呂瑤

【內(nèi)容摘要】學(xué)生的高中時(shí)代，作為一個(gè)人生觀、價(jià)值觀形成的重要時(shí)期，自制能力和認(rèn)知水平還不夠完善，對(duì)通過手機(jī)傳播的不良信息也缺乏抵御能力。雖然很多學(xué)校已提出禁止學(xué)生攜帶手機(jī)進(jìn)校園的規(guī)定，但由于手機(jī)的便利性，讓有不少學(xué)生偷偷帶手機(jī)到學(xué)校。因此，手機(jī)的便利使用對(duì)于高中生來說是具有兩面性的，正確引導(dǎo)會(huì)有積極效果也能促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展，反之，會(huì)對(duì)高中生的成長(zhǎng)起到不可彌補(bǔ)的副作用。

【關(guān)鍵詞】高中生手機(jī)依賴

手機(jī)依賴又被稱為手機(jī)成癮、手機(jī)焦慮癥或手機(jī)綜合征，是對(duì)過度使用手機(jī)現(xiàn)象的描述，通常指?jìng)€(gè)體由于使用手機(jī)行為失控，出現(xiàn)心理、生理和社會(huì)功能明顯受損的癡迷狀態(tài)。

一、高中生手機(jī)依賴的成因分析

（一）外部原因

1.時(shí)代發(fā)展的大環(huán)境造就了新的時(shí)代病

手機(jī)使人與人之間的溝通打破了距離的限制，其上網(wǎng)等功能使人在獲取信息時(shí)突破了地點(diǎn)的限制，對(duì)于提高信息的傳遞有巨大的幫助。21世紀(jì)如果不會(huì)使用手機(jī)，不善于利用手機(jī)，實(shí)際上就落后于時(shí)代發(fā)展的潮流。高中階段的學(xué)生善于學(xué)習(xí)，領(lǐng)會(huì)新鮮事物快，但是高中生缺乏自控能力，在學(xué)會(huì)使用新事物的同時(shí)往往不能經(jīng)得起誘惑，容易在使用手機(jī)的時(shí)候過于浪費(fèi)時(shí)間。手機(jī)依賴問題已出現(xiàn)，如果不加以干預(yù)，還將逐步演化為和網(wǎng)絡(luò)依賴同樣嚴(yán)重的程度，這就是時(shí)代發(fā)展帶來的時(shí)代病。

2.手機(jī)本身對(duì)高中生有巨大的吸引力

手機(jī)改變了過去上網(wǎng)只能通過電腦的情況，因?yàn)槭謾C(jī)體積小，可隨身攜帶，這樣就實(shí)現(xiàn)了隨時(shí)隨地上網(wǎng)，因此，手機(jī)上網(wǎng)是高中生使用手機(jī)的首選。手機(jī)上網(wǎng)與電腦上網(wǎng)相比也更加有利于保護(hù)隱私，因?yàn)槭謾C(jī)是私人物品，其他人并不能隨便查看。近年來手機(jī)上網(wǎng)費(fèi)用降低，包月制、不限流量等促銷政策十分有利于為手機(jī)上網(wǎng)積累人氣，高中生在家被限制上網(wǎng)，上學(xué)被限制不準(zhǔn)帶手機(jī)，手機(jī)上網(wǎng)幾乎是實(shí)現(xiàn)他們網(wǎng)絡(luò)愛好的首選。

3.手機(jī)在增強(qiáng)人際溝通方面優(yōu)勢(shì)明顯

使用手機(jī)沒有什么資格限制，只要手機(jī)有電，不欠費(fèi)，男女老少都可以隨時(shí)使用。人際交往離不開溝通，高中生作為以學(xué)習(xí)為第一要?jiǎng)?wù)的群體，缺少與人際交往的條件，平時(shí)交往的主要對(duì)象都是本班的同學(xué)。但是手機(jī)的使用者不必受到地理位置的限制，他們可以在任何時(shí)候與自己想找的人聯(lián)系，通過手機(jī)可以自由選擇語音交流還是文字溝通，地理位置的差距在這個(gè)領(lǐng)域完全可以忽略掉。高中生同樣有朋友圈，平時(shí)繁忙的學(xué)習(xí)任務(wù)使他們難以見面，通過手機(jī)則可以時(shí)常保持聯(lián)系。

（二）內(nèi)部原因

1.手機(jī)依賴的生理、心理原因

高中生正處于特殊的年齡階段——青春期。青春期是人身心發(fā)生急劇變化的階段，在這個(gè)關(guān)鍵的轉(zhuǎn)型期，他們身高、體重增加，體型日益接近成人，而心理發(fā)育往往跟不上生理發(fā)育的速度，因

