劉恒源，劉志云，哈建偉，金宗強，趙 亮，邸世晶

近年來，發(fā)現(xiàn)特定的預(yù)先收縮的痕跡能夠影響骨骼肌的收縮能力，即一部分人在進行特定條件下的肌肉收縮之后，該肌群的爆發(fā)力會在收縮后的一定時間里得到提高，這種現(xiàn)象被稱為“后激活增強效應(yīng)”（Postactivation Potentiation，PAP）。1982年，Manning在一次實驗中，對大鼠的比目魚肌和跖伸肌進行了持續(xù)1秒的強直性刺激，隨后發(fā)現(xiàn)被刺激肌群的收縮力矩得到了明顯提升，這是PAP 現(xiàn)象被觀察到的最早文獻記載[1]。1998年，I.E.BROWN等[2]對PAP現(xiàn)象進一步研究發(fā)現(xiàn)，PAP是一種僅發(fā)生在快肌纖維中的，由次最大強度抗阻收縮引起的肌肉短時間內(nèi)發(fā)力速度提高的生理現(xiàn)象。隨后的研究也得出了相似結(jié)論，部分研究者認為，PAP是骨骼肌在特定負荷的急性力量輸出后，使骨骼肌本身產(chǎn)生一系列的收縮痕跡，這種收縮痕跡可以導(dǎo)致骨骼肌在隨后的快速收縮過程中能暫時增強的生理現(xiàn)象[3-4]。PAP理論問世以來，如何在競技比賽和訓(xùn)練中使用，成為運動隊和科研人員普遍關(guān)注的問題。鑒于此，本研究在對PAP已有文獻進行檢索分析的基礎(chǔ)上，對PAP的誘導(dǎo)刺激條件和適用受試者特征的研究進展進行分類闡明，分析出誘導(dǎo)PAP的最佳方式及適用運動員條件，為我國競技訓(xùn)練實踐中合理利用PAP提供有益參考。

1 PAP生理機制研究

自PAP被發(fā)現(xiàn)以來，眾多學(xué)者為了解釋其生理機制進行了大量的科學(xué)探究，但截至目前仍存很大爭議。整體來看，比較具有代表性的解釋有3種：（1）肌肉在預(yù)先收縮刺激后增強了肌肉肌球蛋白調(diào)節(jié)輕鏈磷酸化作用，這也是目前為止最為常見的解釋；（2）在刺激后，神經(jīng)活動的增強導(dǎo)致運動神經(jīng)元控制的運動單位增加；（3）由于預(yù)先負荷刺激導(dǎo)致肌纖維羽狀角縮小[5]。

第1種解釋認為，每個肌球蛋白II均由2個約20kD的調(diào)節(jié)性輕鏈（Regulatory light chain，RLC）、2個約17kD的必須輕鏈（Essential light chain，ELC）和2個分子質(zhì)量為220kD的重鏈（Heavy chain，H）構(gòu)成的，而肌球蛋白輕鏈激酶（Myosin light chain kinase，MLCK）和Rho激酶（Rho kinase）則可以在體內(nèi)和體外導(dǎo)致RLC磷酸化[6]，預(yù)先收縮刺激影響了RLC的磷酸化，進而影響肌動蛋白-肌球蛋白（Actin-myosin）對鈣離子（Ca2+）的敏感度。第2種解釋認為，通常每個alpha運動神經(jīng)元可以控制100根以上的肌纖維，對準(zhǔn)確度要求較高的部位神經(jīng)元控制肌纖維數(shù)量較少，而對爆發(fā)力要求較高的部位，每個神經(jīng)元可控制2000根以上的肌纖維，小負荷運動一般僅由少量運動神經(jīng)元控制慢肌纖維參與，但隨著負荷刺激的增大，參與運動中的大量肌纖維則是由大運動神經(jīng)元控制的。第3種解釋認為，肌纖維與肌腱形成的羽狀角（Pinnation angle）的大小可以影響力量傳遞的效率，較小的羽狀角更有利于力的傳遞[7]。K.MAHLFED等[8]對運動員的股外側(cè)肌進行了3組的最大隨意收縮（Maximum voluntary contraction，MVC），每組刺激持續(xù)3 s，在刺激后，通過超聲波檢查，發(fā)現(xiàn)羽狀角即刻從16.2°減小到15.7°，在刺激后的3～6 min，羽狀角又縮小至14.4°。3種生理機制在影響運動表現(xiàn)方面具有不同的貢獻，第1種生理機制肌球蛋白輕鏈磷酸化增強可以增加單個運動單位的機械功率，第2種生理機制神經(jīng)元募集可以增加參與輸出功率的運動單位的數(shù)量，而第3種生理機制肌纖維羽狀角的縮小可以提高功率輸出的效率。

