丹敏 新芷

China Campus

疫情期間，北京師范大學(xué)、北京航空航天大學(xué)等高校心理咨詢中心都為本校學(xué)生提供了在線服務(wù)，

日常深度咨詢與咨詢熱線雙線開展，暑期不打烊。咨詢中心老師們的線上咨詢時段，預(yù)約量相當飽滿。

說本屆新生不容易，不是說往屆新生沒有問題，新生入學(xué)，面臨的問題基本相似。

歷屆新生的老問題，加上今年新生的新問題——他們已經(jīng)經(jīng)歷了半年“家庭密切，朋輩分離”的狀況，

如今要面臨的，是隨時“朋輩分離，回到孤島”的可能。

本屆新生不易，是相較往屆新生而言，面臨的外在環(huán)境變化可能性更大，身心挑戰(zhàn)也更強。

歷屆的問題，本屆都會有

“老師，我跟我男朋友分手了，怎么辦？”“老師，我讀的這個專業(yè)根本不是他們說的那樣，我想退學(xué)重新考個好的……”“老師，我是不是太差了，我的同學(xué)都在朋友圈曬他們牛哄哄的學(xué)校，為啥我沒考到更好的學(xué)校？我明明可以的……”“老師，我真的要崩潰了，我沒想到學(xué)業(yè)壓力這么大，不是說到了大學(xué)就自由了嗎？期末考試一下子要看這么多書，準備這么多東西，我實在扛不住了……”

張繼明老師將每年新生咨詢案例中出現(xiàn)的常見問題，概括為三類：第一類忙著后悔。“對所學(xué)專業(yè)或所報考學(xué)校失望，覺得沒面子，直到把自己折騰成抑郁癥。忙后悔的人往往糾結(jié)是否復(fù)讀或考研改變現(xiàn)狀，還有動力，這一類同學(xué)學(xué)習(xí)上不太容易懈怠。”

第二類忙著抱怨。大學(xué)的環(huán)境全新，宿舍條件不盡人意，同學(xué)來自天南地北，班級的概念消融，集體歸屬感動搖，一旦固定的生活圈子——宿舍關(guān)系沒有處理好，問題就來了?！斑@一階段的適應(yīng)過程是沒有人教的，需要自己去適應(yīng)，適應(yīng)能力強的沒有問題，不適應(yīng)且問題解決能力差的同學(xué)，就會抱怨?！?/p>

第三類忙著玩。“因為以前學(xué)習(xí)太苦了，現(xiàn)在要過得好一點，補償一下自己”——這是大部分忙著玩的新生的心聲。到了大學(xué)一切完全自主，老師不再追著要作業(yè)，遇到志趣相投的朋友，可以一起逛街、游戲、娛樂，想怎么安排就怎么安排。這樣沒有節(jié)制玩一學(xué)期，一般到第一學(xué)期末，問題就來了。

張繼明老師擔心，2020級新生，忙著玩的會增加——不僅因為以前學(xué)習(xí)苦，更因為疫情基本中斷了朋輩交往，到了大學(xué)，會更加補償式放飛自我。

這三種忙，在每個新生身上都或多或少地會出現(xiàn)，心理功能好的，在學(xué)校的支持系統(tǒng)下能很快適應(yīng)，或建立新的目標?！俺鰡栴}的，往往是帶著問題來的。在高考明確而強烈的目標與反饋體系下，學(xué)生和家庭、學(xué)校的達成目標共同體，很多問題被掩蓋了，沒有時間去暴露，暴露了也沒有時間或空間去處理。等到了大學(xué)，家長后撤，大學(xué)的管理相對寬松，同輩競爭水平提升，一下子問題就都出現(xiàn)了?！?h3>告別過去，建立自我

——歸零不易? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

2020年7月，全社會焦點都放在因疫情延期進行的高考上，校門口穿著旗袍或拄著甘蔗翹首以盼的家長們，一次又一次沖上熱搜。幾乎在同一時期，《一個北大高考狀元的抗抑郁史》在朋友圈迅速傳開，這位叫游安的作者，發(fā)出了讓考場里的考生和考場外的家長都沒來得及想的問題：

