我叫馬銳琳，今年27歲，是一名護(hù)士，也是一名健身氣功指導(dǎo)員。人們常說“人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動”，不知不覺，我已堅(jiān)持習(xí)練健身氣功八年有余。身邊的朋友都羨慕我，總是在健身氣功的山水中自得其樂，把生活過得如詩如歌，且總有揮灑不完的激情。當(dāng)然，這一切都來自于我對健身氣功的熱愛，健身氣功已經(jīng)和我的生命融合在了一起，相依相伴，風(fēng)生水起。初次接觸健身氣功，因?yàn)閯幼鬟t緩，反映不靈敏，且自身運(yùn)動基礎(chǔ)薄弱而想打退堂鼓，但經(jīng)過一段時(shí)間的習(xí)練，睡眠質(zhì)量變好了，心情也比從前輕松愉悅，身體的靈敏度也提高了。最重要的是，我在中醫(yī)護(hù)理方面有了突破，我和健身氣功的不解之緣由此開啟。在這里，和大家分享一下我的故事，回顧我的健康扶貧之旅。

巖城首開習(xí)練場

日前，一個(gè)名為“云南最狹窄的縣城，大樓建設(shè)在懸崖峭壁上”的航拍視頻在抖音和快手上火了，這座南方古絲綢之路上的峽谷巖城，又一次驚艷了世界。一位忘年交轉(zhuǎn)發(fā)了視頻，并問我“姑娘，這座縣城是你的家鄉(xiāng)鹽津嗎？”我說，是的，這就是山高林密，狹窄逼仄，險(xiǎn)峻開僰道，人在云霧間，我熱愛的“掛在峭壁上的城市”--鹽津，一座未脫貧的縣城。

由于工作原因，我轉(zhuǎn)崗到了這座“小山城”。經(jīng)推薦，有幸擔(dān)任鹽津縣老干局老年大學(xué)武術(shù)班教師。為了能讓更多的人積極參與習(xí)練健身氣功，并得到持續(xù)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，鄭國金、蘇孝根兩位退休老縣長不遺余力，廣泛宣傳組織發(fā)動，在縣城及鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校社區(qū)進(jìn)行多番走訪和調(diào)研。鹽津山大溝深，濕熱多雨，交通欠發(fā)達(dá)，資源貧乏，文化發(fā)展相對滯后。沒有公共健身場所及專業(yè)健身器材，健身人群少，健身項(xiàng)目單一，局限于廣場舞和健步走，而且還極易受氣候和場地影響。為了進(jìn)一步滿足廣大人民群眾的精神文化需求，提高群眾對健康脫貧政策的知曉率和滿意率，經(jīng)過多方考察論證，決定從健身氣功入手。

鹽津縣老干局第一屆老年大學(xué)武術(shù)班在鹽津大操壩順利開班，90余名學(xué)員參加學(xué)習(xí)，這也是鹽津縣首次大規(guī)模正式推廣健身氣功?；谀挲g差距較大，個(gè)性差異明顯不同，各方面綜合素質(zhì)參差不齊，健身氣功功法零基礎(chǔ)，我便從簡單易學(xué)的八段錦入手，引領(lǐng)學(xué)員入門。

當(dāng)時(shí)，很多人對健身氣功不甚了解，更沒有切身感受到它獨(dú)特的健身作用，部分退休老干部聽說教的是健身氣功，轉(zhuǎn)身便走，“談氣色變”在鹽津普遍存在。于是，我耐心地與每一位學(xué)員詳細(xì)介紹健身氣功中簡單易學(xué)的八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)功法和功理，通過一段時(shí)間的習(xí)練，大家慢慢轉(zhuǎn)變了觀念和看法。印像最深的是鹽津縣政法委的余堂貴叔叔。余叔叔經(jīng)常腰椎滑脫，常年針灸理療，毫不夸張的說，打個(gè)噴嚏都能導(dǎo)致滑脫；他的朋友幫他報(bào)了老年大學(xué)的學(xué)習(xí)班，但他心里很排斥，說“醫(yī)院都看不好，一個(gè)健身氣功還能練好不成?！遍_學(xué)以后，越來越多的人在他耳邊夸健身氣功，他終于抱著試一試的心態(tài)來了。自此，我便重點(diǎn)指導(dǎo)余叔叔，并注意觀察他的病情變化。叔叔有一米八的個(gè)子，頸椎變直，腰椎間盤膨出，俯身時(shí)只能低頭，撿東西需要蹲下，整個(gè)身體如同一臺僵化的機(jī)器。第一周，還是每天進(jìn)醫(yī)院，第二周兩次，第三周一次，再后來就沒再聽說他去過醫(yī)院，并且俯身時(shí)已經(jīng)能觸地了。年底，余叔叔到縣城周邊的一個(gè)村子駐村扶貧，他仍然堅(jiān)持每天晨練完再開車去上班，學(xué)員們都說他完全變了一個(gè)人，以前在家就三點(diǎn)一線，衛(wèi)生間，客廳，臥室，懶到一日三餐都需要送到嘴邊。而現(xiàn)在卻是起得最早，最勤快，最熱心，最活躍的。后來，因?yàn)榉鲐毠ぷ魅蝿?wù)太重，余叔叔長期駐村，他就在村委會的院子里習(xí)練，并吸引當(dāng)?shù)卮甯刹亢托W(xué)老師以及多名村民加入。再后來，他還在駐村的小學(xué)組織了健身氣功公益宣傳展演，越來越多的人加入到了習(xí)練健身氣功的隊(duì)伍中。漸漸的，許多腰椎、頸椎有問題的學(xué)員感受到八段錦為他們帶來的切身改變，便積極動員自己的親朋好友加入到健身行列。每天都提前到，學(xué)員之間互相探討、學(xué)習(xí)，經(jīng)過半年的習(xí)練，所有的學(xué)員都能熟練掌握八段錦、五禽戲等功法。畢業(yè)典禮上，沒有一名學(xué)員遲到，“小馬老師，我舍不得你走”，一位阿姨哽咽著抱住我哭得泣不成聲，在場的所有學(xué)員眼睛都紅了。那一刻，我忽然明白，健身氣功在鹽津已經(jīng)被接受了，并且，它為我們搭建了深厚的友誼橋梁。我們也親切的稱呼兩位老縣長為鹽津健身氣功的“引路人”。

