摘 ?要：在經(jīng)濟的發(fā)展和教育改革中，我國中小學(xué)教師面臨著很大的職業(yè)壓力，影響著教育事業(yè)的發(fā)展和學(xué)生的身心健康。本文從中小學(xué)教師的升學(xué)壓力、工作負擔(dān)壓力、角色壓力和經(jīng)濟壓力等多方面分析了職業(yè)壓力產(chǎn)生的因素，幫助教師應(yīng)對職業(yè)壓力，促進專業(yè)成長，預(yù)防職業(yè)枯竭。

關(guān)鍵詞：教師：壓力;因素;緩解;策略

一、中小學(xué)教師職業(yè)壓力的闡釋

中小學(xué)教師的職業(yè)壓力指教師在工作環(huán)境中使個體目標(biāo)受到威脅的壓力源長期、持續(xù)地作用于教師而使教師產(chǎn)生一系列生理、心理和行為反應(yīng)的過程。[1]中小學(xué)教師的職業(yè)壓力過大或過于持久，會給教師產(chǎn)生失調(diào)反應(yīng)，例如：產(chǎn)生焦慮，自我評價過低，工作效率差等。影響教師工作的積極性，主動性和創(chuàng)造性的發(fā)揮。

二、中小學(xué)教師職業(yè)壓力產(chǎn)生的因素

（一）升學(xué)考試壓力

目前，我國中小學(xué)教師普遍承受著較大的升學(xué)考試壓力，對于承擔(dān)教學(xué)任務(wù)的教師來說，升學(xué)考試壓力是非常直接的。[2]教育主管部門一般把升學(xué)率作為學(xué)校教學(xué)評價的重要指標(biāo)，學(xué)校對教師的評價，升學(xué)率占相當(dāng)大的比重，與教師的晉級評優(yōu)掛鉤。學(xué)生的考試成績，關(guān)乎教師的職稱晉升，于是教師竭盡所能，殫精竭慮提高教學(xué)質(zhì)量。家長把孩子能否上重點校都寄托在教師身上，追逐升學(xué)率高的學(xué)校，使升學(xué)評比成了各個學(xué)校竟?fàn)幍氖侄?。雖然，近年大學(xué)不斷擴招，但高考中考的壓力并未減輕，相反，高考的瓶頸作用向中考轉(zhuǎn)移，初中升學(xué)壓力加大。這樣，畢業(yè)班教師會長期處于緊張的應(yīng)激狀態(tài)，心理負擔(dān)沉重，精神壓力大。

（二）工作負擔(dān)壓力

1.中小學(xué)教師的工作負擔(dān)重。中小學(xué)教師承擔(dān)著教育和教學(xué)的雙重任務(wù)，除備課，上課，批改作業(yè)，參與調(diào)研活動，班級日常管理外，還有學(xué)籍建檔、網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)、安全教育、家訪、營養(yǎng)餐發(fā)放、脫貧攻堅數(shù)據(jù)核對、留守兒童幫教等等的工作，教學(xué)以外的文案工作應(yīng)接不暇，工作量大，工作繁瑣，工作時間長。

2.專業(yè)技能提升的壓力。隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)不斷出臺，教材更新力度大，先進教育教學(xué)理念廣泛傳播，現(xiàn)代教育技術(shù)手段日新月異，這樣傳統(tǒng)教育和現(xiàn)代教育觀念有了沖突。新的教育模式注重學(xué)生的全面發(fā)展和綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，突出實踐能力和創(chuàng)新精神，對教師的知識、能力和素質(zhì)都是一次重大的挑戰(zhàn)。

3.學(xué)生管理難度加大。首先，現(xiàn)在的學(xué)生生長在自由度較大的環(huán)境中，不順從權(quán)威，其自我意識、獨立意識強，尤其初中學(xué)生處于生理、心理發(fā)展的特殊時期，教育難度大。其次，許多家庭教育滯后缺失，大多中小學(xué)生是獨生子女，家長溺愛、放縱，對孩子身上發(fā)生的問題不能正確引導(dǎo)。第三，移動通訊的普及，使中小學(xué)生大量使用手機，他們?nèi)鄙僮灾屏Γ撩杂诰W(wǎng)絡(luò)游戲，無心上學(xué)，教師面對這些孩子，心有余而力不足，管理學(xué)生耗時耗精力，心理壓力加大。