那些清華北大隨便挑的高考狀元們，后來都過上了怎樣的生活？

這些站在高考金字塔尖的人，幾十萬個學(xué)生里只能出一個的人。

他們后來成功了嗎？

他們是否過上了想要的生活？

游安的大一，在北大遭受的第一個打擊就是，考試成功的人真的太多了。接下來遭遇了更多的尷尬：與同學(xué)相比，無論從見識愛好還是特長來看，她都像個“土鱉學(xué)霸”——不是說犧牲年少的快樂，就能換來上好大學(xué)的幸福嗎？為什么別人看起來并沒有像我一樣犧牲那么多？為什么他們的青春還挺多彩的，看課外書不會被沒收，寫文章不會被說不務(wù)正業(yè)，做喜歡的事不會被問“這有什么用”，但是今天還和我來到了一樣的地方？

游安的問題，很多人在大一時候都問過，那些來自經(jīng)濟發(fā)展相對落后地區(qū)的同學(xué)們，那些自嘲“小鎮(zhèn)做題家”的“學(xué)霸”狀元們，那些帶著過去優(yōu)異成績的光環(huán)進入大學(xué)結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己秒被KO的“學(xué)渣”們——他們的過去習(xí)慣用成績證明自我，如今在強大的對手和巨大的落差面前，感受到了自我無處安放的強烈痛苦。

詩人迪金森曾經(jīng)寫下：“我本可以忍受黑暗，如果我不曾見過陽光。然而陽光已使我的荒涼，成為更新的荒涼?！?/p>

如何看待這片新的“荒涼”？北航心理咨詢中心李衛(wèi)華老師每年給心理中心勤工儉學(xué)組做崗前培訓(xùn)時會鼓勵道：“同學(xué)們，大家都是從農(nóng)村來的，家庭條件、師資和學(xué)習(xí)資源都比較缺乏，同樣考進北航，你們跟來自城市富裕家庭的同學(xué)玩的是同一款游戲，但你們用的是最差的裝備，一路走過來簡直是hard模式，相比較而言，大家已經(jīng)比玩easy模式的人強太多了。做好自己，不需要跟別人盲目比較?！?/p>

大一新生要做的是歸零，是好好和過去告別，建立新的自我。歸零的意思是，你不是最厲害的，也不是最差的。恰如金庸小說里的全真七子在全真教很厲害，如今到華山論劍階段了，一眼望去自然高手如林。既要接受高手如林的江湖事實，明白成就新的江湖傳說并非旦夕可成，不把自己架在過去的光環(huán)里下不來臺，又不能妄自菲薄，畢竟都是打怪升級上來的，誰都有實力在新環(huán)境中大展身手。

當然，歸零后還要找到那個你想要的清晰目標。

自由與迷茫

——重建目標不易

“吃雞毀一生，網(wǎng)游窮三代;天天上自習(xí)，必成高富帥”。這是2018年開學(xué)季，出現(xiàn)在浙江大學(xué)校園里的迎新橫幅，意思簡單明了，卻有點兒觸目驚心。

每年，因為沉迷游戲?qū)е聦W(xué)業(yè)、身心出現(xiàn)問題，最后不得不退學(xué)的事例，在很多高校都會發(fā)生。據(jù)中科院心理研究所在2007年對全國13所高校的調(diào)查顯示，80%中斷學(xué)業(yè)的（包括退學(xué)、休學(xué)）大學(xué)生都是因為網(wǎng)絡(luò)成癮。2018年新生開學(xué)季的橫幅表明，網(wǎng)絡(luò)成癮的問題在高校依然突出。

道理誰都懂——明明知道沉迷游戲不好，但是一看到宿舍同學(xué)聯(lián)機就放棄了掙扎的大有人在。很多人陷入自責(zé)——無力改變——再次掙扎——越陷越深的循環(huán)，最后只好徹底放棄。大學(xué)是教育體系中的最后一棒，在此前長達十幾年的基礎(chǔ)教育中，孩子們被賦予簡單直接的努力目標：考上大學(xué)?？忌虾玫拇髮W(xué)，更等同于人生成功。家長也傾向于不管有什么問題，上了大學(xué)再說。想要自由，到了大學(xué)就自由了。想談戀愛？到了大學(xué)再說。自由、戀愛、游戲、愛好，這些需求被大大延遲，一到大學(xué)，青春期需求被極大地激發(fā)與釋放。加上先前高頻度反饋的中學(xué)管理模式不再，與學(xué)生關(guān)系緊密的家庭關(guān)注隱退，這些新生，帶著原有隱藏的或大或小或多或少的問題，“大撒把”式地沖向大學(xué)——忙著“吃雞”，只是其中表象而已。