示范推廣見成效

兩位“引路人”在了解到興隆鄉(xiāng)中心小學(xué)留守兒童較多，住校學(xué)生幾乎沒有業(yè)余活動，晚上睡覺還普遍存在咳嗽的情況，頓時(shí)來了興致，經(jīng)過反復(fù)宣傳，甯建國校長表示，希望協(xié)會給予師資力量支持，先培訓(xùn)老師和讓住校生作為示范推廣。說干就干，每天放學(xué)就餐后，甯校長便帶領(lǐng)老師和住校生學(xué)習(xí)八段錦，經(jīng)過一個(gè)月的堅(jiān)持，甯校長興奮的給兩位老縣長打來電話“蘇老，鄭老，我們夜查房發(fā)現(xiàn)學(xué)生們咳嗽的情況沒有了，謝謝您們！我們決定全校推廣了，并作為課間操常態(tài)化習(xí)練。并且我們將進(jìn)行一個(gè)“小手拉大手”的活動，學(xué)生回家教自己的父母，爺爺奶奶?！甭牭竭@個(gè)消息，二老更是喜上眉梢，“把鹽津打造為健身氣功家園?！编嵗险f。

這個(gè)消息不脛而走，隨即廟壩鎮(zhèn)黃草小學(xué)熊昌強(qiáng)校長找到協(xié)會秘書長，要求推廣學(xué)習(xí)健身氣功。二位“引路人”根據(jù)現(xiàn)場調(diào)研的情況，決定對住校生普及八段錦和小學(xué)版校園五禽戲，由我承擔(dān)教學(xué)任務(wù)。為了工作，也不占用孩子們的上課時(shí)間，我只有下班以后坐車前往教學(xué)，雖然坐車輾轉(zhuǎn)辛苦，但健身氣功讓我獲得了更多的友誼和快樂，讓我覺得生活有了更多目標(biāo)和意義。廟壩鎮(zhèn)中心校少年宮陳明老師在了解到黃草小校普及健身氣功后，第一時(shí)間和老師們一起參與到學(xué)習(xí)中來。教學(xué)第二天，學(xué)校操場站滿了人，一問才得知，走讀生全部自愿加入到了學(xué)習(xí)隊(duì)伍，表示學(xué)完再回家。校長反復(fù)勸說，學(xué)完回家天就暗了，早點(diǎn)回家，以后體育課會專門教大家的，但孩子們?nèi)匀弧盁o動于衷”，眼睛里全是對新知識的渴求。為了不打擊孩子們的積極性，又能早點(diǎn)安全到家，我縮短了上課時(shí)間。從那天開始，學(xué)校多了一群觀眾，有的家長看著看著竟不由自主的跟著比劃起來。忽然有一天，一位學(xué)生驕傲的跟校長說：“熊老師，這個(gè)冬天，我都沒有感冒了?！蔽乙矊ν茝V健身氣功更有了底氣。為了打造一支精英隊(duì)伍，讓更多的孩子受益，熊校長決定，選出兩百名學(xué)生，統(tǒng)一購買服裝，把健身氣功作為校園文化持續(xù)開展。乘勢而上，學(xué)校更換了文化墻，我設(shè)計(jì)服裝LOGO和起草了學(xué)校前言。結(jié)業(yè)匯報(bào)表演那天，孩子們隨著音樂，把每一招每一勢都展現(xiàn)得活靈活現(xiàn)，蘇老激動的說：“這么好的東西一定要走進(jìn)更多的學(xué)校。”而我無意間給孩子們抓拍到的一張照片竟榮登中國健身氣功2019年第三期雜志封面。一個(gè)月后，鹽津縣高級職業(yè)學(xué)校和鹽津縣落雁鄉(xiāng)中心小學(xué)也將健身氣功八段錦納入了課間操。

