)再重復(fù)，如此只會讓學(xué)生心態(tài)消極，不僅無法達(dá)到“課課練”的預(yù)期效果，甚至?xí)?dǎo)致學(xué)生對體能素質(zhì)鍛煉心生抗拒。此外，在組織開展“課課練”時，還要對其負(fù)荷大小合理把控，與教學(xué)內(nèi)容有機(jī)融合，如果該節(jié)課所教內(nèi)容需要學(xué)生高強(qiáng)度與高密度練習(xí)，那么在最后的“課課練”中則不應(yīng)安排太大負(fù)荷，防止學(xué)生過度勞累，反之，如果課堂練習(xí)強(qiáng)度不大，則可適當(dāng)加大“課課練”的符合，以此達(dá)到強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)的效果。

三、 “課課練”的內(nèi)容安排

體能素質(zhì)是對人體器官系統(tǒng)功能運(yùn)動表現(xiàn)的具體表現(xiàn)，屬于人體活動的基本能力。體能素質(zhì)“課課練”意味著將體質(zhì)鍛煉融入體育課堂練習(xí)當(dāng)中，引導(dǎo)學(xué)生掌握基本的體能鍛煉方法。結(jié)合小學(xué)體育教學(xué)實際情況，筆者認(rèn)為“課課練”的內(nèi)容安排需要注意以下幾點。

（一）突顯學(xué)生主體性

在小學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)用“課課練”，需要認(rèn)識到課堂主體是學(xué)生，那么學(xué)生能否被其內(nèi)容吸引、是否能夠有效掌握、體能素質(zhì)是否得到有效提升以及學(xué)生能否從中培養(yǎng)終身體育鍛煉意識和習(xí)慣，均需要在安排“課課練”內(nèi)容時綜合考量。一切與學(xué)生主體性脫節(jié)的體能素質(zhì)“課課練”均為形式主義，如果對“課課練”的組織形式、開展時間刻意追求，只會讓這一體能素質(zhì)鍛煉模式失效。所以，在“課課練”的內(nèi)容安排中，要充分把握好小學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，以學(xué)生為主體去綜合考慮其實踐模式。

（二）提升趣味性

體能素質(zhì)“課課練”的內(nèi)容涉及力量、速度、耐力、柔韌及靈活性等方面，如果采取針對性的機(jī)械化練習(xí)則非?？菰?，難以激發(fā)小學(xué)生的練習(xí)興趣，特別是小學(xué)體育教學(xué)中極易出現(xiàn)這類問題，因為小學(xué)生的注意力難以長時間集中，對于體育鍛煉的意義認(rèn)知不足，所以那些形式單一的體育練習(xí)往往效果欠佳。因此，體能素質(zhì)“課課練”的內(nèi)容安排需要提升趣味性，首先從心理層面去滿足小學(xué)生的興趣喜好，激發(fā)其體育鍛煉內(nèi)生動力，具體體育教學(xué)中，教師可結(jié)合學(xué)生年齡的不同去設(shè)計針對性的教學(xué)方法，用好體育器材去創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，以趣味性內(nèi)容激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣，讓“課課練”變得更加生動。比如，對小學(xué)低年級學(xué)生的跳躍能力進(jìn)行訓(xùn)練，教師便可利用多種多樣的簡單器材為學(xué)生提供練習(xí)機(jī)會，如雙腳夾沙包跳遠(yuǎn)、接力跳繩等，對小學(xué)中高年級學(xué)生則可直接用墊子鋪設(shè)跳躍區(qū)域。在體育器材的利用下，原本單調(diào)的“課課練”也能變得非常有趣，小學(xué)生在趣味性的練習(xí)中也能實現(xiàn)體能素質(zhì)的提高目的。

（三）強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)

小學(xué)體育教師需要認(rèn)識到通過“課課練”的運(yùn)用去發(fā)展學(xué)生的體能素質(zhì)，是典型的循序漸進(jìn)過程，所以在內(nèi)容安排方面不能操之過急，否則會因為過大的運(yùn)動負(fù)荷或者是不規(guī)律的練習(xí)讓學(xué)生心生畏難情緒，嚴(yán)重的話還有可能對身體形成傷害，可謂得不償失。因此，在體育教學(xué)活動中，教師對學(xué)生的某一項運(yùn)動技能進(jìn)行訓(xùn)練時，要把握好節(jié)奏與尺度，由淺入深、由易到難、層層遞進(jìn)地讓學(xué)生逐漸掌握。同時，“課課練”的內(nèi)容安排也要結(jié)合該節(jié)課的訓(xùn)練內(nèi)容去有計劃地進(jìn)行。比如在對小學(xué)低年級學(xué)生展開跳躍素質(zhì)練習(xí)時，由于該年齡段的兒童不宜長時間持續(xù)性地展開單一化的跳躍練習(xí)，所以教師可設(shè)計“單腳跳—跨跳—雙腳跳—站立跳—助跑跳”的步驟，對學(xué)生的跳躍練習(xí)一步步指導(dǎo)，每種跳躍練習(xí)時間不宜太長。

