張群 董瑞敏

中圖分類(lèi)號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2020）07-113-02

摘要 作為高校體育課程教學(xué)的重要組成部分，排球體能訓(xùn)練在培養(yǎng)排球隊(duì)隊(duì)員堅(jiān)毅品質(zhì)、鍛煉排球隊(duì)隊(duì)員強(qiáng)健體魄中發(fā)揮了重要作用，但隨著現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，在進(jìn)行排球隊(duì)體能訓(xùn)練過(guò)程中，傳統(tǒng)訓(xùn)練方式從某方面而言難以滿(mǎn)足當(dāng)前隊(duì)員身體素質(zhì)的發(fā)展要求，為此本文主要基于體能訓(xùn)練內(nèi)涵，針對(duì)現(xiàn)階段高校排球隊(duì)體能訓(xùn)練過(guò)程中存在的問(wèn)題，就其優(yōu)化策略進(jìn)行了深入探討。

關(guān)鍵詞 高校排球隊(duì);體能訓(xùn)練;訓(xùn)練現(xiàn)狀;優(yōu)化策略

“體能訓(xùn)練”其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講就是一種訓(xùn)練方式，體能訓(xùn)練的有序、有效開(kāi)展在一定程度上不僅能全面提升運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，與此同時(shí)在幫助他們掌握更多運(yùn)動(dòng)技能、確保專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)科學(xué)開(kāi)展中也發(fā)揮了重要性作用。就目前來(lái)看伴隨現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，現(xiàn)階段比賽對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、能力要求也在不斷提高，體能訓(xùn)練的合理化開(kāi)展從某方面而言作為運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練提升和高負(fù)荷訓(xùn)練的基礎(chǔ)部分，在培養(yǎng)排球隊(duì)隊(duì)員堅(jiān)毅品質(zhì)、鍛煉排球隊(duì)隊(duì)員強(qiáng)健體魄以及培養(yǎng)排球隊(duì)隊(duì)員積極心態(tài)中發(fā)揮了重要作用。

一、高校排球隊(duì)體能訓(xùn)練有序、有效開(kāi)展的必要性

從某方面而言體能訓(xùn)練是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，但由于排球隊(duì)隊(duì)員體能的提升并非一蹴而就，因此在高校排球隊(duì)訓(xùn)練過(guò)程中，為避免排球隊(duì)隊(duì)員出現(xiàn)機(jī)能損傷以及消極情緒，教育工作者在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)需秉承著“循序漸進(jìn)”的原則，通過(guò)根據(jù)團(tuán)隊(duì)中每位排球隊(duì)隊(duì)員的身體狀況制定適合他們的訓(xùn)練方式，由此在確保訓(xùn)練有序、有效開(kāi)展的同時(shí)達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目的。除此之外體能訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容不僅局限于“身體機(jī)能練習(xí)”，在訓(xùn)練過(guò)程中提高對(duì)排球隊(duì)隊(duì)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練也是十分必要的，作為一項(xiàng)技巧性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，訓(xùn)練過(guò)程中由于排球隊(duì)隊(duì)員個(gè)性化差異問(wèn)題的存在，對(duì)于運(yùn)動(dòng)技能的掌握度往往存在一定差異，故此在訓(xùn)練過(guò)程中教練還需加強(qiáng)對(duì)排球隊(duì)隊(duì)員心理變化的關(guān)注度，由此為預(yù)期訓(xùn)練目標(biāo)的達(dá)成創(chuàng)造良好條件。

二、現(xiàn)階段高校排球隊(duì)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的基本概述

（一）教練對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知不全面

在當(dāng)前進(jìn)行排球隊(duì)體能訓(xùn)練過(guò)程中，教練作為體能訓(xùn)練的引導(dǎo)者和組織者，對(duì)體能訓(xùn)練認(rèn)知的全面度是影響體能訓(xùn)練質(zhì)量和效率的重要因素，但目前來(lái)看雖然在素質(zhì)教育時(shí)代背景下，高校逐步提高了對(duì)排球隊(duì)隊(duì)員品質(zhì)培養(yǎng)和體魄強(qiáng)化的重視度，可在體能訓(xùn)練過(guò)程中教練配備不合格、教練分工不明確矛盾卻十分突出，據(jù)調(diào)查部分教練在體能訓(xùn)練中往往身兼多個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，難以就某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行全面管理，在影響體能訓(xùn)練成效的同時(shí)對(duì)訓(xùn)練成效也難以達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。除此之外經(jīng)大量教研數(shù)據(jù)分析可知，在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，部分教練由于對(duì)排球訓(xùn)練的認(rèn)知不全面，在訓(xùn)練時(shí)將重心過(guò)于集中于“戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練”，忽視了對(duì)排球隊(duì)隊(duì)員體能訓(xùn)練和心理素質(zhì)訓(xùn)練的重視度，體能訓(xùn)練成效也大打折扣。

