相比較以前，現(xiàn)在的人們壓力較大，不少人有失眠的現(xiàn)象，有些人壓力大，導(dǎo)致晚上睡不著。有些人是煩躁翻來翻去睡不著，當(dāng)然了，失眠談不上大的疾病，但是長期失眠，精神會出現(xiàn)問題，還會影響身體的健康，像頭腦發(fā)昏，頭暈，黑眼圈嚴(yán)重等情況。

所以呢，這次，小七要為大家分享一道美食，有助于睡眠，失眠就怕這菜，每天吃一盤，安神無夢，睡到自然醒，黑眼圈消失了。

說起茼蒿，非常受歡迎的一種食材，茼蒿歷史比較悠久，

在很久以前就有這道菜的存在，營養(yǎng)價(jià)值相對于別的食材，是比較高的，直到現(xiàn)在也是常常出現(xiàn)在餐桌上。

茼蒿是一道天然的綠色食材，外表碧綠青翠，茼蒿自身有股特殊的香味，有助于胃液的分泌，還能保護(hù)肝臟等，茼蒿的香味，還有助于睡眠，改善失眠的情況，下面呢，為大家介紹下蒜蓉茼蒿的做法。

蒜蓉茼蒿的做法，我們先把這道菜的食材備好，茼蒿一把，大蒜一頭，鹽適量，雞精少許，食用油適量。

來源：每日健康養(yǎng)身知識