（三）角色壓力

中小學(xué)教師常出現(xiàn)角色定位模糊、角色沖突現(xiàn)象。從教師職業(yè)這一角度來說，角色職責(zé)壓力可以說是教師行業(yè)特有的壓力源。[4]教師是知識的傳授者和學(xué)生學(xué)習(xí)生活的管理者，既是師長，還要充當(dāng)學(xué)生的朋友，與學(xué)生平等交流;同時教師又是學(xué)生監(jiān)護代理人，要負責(zé)關(guān)懷照顧學(xué)生。家長對教師的期望值越來越高，在日常生活中教師的言、行、舉、止都會受到他人的關(guān)注與評論，迫使教師向“完人”努力?！敖處熓侨祟愳`魂的工程師”、“教師是蠟燭”等賦予教師太多的使命和責(zé)任，強化了教師的奉獻角色。當(dāng)這些角色無法協(xié)調(diào)時，產(chǎn)生了角色沖突，教師如不能很好的實現(xiàn)多種角色的轉(zhuǎn)換，便倍感焦慮，造成了心理壓力?！皼]有教不好的學(xué)生，只有不會教的老師”，既要教出成績，又不能太嚴(yán)厲，使教師難以應(yīng)付，出現(xiàn)了成就感降低的負面心理，承受著沉重的心理負荷。

（四）經(jīng)濟負擔(dān)壓力

近年國家不斷加大教育投入，教師待遇有明顯提高。有關(guān)資料顯示：在全國19大行業(yè)排名中，教師工資排名第七。但與日益增長的消費水平相比，中小學(xué)教師仍有經(jīng)濟壓力。中年教師面對供養(yǎng)子女上學(xué)、贍養(yǎng)老人、住房還貸、參加繼續(xù)教育培訓(xùn)等，可支配收入難以滿足現(xiàn)狀的程度加大，從而產(chǎn)生焦慮、憂郁，嚴(yán)重影響了中小學(xué)教師的工作狀態(tài)。

三.緩解中小學(xué)教師職業(yè)壓力的策略

（一）建全合理的評價體系

推行素質(zhì)教育，需要改變以前以考試為主的評價體系，建立全面合理的評價制度。將結(jié)果評估與過程評價相結(jié)合，使評價制度建立在促進教師專業(yè)成長，發(fā)展教育事業(yè)，培養(yǎng)創(chuàng)造型人才的基礎(chǔ)上，要有教育服務(wù)于社會的理念。

（二）提高自我調(diào)控能力

中小學(xué)教師要正確看待職業(yè)壓力，充分認識職業(yè)壓力存在的必然性，以積極的心態(tài)面對職業(yè)壓力，正確處理職業(yè)壓力是中小學(xué)教師的必備素質(zhì)。積極進行工作負擔(dān)壓力調(diào)適，面對繁重的教學(xué)任務(wù)，要有計劃的安排教學(xué)活動，梳理先后次序，使工作有條不紊的進行;要學(xué)習(xí)新理念，掌握新方法，努力適應(yīng)基礎(chǔ)教育改革，提高職業(yè)適應(yīng)能力;要摒棄教師萬能觀念，正確把握角色，進行角色轉(zhuǎn)換。當(dāng)教師自已感到處于高壓力時，采用注意力轉(zhuǎn)移法，減少職業(yè)壓力的負面影響，將壓力轉(zhuǎn)化為工作學(xué)習(xí)的動力，增強中小學(xué)教師職業(yè)的幸福感、成就感。

（三）優(yōu)化社會輿論環(huán)境

由于社會對教師的渲染，強化了教師奉獻的角色，一旦在教學(xué)中出現(xiàn)挫折，就造成了心理負擔(dān)。因此，需要優(yōu)化教育環(huán)境，引導(dǎo)家長轉(zhuǎn)變教育思想，媒體多報道教育成功的案例，讓社會關(guān)心支持學(xué)校教育，形成尊師重教的社會風(fēng)氣。

（四）提高教師的社會地位和經(jīng)濟收入

教育主管部門要加大教育的投入，提高中小學(xué)教師的待遇，改善工作生活環(huán)境，解決他們的后顧之憂，有利于促進教師自我價值的認可，提高工作熱情，使其全身心的投入到教育事業(yè)中。

參考文獻

[1] ?李春玲.中小學(xué)教師職業(yè)壓力管理探究心[J].浙江教育學(xué)院學(xué)報，2014，（4）.

[2] ?劉莉.中小學(xué)教師的職業(yè)壓力與緩解策略[J].小學(xué)德育，2005，（13）.

作者簡介：馬玉玲，1981年生，女，回族，甘肅張家川，本科學(xué)歷，中小學(xué)一級教師。

基金項目：甘肅省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2018年度課題《中小學(xué)教師心理健康現(xiàn)狀分析與管理對策研究》（課題批準(zhǔn)文號：甘教規(guī)辦〔2018〕13號）成果。