宋亞佩，范銅鋼

(上海體育學(xué)院 武術(shù)學(xué)院，上海 200438)

2016年10月25日，中共中央、國務(wù)院印發(fā)的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》指出，發(fā)布體育健身活動指南，建立完善針對不同人群、不同環(huán)境、不同身體狀況的運(yùn)動處方庫，推動形成體醫(yī)結(jié)合的疾病管理與健康服務(wù)模式，發(fā)揮全民科學(xué)健身在健康促進(jìn)、慢性病預(yù)防和康復(fù)等方面的積極作用[1]。當(dāng)今我國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動發(fā)展迅速，已逐漸成為廣大人民群眾喜聞樂見的運(yùn)動和保健方式之一，但廣大人民群眾對傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動的認(rèn)識、了解還較為膚淺，練習(xí)過程也存在一些誤區(qū)，導(dǎo)致我國古代的醫(yī)療智慧無法快捷、方便、科學(xué)地服務(wù)于人民群眾，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動處方庫(以下簡稱“處方庫”)的構(gòu)建勢在必行。筆者利用計(jì)算機(jī)和數(shù)字化技術(shù)對處方庫進(jìn)行設(shè)計(jì)，并對其價值、作用、內(nèi)容、操作流程等進(jìn)行闡釋，旨在便于習(xí)練者便捷地找到個性化的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動處方，進(jìn)而為提升國民身體健康素質(zhì)、傳播普及傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動作出貢獻(xiàn)。

1 處方庫的價值功能

1.1 管理器件——保存與分類

長期以來，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動的儲存方式與傳播途徑較為單一，很多功法的精髓內(nèi)容未能留存或“變質(zhì)”傳播。我國雖投入大量的人力、物力、財(cái)力對傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動進(jìn)行發(fā)掘、收集、歸納、復(fù)原，但傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在資源配置、效用發(fā)揮、普及程度上依然受到不同程度的限制，發(fā)展緩慢[2]。如今傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動的收集過程和管理日益正規(guī)和嚴(yán)格，但仍需繼續(xù)探尋和發(fā)掘其寶貴智慧。為此，處方庫設(shè)計(jì)了管理分析平臺，對從古籍中收集的諸多功法內(nèi)容，利用數(shù)字化技術(shù)進(jìn)行永久保存，使功法精髓得以“不變質(zhì)”地傳承，為傳統(tǒng)體育養(yǎng)生提供可持續(xù)發(fā)展的條件，在此基礎(chǔ)上集中精力對功法進(jìn)行復(fù)原及改革創(chuàng)新，構(gòu)建更為精細(xì)化的發(fā)展道路。

1.2 自助平臺——快捷檢索和匹配

我國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動的功法典籍浩如煙海，習(xí)練者如何從中找到適合自身機(jī)能的功法資源，是需要正視和破解的難題。為此，處方庫設(shè)計(jì)了自助服務(wù)平臺，幫助習(xí)練者快捷、科學(xué)地匹配傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動資源。習(xí)練者首先可以根據(jù)功法的特征進(jìn)行挑選，再按照處方庫已經(jīng)設(shè)置好的順序及分類，進(jìn)行自助檢索和自動匹配，如查找某項(xiàng)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動資源時，只需按照分類的內(nèi)容進(jìn)行關(guān)鍵字檢索，再根據(jù)人體機(jī)能的發(fā)展需求匹配項(xiàng)目、制定處方，可實(shí)現(xiàn)一體化操作。此平臺不僅提高了習(xí)練者的科學(xué)認(rèn)知水平，而且有利于傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動的系統(tǒng)化管理。

1.3 運(yùn)動系統(tǒng)——制定個性化處方

隨著一系列體醫(yī)融合工作舉措的推進(jìn)，“運(yùn)動是良醫(yī)”的理念逐漸深入人心。在國家體育總局的大力推廣下，個性化運(yùn)動處方將在不久的將來走進(jìn)群眾的日常生活[3]。根據(jù)人民群眾多元化的健康需求，借鑒運(yùn)用制定運(yùn)動處方的原則、標(biāo)準(zhǔn)和多重元素(強(qiáng)度、時間等)，結(jié)合傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動的表現(xiàn)特征，構(gòu)建此處方庫，旨在發(fā)揮“對癥下藥”的實(shí)用功能，為習(xí)練者制定出符合個性化需求的運(yùn)動處方。