因老年大學(xué)健身氣功班的成功舉辦，鹽井鎮(zhèn)老街60余名健身氣功愛好者強(qiáng)烈要求協(xié)會就近辦個(gè)培訓(xùn)班，二老走村串巷尋找合適場地，并得到鹽井鎮(zhèn)政府支持，硬化場地、維修安全護(hù)欄，終得以順利開班，大家激動得手舞足蹈。后來，場地一度被廣場舞大媽“占領(lǐng)”，學(xué)員們便自發(fā)組織到附近借了一個(gè)露天停車場，自行打掃衛(wèi)生，湊錢把電燈接到停車場。到了下雨天，學(xué)員們還得四處另借場地，無論是會議室，陽臺，還是閑置的走廊，只要能站人的地方都借，有時(shí)一天換三四個(gè)場地，大家都任勞任怨?？粗麄儗∩須夤σ荒樋释臉幼?，我覺得所有的堅(jiān)持和付出都是值得的。除了加強(qiáng)對功法的習(xí)練，我也常常進(jìn)行理論的提升。

不忘初心行致遠(yuǎn)

隨著健身氣功習(xí)練活動的推廣宣傳，健身氣功在鹽津大地迅速傳播開來。每當(dāng)有空，我都會出現(xiàn)在每一個(gè)需要我的地方。有時(shí)，一天會跑好幾個(gè)地方，新區(qū)、老縣城、老街、縣醫(yī)院、學(xué)校，盡管相隔十多公里，盡管時(shí)間從不夠用，我都從未停止過，不厭其煩，言傳身教，更重要的是，我與鹽津廣大健身氣功愛好者樂在其中。至今，我已連續(xù)五年擔(dān)任老年大學(xué)教練，并與30名優(yōu)秀學(xué)員分別到全縣各地教授，使健身氣功頗有星星之火燎原之勢。到目前為止，習(xí)練健身氣功達(dá)4000多人，國家推廣的九套健身氣功功法已推廣八套，習(xí)練人群涵蓋縣直機(jī)關(guān)單位職工、教師、學(xué)生、農(nóng)民、離退休干部等，年齡從5歲跨度到80多歲，習(xí)練地點(diǎn)從廣場到校園，從城鎮(zhèn)拓展到農(nóng)村，國家批準(zhǔn)成立了興隆鄉(xiāng)、黃葛槽新區(qū)、老縣城大操壩習(xí)練站點(diǎn)；健身氣功已從最初的無人知曉到如今的家喻戶曉，并逐漸成為一種健身時(shí)尚，走到哪里都能聽到熟悉的旋律，都有人圍上來詢問這樣那樣的健身問題，此時(shí)，一種驕傲與自豪感油然而生，我勵志繼續(xù)磨煉自己，提升技藝，播撒健康的種子，讓更多的朋友們收獲幸福的人生。云南省健身氣功管理中心馬主任在聽說了鹽津要打造“健身氣功家園”后，主動聯(lián)系到我，為我爭取了很多學(xué)習(xí)的機(jī)會，并帶領(lǐng)隊(duì)伍到鹽津?qū)嵉卣{(diào)研，傳經(jīng)送寶，贈送書籍、光盤和音響等，正是馬主任的關(guān)心，關(guān)懷，將鹽津健身氣功的推廣普及推向了新的高度。疫情期間，鹽津的健身氣功愛好者們也沒有絲毫松懈，線上交流學(xué)習(xí)，線下刻苦鉆研，有了健康的體魄，才能經(jīng)受得住更嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

目前為止，鹽津共舉辦健身氣功展演30余次，大型展演20余次，展演人群達(dá)4000余人，健身氣功得到很好的交流和發(fā)展。部分活動榮登微信公眾號《大鹽津》和央視“發(fā)現(xiàn)之旅”之《百年鹽津》。除積極傳播健身氣功技藝，還積極培養(yǎng)鼓勵學(xué)員參加各類大小賽事20余次，提高學(xué)員習(xí)練積極性，檢驗(yàn)學(xué)員技能。鹽津代表隊(duì)曾獲香港第六屆國際藝術(shù)節(jié)集體銀獎和最佳表演獎；全國百城千村千人健身氣功交流展示活動視頻大賽集體二等獎；昭通市第九屆老年人運(yùn)動會健身氣功比賽集體一等獎。我也多次代表昭通市及云南省參加健身氣功的各類賽事，均得到了認(rèn)可。如今，習(xí)練八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、大舞、馬王堆導(dǎo)引術(shù)等健身氣功在鹽津已成為時(shí)尚。鹽津縣在多方努力下，已成功脫貧；鹽津人的健身理念也在與時(shí)俱進(jìn)，健身氛圍健康和諧；鹽津正逐步成為健身氣功家園。