（二）體能訓(xùn)練方式過(guò)于單一化、傳統(tǒng)化

高校排球隊(duì)體能訓(xùn)練過(guò)程中，訓(xùn)練方式是否科學(xué)有效，對(duì)于訓(xùn)練質(zhì)量和效率具有重要影響，但目前來(lái)看雖然高校開(kāi)展了對(duì)體能訓(xùn)練的探究，并取得了一定成效，但對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)探知卻存在一定局限性，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)教練往往采取較為簡(jiǎn)單化的訓(xùn)練手段，訓(xùn)練負(fù)荷的盲目性也有所增加，長(zhǎng)此以往單一化的訓(xùn)練手段不僅難以取得預(yù)期的訓(xùn)練成效，甚至還損傷了學(xué)身體機(jī)能，更嚴(yán)重地還導(dǎo)致了他們消極情緒的產(chǎn)生，對(duì)排球隊(duì)隊(duì)員的整體發(fā)展而言是十分不利的。從某方面而言，現(xiàn)階段為滿(mǎn)足國(guó)家對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力的要求，開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練現(xiàn)已迫在眉睫，相比一般體能訓(xùn)練，兩者的訓(xùn)練目標(biāo)具有一定的差異性，即一般訓(xùn)練的開(kāi)展是為了保證運(yùn)動(dòng)員健康，專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練則為了提高隊(duì)員的專(zhuān)項(xiàng)體能素質(zhì)，縱觀在當(dāng)前高校排球隊(duì)體能訓(xùn)練過(guò)程中，教練往往始終采取“一般訓(xùn)練”方式，專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練的缺失在導(dǎo)致排球隊(duì)隊(duì)員自身體能難以得到有效提升的同時(shí)，運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練也始終未能達(dá)到預(yù)期的培訓(xùn)目標(biāo)。

（三）運(yùn)動(dòng)員基本功不扎實(shí)

作為體能訓(xùn)練的主要對(duì)象，排氣隊(duì)隊(duì)員自身基本功以及心理素質(zhì)對(duì)于體能訓(xùn)練質(zhì)量和效率也有著重要影響，具體而言在團(tuán)隊(duì)中如果隊(duì)員本身基本功沒(méi)有問(wèn)題，在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)他能緊跟教練的訓(xùn)練節(jié)奏，從而達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練要求，但反之若是連基本技術(shù)都沒(méi)有掌握的隊(duì)員，不僅無(wú)法與其他隊(duì)員進(jìn)行配合，對(duì)于整體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練成效也造成了十分不利的影響。就目前來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員自身基本功除了先天條件外，最主要的還是后期的努力和鍛煉，但由于體能訓(xùn)練場(chǎng)地不足、隊(duì)員練習(xí)積極性不高等一系列問(wèn)題的存在，運(yùn)動(dòng)技能和水平都相對(duì)較弱，對(duì)于整體體能訓(xùn)練成效也造成了十分不利的影響。此外據(jù)調(diào)查在正式比賽中和訓(xùn)練中，會(huì)發(fā)現(xiàn)某些隊(duì)員對(duì)于接球存在一定的恐懼情緒，延誤戰(zhàn)機(jī)的同時(shí)也喪失了比賽的主動(dòng)性，而這主要是因?yàn)樽陨硇睦硭刭|(zhì)較弱，對(duì)于整體體能訓(xùn)練成效也造成了不良影響。

三、高校排球隊(duì)體能訓(xùn)練問(wèn)題的優(yōu)化處理對(duì)策

（一）加強(qiáng)對(duì)教練的教育培訓(xùn)力度，拓寬教練對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知面

就目前來(lái)看在進(jìn)行高校排球隊(duì)體能訓(xùn)練過(guò)程中，教練對(duì)體能訓(xùn)練認(rèn)知的不全面以及配備的不完善，是導(dǎo)致訓(xùn)練成效難以達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)的重要因素，因此為從根本上有效地規(guī)避上述問(wèn)題，取得預(yù)期的訓(xùn)練成效，加強(qiáng)對(duì)教練的教育培訓(xùn)力度，拓寬他們對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知面，是確保訓(xùn)練取得預(yù)期目標(biāo)的重要戰(zhàn)略基礎(chǔ)。從某方面而言作為體能訓(xùn)練活動(dòng)的引導(dǎo)者和組織者，教育機(jī)構(gòu)在進(jìn)行排球隊(duì)體能教練選拔過(guò)程中，需在增加選拔人數(shù)的基礎(chǔ)上提高選拔標(biāo)準(zhǔn)，確保聘用的教練無(wú)論是能力還是綜合素養(yǎng)均滿(mǎn)足體能訓(xùn)練人員要求，此外并通過(guò)合理分工讓每個(gè)團(tuán)隊(duì)配置專(zhuān)項(xiàng)教練全面管理他們的日常生活，由此保證體能訓(xùn)練的有序、有效開(kāi)展;另一方面隨著現(xiàn)代排球的快速發(fā)展，為達(dá)到國(guó)家對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)技能要求，教體部門(mén)與高校還要對(duì)聘用的工作人員進(jìn)行再教育、再培訓(xùn)，由此在全面提升教練專(zhuān)業(yè)能力的基礎(chǔ)上確保訓(xùn)練目標(biāo)的達(dá)成。

