張恩杰

“新型冠狀病毒疫情之下，宅在家里的人，可以讀歷史人物傳記和旅游地理方面的書籍畫冊(cè)，幫你獲得時(shí)間及空間的縱深感。開闊視野，涵養(yǎng)心性，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)疫情的勇敢和自信?！?月6日晚，國(guó)家一級(jí)作家畢淑敏女士接受北京青年報(bào)記者采訪時(shí)說(shuō)。

從事軍醫(yī)工作20年的她，擅長(zhǎng)撰寫心理咨詢方面的書籍。她在2012年推出了長(zhǎng)篇小說(shuō)《花冠病毒》——里面描寫了一個(gè)上千萬(wàn)人口的大城市突發(fā)瘟疫，然后城市封鎖、民眾出逃、搶購(gòu)成風(fēng)……當(dāng)然，更多的是英勇抗擊。畢淑敏希望小說(shuō)所寫，永遠(yuǎn)不發(fā)生。她期待疫情之下的職場(chǎng)人士，在家網(wǎng)上辦公，能夠調(diào)整好心態(tài)，保持內(nèi)心的定力和安穩(wěn)。

憶舊作：深入非典一線，寫出《花冠病毒》

北京青年報(bào)（以下簡(jiǎn)稱北青報(bào)）：能否談?wù)劇痘ü诓《尽穭?chuàng)作背后的故事？它對(duì)當(dāng)下我們抗擊新冠肺炎疫情，有哪些啟示意義？面對(duì)疫情有無(wú)新的創(chuàng)作計(jì)劃？

畢淑敏：2003年“非典”時(shí)期，我受中國(guó)作家協(xié)會(huì)派遣，參加特別采訪組，趕赴“非典”第一線。當(dāng)時(shí)我的母親身患肝癌晚期，我奉命出征，心想這一去很可能和老母親生離死別。但母親支持我去，給了我很大的力量。我開始晝夜走訪戰(zhàn)斗在抗擊“非典”一線的醫(yī)生護(hù)士，以及外交部、國(guó)家氣象局、軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院等很多衛(wèi)生防疫部門，也包括從非典中恢復(fù)過來(lái)的病人。我將所見所聞，結(jié)合自己的經(jīng)歷，醞釀沉淀了8年，凝聚成2012年出版的長(zhǎng)篇小說(shuō)《花冠病毒》。

此次疫情暴發(fā)，現(xiàn)鎖定在人類吃野生動(dòng)物，病源和“非典”基本相同。這說(shuō)明如果此惡習(xí)不改，以后還有可能會(huì)暴發(fā)新的瘟疫。說(shuō)實(shí)話，病毒遠(yuǎn)遠(yuǎn)比人類更為古老。病毒肆虐，它到底發(fā)生了怎樣的變異？為何從原來(lái)的狀態(tài)奔逸而出，瘋狂地侵襲損害人類？我們?nèi)绾闻c大自然的各種生物和平共處在這顆蔚藍(lán)色的星球上？這些都值得我們深深思考。不然的話，災(zāi)難驟起時(shí)，我們不知道它從何而來(lái)。災(zāi)難離開時(shí)，我們也不清楚它因何而去。我們更不知道的是——下一次它會(huì)不會(huì)再來(lái)？人類生活在極大的不確定性和不安全感中。

這幾天也有朋友不斷問我為何在8年前就有此情節(jié)設(shè)置？事實(shí)上，我希望它永遠(yuǎn)不發(fā)生。但如果產(chǎn)生災(zāi)難的土壤依然存在，人類和病毒必有一戰(zhàn)，且很可能一戰(zhàn)再戰(zhàn)。我堅(jiān)信這次瘟疫一定會(huì)過去，我們一定能勝利。不過，要痛定思痛，要亡羊補(bǔ)牢。我們付出的代價(jià)實(shí)在太慘重了。

說(shuō)當(dāng)下：信息如飯菜，要適度有營(yíng)養(yǎng)

北青報(bào)：這次新冠肺炎疫情下，有的小區(qū)被封閉，有的疑似病人被醫(yī)學(xué)觀察，還有的確診病人被救護(hù)車?yán)?。這些在社交媒體上廣泛傳播，會(huì)否加大民眾的心理恐慌度？如何去應(yīng)對(duì)這些信息？

畢淑敏：人類對(duì)于突發(fā)的不安全事件，本能得很警覺。過去受條件所限，某部落發(fā)現(xiàn)入侵者、山火、災(zāi)變等，只是在小范圍之內(nèi)傳播?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)化時(shí)代，信息量非常大，真假難辨。對(duì)于新冠肺炎疫情這類突發(fā)事件，任何消息都會(huì)引發(fā)人們高度關(guān)注，在第一時(shí)間推送。我認(rèn)為，人要學(xué)會(huì)對(duì)信息加以梳理甄別，不可接受來(lái)源不明的信息。信息如同飯菜，要適度，要有營(yíng)養(yǎng)的，第一要素是真實(shí)。而不能像填鴨，塞進(jìn)多少就被動(dòng)接受多少。當(dāng)你沒有辦法完全識(shí)別時(shí)，杜絕這些信息。

比如，有人給你發(fā)了一個(gè)15秒鐘的短視頻，告訴你這個(gè)人因新冠肺炎倒在地上死去了。但這究竟是不是一個(gè)新冠肺炎病人？你不知道死者生前是否有其他疾病？你不在現(xiàn)場(chǎng)，僅憑15秒鐘的短視頻，無(wú)從分辨。所以，這時(shí)就不能隨意轉(zhuǎn)發(fā)。馬路邊上看到有人死亡，把死亡過程拍攝出來(lái)發(fā)到網(wǎng)上，也是對(duì)死者的不尊重。