1.4 交流平臺——傳播與交流

處方庫對養(yǎng)生功法內(nèi)容和形式進(jìn)行了標(biāo)準(zhǔn)化處理，有利于工作人員傳授的統(tǒng)一化，競賽評判的標(biāo)準(zhǔn)化、習(xí)練者單獨(dú)練習(xí)的規(guī)范化。處方庫建立了交流平臺，利用互聯(lián)網(wǎng)、大數(shù)據(jù)等技術(shù)，實(shí)施實(shí)時打卡和積分等手段，習(xí)練者可以分享練習(xí)的過程、感受及心得體會等，使群眾的日常健身交流更加便利豐富。

2 處方庫的內(nèi)容體系

圖1 處方庫的內(nèi)容體系

處方庫的內(nèi)容設(shè)計(jì)部分，既要涵蓋練習(xí)目的，又嚴(yán)控體量規(guī)模，因?yàn)閮?nèi)容過多，不利于習(xí)練者選擇[4]。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生典籍浩如煙海，筆者本著權(quán)威、全面、科學(xué)的原則，主要選取了氣功古籍《太清導(dǎo)引養(yǎng)生經(jīng)》《養(yǎng)性延命錄》《云笈七箋》《赤鳳髓》《修齡要指》《遵生八箋》和現(xiàn)代氣功書籍《中國氣功大成》《中國氣功大全》《中國氣功學(xué)》《中國傳統(tǒng)醫(yī)療氣功養(yǎng)生學(xué)》《中國氣功功法大全》等，不同時代學(xué)者對傳承傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法都做出巨大貢獻(xiàn)，這為處方庫的構(gòu)建奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。根據(jù)典籍記錄的功法特征，處方庫從基本特征、功能特征、人群特征3個維度對傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動的內(nèi)容體系進(jìn)行了設(shè)計(jì)(圖1)。

2.1 基本特征

處方庫中的基本特征是根據(jù)軀干設(shè)計(jì)、狀態(tài)設(shè)計(jì)、姿勢設(shè)計(jì)、借助設(shè)計(jì)4個維度進(jìn)行歸納提煉的，可分為4個一級分節(jié)點(diǎn)，再將其按照不同的選項(xiàng)延展到若干二級分節(jié)點(diǎn)，其中軀干設(shè)計(jì)包括頭部、上肢部、下肢部3個選項(xiàng)；狀態(tài)設(shè)計(jì)包括動功、靜功、動靜相兼功3個選項(xiàng)；姿勢設(shè)計(jì)包括站功、坐功、臥功3個選項(xiàng)；借助設(shè)計(jì)包括徒手、器械2個選項(xiàng)。此外，組建專業(yè)健身氣功技術(shù)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)處理處方庫內(nèi)容體系建設(shè)，將內(nèi)容體系的技術(shù)動作以電子文本、示范視頻等形式加以呈現(xiàn)，根據(jù)習(xí)練者的反饋通過“自動核實(shí)+人工校對”進(jìn)行校驗(yàn)，使處方庫內(nèi)容達(dá)到全面化、合理化、科學(xué)化的標(biāo)準(zhǔn)[6]，最終目的是盡可能匹配出符合習(xí)練者要求的功法動作。

(1)軀干設(shè)計(jì)。對于初學(xué)者來說，單個肢體動作是學(xué)習(xí)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動最基本的內(nèi)容，讓習(xí)練者在練習(xí)動作之初就關(guān)注呼吸、意念的協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)顯然是不現(xiàn)實(shí)的，如同練習(xí)其他運(yùn)動技術(shù)一樣，必須由分解動作開始，逐漸走向組合，最后完成整個套路。對于習(xí)練者來說，在孤立狀態(tài)下練習(xí)動作方式是學(xué)習(xí)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動的基礎(chǔ)，逐漸配合呼吸方式、意念方式、形神方式。因此，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動的內(nèi)容體系首要關(guān)注軀干設(shè)計(jì)的練習(xí)。