目前看來，PAP 的產(chǎn)生可能是這3 種生理機制的共同作用而產(chǎn)生的肌肉機械功率的提升。機械功率可以解釋為P=F·d/t，即在一定的時間（t）里，力（F）工作的距離（d）。因此，在力的作用距離不變，即肌肉收縮長度不變的情況下，3種機制均能夠通過增加F或縮短t來影響力的機械功率。與此同時，目前沒有發(fā)現(xiàn)PAP提高最大力量的證據(jù)，但R.VANDENBOOM等[9]人發(fā)現(xiàn)，強直誘導(dǎo)收縮導(dǎo)致肌肉力量產(chǎn)生的速率（rate of force development，RFD）得到提升，因此PAP 可能提高了次最大力量以及速度的結(jié)合。如鉛球運動員在進行投擲時不會產(chǎn)生最大力量，且由于鉛球具有一定的質(zhì)量因而也不會產(chǎn)生無負重的最大速度，因而PAP 影響運動員的機械功率可能是通過提高運動員的RFD來實現(xiàn)的。

2 PAP相關(guān)誘導(dǎo)條件研究

若要在運動訓(xùn)練和競技比賽中妥善合理地應(yīng)用PAP，需要系統(tǒng)分析PAP 誘導(dǎo)刺激的眾多影響因素。目前，PAP 有效誘導(dǎo)主要條件包括負荷強度、負荷量、關(guān)節(jié)角度、間歇時間、刺激方式和刺激后運動形式等。

2.1 負荷強度與負荷量對PAP影響的研究

受試者進行預(yù)刺激后，產(chǎn)生PAP 的同時還會產(chǎn)生疲勞，PAP 的強弱取決于預(yù)刺激的負荷強度，而負荷量則影響了疲勞的恢復(fù)速度。劉恒源[10]曾完成對短跑和跳遠運動員進行頸后蹲預(yù)刺激試驗發(fā)現(xiàn)，在下蹲幅度及下蹲次數(shù)相同的情況下，以95%1RM 為負荷強度進行預(yù)刺激所產(chǎn)生的PAP 誘導(dǎo)效果，要強于85%1RM 及75%1RM。J.A.METTLER 等[11]也發(fā)現(xiàn)，不同強度的MVC 能夠誘導(dǎo)出不同程度的PAP，且整體來說刺激的強度越大，所誘導(dǎo)出的PAP 效果就越好。K.A.TILL[12]對足球運動員施加不同的PAP 誘導(dǎo)方式，結(jié)果顯示，多次低強度的連續(xù)抱膝跳則無法誘導(dǎo)出受試者的PAP。T.HAMADA 等[13]在膝關(guān)節(jié)PAP 與疲勞關(guān)系中的研究結(jié)果顯示，PAP 的誘導(dǎo)需要適當(dāng)?shù)拇碳ち浚碳ち窟^小則無法提高PAP 的峰值，刺激量過大則會增加疲勞恢復(fù)時間，使肌肉在PAP 高峰期間無法得到充分恢復(fù)。綜合上述實驗研究結(jié)論不難看出，負荷強度較大且負荷量較小的預(yù)先收縮刺激手段對PAP的誘導(dǎo)效果更好。