對高校心理咨詢中心的老師們來說，他們則更愿意從更深的層面理解為什么大一新生更容易沉迷上游戲。

李衛(wèi)華老師認為，沉迷“吃雞”的背后，是新生對反饋系統(tǒng)改變的不適應(yīng)。中學(xué)的集約式管理和及時反饋帶來確定感和安全感，這是基礎(chǔ)教育的優(yōu)點。不管考試還是學(xué)習(xí)，如果反饋時間過長或缺失，很多學(xué)生會感到很恐慌。一旦遇到學(xué)業(yè)壓力過大或人際交往困難等適應(yīng)性問題，身邊又沒有人可以及時提供反饋和建議的時候，自由帶來的可能就是孤獨，一旦決定逃避，游戲往往會成為首選。

反饋系統(tǒng)是個人對社會支持的需求，游戲的反饋系統(tǒng)做得恰恰非常到位，每一次過關(guān)或失敗，都有及時的獎懲，讓人找回了目標和可控感。還有的同學(xué)在游戲里能保持過去的優(yōu)越感，雖然玩一天很累，也不大想玩，但是想到現(xiàn)實更糟糕——成績下滑，人際障礙……而躲在游戲里有一幫兄弟呼朋引伴，他們喜歡你、尊重你，這種自我感覺很棒?！翱梢哉f游戲恰好在某一個尋求人生目標和意義的空心時刻填了某個坑，能讓他活下去。有時候我們得感謝游戲，如果沒有游戲的話，可能整個人很快就崩掉了?！崩钚l(wèi)華老師如是感慨。

理解了這種不容易，才會理解迎新橫幅正是以夸張的方式指出了另一條出路——回到學(xué)業(yè)，重建目標。

后悔與失望

——認清選擇不易

“同學(xué)們你們每個人都在說自己不自由，北航東門離地鐵只有幾百米遠，你們完全可以從東門出去坐上地鐵，想去哪去哪，為什么大家還沒跑掉？”

北京航空航天大學(xué)大學(xué)沙河校區(qū)，作為飛行學(xué)院心理素質(zhì)教育授課老師，李衛(wèi)華老師常常會向同學(xué)們發(fā)出上面這般考問。

為什么要問這些問題？因為飛院的新生一入學(xué)就進入了準軍事化管理，心理落差大，甚至覺得自己人身自由都沒有了——學(xué)習(xí)訓(xùn)練強度大，作息節(jié)奏緊張。這是他們在上大學(xué)前完全沒有料到的。

面對李老師的考問，同學(xué)們的回答五花八門：我沒有錢哪！我這么跑了怕父母不高興吶！

說什么的都有。

李老師接著說：“這么看來，大家都很有智慧，這種不自由是大家選的，大家想要好的文憑，好的工作，好的生活，待在這里，都是自己權(quán)衡了利弊做出的選擇?！?/p>

李老師一語道破現(xiàn)實的真相，貌似無情，卻扭轉(zhuǎn)了大家逃避與推責(zé)的心理——將失望的心理歸因為客觀環(huán)境，為自己遇到困難時尋找抱怨的借口。不逃避，不推責(zé)，才能對自己的選擇負責(zé)。

很多同學(xué)進入大學(xué)后，會說“這個專業(yè)不是我選的，這個學(xué)校本來也不是我想報的，但是我這個分數(shù)只能選這樣的學(xué)校，我沒得選……”新生剛?cè)胄@由于一直感受外界環(huán)境帶來的新鮮感的刺激，還處在興奮狀態(tài)。一旦進入專業(yè)學(xué)習(xí)階段，回過味兒來，就會重新審視當初的選擇——當然，大部分選擇是在父母或別人的建議下做出的，后悔和迷茫的心情由此而生。

