桑園 張婷

中圖分類號(hào)：G808; 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A;; 文章編號(hào)：1009-9328（2020）04-086-02

摘? 要;基礎(chǔ)體能訓(xùn)練是公安院校學(xué)生體能素質(zhì)的基本需求。分析目前公安院校學(xué)生基礎(chǔ)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)存在學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)體能認(rèn)識(shí)淡薄，學(xué)校課程、課時(shí)的安排不足，教學(xué)評(píng)價(jià)模式單一等問題，在一定程度上制約著學(xué)生體能的發(fā)展。本文提出加強(qiáng)公安院校學(xué)生基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的建議：利用科學(xué)、精準(zhǔn)、實(shí)用的訓(xùn)練方法;激發(fā)學(xué)生自主訓(xùn)練的興趣;完善體能考核的評(píng)價(jià)體系;使學(xué)生在學(xué)校就形成終身鍛煉的意識(shí)。

關(guān)鍵詞：基礎(chǔ)體能;公安院校;技戰(zhàn)術(shù);考核評(píng)價(jià)

一、基礎(chǔ)體能訓(xùn)練對(duì)公安院校學(xué)生的重要性分析

（一）增強(qiáng)身體素質(zhì)

公安院校學(xué)生的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練有助于身體健康、體適能的良好發(fā)展，具體表現(xiàn)在：1.力量素質(zhì)，力量訓(xùn)練會(huì)提高肌肉的爆發(fā)力、肌肉耐力、絕對(duì)肌力，同時(shí)影響著速度、耐力、柔韌等其它身體能力的發(fā)展。2.速度素質(zhì)增強(qiáng)有助于學(xué)生反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、位移速度的提高，對(duì)不法分子的動(dòng)作做出瞬時(shí)的判斷并快速出手控制起到?jīng)Q定性的作用。3.耐力素質(zhì)即抗疲勞能力，在執(zhí)行較長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的任務(wù)時(shí)耐力素質(zhì)將決定任務(wù)制勝的機(jī)率[1]。

（二）有助于技、戰(zhàn)術(shù)技能運(yùn)用與提高

1.公安院校學(xué)生及國(guó)家警務(wù)人員的技、戰(zhàn)術(shù)技能，是人體力量、速度、耐力等素質(zhì)與各種動(dòng)作技能綜合協(xié)調(diào)的表現(xiàn)，只有具備了良好的身體素質(zhì)，才能在警務(wù)技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)過程中更省力、更迅速、更協(xié)調(diào)地表現(xiàn)出來。

2.警察在執(zhí)行任務(wù)時(shí)難免會(huì)有身體接觸和對(duì)抗，基礎(chǔ)體能的訓(xùn)練增強(qiáng)了身體素質(zhì)，有助于在實(shí)戰(zhàn)中靈活、有效地應(yīng)用各種技、戰(zhàn)術(shù)，在對(duì)抗中處于優(yōu)勢(shì)地位。

（三）警察職業(yè)對(duì)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的社會(huì)性需求

從目前全國(guó)各地招警考試報(bào)名條件來看，執(zhí)法勤務(wù)主要面向公安院校畢業(yè)的學(xué)生招考，通過考試進(jìn)入公安機(jī)關(guān)人民警察隊(duì)伍。隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的不斷發(fā)展，人民警察制止危害社會(huì)治安秩序、暴亂、集體突發(fā)性等危險(xiǎn)任務(wù)也日益劇增，從警務(wù)實(shí)戰(zhàn)來看，警察的身體能力要達(dá)到較高的要求，基礎(chǔ)體能中尤其是力量、速度、耐力對(duì)實(shí)戰(zhàn)的需求最大[2]。

二、目前公安院校學(xué)生基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中存在的問題

（一）基礎(chǔ)體能培養(yǎng)體系不完善

目前公安院校基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的課程安排、內(nèi)容選擇、教師隊(duì)伍的專業(yè)化、效果評(píng)價(jià)等體系沒有整體性的規(guī)劃，缺乏指導(dǎo)性的培養(yǎng)相關(guān)制度規(guī)章去參照落實(shí)，同時(shí)會(huì)影響到學(xué)校課程設(shè)置、體能教師的選擇、學(xué)生主動(dòng)訓(xùn)練的意識(shí)，直接打破各環(huán)節(jié)直接的動(dòng)態(tài)平衡。培養(yǎng)體系是否健全、完善將決定公安院校學(xué)生基礎(chǔ)體能否達(dá)到警察職業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)。