2.2 關(guān)節(jié)角度對PAP影響的研究

在對特定關(guān)節(jié)進行預(yù)刺激時，該關(guān)節(jié)的收縮初角度對PAP影響效果具有重要作用。N.MIYAMOTO 等[14]對受試者的踝關(guān)節(jié)施加10 s MVC預(yù)先收縮刺激時，采用了3個不同的踝關(guān)節(jié)屈伸角度（正常角度、背伸20°和跖屈20°），發(fā)現(xiàn)受試者的踝關(guān)節(jié)在正常角度和背伸20°2個角度施加MVC后，腓腸肌所產(chǎn)生的PAP顯著強于比目魚肌，而在踝關(guān)節(jié)跖屈20°角度上，腓腸肌與比目魚肌所產(chǎn)生的PAP則未見顯著性差異。D.E.RASSIER等[15]對受試者的膝關(guān)節(jié)施加10 s伸展方向MVC預(yù)先收縮刺激時發(fā)現(xiàn)，不同膝伸角度MVC 所誘導(dǎo)的PAP 強度不同，膝伸角度為30°要強于膝伸角度為60°和90°（膝伸直為0°），膝伸角度60°又強于膝伸角度90°，呈現(xiàn)出膝伸角度越小，所誘導(dǎo)的PAP強度越強的趨勢。其他運動試驗中也得出了相似結(jié)果，如J.I.ESFORMES 等[16]對受試者施加水平頸后蹲（parallel squat，大腿平行于地面）和1/4頸后蹲（quarter squat，大腿和地面呈45°角）2種頸后蹲預(yù)刺激，并在刺激后的第10 min對受試者進行垂直起跳測試（Counter movement jump，CMJ），結(jié)果顯示，在2 種預(yù)刺激后均可使受試者誘導(dǎo)出PAP，但水平頸后蹲的PAP 誘導(dǎo)效果強于1/4頸后蹲。劉恒源[10]對田徑運動員施加不同膝角的頸后蹲預(yù)先收縮刺激，在負荷相同的情況下，膝角為120°（膝伸直為180°）的頸后蹲預(yù)刺激后，受試者的淺蹲縱跳高度要高于膝角為90°和60°。以上研究表明，預(yù)先收縮刺激的關(guān)節(jié)角度對后續(xù)所誘導(dǎo)的PAP強度大小有直接影響，這與關(guān)節(jié)處于不同角度時肌肉的伸展程度有關(guān)，但目前針對下肢關(guān)節(jié)的研究較多，鮮有針對上肢及核心區(qū)的研究。

2.3 間歇時間對PAP影響的研究

在進行預(yù)先收縮刺激之后，肌肉PAP峰值的出現(xiàn)表現(xiàn)出一定的延遲性特征，這是由于疲勞效應(yīng)的影響，即在刺激后間隔不同的時間，受試者所表現(xiàn)出的PAP 效果不同，同時受試者個體之間也存在較大差異[17]。

L.P.KILDUFF等[18]對受試者施加負荷強度為3RM的頸后蹲預(yù)刺激，并測試受試者在刺激后不同時間節(jié)點的縱跳成績，結(jié)果顯示，在預(yù)刺激后的第8 min和第12 min時，受試者的縱跳成績高于其他時間節(jié)點。PAP在沖刺能力測試中的延遲性特征與縱跳測試結(jié)果類似。H.R.BEVAN等[19]發(fā)現(xiàn)，對橄欖球運動員施加3次91%1RM的頸后蹲預(yù)刺激后，在不同的時間節(jié)點對受試者的10 m沖刺進行測試，結(jié)果顯示，受試者的10 m沖刺成績在預(yù)刺激后第4 min、第8 min和第12 min 3個時間節(jié)點有明顯提高。

也有研究顯示，在預(yù)刺激后即刻受試者的運動能力無法得到提高，乃至出現(xiàn)一定程度的下降。R.L.JENSEN 等[20]發(fā)現(xiàn)，在進行5RM的頸后蹲預(yù)刺激后第10 s時，運動員的彈跳及起跳時對地面的作用力均有所降低。E.R.GOSSEN等[21]對受試者施加持續(xù)時間為10 s的MVC伸膝預(yù)刺激，在刺激后第15 s對受試者進行伸膝動態(tài)測試，結(jié)果并未發(fā)現(xiàn)受試者的運動能力有提高現(xiàn)象，反而與刺激前相比有所降低。研究者認為導(dǎo)致這一結(jié)果出現(xiàn)的原因主要是，間歇時間太短，預(yù)刺激所引發(fā)的疲勞程度遠大于其誘導(dǎo)的PAP效應(yīng)。

