陳澤

摘? 要：皮劃艇激流回旋是體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，集技能、體能、智能于一體，在歐洲得到廣泛開展，并納入奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，日益成為關(guān)注度非常廣泛的一項(xiàng)水上運(yùn)動(dòng)。我國皮劃艇激流回旋運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目起步較晚，皮劃艇激流回旋運(yùn)動(dòng)水平不高，迫切要求提高皮劃艇激流回旋水平。本文以皮劃艇激流回旋項(xiàng)目為切入點(diǎn)，分析了影響皮劃艇激流回旋水平的因素，探討了提高皮劃艇激流回旋水平的策略，以期指導(dǎo)實(shí)踐。

關(guān)鍵詞：皮劃艇? 激流回旋項(xiàng)目? 影響因素? 優(yōu)化策略

中圖分類號：G861.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）04（a）-0233-02

1? 概述皮劃艇激流回旋項(xiàng)目

皮劃艇激流回旋項(xiàng)目是一項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)，對運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)性有一定的要求，主要包含4個(gè)項(xiàng)目，分別是男子單人劃艇、女子單人劃艇、男子單人皮艇及女子單人皮艇，在比賽中，運(yùn)動(dòng)員必須在規(guī)定的航道內(nèi)穿越或繞過規(guī)定的障礙到達(dá)終點(diǎn)，以扣分少者為勝。取勝的關(guān)鍵在于用最短的時(shí)間到達(dá)終點(diǎn)，主要看點(diǎn)在于欣賞激流中人與自然的搏斗展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)之美，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對使用器材、場地設(shè)施、運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)均有較高的要求，要想在皮劃艇激流回旋項(xiàng)目中取得優(yōu)異成績，并非易事。近年來，由于這項(xiàng)充滿活力與激情運(yùn)動(dòng)，帶給人很大美感和愉悅享受，日益受到重視，我國在世錦賽及奧運(yùn)會(huì)當(dāng)中也取得了一定的優(yōu)異成績。

2? 影響皮劃艇激流回旋水平的因素

2.1 內(nèi)部因素

2.1.1 心理智能

在皮劃艇激流回旋項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人素質(zhì)和專業(yè)水平，對皮劃艇激流回旋項(xiàng)目的順利開展起著決定性的作用，也是影響皮劃艇激流回旋水平的重要的內(nèi)部因素，一般來說，運(yùn)動(dòng)員的心理智能較為隱蔽，包括運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)、注意力、節(jié)奏感和速度知覺及清晰的思路等，這些要素都將影響著運(yùn)動(dòng)員在皮劃艇激流回旋項(xiàng)目中水平的發(fā)揮。其中，在運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)失誤時(shí)的心理狀態(tài)最難控制，需要運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定情緒，具有一定的抗壓能力。注意力方面尤其在面對難度較小的環(huán)節(jié)時(shí)容易放松警惕，導(dǎo)致皮劃艇激流回旋項(xiàng)目的失誤。節(jié)奏感和速度知覺受諸多因素的影響，如碰門罰分時(shí)容易打亂節(jié)奏、自身的速度知覺訓(xùn)練強(qiáng)度不夠等，都會(huì)影響皮劃艇激流回旋項(xiàng)目的水平。

2.1.2 專項(xiàng)體能訓(xùn)練

由于專項(xiàng)訓(xùn)練的不足對皮劃艇激流回旋水平的影響也較大。當(dāng)前，在皮劃艇激流回旋項(xiàng)目訓(xùn)練中，很多教練員僅注重常規(guī)性的訓(xùn)練，如注意力訓(xùn)練、速度知覺訓(xùn)練、節(jié)奏感訓(xùn)練等，忽視了對皮劃艇激流回旋項(xiàng)目的專項(xiàng)能力訓(xùn)練，有些運(yùn)動(dòng)員能夠較好地掌握常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容，但關(guān)于皮劃艇激流回旋的專項(xiàng)能力訓(xùn)練仍然是短板，缺乏有針對性的專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，不能在日常訓(xùn)練中查漏補(bǔ)缺，更好地提升自己，訓(xùn)練的有效性也因此受到影響，難以得到提高。一般來說，單次訓(xùn)練時(shí)間在60～90min，但運(yùn)動(dòng)員上岸休息以及從終點(diǎn)抬艇到起點(diǎn)過程的時(shí)間大約耗去45～60min，從而有效訓(xùn)練時(shí)間（即在激流中進(jìn)行回旋訓(xùn)練的時(shí)間）僅有15～30min，這就是明顯專項(xiàng)能力訓(xùn)練不足的表現(xiàn)。

2.2 外部因素

2.2.1 體能訓(xùn)練器材及場地

皮劃艇激流回旋項(xiàng)目對體能訓(xùn)練器材和場地有一定的要求，就目前而言，一方面，體能訓(xùn)練器材的陳舊，非常不利于運(yùn)動(dòng)員開展皮劃艇激流回旋項(xiàng)目，即便是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)較好的運(yùn)動(dòng)員，其相應(yīng)的專業(yè)技能水平發(fā)揮受體能訓(xùn)練器材的影響，也難以發(fā)揮出較好的水平。對于康復(fù)保健型器材，一般重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員才有，還尚未普及得到應(yīng)用。而在場地建設(shè)方面，我國目前共有場地13塊，但由于場地利用率不足，沒有科學(xué)設(shè)計(jì)皮劃艇激流回旋項(xiàng)目的場地，目前能使用的場地僅有4個(gè)，造成了巨大的人力和物力資源的浪費(fèi)，加之科研、醫(yī)療、營養(yǎng)、心理建設(shè)方面的滯后，均對皮劃艇激流回旋項(xiàng)目造成了一定的影響。