紀伯倫說：自由是人類枷鎖中最粗的一條。沒有自由的選擇，以及完全自由的選擇，都會出現(xiàn)問題。

張繼明老師曾經(jīng)多年從事精神科醫(yī)生一職，他更傾向于從社會、文化和家庭角度理解人身上出現(xiàn)的問題。讓他印象極為深刻的是麻省理工學(xué)院一個心理咨詢師跟他提及的兩個博士生案例。一個中國孩子和一個美國孩子，都很痛苦，想自殺。中國孩子的父母是高校教授，他從小到大的人生軌跡都被安排好了，一路學(xué)習(xí)到博士，博士畢業(yè)后去高校當老師。他說：“我不想做研究，我其實想做個工程師，我不想再繼續(xù)做我父母的孩子了?！绷硪粋€美國孩子的家庭則完全相反，他的父母對他做什么都支持，他做任何選擇都說ok，然而讀完博士后他不知道自己想干嗎，因為已經(jīng)沒有書可以讀了——環(huán)境沒有給他關(guān)于選擇的反饋，他依然迷茫。

李衛(wèi)華老師有著12年的咨詢經(jīng)驗，談及咨詢中出現(xiàn)的因選擇與自由而痛苦的案例，很有感觸：“來訪的同學(xué)普遍比較關(guān)注誰在捆綁我，要根據(jù)自己的意志來，不要受束縛。但當我問他們你的意志是什么？你要什么？他卻答不上來，很迷茫。這才是最大的問題，很多人抑郁是因為這個?！?h3>家庭后退，友朋上線

——朋輩來之不易

“高期待、高要求、高批評、高控制”，張繼明老師用“四高”來形容疫情期間長時間封閉居家導(dǎo)致親子關(guān)系出現(xiàn)嚴重問題的家庭特點?！叭绻彝]有問題，對于心理功能正常的孩子，今年的情況不會加重問題，也不會產(chǎn)生新的問題。功能不正常的孩子，家庭會讓他們的狀態(tài)變得更糟糕，半年持續(xù)居家，甚至?xí)杏X在監(jiān)獄里，不能去學(xué)校躲一躲，不可以和同學(xué)朋友們見面吐槽，沒有任何緩沖區(qū)。這種家庭氛圍，就是一種掙扎。不開學(xué)，繼續(xù)居家，就會很恐怖。”

有個同學(xué)疫情期間找到學(xué)校心理咨詢師，說自己很煩，想自殺。他的家庭就是典型的“四高”家庭，父母像高中生一樣要求他必須按時起床，按時吃飯，按時學(xué)習(xí)，吃完飯還要跟父母一起出去散步。過了不久這位學(xué)生跟咨詢師反饋說自己好了——從家里搬出來自己租房子住，父母夠不著了，痛苦的應(yīng)激來源就沒有了，活下去的勇氣又回來了?！袄蠋熚覜Q定自己靜下心來想一想?！?/p>

比起逃離家庭，疫情期間更多的大學(xué)生展現(xiàn)出需要同伴的迫切。缺少學(xué)校環(huán)境和周圍的同學(xué)的參考與反饋，居家學(xué)習(xí)的大學(xué)生表現(xiàn)出很大的不適應(yīng);為不知道別人學(xué)得怎么樣了而焦慮，又為一個人上著大學(xué)而感到孤獨。在大學(xué)圖書館、自習(xí)室或?qū)嬍遥吹缴磉呌腥烁阕鲆粯拥氖虑?，這種歸屬感和群體的支持，是別的環(huán)境代替不了的。疫情期間很多學(xué)生學(xué)不下去了，就在線上開個自習(xí)室，開著視頻大家一起學(xué)習(xí)，一個個“孤島”在線上重新建立連接。

我是誰？我怎么辦？我要去哪里？是在青春后期進入大學(xué)的新生們來自靈魂深處的發(fā)問。剛剛形成的自我同一性不穩(wěn)定，需要一個參照系來驗證我是誰。盡管父母和老師眼里的我有著諸如“很棒”“很調(diào)皮”“很乖”“好學(xué)生”這樣的評價，但只是某種標簽，不是真實的我。只有伙伴眼里映照出來的我才是我，因為他們跟我年齡相同，經(jīng)歷相似。我覺得自己是什么樣的人，需要從伙伴那里去建構(gòu)與確認，所以大學(xué)階段，朋輩絕對比父母和老師更權(quán)威，更重要。

疫情期間，朋輩之間的正常連接被切斷了。雖然有微信，但這不能替代“我們在一起”的感情。通過面對面交流帶來的支持與安心，是不能通過在線替代的。

可喜的是，相遇而笑的開學(xué)季已經(jīng)到來，而這一切實在來之不易。2020級新生，將會更珍惜與同學(xué)一起的大學(xué)時光。

責(zé)任編輯：方丹敏