(2)狀態(tài)設(shè)計(jì)。通過肢體運(yùn)動幅度所展現(xiàn)的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動的功法狀態(tài)，屬于內(nèi)容設(shè)計(jì)的形式范疇。處方庫主要根據(jù)習(xí)練者對功法的興趣喜好、體能素質(zhì)、目的要求、場地限制等多方面的影響因素，設(shè)計(jì)出動功、靜功與動靜相兼功，從而提高習(xí)練者的自主選擇能力，滿足人民群眾的多樣化需求。另外，不同功法狀態(tài)還有呼吸、意念控制等內(nèi)在要求，這些是習(xí)練者較難把握的薄弱環(huán)節(jié)[4]，因此，該部分需要配合詳細(xì)的人工講解及視頻展示。

(3)姿勢設(shè)計(jì)。練習(xí)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動時所采取的體位及形態(tài)[11]，屬于內(nèi)容設(shè)計(jì)的空間范疇，可分為站功、坐功、臥功。其設(shè)計(jì)理念同上述功法狀態(tài)類似，其不僅以滿足人群需求、促進(jìn)全民健康為設(shè)計(jì)的出發(fā)點(diǎn)，而且設(shè)計(jì)了不同的難度階段，如坐功中的“單盤”與“雙盤”之分、支撐點(diǎn)力量分布的不同等等。因此，在處方庫功法姿勢的展示上，在明確標(biāo)注難度等級的基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)了“闖關(guān)模式”，習(xí)練者只有達(dá)到一定的訓(xùn)練量才可以開啟相對應(yīng)的練習(xí)難度，體現(xiàn)了循序漸進(jìn)和安全第一的原則。

(4)借助設(shè)計(jì)。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動可分為徒手練習(xí)與器械練習(xí)，二者并無高低先后之別，而是平等并列的關(guān)系，且往往需要相互結(jié)合，在同一種功法項(xiàng)目中兩者也可以同時出現(xiàn)。如何選擇則取決于習(xí)練者的喜好、器械要求以及側(cè)重內(nèi)修還是外練等因素。因此，在處方庫功法借助環(huán)節(jié)，有必要對徒手練習(xí)與器械練習(xí)的各自優(yōu)勢進(jìn)行介紹，便于習(xí)練者選擇。

2.2 功能特征

處方庫中的功能特征分為養(yǎng)生機(jī)制、療病機(jī)制、壯力機(jī)制3個方面，對應(yīng)人體常見的慢性疾病和健康需求。養(yǎng)生機(jī)制主要對應(yīng)人體還未出現(xiàn)疾病的狀態(tài)，即健康或亞健康狀態(tài)，可以采用太極拳、內(nèi)氣養(yǎng)生功等功法[7]348，旨在預(yù)防人體機(jī)能突然惡化或早期衰退等現(xiàn)象，對身體機(jī)能的良好運(yùn)轉(zhuǎn)和機(jī)能水平的保持提升都頗有益處。療病機(jī)制主要針對人體已經(jīng)出現(xiàn)了某方面的疾病癥狀，目的是緩解、消除相應(yīng)的疾病癥狀。與養(yǎng)生機(jī)制不同的是，由于習(xí)練者的疾病癥狀和身體部位都很明確，所以采用的功法針對性較強(qiáng)，比如益氣養(yǎng)肺功、舒心平血功等[7]378，目的是“對癥下藥”。壯力機(jī)制針對的是身體素質(zhì)低下、無法滿足一定的生活與運(yùn)動需求的人群，可采用易筋經(jīng)、強(qiáng)壯功等功法[8]，強(qiáng)化肌肉功能，提高機(jī)體健康水平。雖然，處方庫中的功法項(xiàng)目按照功能特點(diǎn)分為以上3類作用機(jī)制，一定程度上提升了功法健身的針對性，但人體是一個復(fù)雜的系統(tǒng)，各項(xiàng)機(jī)能之間緊密聯(lián)系相互影響，想要完全精準(zhǔn)匹配并不現(xiàn)實(shí)。