2.2.2 皮劃艇激流回旋項(xiàng)目普及力度

由于我國皮劃艇激流回旋項(xiàng)目的起步較晚，各方面發(fā)展還不太成熟，關(guān)于皮劃艇激流回旋項(xiàng)目的普及力度還不夠，即便經(jīng)過近20年的發(fā)展，也沒有在該項(xiàng)目上取得突破性進(jìn)展，究其原因，主要是因?yàn)槠澩f(xié)會(huì)對相關(guān)事宜的宣傳和推廣較少，愿意投身和熱愛皮劃艇激流回旋項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員不多，專業(yè)的皮劃艇激流回旋運(yùn)動(dòng)員可謂是少之又少，這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在我國還屬于較為冷門的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，受此影響的投資商較少、俱樂部較少、商業(yè)性比賽較少等等，客觀上制約著激流回旋項(xiàng)目水平的提高。

3? 提高皮劃艇激流回旋水平的策略

3.1 優(yōu)化內(nèi)部因素

3.1.1 培養(yǎng)穩(wěn)定的心理智能

培養(yǎng)穩(wěn)定的心理智能對皮劃艇激流回旋項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員必不可少，對皮劃艇激流回旋運(yùn)動(dòng)員而言，穩(wěn)定的心理智能對于運(yùn)動(dòng)員處理突發(fā)現(xiàn)象，積極應(yīng)對比賽項(xiàng)目中的事物有著不可估量的意義。在具體做法上，要把握好4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，一是保持穩(wěn)定的心態(tài)，注意運(yùn)動(dòng)員情緒的變化，加強(qiáng)對情緒的控制;二是加強(qiáng)注意力訓(xùn)練，使皮劃艇激流回旋運(yùn)動(dòng)員注意力高度集中直到完賽;三是強(qiáng)化節(jié)奏感和速度知覺，日常訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員完美發(fā)揮技術(shù)時(shí)展現(xiàn)的韻律之美;四是確保思路清晰，以便面對突發(fā)狀況時(shí)能夠及時(shí)應(yīng)對，避免慌亂。

3.1.2 制定專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃

在皮劃艇激流回旋項(xiàng)目訓(xùn)練中，教練員在為運(yùn)動(dòng)員開展訓(xùn)練之前，應(yīng)重視專項(xiàng)訓(xùn)練對運(yùn)動(dòng)員自身水平提高的重要性，提前制定好專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，盡可能地將有效訓(xùn)練時(shí)間顯著延長，確保皮劃艇激流回旋項(xiàng)目的訓(xùn)練能夠取得實(shí)質(zhì)性的訓(xùn)練效果。比如，可以將單次訓(xùn)練時(shí)間加長;在開展訓(xùn)練30min之前，讓運(yùn)動(dòng)員將皮劃艇運(yùn)至和激流距離最為安全且最近的岸邊，減少在訓(xùn)練過程中運(yùn)艇的時(shí)間;在和激流距離安全的岸邊為運(yùn)動(dòng)員設(shè)置休息場所，從而能將在訓(xùn)練過程中的休息時(shí)間變得更為有效。

3.2 優(yōu)化外部因素

3.2.1 改善體能訓(xùn)練器材及場地

改善體能訓(xùn)練器材及場地設(shè)施，建立集科研、醫(yī)療、營養(yǎng)、心理建設(shè)、體能為一體的復(fù)合型團(tuán)隊(duì)，合理設(shè)計(jì)皮劃艇激流回旋場地，提高場地利用率，將對皮劃艇激流回旋項(xiàng)目水平的提高起到事半功倍的作用。在具體做法上，一方面要應(yīng)加大對皮劃艇激流回旋項(xiàng)目的投入，提高皮劃艇激流回旋項(xiàng)目器材的科技含量和科學(xué)化水平;另一方面要將不合理場地進(jìn)行設(shè)計(jì)改造，將閑置的場地提供給其他省隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練，國家隊(duì)員可多進(jìn)行轉(zhuǎn)場集訓(xùn)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)不同環(huán)境，以便在實(shí)際比賽中能夠盡快適應(yīng)比賽環(huán)境。

3.2.2 加大皮劃艇激流回旋項(xiàng)目普及力度

在加大皮劃艇激流回旋項(xiàng)目普及力度方面，首先，要加大對皮劃艇激流回旋項(xiàng)目的宣傳，鼓勵(lì)更多運(yùn)動(dòng)員加入到該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來，助力皮劃艇激流回旋運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。其次，還要鼓勵(lì)青少年參與，通過激流回旋項(xiàng)目興趣班的形式，加強(qiáng)對皮劃艇激流回旋項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)推廣。最后，還應(yīng)加強(qiáng)對皮劃艇激流回旋項(xiàng)目比賽的籌劃，如開展業(yè)余性比賽和全民健身系列的皮劃艇活動(dòng)，使該項(xiàng)目深入人心，間接促進(jìn)皮劃艇激流回旋項(xiàng)目的開展和水平的提高。

4? 結(jié)語

總之，皮劃艇激流回旋項(xiàng)目是一項(xiàng)綜合的系統(tǒng)工程，具有長期性和復(fù)雜性。要想提高皮劃艇激流回旋項(xiàng)目水平，應(yīng)從內(nèi)部因素方面，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定的心理智能、制定專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃;從外部因素方面，改善體能訓(xùn)練器材及場地、加大皮劃艇激流回旋項(xiàng)目普及力度，積極探索影響皮劃艇激流回旋水平的因素，不斷優(yōu)化提高皮劃艇激流回旋水平的策略，只有這樣，才能不斷提高皮劃艇激流回旋水平，促進(jìn)皮劃艇激流回旋項(xiàng)目在我國取得更大的發(fā)展。

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