此在青春期的學(xué)生容易出現(xiàn)或輕或重的心理問題。學(xué)生在這一階段的心理特點(diǎn)是自尊心變強(qiáng)，青春期的叛逆使其渴望獨(dú)立，與父母之間容易出現(xiàn)隔閡。使用手機(jī)可以使交往對(duì)象之間不必面對(duì)面交流，這個(gè)人提供了緩沖的余地和安全空間，使用手機(jī)與陌生人交往，可以向?qū)Ψ酵耆[瞞自己的真實(shí)身份、社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)狀況等隱私，進(jìn)而按照自己理想的人格去塑造形象、去做事，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲可以營(yíng)造理想化的空間，幫助他們實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，獲得高峰體驗(yàn)。

2.使用手機(jī)符合個(gè)人的多層次需要

1943年，美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛提出了需要層次理論，包括五層，從低到高分別是：生理的需要、安全的需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要，只有當(dāng)前一種需要得以滿足后，更高一個(gè)層級(jí)的需要才會(huì)變得迫切。對(duì)高中生來說，前兩項(xiàng)需要不成問題，因?yàn)榧议L(zhǎng)可以為他們提供足夠的庇護(hù)。然而青春期的叛逆使其渴望獨(dú)立，與父母之間容易出現(xiàn)隔閡。生理的發(fā)育也使他們更向往和異性接觸，手機(jī)在此過程中可以起到牽線搭橋的作用。

3.使用手機(jī)能夠逃避學(xué)習(xí)壓力

高中生每次考試后的分?jǐn)?shù)公布后都是幾家歡喜幾家愁，事實(shí)上無論成績(jī)好壞，在每次接受考試的過程都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生感到焦慮。心理素質(zhì)差一些的學(xué)生逐漸會(huì)產(chǎn)生逃避心理，在學(xué)業(yè)上的失敗導(dǎo)致了負(fù)面情緒，需要找一個(gè)媒介發(fā)泄出去，手機(jī)在此時(shí)便發(fā)揮作用，久而久之，不能適應(yīng)學(xué)習(xí)壓力的學(xué)生就會(huì)對(duì)這條逃避壓力的路徑上癮，并且難以主動(dòng)脫離。

二、高中生手機(jī)依賴的對(duì)策

（一）充分調(diào)動(dòng)高中生克服手機(jī)依賴的主觀能動(dòng)性

1.培養(yǎng)青少年樹立正確的手機(jī)使用觀念

青春期的高中生心理發(fā)展還不完善，承受力差，當(dāng)學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)就會(huì)逃避，去選擇輕松舒適些的生活方式，對(duì)手機(jī)的使用就因此增加。因此應(yīng)加強(qiáng)對(duì)高中生的引導(dǎo)，通過班會(huì)課、宣傳欄、講座等形式使其端正對(duì)使用手機(jī)的態(tài)度，幫助他們發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)，逐漸增加他們的自信心和心理抗壓能力，進(jìn)而改變對(duì)手機(jī)的過分依賴。

2.高中生本人應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間

高中階段的課業(yè)負(fù)擔(dān)繁重，學(xué)習(xí)任務(wù)艱巨。高中生因缺乏自制力，不善于合理安排學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間，結(jié)果應(yīng)當(dāng)完成的學(xué)習(xí)任務(wù)沒完成，應(yīng)當(dāng)休息的時(shí)候也沒休息好。長(zhǎng)期積累就會(huì)導(dǎo)致無能感，增加發(fā)生手機(jī)依賴的可能。因此，高中生首先應(yīng)養(yǎng)成時(shí)間管理意識(shí)，合理規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，控制使用手機(jī)的次數(shù)。這樣可以逐步提高他們的自控能力和做事的條理，學(xué)習(xí)的壓力也將得到緩解，增加高中生抵御手機(jī)依賴的能力。

（二）提高家庭對(duì)高中生使用手機(jī)的管理力度

1.加強(qiáng)與孩子的溝通

現(xiàn)在的家長(zhǎng)由于工作事務(wù)繁忙等諸多原因，疏于和子女進(jìn)行溝通，有限的交流機(jī)會(huì)也是過于關(guān)心學(xué)習(xí)成績(jī)，缺乏情感、興趣愛好方面的交流，這導(dǎo)致高中生在家也有孤獨(dú)感，轉(zhuǎn)而通過手機(jī)滿足人際交往的需求。因此應(yīng)該加強(qiáng)父母與子女的溝通，創(chuàng)造一些能夠培養(yǎng)親情的機(jī)會(huì)，共同去完成一些需要父母和子女一同努力的合作項(xiàng)目，使孩子感受到父母對(duì)其成長(zhǎng)的關(guān)心和幫助，從而樂于同父母進(jìn)行交流，減少使用手機(jī)尋找其他外在社會(huì)支持的行為。