2.3 人群特征

處方庫中的功法適用人群分為青少年、中老年、婦女、職業(yè)人群與殘疾人5類，針對不同人群的認(rèn)知水平、身體特點(diǎn)、運(yùn)動原則等信息，歸納提煉出與之相適宜的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動。

(1)青少年正處于心理、行為逐漸成熟的關(guān)鍵期[9]，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動可以對青少年身心健康發(fā)揮重要作用，如采用強(qiáng)壯功，通過對呼吸、意念、形神等內(nèi)容的練習(xí)，達(dá)到強(qiáng)身健體、修養(yǎng)身心的目的[8]。

(2)在諸多習(xí)練者中，中老年群體往往對傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動有著更深刻的理解，且是練習(xí)的主力軍。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動大多動作舒緩，注重身心兼修，也較為符合中老年人群的生理特點(diǎn)和健身需求，如峨眉甩手功對多種疾病具有顯著的治療功效[8]。

(3)隨著我國社會的快速變革和發(fā)展進(jìn)步，婦女的健康問題日益引起社會的廣泛關(guān)注。特別是更年期婦女常常伴有一些情緒問題，如抑郁、焦慮等，不但影響其心理健康，還有損其身體健康、社會功能和生活質(zhì)量[10]。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動中有些針對性較強(qiáng)的功法，如陰陽回春功，能夠緩解內(nèi)分泌紊亂等問題，有利于身心調(diào)節(jié)[8]。

(4)我國職業(yè)人群面臨多重疾病威脅并存、多種健康影響因素交織的復(fù)雜局面，既有發(fā)達(dá)國家常見的職業(yè)健康問題，也有發(fā)展中國家面臨的衛(wèi)生與健康問題，職業(yè)病防治任重而道遠(yuǎn)[11]，對此可練習(xí)簡易頸椎操，以放松身心，緩解頸椎疾病[8]。

(5)目前我國對殘疾人的身體鍛煉關(guān)注較少[12]。殘疾人群不僅存在生理缺陷和功能不足，而且往往因此與外界交往不足，導(dǎo)致產(chǎn)生孤獨(dú)感、自卑感等，一般性的公共體育活動往往無法滿足殘疾人的身心鍛煉需求。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動如放松功等功法，不僅適合殘疾人群體的健身需求，也能有效緩解他們的消極情緒[12]，從而減少醫(yī)療負(fù)擔(dān)，構(gòu)建和諧社會。

3 處方庫的處方設(shè)計(jì)

3.1 練習(xí)方案

表1 不同功能的功法項(xiàng)目的練習(xí)方案

為充分滿足習(xí)練者的練習(xí)要求，處方庫除了匹配功法項(xiàng)目外，還要對練習(xí)的量、強(qiáng)度、時間等加以細(xì)化，形成練習(xí)方案(表1)。如前所述，處方庫的功能特征分為療病機(jī)制、養(yǎng)生機(jī)制和壯力機(jī)制。療病機(jī)制針對的人群是疾病患者，與之匹配的功法項(xiàng)目以低強(qiáng)度練習(xí)為始，經(jīng)過8—16周的處方化練習(xí)后進(jìn)行體檢，如疾病好轉(zhuǎn)且經(jīng)人工服務(wù)核實(shí)無誤后，可進(jìn)階到中等強(qiáng)度階段。考慮到患者身體情況的復(fù)雜性和各種不確定因素，運(yùn)動量須嚴(yán)格控制在安全范圍之內(nèi)。養(yǎng)生機(jī)制主要為普通人群提供預(yù)防服務(wù)，與之匹配的功法項(xiàng)目宜從中等強(qiáng)度練習(xí)為始，經(jīng)過4—8周的處方化練習(xí)后進(jìn)行體檢，如身體機(jī)能有所改善可進(jìn)階到高等強(qiáng)度。壯力機(jī)制針對肌肉無力、身材弱小等癥狀，目的是增強(qiáng)肌肉力量。與之匹配的功法項(xiàng)目應(yīng)以高強(qiáng)度練習(xí)為始，經(jīng)過8—16周的處方化練習(xí)后，如身體素質(zhì)顯著增強(qiáng)亦可進(jìn)行其他功法項(xiàng)目練習(xí)。對于特殊羸弱者，則不必要遵循表1的練習(xí)方式，維持在低強(qiáng)度即可，練習(xí)16—32周后視情況考慮更換功法項(xiàng)目。