我能理解，當(dāng)一個(gè)人看到自家所在小區(qū)被封閉，不斷聽到救護(hù)車響，看到有人被拉走有人被隔離，會(huì)感到很緊張。但理智可以指揮情緒，它是一個(gè)行之有效的防御措施。理性告訴你，封閉小區(qū)是目前采取的正確措施，它并非歧視和小題大做，居住在這里的人應(yīng)該鎮(zhèn)定接受這個(gè)變化，情緒就會(huì)漸漸安定下來(lái)。保持鎮(zhèn)定，不要風(fēng)聲鶴唳、不要驚恐萬(wàn)分，甚至生出怨懟心理。這樣，你就會(huì)比較坦然，渡過難關(guān)。大疫時(shí)期，面對(duì)突發(fā)情況，不要怨天尤人，不沉湎于焦慮悲涼。大家理智上都很清楚，發(fā)生了傳染病就要隔離。請(qǐng)抱著既來(lái)之則安之的態(tài)度，面無(wú)懼色地接受這一切。把居家隔離當(dāng)成對(duì)國(guó)家所作的貢獻(xiàn)、對(duì)抗疫所做的支持，也對(duì)自己避免交叉感染有好處。

聊心理：保持內(nèi)心的定力，學(xué)會(huì)思考

北青報(bào)：在新冠肺炎疫情下，有居民覺得長(zhǎng)期宅在家中會(huì)悶出病來(lái)，那么如何調(diào)適好這種心理狀態(tài)？當(dāng)下一些公司企業(yè)延緩開工，職場(chǎng)人士待在家里網(wǎng)上辦公。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，怎樣調(diào)解這種不適期？

畢淑敏：一個(gè)人生不生病，和環(huán)境有關(guān)，但并不是絕對(duì)相關(guān)。同樣環(huán)境下，有人生病有人就不生病。人的心理健康程度，是一個(gè)非常重要的因素。你天天在人群里泡著，就不生病嗎？以前，不是有人大喊都市工作生活節(jié)奏太快了讓自己生病嗎？目前情形，我覺得應(yīng)該坦然接受變化，適應(yīng)不同的節(jié)奏和外界的影響。如果街上刮風(fēng)，你心里就下雨；外面寒冷，你的情緒就掉到零度……這是不成熟的表現(xiàn)?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，你可以和朋友在網(wǎng)上溝通和交流。你可以讀書，電子書、紙質(zhì)書都可以。思考人生的規(guī)劃、學(xué)習(xí)充電相關(guān)業(yè)務(wù)，都可行，并且有意義。有些人，習(xí)慣了天天在外面喝酒吃飯、跟人聊天，覺得自己處于重重人海之中，才有一定的存在感。當(dāng)他孤獨(dú)一人時(shí)，就無(wú)所適從，不知道怎樣和自己相處。這正是他自身心理健康的欠缺之處。在我看來(lái)，人要具備在各種境況下，保持內(nèi)心沉穩(wěn)的能力。當(dāng)然這并不是說(shuō)，若你天天在外面跑，就不能思考；若你天天在家待著，你就能思考了。做一個(gè)會(huì)思考的人吧，無(wú)論外界環(huán)境怎樣千變?nèi)f化，你都能有自己獨(dú)立思考的能力。如果沒有，就請(qǐng)開發(fā)鍛煉。

對(duì)于宅在家里辦公的職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，你要問自己幾個(gè)問題：你是否熱愛你的工作？你和同事是否有良好的關(guān)系？你珍惜你的工作機(jī)會(huì)嗎？你賦予你所肩負(fù)的工作何種意義？你的工作是否你人生存在的價(jià)值體現(xiàn)？如果這些概念搞清楚了，那么無(wú)論在哪里辦公，都不會(huì)產(chǎn)生太大的問題。你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，是和一個(gè)集體在一起，只不過集合的方式有變化，目標(biāo)仍在那里呼喚。不用把外界的變化看得舉足輕重，好像外界改變了，你的舉手投足都不知如何是好了。總之，無(wú)論外界怎樣變化，我們要有內(nèi)心的信仰和追求。

薦書目：讀歷史傳記，看旅游地理

北青報(bào)：在新冠肺炎疫情下，有哪些比較好的圖書適合宅在家里的人調(diào)適心情？

畢淑敏：這種情況下，讀讀歷史、人物傳記、旅游地理這三方面的書籍比較好。讀歷史，讓你生出時(shí)間上的縱深感。看一些你所敬佩的歷史杰出人物的傳記，會(huì)從別人的人生里，看到即使是偉人，也絕非一帆風(fēng)順，也遭到過很多挫敗與苦難。學(xué)習(xí)一下他們?cè)谀欠N時(shí)刻，怎樣堅(jiān)持過來(lái)。或許也可能讓你增強(qiáng)應(yīng)對(duì)疫情的信心。

另外，宅在家里，畢竟所接觸的多是單調(diào)重復(fù)的家務(wù)瑣事，挺磨人的。讀讀旅游地理方面的畫冊(cè)和書籍也不失為一種選擇，可以幫助你開闊視野，拓展空間縱深感。對(duì)于涵養(yǎng)心性、調(diào)適枯燥單調(diào)的生活，或許有輔助作用。

（摘自《北京青年報(bào)》有刪節(jié)）