誰都沒有想到，2020年伊始大部分人的生活會被一場突如其來的疫情完全打亂。大家響應(yīng)國家號召，不出門、不聚會，每天和愛人朝夕相處。根據(jù)調(diào)查顯示，有差不多三分之一的人感覺與老公的關(guān)系變得親密了，這樣平淡的日子有了一絲幸福的感覺。但有近三分之二的人卻說，雖然每天24小時在一起，但彼此的關(guān)系卻冷漠到了極點。老公天天只會躺在床上刷手機、玩游戲，不陪孩子、不做家務(wù)，看著如一攤爛泥般的老公，只想把他扔掉。還有一些人與老公開啟了爭吵模式，三天一小吵、五天一大吵，家務(wù)分配要吵架，孩子哭了鬧了也要吵架……，吵著吵著大家的情緒就不受控制，越來越激烈，有的甚至演變?yōu)榧彝ケ┝κ录?。家庭暴力，也稱“家庭癌癥”，相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在家庭暴力的主角不僅僅是年輕人，中老年家庭暴力事件也在猛增。

冷暴力漸成家暴“主角”

李老先生因疫情影響被困在家，閑來無事主動承擔(dān)了做飯一職。一陣忙碌之后，飯是做好了，但是廚房被折騰得亂七八糟。老伴劉奶奶看到之后一陣嘮叨，李老先生為避免吵架的風(fēng)險，只得假裝沒聽見。可是劉奶奶依舊不依不饒，吃飯時又埋怨李老先生菜沒炒熟、鹽放多了……李老先生被劉奶奶念叨得怒火中燒，五天沒有理劉奶奶，劉奶奶一邊生氣，一邊又覺得很委屈。

心理分析：隨著人們學(xué)歷水平提高等原因，家庭中施暴者正逐漸減少，而冷暴力卻呈上升趨勢。家庭冷暴力在發(fā)生之后，施受雙方的心理都會受到影響，其中受害者心理受創(chuàng)更為嚴(yán)重。但在現(xiàn)實生活中，大部分人對此不夠重視，極少人知道家暴前后需要心理疏導(dǎo)。其實，冷暴力受害者普遍存在抑郁、焦慮等癥狀。而建立良好的家庭關(guān)系則可以有效預(yù)防家庭冷暴力。而即使夫妻之間發(fā)生冷暴力，也應(yīng)掌握一定的“破冰”竅門。比如夫妻冷暴力一定不能超過48小時，如果超過這個時間，其中一方會逐漸適應(yīng)并產(chǎn)生“即使沒有你，我日子也過得很好”的想法。夫妻吵架甚至打架也不能分床分房睡，所謂“床頭打架床尾合”還是有道理的。

“被家暴”的并非都是女性

有報道說，退休男子胡老伯在遭到老伴兒的痛打后不敢回家，無處吃飯，只好來到當(dāng)?shù)貗D聯(lián)部門申請救助。這名身材矮小的男子說，由于老伴兒與人合伙在外做服裝生意收入比他多，為了一些瑣事，兩人經(jīng)常吵架。他是一味忍讓，但也免不了挨打。近來他發(fā)現(xiàn)老伴兒經(jīng)常與一個男人來往密切，不但每天深更半夜才回家，還開始對他不理不睬。他心里感到很不舒服，就勸她少同那個男人來往，結(jié)果，惹得老伴兒極為不滿。有一次，兩人又為此事吵了起來，令他沒有料到的是，以前打架只知道罵人的老伴兒突然變得強硬了起來，在他的臉上又抓又咬，打得他帶著一臉的傷痕跑出家門。為了子女，他不想和老伴兒離婚，但老伴兒卻經(jīng)常叫嚷，若敢還手，不但馬上與他離婚，還要找人廢了他。

心理分析：對一個家庭而言，男女雙方的責(zé)任、義務(wù)、貢獻(xiàn)都應(yīng)該是平等的，不存在一方收入高就可以欺負(fù)甚至凌辱另一方的問題。有的女性往往希望丈夫在收入等方面都要高于自己，否則，就認(rèn)為丈夫窩囊、沒出息，以為抓住了丈夫的把柄，便百般刁難、找碴，致使夫妻感情徹底破裂，家庭走向解體。無論男方施暴還是女方施暴，都不會有任何好的結(jié)局。一些社會學(xué)家和婦女工作者普遍認(rèn)為，婦女地位提高的標(biāo)志絕不是在家中就可以飛揚跋扈。無論到任何時候，中國婦女的傳統(tǒng)美德不能丟。

“家庭癌癥”如何自救

事實上，家庭暴力在某種程度上會直接影響到受害者的生活，以及對世界的態(tài)度。家庭暴力不僅會侵犯受害者的合法權(quán)益，還會破壞社會的穩(wěn)定和發(fā)展。在日常生活交往中，應(yīng)掌握良好的“心理戰(zhàn)術(shù)”，全面擊退萌芽中的家庭暴力。