2.4 刺激方式對PAP影響的研究

大強度動力性收縮（dynamic movements）和等距MVC均被證實可作為誘導(dǎo)PAP的手段。部分關(guān)于下肢PAP誘導(dǎo)的實驗研究使用動態(tài)蹲式動作，如頸后蹲作為實驗的預(yù)先收縮刺激方式[10，16，18-20，22-27]，部分實驗通過MVC刺激也得到了一定的刺激效果[5，11，14-15，23，28-30]。除了上述2 種被廣泛證實有效的刺激方式之外，在另一些實驗中也采取了其他刺激方式，如R.L.MOORE等[31]通過頻率為0.5～100 Hz 不等的神經(jīng)刺激，成功影響了大鼠的腓腸肌和比目魚肌RLC磷酸化數(shù)量及速率，而改變RLC磷酸化正是PAP 的成因之一。R.HILFIKER 等[32]對運動員施加的預(yù)先收縮刺激為5 次60 cm 高的墜跳（Drop Jumps），試驗結(jié)果顯示，刺激組運動員的蹲跳（squat jump）高度與未刺激組并無顯著性差異，但肌肉的收縮功率有所提高，且產(chǎn)生了顯著性差異。N.MASAMOTO 等[33]對運動員分別施加了連續(xù)3 次雙腿抱膝跳（double-leg tuck jumps）和2 次高度為43.2 cm 的跳深（Depth jumps）2種預(yù)刺激，而后進行深蹲1RM成績測試，發(fā)現(xiàn)跳深刺激組顯著高于雙腿抱膝跳組。上述研究突出了PAP 刺激方式的多樣性和不確定性，綜合已有結(jié)果來看，以外部器械進行絕對力量練習(xí)刺激或神經(jīng)刺激的方式所誘導(dǎo)的PAP效果，要優(yōu)于僅依靠自身體重進行爆發(fā)力練習(xí)刺激的方式。

2.5 刺激后運動形式對PAP影響的研究

目前的研究普遍認為，PAP對快肌纖維影響更大，通過PAP提高受試者的爆發(fā)力具有更高的可信度；同時，由于下肢刺激的可操控性更強，已有實驗研究中，多以跳躍和短距離沖刺作為預(yù)先收縮刺激后的運動形式。跳躍作為單次不循環(huán)動作，受技術(shù)、耐力、項目等其他因素的干擾程度小，PAP相關(guān)實驗研究中采用跳躍能力測試來評價預(yù)刺激PAP 效果是最常被采用的運動方式[10，16，18，20，22-23，32-40]。

另有研究顯示，PAP 同樣可以在沖刺跑這種重復(fù)循環(huán)動作上產(chǎn)生作用。D.E.CHATZOPOULOS 等[41]對18～23 歲運動員進行10組抗阻訓(xùn)練（每組1次負荷為90%1RM刺激），而后在不同間歇時間點對受試者進行10 m和30 m 2種距離的沖刺測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在預(yù)刺激后第5 min時，受試者2種距離的沖刺速度均有顯著性提高。N.M.OKUNO 等[42]通過負荷量度分別為5 次50%1RM、3 次70%1RM 和1 次90%1RM 的頸后蹲對運動員進行預(yù)刺激，并在刺激后測試運動員的重復(fù)沖刺能力，結(jié)果顯示，預(yù)刺激顯著提高了運動員的重復(fù)沖刺能力。B.REQUENA等[43]使用MVC 對受試者的膝伸肌進行預(yù)先收縮刺激，刺激持續(xù)時間為10 s，在刺激后分別進行蹲跳和沖刺跑能力測試，發(fā)現(xiàn)蹲跳高度得到了提高，15 m沖刺跑時間也明顯縮短。

