姚堯 楊守剛

顛球是熟悉球性、增強球感的行之有效的練習(xí)方法，常見的顛球部位有腳背正面、腳外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)、大腿、胸部、肩部和頭部。筆者根據(jù)小學(xué)生身心發(fā)展特征和顛球動作特性，采用了“入門級”“基礎(chǔ)級”“提高級”逐漸進階的教學(xué)方法，旨在讓學(xué)生在“玩”中體驗和挑戰(zhàn)各部位的顛球動作，在“學(xué)”中提高顛球技術(shù)，在“樂”中感受成功自信，以激發(fā)學(xué)生源源不斷的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，喚起學(xué)生的進取心和學(xué)習(xí)足球的熱情，同時為學(xué)習(xí)足球其他技術(shù)夯實基礎(chǔ)。

一、入門級

1.“顫抖的雙腿”

練習(xí)目的：體驗大腿、頭部、肩部和胸部顛球的觸球部位，為站立式各部位組合顛球打下基礎(chǔ)。

練習(xí)方法：學(xué)生每人1球，上身直立坐在地上，將球置于大腿上方，兩腿交替抖動將球顛起，雙手放在雙腿兩側(cè)護球，讓球不落地。教師可以組織規(guī)定時間內(nèi)的顛球比賽（圖1-1）。也可以讓學(xué)生坐在地上，雙手持球于大腿上方，單腿顛球接頭部（胸部或肩部）顛球，兩腿交替進行（圖1-2）。

注意事項：顛球時上身保持放松，可以用手護球，盡量不讓球落地。

2.“跳跳球”

練習(xí)目的：省去撿球時間，提高練習(xí)效率，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。

練習(xí)方法：學(xué)生手持彩帶風(fēng)阻軟球（或袋中球）的一端，體驗和挑戰(zhàn)腳背正面、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿等部位的顛球（圖2）。

教師還可以組織單位時間內(nèi)的原地顛球比賽、規(guī)定距離的行進間顛球比賽等，也可2～4人圍成一圈，一人持球，其他人輪流顛球。

注意事項：教學(xué)時可讓學(xué)生體驗不同大小、重量、形狀的輔助器材，強化顛球的一系列動作記憶，顛球時身體放松。在教學(xué)中，教師還可采用在不同部位“貼標(biāo)簽”等手段，使學(xué)生加深對不同觸球部位的主體感受。

二、基礎(chǔ)級

1.自拋自顛

游戲目的：初步體驗觸球的時機、部位、力量、方向和整個顛球動作的協(xié)調(diào)配合;讓學(xué)生體會在用合適角度和力量顛球時，出腳速度越快球的內(nèi)旋越快。

練習(xí)方法：首先進行一拋一顛一接（球落地）練習(xí)，以腳背正面顛球為例，學(xué)生每人1球，將球持于手中，放手后球自由下落至地面，球落地反彈至膝蓋高度時，腳踝鎖緊，腳尖微上翹，抬腳用腳背正面顛球的下部，隨后用手接住球。熟練后可進行一拋一顛一接（球不落地）的練習(xí)，以大腿顛球為例，每人1球，將球持于手中，放手后球不落地，抬腿屈膝，身體重心適當(dāng)上升，用大腿的中前部向上擊球的下部，隨后用手接住，如此往復(fù)，注意左右腿交替練習(xí)。練習(xí)其他部位的顛球也可采用這種方法（圖3）。

熟練掌握之后可以進行連續(xù)顛球練習(xí)。以腳內(nèi)側(cè)顛球為例，每人1球，將球持于手中，放手讓球自由下落，單腳迎球用腳部內(nèi)側(cè)將球顛起，待球再次下落時，同一只腳迎球?qū)⑶蝾嵠?，注意左右腳交替練習(xí)。

注意事項：在練習(xí)腳背正面顛球時，可以讓學(xué)生通過體驗?zāi)_背繃直、腳背向左（右）傾斜等易犯錯誤下的顛球，了解球的飛行軌跡，以此強化“腳尖微上翹”的動作概念;腳外側(cè)顛球，引導(dǎo)學(xué)生屈膝抬腿，用腳部外側(cè)朝上擺動，擊球的下部;肩部顛球時，手臂自然下垂，兩腳左右開立，當(dāng)球下落至肩部高度時，軀干和頭部稍向異側(cè)傾斜，肩上聳，擊球的中下部將球向上顛起;頭部顛球時，引導(dǎo)學(xué)生兩腳開立，膝蓋微屈，用前額連續(xù)頂球的下部。練習(xí)時多關(guān)注弱側(cè)腳（部位）的練習(xí)，最后務(wù)必要練習(xí)雙腳（或雙腿等部位）交替顛球，初學(xué)者對顛球的力量控制不好，可以先將足球放掉一點兒氣。

2.“一飛沖天”