戰(zhàn)術(shù)1：戀愛期間及時發(fā)現(xiàn)端倪

每當(dāng)戀愛中的男女發(fā)生爭執(zhí)時，常常會出現(xiàn)推搡和揪頭發(fā)的現(xiàn)象，這通常不被人所重視，甚至有許多情侶都認(rèn)為這并不值得大驚小怪。殊不知，這很可能是日后出現(xiàn)家庭暴力的前期征兆。

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，有將近50%的家庭暴力現(xiàn)象，在婚前戀愛階段就已經(jīng)初露端倪了。如果情侶間出現(xiàn)以下情形就值得警惕：試圖控制對方行為、限制對方與異性交往、侵犯對方個人空間、過分嫉妒、使用侮辱性語言、推搡對方，以及性侵犯等。

通常，家庭暴力實施者有很強的控制欲和攻擊性，總是試圖通過暴力方式解決沖突，但他們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到暴力并不能用來表達(dá)愛，也解決不了沖突。因此，當(dāng)意識到自己或者伴侶存在這方面的困擾時，就應(yīng)該立即向?qū)I(yè)人士求助，以避免日后矛盾的產(chǎn)生。

其實，家暴背后有非常深層的心理原因，這與個人的原生家庭、父母的對待模式、人格類型都息息相關(guān)。如果不通過心理專家干預(yù)，并打破固有的受害者模式，家暴還會一次次以不同的形式上演，甚至擴散到工作中、社會中、人際交往的方方面面，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己總是在扮演著受害者的角色。

戰(zhàn)術(shù)2：有暴力史家庭更要小心

生活中，有很多事實告訴我們，制止家庭暴力的關(guān)鍵往往在于“第一次”。假如當(dāng)我們首次遭遇家庭暴力，只是蜻蜓點水般地響應(yīng)一下，并讓它就那樣過去的話，那么十之八九還會有更加嚴(yán)重的第二次和第三次出現(xiàn)。許多家庭暴力一而再、再而三地發(fā)生，很大程度上是由于女性的一再忍讓，使男性的施暴成為習(xí)慣。因此，當(dāng)暴力發(fā)生時，女性不應(yīng)示弱，應(yīng)充分讓丈夫知道你是不可以忍受暴力的?；橐鲋谐錆M著心理較量，任何一種婚姻模式究其根源都是自己創(chuàng)造的。

此外，正處在戀愛過程中的男女，現(xiàn)在就要注意觀察雙方父母的關(guān)系。因為有研究表明，暴力行為是通過學(xué)習(xí)而來的，有暴力史的家庭更容易滋生暴力行為。

戰(zhàn)術(shù)3：全力反抗“第一次”

“只要遇到家庭暴力，我們就應(yīng)表現(xiàn)出最大的反抗，特別是第一次。務(wù)必讓對方徹底從這第一次的‘不小心和‘莽撞中醒悟過來，接受嚴(yán)厲的懲罰，并進(jìn)行深刻反省，讓他們真正痛悟幾天，最好能‘談虎色變，能在下一次舉起手之后不敢再落下去?！痹谠S紅主任看來，弱肉強食是動物界永遠(yuǎn)不能改變的生存規(guī)律，在婚姻和家庭中，同樣適用。膽小的怕膽大的，膽大的怕不要命的，男人有力量上的優(yōu)勢施暴，那么女人也一定要有糾纏上的能力加以還擊。

遭受家庭暴力的女人，大多本身不能自立、自愛和自強，她們在性格上存在著軟弱的缺陷，在行動上缺乏魄力，在精神上缺少獨立，從而導(dǎo)致自己長期處于婚姻的弱勢之中，男人一眼就把她們看穿，就像吃了定心丸，心知肚明無論怎么施暴她都離不開自己，從而有恃無恐，大男子主義思想變得膨脹和病態(tài)。

戰(zhàn)術(shù)4：知己知彼“馭夫術(shù)”防家暴

家庭暴力的產(chǎn)生，除了有一部分原因是雙方的性格不和或某方暴戾外，還有相當(dāng)一部分原因是雙方產(chǎn)生矛盾后，一方或雙方都沒能及時發(fā)現(xiàn)或加以化解。作為一對夫妻，一方應(yīng)該明白另一方的嗜好及情緒發(fā)展規(guī)律，知道他什么情況下可能會發(fā)脾氣。只有具備了這個能力，女人才能“馭夫”，同時從某種程度上有效預(yù)防家庭暴力的發(fā)生。

幾乎每個人都有自己的軟肋，這種軟肋需要靠平時觀察和總結(jié)得出，如果能掌握得好，也許在關(guān)鍵的時候可以作為一張底牌“拯救”女性。這種方法雖具有風(fēng)險，卻十分管用。當(dāng)然，不能經(jīng)常使用。專家認(rèn)為，實施家庭暴力的男性通常有兩種：一種是欺善怕惡，另一種是吃軟不吃硬。對于這樣兩種男人，一定要加以區(qū)別對待。對待前者可以頂嘴，而且必須頂嘴，甚至要讓反抗來得更加猛烈些。對于后者，女性就不要吃眼前虧了，他說什么就讓他說什么、不要頂嘴，要學(xué)會示弱，能及時明白他發(fā)怒的原因所在，充分利用天時、地利、人和等條件，幫助自己化解眼下的“暴力危機”。

（編輯? ? 王? ? 幸）