（四）因材施教

盡管“課課練”占用課堂教學(xué)時間并不長，但是部分發(fā)展耐力素質(zhì)的練習(xí)項目對學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷承受能力要求較高，這對于許多體質(zhì)較弱的小學(xué)生而言無疑是沉重負(fù)擔(dān)。所以，教師需要在學(xué)生能夠承受的負(fù)荷范圍內(nèi)，告誡學(xué)生體育鍛煉要不怕苦、不怕累，唯有堅持才能提高體能素質(zhì)。比如，為了讓小學(xué)高年級學(xué)生的400米測試達(dá)標(biāo)，教師可在“課課練”內(nèi)容中安排追逐跑、障礙跑、足球比賽等項目，每次訓(xùn)練時間為5～10分鐘，對于平日練習(xí)態(tài)度散漫的學(xué)生，教師應(yīng)當(dāng)通過隨機(jī)分組的方式適當(dāng)降低其訓(xùn)練要求，最開始只需要他們堅持跑完全程即可。在練習(xí)一段時間過后，教師可將訓(xùn)練進(jìn)度差不多的學(xué)生進(jìn)行分組編排，每一次進(jìn)步都進(jìn)行重新分組，以此去激發(fā)他們向前進(jìn)的動力。每一次測試教師都可在終點線等學(xué)生，如果學(xué)生有進(jìn)步，則要大聲宣布最終成績，當(dāng)著全班學(xué)生面對其進(jìn)行表揚(yáng)。經(jīng)過長時間地堅持鍛煉，學(xué)生的體能測試一定能過關(guān)。

（五）注重科學(xué)合理性

小學(xué)體育教學(xué)中的體能素質(zhì)“課課練”還需要與教材內(nèi)容進(jìn)行結(jié)合，確保課堂教學(xué)的完整性與科學(xué)合理性，通過兩者的優(yōu)勢互補(bǔ)去實現(xiàn)對學(xué)生體能素質(zhì)的鞏固加強(qiáng)。比如，在課堂訓(xùn)練中安排的是上肢鍛煉的運(yùn)動內(nèi)容，如排球的傳墊球，那么在“課課練”中便可安排下肢練習(xí)內(nèi)容，確保練習(xí)的平衡，讓學(xué)生的體能素質(zhì)得到更全面的發(fā)展。此外，科學(xué)合理性還需要在教學(xué)組織形式方面體現(xiàn)，比如教師可將喜歡跑步、喜歡球類運(yùn)動的學(xué)生進(jìn)行意義分組。同時，“課課練”內(nèi)容還可結(jié)合季節(jié)情況去安排，比如冬季則安排力量、耐力等方面的體能素質(zhì)練習(xí)，而其他季節(jié)則安排速度、柔韌性、靈敏等方面的練習(xí)，保證學(xué)生體能素質(zhì)鍛煉的有效性，維持最佳鍛煉效果。

四、 “課課練”的家校合作

對小學(xué)生體能素質(zhì)的“課課練”，雖然是體育教學(xué)活動中的針對性練習(xí)，但是僅僅憑借課堂上的幾分鐘練習(xí)，很難對學(xué)生的體能素質(zhì)起到真正意義上的提高效果，所以“課課練”的開展還要重視家校合作，在家庭與學(xué)校形成合力的基礎(chǔ)上，促使學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，達(dá)到提高體能素質(zhì)的效果。近些年來，越來越多的學(xué)校也認(rèn)識到了家庭參與對學(xué)校體育教育發(fā)展的重要作用，所以在探索體育教育家校合作方面已集中大量師資，為“課課練”走進(jìn)學(xué)生家庭奠定了堅實基礎(chǔ)，共同助推學(xué)生從“課課練”發(fā)展成“天天練”。

五、 結(jié)語

綜上所述，體能素質(zhì)“課課練”在小學(xué)體育教學(xué)中屬于不可或缺的關(guān)鍵組成，其不僅僅是為了提高青少年學(xué)生體能素質(zhì)而做出的簡單回歸，更需要廣大體育教育工作者在原有基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)反思與方法創(chuàng)新。身為小學(xué)體育教師，在針對學(xué)生的體能素質(zhì)“課課練”中，既要保證訓(xùn)練內(nèi)容符合小學(xué)生的興趣喜好，確保科學(xué)合理且循序漸進(jìn)，還要對其時間安排與組織形式進(jìn)行合理制訂，確保提高小學(xué)體育教學(xué)實效，全面增強(qiáng)小學(xué)生的體能素質(zhì)，唯有少年強(qiáng)，才能中國強(qiáng)！

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作者簡介：

洪志祥，福建省漳州市，福建省漳州市實驗小學(xué)古雷開發(fā)區(qū)分校。