除了以上被廣泛認為可通過PAP 提高運動表現(xiàn)的運動形式外，其他運動形式的相關(guān)報道較少，且有部分其他運動形式的研究得出了預(yù)刺激無效的結(jié)果。L.P.KILDUFF 等[44]發(fā)現(xiàn)，盡管預(yù)刺激對短道游泳運動員的彈跳能力有提高作用，但這些運動員的15 m 游泳速度并沒有顯著性縮短。劉麗[45]對運動員施加最大自主等長收縮臥推預(yù)刺激，并在預(yù)刺激后第4 min和第8 min 對受試者進行臥推擲力量表現(xiàn)測試，發(fā)現(xiàn)受試者的臥推擲爆發(fā)力并未得到改善。關(guān)于PAP 如何提高其他運動方式的運動表現(xiàn)仍需進一步研究。

3 PAP適用運動員特點研究

3.1 受試者性別與年齡對PAP影響的研究

運動員的不同性別，是否會影響其PAP誘導(dǎo)效果目前尚存爭議。M.R.MCCANN 等[22]對不同性別的排球運動員分別施加5RM負重，共計5組的頸后蹲預(yù)先收縮刺激后，測量了間歇4～5 min 時運動員的縱跳高度，發(fā)現(xiàn)男女運動員的縱跳成績均有提高，且男性運動員和女性運動員之間的提高程度并沒有出現(xiàn)顯著性差異，運動員在起跳時產(chǎn)生的地面反作用力（ground reaction force，GRF）和出現(xiàn)PAP峰值的時間也無顯著性差異。在另一個實驗中，K.P.RIXON[23]對不同性別運動員施加MVC及最大動態(tài)下蹲預(yù)先收縮刺激后，測量了運動員的縱跳高度及縱跳時輸出功率，發(fā)現(xiàn)男性運動員的縱跳高度及輸出功率的提高程度均顯著優(yōu)于女性運動員。

年齡對于PAP的影響同樣具有爭議。F.ARABATZI等[34]對不同年齡段的受試者施加持續(xù)3 s 共計3 組的靜力性深蹲預(yù)刺激后發(fā)現(xiàn)，24～25 歲受試者的縱跳高度以及發(fā)力速度的提高程度，要顯著高于10～15 歲受試者。而在M.PAASUKE 等[30]的研究中，不同年齡的受試者在進行了5 s MVC踝關(guān)節(jié)跖屈預(yù)刺激后，11 歲的受試者展現(xiàn)出與16 歲和21 歲左右受試者相似的PAP。以上不同的研究結(jié)果，或許與實驗的預(yù)刺激方式、負荷種類和受試者訓(xùn)練背景不同等因素有關(guān)，但可以確定的是，成年男性運動員具有良好的PAP誘導(dǎo)條件。

3.2 受試者肌纖維類型對PAP影響的研究

截至目前，科研人員對于PAP 的研究，更多集中在通過PAP 促進縱跳和短距離沖刺跑這2 種快肌纖維為主的測試項目成績提高上。相關(guān)研究也表明，肌纖維類型會影響PAP 的誘導(dǎo)效果。

快肌纖維和慢肌纖維在RLC磷酸化數(shù)量和脫磷酸速度2方面均有明顯差異。R.L.MOORE[31]在對大鼠的腓腸?。℅astrocnemius muscle，快肌）和比目魚?。╩usculi soleus，慢肌）分別進行神經(jīng)刺激后發(fā)現(xiàn)，頻率為0.5～100 Hz的神經(jīng)刺激均可以引起大鼠腓腸肌的RLC 磷酸化，但大鼠的比目魚肌僅在30 Hz 以上的神經(jīng)刺激后會產(chǎn)生RLC 磷酸化現(xiàn)象，與此同時，比目魚肌產(chǎn)生磷酸化的RLC 數(shù)量僅為腓腸肌的1/2，但比目魚肌的脫磷酸速度卻是腓腸肌的4倍。

