張昕 武國忠

俗話說，三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷。盡管春天減肥沒有成功，大家也不要灰心。本期，武醫(yī)師帶來兩個(gè)減肥小驗(yàn)方，幫你輕身減肥 。肥胖多由痰濕過重造成

●本刊記者：中醫(yī)如何看待肥胖？

【武醫(yī)師】在中醫(yī)看來，肥胖是一種病，大都是由體質(zhì)陽虛，痰濕過重造成的。痰濕在中醫(yī)里也叫水飲，胖人體內(nèi)都有痰濕，所以，減肥就要從化痰濕入手。通過去除體內(nèi)的痰濕，來達(dá)到輕身減肥的目的。

下面，給大家推薦兩個(gè)非常有效的小驗(yàn)方，這也是我在《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)》當(dāng)中給大家推薦過的——“三子養(yǎng)親湯”和“陳皮荷葉飲”。

●本刊記者：這兩個(gè)小驗(yàn)方所有人都適用嗎？

【武醫(yī)師】我看到一些網(wǎng)友留給我的評(píng)論說，“吃了之后效果非常好，吃了一個(gè)月減了五六斤?！庇械纳踔脸粤艘粋€(gè)月之后減掉了十多斤。還有的網(wǎng)友說，“你騙人！我荷葉喝得臉都綠了，啥用沒有！”

大家在食用藥物減肥的過程中，一定要注意兩點(diǎn)：第一，要了解自己是什么體質(zhì)。如果你是痰濕體質(zhì)，那么，服用這兩個(gè)方子是會(huì)有奇效的。第二，就是要掌握正確的食用方法。不當(dāng)?shù)姆椒〞?huì)導(dǎo)致事倍功半的結(jié)果。有很多人把陳皮荷葉飲當(dāng)成茶一樣，從早喝到晚，結(jié)果體重雖然沒增，但卻也一點(diǎn)沒減。還有的人體重會(huì)減掉一兩斤，但是效果也不太明顯。那么，到底怎么喝才能收到事半功倍的效果呢？是要飯前半小時(shí)喝。

在家自制小驗(yàn)方，簡單又好用

●本刊記者：這兩個(gè)小驗(yàn)方具體如何制作呢？

【武醫(yī)師】陳皮荷葉飲做法如下：取5克荷葉，2克陳皮（最好是廣東新會(huì)陳皮），放在茶壺里。倒上開水燜五六分鐘，在飯前半小時(shí)左右服用。陳皮有化痰理氣的功效。荷葉性微溫平，入心、肝、脾經(jīng)，有清熱解暑、升發(fā)清陽、除濕祛瘀、利尿通便的功效。此外，荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，并且能強(qiáng)悍密布于人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，從而起到減肥的作用。

如果想減肥效果更明顯一點(diǎn)，那就再配合上“三子養(yǎng)親湯”。三子養(yǎng)親湯做法如下：炒蘿卜籽150g，炒蘇子150g，炒白芥子100g，打成細(xì)粉，每天服用10—15克。

最后再強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，良好的生活習(xí)慣也是決定減肥是否成功的關(guān)鍵。除了我給大家介紹的兩個(gè)小驗(yàn)方，“管住嘴，邁開腿”，堅(jiān)持與自律也是減肥界不變的黃金法則。

●本刊記者：感謝您的精彩講解，我們下期再會(huì)！■