3.2 運(yùn)動強(qiáng)度

任何體育訓(xùn)練行為都離不開對運(yùn)動強(qiáng)度的科學(xué)把控。表1對不同功能的功法項(xiàng)目設(shè)定了相應(yīng)的運(yùn)動強(qiáng)度等級，為了便于習(xí)練者對照監(jiān)控，筆者針對不同人群設(shè)計(jì)了不同運(yùn)動強(qiáng)度的心率范圍(表2)，習(xí)練者可根據(jù)自身的身體狀況、健身需求、練習(xí)效果等適時調(diào)整，以進(jìn)一步優(yōu)化鍛煉效果，保障運(yùn)動安全[5]。

表2 不同人群各運(yùn)動強(qiáng)度等級的心率范圍 次/分

3.3 注意事項(xiàng)

運(yùn)動處方的注意事項(xiàng)在各個運(yùn)動項(xiàng)目的練習(xí)過程中都是首要重點(diǎn)。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動，在按照運(yùn)動處方進(jìn)行鍛煉時，習(xí)練者務(wù)必檢查身體各項(xiàng)機(jī)能狀況，了解適合自身的運(yùn)動強(qiáng)度，如出現(xiàn)不適須立即停止運(yùn)動，并采取相關(guān)措施。對此，處方庫采取系統(tǒng)提示告知與人工針對性干預(yù)兩種方式進(jìn)行強(qiáng)調(diào)。前者是將注意事項(xiàng)的提示設(shè)置于在線保存運(yùn)動處方之前或者單次練習(xí)后的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)環(huán)節(jié)，具體可通過視頻講授、文字提示、項(xiàng)目勾選等方式進(jìn)行提示告知；后者是針對急性疾病患者和老年人群，增加注意事項(xiàng)講解與技術(shù)示范等環(huán)節(jié)，利用人工針對性干預(yù)保證該類人群的練習(xí)安全。運(yùn)動處方的注意事項(xiàng)環(huán)節(jié)還需要利用數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)了解習(xí)練者的練習(xí)意愿、傾向和基礎(chǔ)，從而提供更為人性、全面的練習(xí)準(zhǔn)備安排和強(qiáng)度控制，使習(xí)練者有充分的思想準(zhǔn)備、充足的熱身活動和適宜的運(yùn)動強(qiáng)度[13]，在保證安全的前提下，提升練習(xí)效果。

4 處方庫的操作流程

本文將處方庫的操作流程，分為檢測程序、選擇程序、制定程序、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)4個基本環(huán)節(jié)(圖2)。

圖2 處方庫的操作流程

(1)檢測程序。該環(huán)節(jié)內(nèi)容包括評估習(xí)練者對傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法的適應(yīng)能力和了解程度。制定運(yùn)動處方之前，應(yīng)用WebGIS信息分析平臺統(tǒng)計(jì)習(xí)練者身體素質(zhì)的評測數(shù)據(jù)，保證在制定運(yùn)動處方前，可根據(jù)評測數(shù)據(jù)初步劃定適合習(xí)練者練習(xí)的功法范圍。應(yīng)用李克特量表分析習(xí)練者對傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法的了解程度，分為非常不了解、不了解、不確定、了解、非常了解5個等級，從而為確定習(xí)練者的功法動作難易程度提供依據(jù)。

