王平 樊玲

摘要：從近些年的實際情況來看，越來越多的高校大學生在心理健康方面存在很多問題。因此，在我國大力倡導素質(zhì)教育的時代背景下，在高校體育教學中滲透心理健康教育十分重要，可以讓學生在體育鍛煉中增強體魄，提高心理素質(zhì)。對此，本文將對心理健康教育在高校體育教學中滲透的有關路徑進行簡要分析。

關鍵詞：高校體育教學 心理健康教育 措施

把有關心理素質(zhì)內(nèi)容逐步滲透在體育教學過程中，是當代教學理論及其有關實踐發(fā)展的實際需求。“滲透式”是在體育教學中進行心理健康教育的主要形式，更是高校進行心理健康教育的主要途徑。

一、簡析心理健康教育在高校體育教學中滲透的必要性

第一，為學生心理健康創(chuàng)造良好的物質(zhì)基礎。通過身體運動轉(zhuǎn)變?nèi)藗冊诎察o情況下的心理、生理活動方式，使其各個機能系統(tǒng)進入應激狀態(tài)是體育運動的主要特征。由此一來，不僅能促進機體血液循環(huán)，還能讓人的各個器官擁有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)與氧氣。與此同時，良好的神經(jīng)、機能系統(tǒng)以及健康的肌體，均是心理發(fā)展的重要生理基礎，也是確保心理健康的必要前提。

第二，對情緒進行調(diào)整，消除內(nèi)心障礙。在體育活動過程中，學生所產(chǎn)生的表情、做出的行為等均可以真實反映其心理情況，在實際進行體育活動中，也能夠發(fā)現(xiàn)學生存在的各種心理障礙。適度地進行體育鍛煉，能夠在削弱心理障礙的同時，宣泄學生內(nèi)心的負面情緒，使心情變得舒暢?，F(xiàn)階段，許多研究人員均認為通過運動鍛煉可以有效改善人們的心理情況，并且有助于防治心理疾病。曾有心理學家在一項試驗過程中發(fā)現(xiàn)，慢跑能夠在一定程度上緩解考試階段所產(chǎn)生的焦慮情緒。

第三，有利于心理素質(zhì)的培養(yǎng)，有利于意志品質(zhì)的培養(yǎng)。對于高校體育而言，可借助各種類型的體育競賽與教學活動，選擇得到普遍認可的手段與規(guī)則，開展突破自我極限的競爭活動。而這個過程能夠讓學生體驗到生命的價值，鍛煉學生的抗挫能力，還能培養(yǎng)學生的自制能力與紀律意識，幫助學生養(yǎng)成勇敢果斷的意志品質(zhì)，培養(yǎng)其團結(jié)協(xié)作精神。

二、簡析體育教學中滲透心理健康教育的路徑

第一，通過激勵性手段調(diào)動學生的體育學習熱情。教師在進行言語激勵時，應該意識到以下幾點：（1）體育教師所提出的條件必須是在學生付出努力之后能夠達到的；（2）教師應注意在表揚時所使用的言語，不能在表揚后使學生產(chǎn)生驕傲自滿的不良情緒；（3）在表揚學生個體時，絕對不能貶低其他同學，在表揚群體過程中也不要貶低學生個體。

第二，高校體育教師應提高自身的教育意識。高校開展體育工作的核心指導思想是“健康第一”，而對高校學生綜合健康水平的主要衡量指標就是心理健康，對學生進行心理健康教育，提升其心理健康水平是開展素質(zhì)教育的構(gòu)成要素。作為高校體育教師，其肩負著在體育教學中進行心理健康教育的任務，所以必須提高自身的心理素質(zhì)。在教學實踐過程中，體育教師要對心理問題形成正確的認識，維持健康的心理狀態(tài)，進而促進高校學生的身心健康。

第三，確保教學內(nèi)容選擇的合理性。高校體育教學應該把握好教學內(nèi)容的困難程度，依據(jù)有關實驗表明：如果學生處在高度焦慮的狀態(tài)下會大大降低學習效率，而缺少一定的“焦慮性”也會影響學習。因此，要確保學習活動的有效進行，應確保焦慮處在中等水平，這樣才有助于提高學生的學習水平。高校體育教師應依據(jù)實際情況，為學生科學選擇體育教材，這樣才有助于大學生對自身形成科學評價與正確認識，從而提高其自我意識。此外，合理性的教學內(nèi)容還能幫助學生樹立理想的目標，挖掘?qū)W生的內(nèi)驅(qū)力，進而增強學生的自我激勵能力。

第四，營造良好的教學環(huán)境。絕大多數(shù)情況下，室外是進行體育教學的主要場所，而且“練”與“學”是學生主要的身體練習形式，通過營造良好的教學情境，不僅能優(yōu)化師生關系，還能活躍教學氛圍，從而讓學生心理上產(chǎn)生情感共鳴。當學生的心理狀態(tài)十分積極時，自然可以提高學、練效果。

第五，完善體育教學評價。高校以往所采取的教學評價體系并不十分完善，過于關注硬性指標，僅僅將學生階段性的成績作為主要考核指標。這樣一來便會忽略學習過程以及學習基礎。從實際情況來看，在進行體育教學評價時應體現(xiàn)一定的形成性，教師應及時掌握學生真實的情感變化，對高校學生進行激勵評價，以此充分調(diào)動學生的學習興趣。

三、結(jié)語

將心理健康教育有效地滲透于高校體育教學中，不僅有助于消減學生身體上的疲勞，還能避免學生發(fā)生心理疾病。這也是推動體育事業(yè)發(fā)展的關鍵環(huán)節(jié)，而若想完成這一系統(tǒng)性工程，需要得到全社會的大力支持。

參考文獻：

[1]劉海濤.高校體育教學中滲透心理健康教育芻探[J].成才之路，2018（36）.

[2]李樂.淺析高校體育教學中融入心理健康教育的路徑[J].當代體育科技，2018（08）.

（作者簡介：王平，女，本科，新疆維吾爾自治區(qū)昌吉市昌吉學院體育系，副教授，研究方向：體育教學與訓練；樊玲，女，本科，新疆維吾爾自治區(qū)昌吉市昌吉學院體育系，講師，研究方向：體育教學與訓練）（責任編輯 葛星星）