在人體試驗研究中得出了相似結(jié)果。N.MIYAMOTO 等[14]通過對受試者的踝關(guān)節(jié)正常角度進行屈伸10 s MVC的預(yù)先收縮刺激后發(fā)現(xiàn)，腓腸肌誘導(dǎo)出的PAP效果要比比目魚肌更好；T.HAMADA 等[28]通過對受試者膝伸肌進行持續(xù)10 s MVC 刺激，發(fā)現(xiàn)膝伸肌在進行預(yù)先收縮刺激后，再次收縮達到峰力矩的時間顯著縮短，而且膝伸肌含有較多快肌纖維的受試者的收縮時間更短，這表明肌肉的收縮速度越快，其所能誘導(dǎo)出的PAP 強度就越大；M.E.HOUSTON 等[5]在對人體股外側(cè)肌施加MVC 后的20 s 內(nèi)，肌力增強至最大，此后有所下降但仍強于刺激前（MVC之前2 min），在快肌纖維的肌球蛋白RLC磷酸鹽滲入過程與肌力增強過程相似，但在慢肌纖維的肌球蛋白RLC中沒有發(fā)現(xiàn)磷酸鹽滲入，結(jié)果表明，肌球蛋白輕鏈激酶活性主要與快肌纖維相關(guān)。以上研究表明，快肌纖維可以誘導(dǎo)出更強的PAP，但并不代表慢肌纖維與PAP 屬于絕對不相關(guān)。在M.E.HOUSTON[29]的后續(xù)研究中，對受試者MVC 后的1～10 min 恢復(fù)期進行了活檢樣本分析，發(fā)現(xiàn)盡管快肌纖維RLC磷酸化速度仍然更快，但慢肌纖維RLC也產(chǎn)生了與MVC之前不同的磷酸化反應(yīng)。

3.3 受試者訓(xùn)練程度與訓(xùn)練方向?qū)AP影響的研究

PAP 峰值的大小以及出現(xiàn)的時間，與受試者過往的訓(xùn)練經(jīng)歷（受訓(xùn)練程度及訓(xùn)練方向）密切相關(guān)，尤其是抗阻訓(xùn)練程度較高的運動員，更容易誘導(dǎo)PAP。

與受訓(xùn)練程度較低的運動員或業(yè)余愛好者相比，受訓(xùn)練程度較高的運動員PAP 峰值出現(xiàn)的更早，且誘導(dǎo)效果更好。L.SEITZ 等[35]將橄欖球運動員分為2 組（分組標(biāo)準(zhǔn)為運動員深蹲1RM值是否大于2倍體重），通過刺激強度均為90%1RM的3次深蹲，對2組分別進行預(yù)刺激，在刺激后對2組受試者的起跳高度進行測試，發(fā)現(xiàn)1RM 值≥2 倍體重組在第3～第12 min 成績高于刺激前，于第6 min出現(xiàn)成績峰值；深蹲1RM值＜2倍體重組在第6～第12 min的成績高于刺激前，于第9 min出現(xiàn)成績峰值。

V.GOURGOULIS等[36]將受試者分為2組，分組標(biāo)準(zhǔn)為深蹲1RM是否大于160 kg，發(fā)現(xiàn)深蹲1RM大于160 kg的受試在進行5 組深蹲刺激后蹲跳提高了4%，另一組的提高程度僅為0.4%。L.Z.F.CHIU等[37]選擇了7名專業(yè)運動員和17名業(yè)余愛好者進行預(yù)刺激，實驗結(jié)果顯示，在預(yù)刺激和恢復(fù)時間相同情況下，專業(yè)運動員的CMJ 高度提高了1%～3%，業(yè)余愛好者則降低了1%～4%，且位置傳感器（position transducer）和測力臺（force platform）結(jié)果顯示，專業(yè)運動員的動能參數(shù)也高于業(yè)余愛好者。A.V.KHAMOUI等[38]通過對體育愛好者施加2～5次85%1RM的頸后蹲預(yù)刺激后發(fā)現(xiàn)，受試者的縱跳高度沒有出現(xiàn)顯著性提高。

除了訓(xùn)練程度的差異，部分研究發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練方向也會影響PAP。M.P??SUKE 等[46]對具有力量訓(xùn)練經(jīng)歷的女運動員及具有耐力訓(xùn)練經(jīng)歷的女運動員，分別施加持續(xù)時間為10 s的伸膝肌MVC 預(yù)刺激，并分析了肌肉收縮的特征，結(jié)果顯示，具有力量訓(xùn)練經(jīng)歷的運動員產(chǎn)生了顯著力量增強現(xiàn)象，而具有耐力訓(xùn)練經(jīng)歷的運動員未出現(xiàn)此現(xiàn)象。當(dāng)然，也有部分研究認為，訓(xùn)練方向?qū)\動員的PAP 誘導(dǎo)影響不大。M.A.B.BATISTA 等[47]以田徑運動員、健美運動員為受試者，施加負荷強度為3RM、持續(xù)時間為5 s的腿舉等長收縮（isometric contraction）發(fā)現(xiàn)，2種運動項目受試者的下肢PAP表現(xiàn)未見顯著性差異，這或許與這些受試者的訓(xùn)練程度有關(guān)。