(2)選擇程序。該環(huán)節(jié)通過習(xí)練者輸入的條件為其匹配功法動作。為適應(yīng)現(xiàn)代社會人們多元化的健身需求，從傳統(tǒng)體育養(yǎng)生基本技術(shù)體系的角度，將處方庫的選擇程序設(shè)計(jì)為人群、目的、姿勢3個板塊的內(nèi)容，目的是幫助習(xí)練者準(zhǔn)確匹配出適合的功法動作。但是，篩選條件的增加可能導(dǎo)致獲取功法失敗，比如處方庫中就缺少“青少年+臥式姿勢”的功法動作。因此在處方庫的選擇程序中劃分為主干鏈與支撐鏈[14]，主干鏈負(fù)責(zé)將匹配出的功法動作進(jìn)行加工重組成功傳遞到下一程序，但當(dāng)經(jīng)過多重篩選未果時，支撐鏈則重新返回選擇程序，習(xí)練者可以更改某一條件進(jìn)行再次匹配，從而保證處方庫程序的順利運(yùn)行。

(3)制定程序。檢測程序和選擇程序已經(jīng)對習(xí)練者的身體情況進(jìn)行記錄并匹配出功法項(xiàng)目，制定程序就是對功法信息和習(xí)練者信息加以整合，從而制定出最終的運(yùn)動處方。從運(yùn)動處方的執(zhí)行角度來說，應(yīng)該確保習(xí)練者身體的安全界限和有效界限，因此制定程序分為頻率、時間、強(qiáng)度、注意事項(xiàng)4方面的內(nèi)容，四者相互制約，可能出現(xiàn)單獨(dú)執(zhí)行可行、綜合執(zhí)行不可行的問題，所以通過制定程序得出的運(yùn)動處方不能直接作為練習(xí)內(nèi)容，需經(jīng)專業(yè)人員核查無誤后習(xí)練者才可練習(xí)。為保證處方庫的順利運(yùn)行，同選擇程序一樣，制定程序也分為主干鏈與支撐鏈。

(4)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。該環(huán)節(jié)將習(xí)練者的練習(xí)信息進(jìn)行記錄和存儲，并在每次練習(xí)后再次提示練習(xí)的注意事項(xiàng)，確保練習(xí)過程安全。習(xí)練者通過查閱數(shù)據(jù)可以了解自己各階段或整體練習(xí)情況。為保護(hù)習(xí)練者的個人隱私，運(yùn)動處方庫對數(shù)據(jù)查閱設(shè)置了一定的訪問權(quán)限。此外，數(shù)據(jù)庫還根據(jù)記錄的數(shù)據(jù)(如積分、打卡等)設(shè)置一定的獎勵制度，以激勵習(xí)練者堅(jiān)持。

(5)健康促進(jìn)服務(wù)。該功能屬于輔助服務(wù)項(xiàng)目，覆蓋處方庫運(yùn)行的各個環(huán)節(jié)，即習(xí)練者在利用處方庫進(jìn)行練習(xí)的過程中，隨時可以就所遇到的疑惑或困難進(jìn)行咨詢，系統(tǒng)通過私人健康顧問、線下健康指導(dǎo)、健康短信提示、動態(tài)健康反饋等具體方式進(jìn)行解答，并依據(jù)習(xí)練者的反饋不斷提高處方庫的運(yùn)行標(biāo)準(zhǔn)和科學(xué)化水平。

5 結(jié)語

目前，我國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動的發(fā)展面臨著種種困境，如保存機(jī)制不完善、分類標(biāo)準(zhǔn)不明確、處方制定不科學(xué)、練習(xí)過程乏味等，為此，筆者提出了傳統(tǒng)體育運(yùn)動處方庫的構(gòu)想。習(xí)練者在選擇功法動作時，可從基本特征、功能特征、人群特征等維度進(jìn)行匹配，在選定功法動作后，結(jié)合習(xí)練者自身健康水平和自我感受設(shè)計(jì)個性化運(yùn)動處方(包括運(yùn)動強(qiáng)度、注意事項(xiàng)等)，同時輔以健康咨詢服務(wù)，從而實(shí)現(xiàn)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動處方庫的一體化運(yùn)行機(jī)制。該處方庫能夠有助于我國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動和古代醫(yī)療智慧的復(fù)興，更好地為廣大人民的生命健康服務(wù)。