（二）訓(xùn)練課程和課時(shí)安排不足

科學(xué)合理的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練課時(shí)安排是保障學(xué)生良好體適能效果的主要因素，據(jù)調(diào)查研究表明，公安院校的體能課學(xué)時(shí)相對(duì)較少，重技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練課程較多，輕基礎(chǔ)體能課程的開展;且缺乏系統(tǒng)、規(guī)范的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容。在基礎(chǔ)體能課的授課過程中均出現(xiàn)以理論講授和訓(xùn)練方法的傳授為主要內(nèi)容，留給室外的跑步、跳躍、障礙、負(fù)重等力量、速度、耐力、靈活性等身體素質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)間不足。很少的學(xué)校開展了基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的選修課。這些都是造成公安院校學(xué)生基礎(chǔ)體能無法系統(tǒng)訓(xùn)練的主要因素[3]。

（三）自主訓(xùn)練意識(shí)不強(qiáng)

1.大部分學(xué)生認(rèn)為進(jìn)入高校應(yīng)該以理論課的學(xué)習(xí)為主，僅把基礎(chǔ)體能訓(xùn)練當(dāng)作學(xué)校課程的一部分，練習(xí)的目的為了通過考核順利拿到學(xué)分，而沒有考慮到警察職業(yè)的長(zhǎng)期需要，更缺乏了對(duì)警察未來發(fā)展基礎(chǔ)體能的需要進(jìn)行規(guī)劃思考。

2.學(xué)生在基礎(chǔ)體能訓(xùn)練時(shí)教師的指導(dǎo)有依賴性，很少同學(xué)能有利用所學(xué)的理論知識(shí)并根據(jù)自身實(shí)際制定科學(xué)、有效的訓(xùn)練方案的意識(shí)。如果缺乏自我提升的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，僅靠上課時(shí)間的鍛煉，對(duì)形成良好身體素質(zhì)而言是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

（四）訓(xùn)練方法模式化與評(píng)價(jià)的單一性

訓(xùn)練方法的模式化是指公安院校的教師基本采用普通院校的普通體育課的訓(xùn)練模式指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)體能的練習(xí)，針對(duì)性不強(qiáng)，多樣性、靈活性、多層次的訓(xùn)練方法缺少，很少學(xué)校、教師能結(jié)合警察職業(yè)的特殊性開發(fā)教學(xué)內(nèi)容對(duì)學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)新式訓(xùn)練。評(píng)價(jià)手段的單一性，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒，降低訓(xùn)練的興趣，更會(huì)影響身體素質(zhì)的全面發(fā)展[4]。

三、針對(duì)公安院校學(xué)生基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀提出的建議

（一）提高對(duì)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣

首先，公安院校的學(xué)生正確認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的地位和作用可以增強(qiáng)自覺訓(xùn)練的能到性，認(rèn)識(shí)越深刻、內(nèi)驅(qū)力越強(qiáng)，越能使學(xué)生積極主動(dòng)地付諸行動(dòng)。警察職業(yè)需要具備多項(xiàng)體能素質(zhì)綜合發(fā)展的全面型后備人才，基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的目的不僅是增強(qiáng)體質(zhì)，更應(yīng)有效地提高對(duì)戰(zhàn)斗能力，促進(jìn)力量、速度、耐力及專項(xiàng)體能素質(zhì)的全面協(xié)調(diào)發(fā)展，循序漸進(jìn)的提升各項(xiàng)綜合體能的素質(zhì);其次公安院校教師可以采取多種基礎(chǔ)體能訓(xùn)練方法，創(chuàng)設(shè)游戲以增強(qiáng)課程的趣味性;課堂上在傳授知識(shí)的同時(shí)教育學(xué)生;另外，學(xué)?？蓱?yīng)適時(shí)開展基礎(chǔ)體能素質(zhì)競(jìng)賽、比武等活動(dòng)吸引學(xué)生參與訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生鍛煉的興趣;在學(xué)校、教師的不斷引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉、自主訓(xùn)練的意識(shí)，使他們逐漸養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉、主動(dòng)訓(xùn)練的好習(xí)慣。