2.做好監(jiān)督工作

為了減少高中生使用手機(jī)的時(shí)間和次數(shù)，平時(shí)與子女要約法三章，提出關(guān)于使用手機(jī)的限制，并且給出與學(xué)習(xí)成績(jī)相關(guān)的獎(jiǎng)懲條件，以合理的懲罰措施督促子女避免過度使用手機(jī)。

3.轉(zhuǎn)移子女的注意力

手機(jī)因?yàn)楣δ艿娜找嫱晟?，已?jīng)具有了電腦互聯(lián)網(wǎng)的大部分功能，學(xué)生從手機(jī)上網(wǎng)中得到的滿足較容易，容易導(dǎo)致他們出現(xiàn)手機(jī)依賴。家長(zhǎng)限制子女過度使用手機(jī)是一個(gè)方面，另外還可以帶領(lǐng)子女積極參加其他活動(dòng)，培養(yǎng)孩子的廣泛的業(yè)余興趣愛好，使他們的關(guān)注點(diǎn)從手機(jī)上移開。

（三）學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生使用手機(jī)的引導(dǎo)和控制

1.開展宣傳教育糾正學(xué)生的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)

學(xué)校應(yīng)通過加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的教育指導(dǎo)，使他們明白過度使用手機(jī)的危害?？梢赃m時(shí)舉辦一些與提高心理健康水平，避免產(chǎn)生手機(jī)依賴的講座，通過案例介紹，心理保健常識(shí)普及等方式引導(dǎo)學(xué)生在使用手機(jī)方面的正確觀念，利用晨會(huì)、黑板報(bào)、廣播、公眾號(hào)等其它宣傳媒介強(qiáng)化講座的效果。同時(shí)可以舉辦一些關(guān)于手機(jī)依賴問題的演講比賽、征文等活動(dòng)，使學(xué)生在參與討論的過程中真正思考自己的觀念是否正確，以達(dá)到教育的目的。

2.發(fā)揮好心理輔導(dǎo)的作用

當(dāng)高中生表現(xiàn)出手機(jī)依賴等心理問題，及時(shí)的心理輔導(dǎo)是挽救學(xué)生的必要手段。因此學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)心理學(xué)專業(yè)人才的引進(jìn)和重視，建立專門的心理輔導(dǎo)中心，負(fù)責(zé)對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)。在教學(xué)中開設(shè)心理課，使盡可能多的學(xué)生能夠掌握心理保健的常識(shí)，對(duì)于他們樹立正確的價(jià)值觀和健康的心理有重要作用。

（四）社會(huì)要營(yíng)造良好的氛圍

1.加強(qiáng)對(duì)高中生手機(jī)依賴問題的重視程度

目前全社會(huì)對(duì)高中生手機(jī)依賴問題還不夠重視，缺乏專門的學(xué)術(shù)研究，成果較少。提高社會(huì)對(duì)高中生手機(jī)依賴的關(guān)注度勢(shì)在必行，要讓廣大人民群眾了解手機(jī)依賴這一新的時(shí)代病，提高重視程度和對(duì)防治工作的參與熱情。為了確保高中生在擁有手機(jī)的同時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)依賴，要加強(qiáng)對(duì)手機(jī)依賴相關(guān)問題的宣傳，讓大家明確界定標(biāo)準(zhǔn)，了解治療辦法。要發(fā)動(dòng)群眾，共同加強(qiáng)對(duì)高中生使用手機(jī)情況的監(jiān)督。

2.為高中生提供更多的現(xiàn)實(shí)活動(dòng)空間

高中生出現(xiàn)手機(jī)依賴的情況的原因之一在于休閑時(shí)缺少活動(dòng)的空間，政府有責(zé)任為公民提供適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)設(shè)施和場(chǎng)所，是城市物質(zhì)和精神均衡發(fā)展。高中生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，課余時(shí)間相對(duì)少，休息放松的要求得不到滿足，他們自然會(huì)去向手機(jī)網(wǎng)絡(luò)尋求卸下包袱的途徑。

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（作者單位：珠海市第三中學(xué)）