（二）對(duì)體能訓(xùn)練方式進(jìn)行不斷優(yōu)化，確保專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練的有效落實(shí)

在現(xiàn)階段體能訓(xùn)練過(guò)程中，訓(xùn)練方式對(duì)于訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)具有決定性影響，但通過(guò)上述分析可知，雖然高校開(kāi)展了對(duì)體能訓(xùn)練的探究，并取得了一定成效，但對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)探知卻存在一定局限性，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)教練往往采取較為簡(jiǎn)單化的訓(xùn)練手段，訓(xùn)練方式過(guò)于盲目，不僅未能取得預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)，還極易損害排球隊(duì)隊(duì)員身體機(jī)能，因此為從根本上有效地解決上述問(wèn)題，對(duì)體能訓(xùn)練方式進(jìn)行不斷優(yōu)化，確保專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練的有效落實(shí)現(xiàn)已迫在眉睫。在進(jìn)行體能訓(xùn)練過(guò)程中，教練在開(kāi)展體能訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)需要依據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練特點(diǎn)和項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)規(guī)律，通過(guò)制定科學(xué)的訓(xùn)練方案來(lái)規(guī)避訓(xùn)練過(guò)程的盲目性，與此同時(shí)由于排球隊(duì)隊(duì)員個(gè)體化差異問(wèn)題的存在，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)訓(xùn)練方式對(duì)于每位隊(duì)員的訓(xùn)練成果也各不相同，為確保排球隊(duì)隊(duì)員的全員發(fā)展，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)教練還需根據(jù)每位隊(duì)員的身體機(jī)能以及運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來(lái)制定訓(xùn)練方案，通過(guò)編寫(xiě)適合的訓(xùn)練方式來(lái)達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。除此之外在當(dāng)前高校排球隊(duì)體能訓(xùn)練過(guò)程中，教練還需落實(shí)專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練方式，通過(guò)將保證運(yùn)動(dòng)員健康與提高隊(duì)員的專(zhuān)項(xiàng)體能素質(zhì)進(jìn)行相互結(jié)合，由此在確保排球隊(duì)隊(duì)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)平衡性發(fā)展的同時(shí)，為預(yù)期教育教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

（三）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員基本功訓(xùn)練，增強(qiáng)他們的自信心

在進(jìn)行體能訓(xùn)練過(guò)程匯總，基本功訓(xùn)練工作的有效開(kāi)展，在一定程度上對(duì)提升排球隊(duì)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)技能和體能也具有重要意義，作為體能訓(xùn)練基本，教練需從根本上提高對(duì)隊(duì)員“弱手弱腳”的訓(xùn)練，通過(guò)設(shè)計(jì)完整的訓(xùn)練方法，幫助隊(duì)員明確訓(xùn)練目的、訓(xùn)練程序，并通過(guò)對(duì)綜合性訓(xùn)練的重復(fù)練習(xí)來(lái)幫助隊(duì)員形成戰(zhàn)略意識(shí)，強(qiáng)化他們的運(yùn)動(dòng)技能。除此之外在進(jìn)行體能訓(xùn)練中，教練還需從根本上提高對(duì)隊(duì)員心理素質(zhì)訓(xùn)練的重視度，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)每位隊(duì)員的心理輔導(dǎo)來(lái)提高他們的自信心。

四、結(jié)語(yǔ)

簡(jiǎn)而言之，在當(dāng)前排球訓(xùn)練過(guò)程中，體能訓(xùn)練作為技術(shù)訓(xùn)練、能力訓(xùn)練的重要根據(jù)，訓(xùn)練工作的有序、有效開(kāi)展在一定程度上不僅能全面提高排球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，與此同時(shí)還能保證排球隊(duì)在高水平比賽中合理化戰(zhàn)術(shù)的有效應(yīng)用，最終為團(tuán)隊(duì)優(yōu)勝的取得打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，但不可否認(rèn)的是，現(xiàn)階段排球隊(duì)體能訓(xùn)練成效與預(yù)期訓(xùn)練目標(biāo)之間始終存在一定差距，為此對(duì)訓(xùn)練方式進(jìn)行不斷優(yōu)化現(xiàn)已迫在眉睫。

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作者單位：河北體育學(xué)院