（二）制定科學(xué)、精準(zhǔn)、高效的訓(xùn)練方法

在進(jìn)行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練前，充分利用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)人體解剖學(xué)等多學(xué)科的相關(guān)知識(shí)，根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生年齡特征、學(xué)生個(gè)體差異性、警察職業(yè)的特殊需求等制定科學(xué)、精準(zhǔn)、高效的訓(xùn)練方法，例如：力量訓(xùn)練時(shí)可采用靜力訓(xùn)練法來提高肌肉的無氧代謝能力;動(dòng)力性訓(xùn)練法如臥推、負(fù)重蹲起等動(dòng)作練習(xí);或超等長(zhǎng)練習(xí)提高學(xué)生的爆發(fā)力。速度訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意發(fā)展腿部的力量 ，多采用拉伸的方法提高身體的柔韌性等。在耐力訓(xùn)練時(shí)區(qū)分無氧耐力素質(zhì)和有氧耐力素質(zhì)對(duì)學(xué)生訓(xùn)練的作用，如無氧耐力訓(xùn)練中常采用影響機(jī)體乳酸堆積或耐受能力的最大乳酸訓(xùn)練、乳酸耐受訓(xùn)練等方法;而采用持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法發(fā)展學(xué)生的有氧耐力素質(zhì)。公安院校學(xué)生的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練要與時(shí)俱進(jìn)，不斷更新研究新成果、新方法在訓(xùn)練中運(yùn)用并把有效的方法進(jìn)行推廣[5]。

（三）注重基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的全面性和區(qū)別性

公安院校學(xué)生的體能訓(xùn)練內(nèi)容是由基礎(chǔ)體能訓(xùn)練、專項(xiàng)體能訓(xùn)練和綜合體能訓(xùn)練三部分組成的，學(xué)校課程的設(shè)置中應(yīng)充分考慮三部分相互聯(lián)系、相互貫通的關(guān)系，合理分配課時(shí)以保證學(xué)生能保持良好的身體素質(zhì)，從而促進(jìn)警察職業(yè)的特殊體能素質(zhì)得到更好的發(fā)展[6]。

特別重視基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)等多種機(jī)體能力的全面性發(fā)展，才能更好的為其他體能訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)提供服務(wù)。區(qū)別性則表現(xiàn)在學(xué)生之間的個(gè)體差異性和各警種對(duì)基礎(chǔ)體能需求的不同，因此在組織基礎(chǔ)體能訓(xùn)練時(shí)要考慮這兩個(gè)因素的影響，訓(xùn)練內(nèi)容的制定要具有針對(duì)性、選擇性，才做到有的放矢。

（四）建立完善的考核評(píng)價(jià)體系

完善的考核評(píng)價(jià)體系是學(xué)校通過特定警察職業(yè)特點(diǎn)建立標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)生現(xiàn)實(shí)情況制度詳細(xì)的考核指標(biāo)，每學(xué)期對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練進(jìn)行評(píng)價(jià);教師運(yùn)用規(guī)范、嚴(yán)格的基礎(chǔ)體能考核得出的結(jié)果對(duì)學(xué)生的體能、實(shí)戰(zhàn)能力進(jìn)行分析，對(duì)學(xué)生未來的發(fā)展和提高進(jìn)行正面引導(dǎo)、針對(duì)性指導(dǎo)和督促?？己说闹贫ú皇菃渭兊臑榱俗非蟪煽?jī)，而是以激發(fā)公安院校學(xué)生積極進(jìn)行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練[7]。

除了新生入校、每學(xué)期的體能考核外，還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)公安院校畢業(yè)生的體能考核，學(xué)校應(yīng)規(guī)定學(xué)生在畢業(yè)前必須達(dá)到全國(guó)統(tǒng)一的體能考核標(biāo)準(zhǔn)或公安機(jī)關(guān)錄用人民警察的標(biāo)準(zhǔn)。這樣才能保證“輸入”和“輸出”學(xué)生基礎(chǔ)體能的良好狀況，更好的為國(guó)家輸送合格的警察人才。

四、總結(jié)

基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的主要目的是為發(fā)展公安院校學(xué)生最適宜的力量、速度、耐力等體能水平，以助于在未來任務(wù)執(zhí)行中出色的完成?；诰炻殬I(yè)的特殊工作性質(zhì)要求學(xué)校、教師、學(xué)生三方高度重視基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的重要作用和地位;注重教學(xué)內(nèi)容的開發(fā)，強(qiáng)調(diào)內(nèi)容的選擇要做到全面性，并區(qū)別對(duì)待個(gè)體差異性和各警種不同對(duì)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練內(nèi)容選擇不同;全面樹立正確的終身基礎(chǔ)體能訓(xùn)練觀，加強(qiáng)學(xué)生自我訓(xùn)練的意識(shí)的培養(yǎng)。

另外，公安院校還要注重心理素質(zhì)和基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合的培養(yǎng)，以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，加速基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的發(fā)展，讓學(xué)生成為符合社會(huì)需求的新型、全面、高素質(zhì)的警察人才。

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作者單位：

安徽公安職業(yè)學(xué)院

安徽職業(yè)技術(shù)學(xué)院