練習(xí)目的：體會顛球的觸球點、作用力大小和方向。

練習(xí)方法：學(xué)生兩人一組，其中一人手持呼啦圈，另一人練習(xí)顛球。以大腿顛球為例，顛球?qū)W生將球持于呼啦圈上方，球下落后抬腿屈膝，用左右腿交替顛球，讓球直上直下地通過呼啦圈。教師可規(guī)定練習(xí)時間或次數(shù)，一人完成任務(wù)后與同伴交換練習(xí)（圖4）。

注意事項：調(diào)整呼啦圈至不同的高度，體驗?zāi)_部、腿部、肩部、胸部和頭部顛球。提醒學(xué)生用正確的觸球部位和觸球點練習(xí)，控制力量和方向，避免碰到同伴。

3.“穿越赤道”

練習(xí)目的：加強學(xué)生對球的控制能力，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

練習(xí)方法：學(xué)生兩人一組，其中一人手持呼啦圈，另一人站在呼啦圈內(nèi)進行顛球練習(xí)。根據(jù)不同部位顛球的動作要求，學(xué)生自主調(diào)整呼啦圈的高度（圖5）。

注意事項：練習(xí)難度較大，適合有顛球基礎(chǔ)的學(xué)生練習(xí)。顛球時要用力均勻，將球始終控制在身體周圍;同伴間相互配合、相互鼓勵。

4.顛球接力

練習(xí)目的：加強學(xué)生顛空中球的能力，培養(yǎng)跑位意識，增強體能。此外，有助于增強團隊配合意識。

練習(xí)方法：學(xué)生兩人一組，一人原地顛球（自由選擇顛球部位或教師規(guī)定部位）5次后，將球顛至空中，迅速與同伴交換位置，隨后同伴顛起空中的球，繼續(xù)顛球5次后，再交換位置練習(xí)。熟練之后可安排3人或3人以上一組進行顛球接力練習(xí)，以3人一組為例，1號位原地顛球5次后，將球顛至空中，1號位迅速跑至2號位，與此同時2號位跑至3號位，3號位跑至1號位顛起空中的球，顛球5次，以此類推進行交換跑位練習(xí)（圖6）。

注意事項：練習(xí)時多關(guān)注弱側(cè)部位，顛球的學(xué)生最后一次顛球后要將球顛至空中，方便同伴接球，練習(xí)中跑位要迅速。

三、提高級

1.“小小搬運工”

練習(xí)目的：從原地顛球過渡到行進間顛球，再到顛球射門，讓學(xué)生在比賽中逐漸體驗各部位顛球的樂趣。

練習(xí)方法：將學(xué)生按照異質(zhì)分組分成兩隊，游戲開始時，學(xué)生自由選擇在1～4號區(qū)域內(nèi)拿球，隨即用教師規(guī)定的部位（或自主選擇擅長的部位）顛球5次后，行進間顛球至自家球門，最后將球顛至球門內(nèi)。在規(guī)定時間內(nèi)比一比哪隊球門里的球最多（圖7）。

注意事項：在比賽中，教師限定個人失誤次數(shù)，并規(guī)定行進間的最少顛球次數(shù)，如不達標(biāo)將重新進行游戲。教師提示學(xué)生注意安全，避免碰撞。

2.“傳輸炮彈”

練習(xí)目的：培養(yǎng)學(xué)生對各部位顛球的運用，滲透足球規(guī)則，加強團隊配合能力，

練習(xí)方法：將學(xué)生分為6～10人一組的小組，每組從起始線開始，用腳部、腿部、肩部、胸部和頭部任意部位進行顛球的傳遞配合，團隊在顛球過程中前進，每人至少顛球1次，最后將球顛至球門內(nèi)，規(guī)定時間內(nèi)比一比哪隊顛進球門的球最多（圖8）。

注意事項：教師規(guī)定球的最多落地次數(shù)，超過該次數(shù)的隊伍從起始線重新開始。不允許用手臂、手觸球，違者將被黃牌警告直至罰下。顛球過程中不允許出界，違者從起始線重新開始。游戲之前做好身體各種部位的熱身。教師鼓勵成員間相互配合，共同商議進球策略。

四、教學(xué)建議

1.教與學(xué)應(yīng)循序漸進

學(xué)習(xí)顛球不能急于求成，應(yīng)該循序漸進，如，由原地到行進間顛球，由單一部位到組合部位顛球，由顛球技術(shù)到顛球運用等，學(xué)生的顛球技術(shù)水平逐漸進階。

2.結(jié)構(gòu)化的知識與技能

在練習(xí)中，可以將顛球與帶球、傳接球、停球或射門技術(shù)組合起來練習(xí)，讓學(xué)生形成結(jié)構(gòu)化的知識和技能。

3.發(fā)展性評價

教師應(yīng)多鼓勵學(xué)生積極參與，用發(fā)展的眼光看待學(xué)生，多給學(xué)生展示的機會，多夸獎和鼓勵學(xué)生，營造“比學(xué)趕超”的學(xué)習(xí)氛圍。

4.分層指導(dǎo)

教師應(yīng)根據(jù)學(xué)情因材施教，讓每一名學(xué)生得到全面充分的發(fā)展。