3.4 受試者疲勞恢復(fù)能力對PAP影響的研究

盡管已有研究表明，PAP在誘導(dǎo)刺激之后立刻就會產(chǎn)生[21]，但肌肉在誘導(dǎo)刺激之后卻無法立刻將產(chǎn)生的PAP轉(zhuǎn)化為運動成績[19-21]，這主要是由于疲勞的影響。同時，盡管大多數(shù)已有研究認為PAP與爆發(fā)力或速度具有更高的相關(guān)性，但有一些研究認為，耐力的提高對PAP 的誘導(dǎo)效果也起到促進作用。D.A.BOULLOSA 等[39]分別采用蒙特利爾大學(xué)跑道測試（Université de Montréal Track Test，UMTT）和有時間限制的極限有氧耐力訓(xùn)練對長跑運動員進行刺激，在刺激后不同時間節(jié)點測試其跳躍能力，發(fā)現(xiàn)UMTT組在刺激后第2 min和第7 min跳躍能力顯著性提高，極限有氧耐力訓(xùn)練組則在刺激后第2 min得到了顯著性提高；同時發(fā)現(xiàn)，跳躍能力提高程度與受試者的基礎(chǔ)跳躍能力和長跑專項成績間不存在顯著性相關(guān)。無氧耐力也可能對PAP的誘導(dǎo)產(chǎn)生影響。J.A.METTLER 等[40]發(fā)現(xiàn)，在對運動員進行8 周的無氧耐力訓(xùn)練后，在同樣的刺激下，運動員所產(chǎn)生的PAP效果更好。耐力影響PAP誘導(dǎo)效果的作用方式或許也是通過影響疲勞恢復(fù)實現(xiàn)的（見圖1），肌肉在進行誘導(dǎo)刺激后產(chǎn)生PAP 的同時，還會誘導(dǎo)出疲勞，并且疲勞會在誘導(dǎo)刺激后的一定時間里占據(jù)主導(dǎo)地位。因此，受試者在誘導(dǎo)刺激后的運動表現(xiàn)不會立刻提高，隨著疲勞的恢復(fù)，PAP的作用逐漸占據(jù)上風(fēng)，運動表現(xiàn)也隨之提升，因而可以理解為疲勞的恢復(fù)能力也影響了隨后的運動表現(xiàn)。目前，PAP領(lǐng)域針對疲勞恢復(fù)能力的研究很少，如何通過提高受試者疲勞恢復(fù)能力來改進PAP誘導(dǎo)效果仍有待深入研究。

圖1 疲勞對PAP誘導(dǎo)效果的影響Figure1 Effect of Fatigue on PAP Induction

4 結(jié) 論

通過對PAP 的生理機制、誘導(dǎo)條件及適用性相關(guān)文獻的回顧與分析，研究發(fā)現(xiàn)：（1）在運動前增強肌球蛋白，調(diào)節(jié)輕鏈磷酸化作用、增多運動神經(jīng)元募集到的運動單位以及縮小肌纖維羽狀角能夠提高運動員RFD，進而改善運動員在爆發(fā)力方面的即時運動表現(xiàn)；（2）在運動前對運動員施加大負荷強度、小負荷量的預(yù)刺激，能夠提高運動員在刺激后3～12 min 時的爆發(fā)力，進行預(yù)刺激時較大的關(guān)節(jié)角度能夠取得更好的刺激效果；（3）以快肌纖維為主的下肢爆發(fā)力項目的高水平成年男性運動員，適合在運動前進行預(yù)刺激以提高運動表現(xiàn)，運動員可通過提高自身的疲勞恢復(fù)能力以取得更好的刺激效果。