何嬋媛

摘要：中職院校是我國重要的教育基地，在培養(yǎng)學(xué)生職業(yè)能力和職業(yè)素質(zhì)方面發(fā)揮著重要作用。隨著社會競爭的加劇，中職院校學(xué)生也面臨較大的學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力，很多學(xué)生無法通過有效的方式緩解和釋放壓力，從而造成心理問題。本文通過研究中職體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的影響，提出相應(yīng)對策，旨在推動中職體育教學(xué)發(fā)展方式改革，提高中職體育教學(xué)的實踐價值。

關(guān)鍵詞：中職體育 學(xué)生培養(yǎng) 心理健康

隨著社會的發(fā)展，中職院校學(xué)生受到家庭、學(xué)業(yè)、社會關(guān)系等多方面的影響，很多學(xué)生出現(xiàn)了焦慮、自卑孤僻、抑郁緊張等消極情緒。如果這些心理問題得不到及時緩解和釋放，將會直接影響到學(xué)生的身心健康，從而不利于中職學(xué)生的健康成長。

隨著教育改革的發(fā)展，中職院校對于學(xué)生心理健康水平也越來越重視。通過在中職體育教學(xué)中滲透心理健康引導(dǎo)，能夠幫助學(xué)生提高心理承受能力，鍛煉堅強(qiáng)的意識品質(zhì)，正確面對人生困難。因此，中職體育教學(xué)模式也要隨著教育目標(biāo)的確定進(jìn)行創(chuàng)新。

一、中職體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的影響

1.中職體育教學(xué)能夠幫助學(xué)生樹立自信心

中職體育教學(xué)內(nèi)容具有體育運動的特點，能夠通過競技和參與幫助學(xué)生樹立自信心和良好心態(tài)。中職體育教學(xué)內(nèi)容豐富、形式多樣，能夠為每個學(xué)生提供表現(xiàn)自己、證明自己的機(jī)會。中職教師要在體育教學(xué)中發(fā)掘每個學(xué)生的優(yōu)勢和閃光點，并根據(jù)每個學(xué)生的特點進(jìn)行針對性的指導(dǎo)，從而幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢，樹立生活信心。

2.中職體育教學(xué)能夠幫助學(xué)生克服消極情緒

運動項目能夠?qū)W(xué)生的身體機(jī)能和思維情緒帶來積極的影響。體育運動可以使學(xué)生心跳加快，從而提高身體器官以及神經(jīng)的活躍性，體育運動刺激學(xué)生大腦在運動后產(chǎn)生一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)。有關(guān)研究顯示，人心情的好壞與大腦分泌的內(nèi)啡肽有著直接關(guān)系。體育運動使學(xué)生內(nèi)啡肽的分泌增多，而內(nèi)啡肽素有“快樂激素”之稱，能夠提高學(xué)生的幸福感和滿足感指數(shù)，從而幫助學(xué)生克服抑郁、壓力、焦慮等消極情緒。另外，學(xué)生在參與體育活動時，注意力會自動地集中在體育運動上，從而削弱對產(chǎn)生消極情緒事物的關(guān)注，從而實現(xiàn)改善心情的作用。

3.中職體育教學(xué)能夠幫助學(xué)生改善人際關(guān)系

體育運動是需要合作的集體運動形式，能夠為學(xué)生提高交流溝通能力提供條件。中職體育教師可以通過設(shè)計科學(xué)合理的體育教學(xué)內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生的合作意識。

在中職體育教學(xué)中，體育教師要重視對學(xué)生獨立性的尊重，將更多的體育運動空間留給學(xué)生自行處理，從而激發(fā)中職學(xué)生的主觀能動性，還可以利用集體競技項目增強(qiáng)學(xué)生的集體觀念，感受集體的力量，并在體育項目的完成過程中體會集體榮譽(yù)帶給自身的喜悅感和興奮感，從而幫助孤僻的學(xué)生盡快融入集體生活。

4.中職體育教學(xué)能夠幫助學(xué)生開發(fā)潛能

體育不僅僅是對學(xué)生身體機(jī)能的一種鍛煉，同時也能夠提高學(xué)生的思維能力、智力能力、全局觀念，從而開發(fā)出學(xué)生的潛能。體育運動過程中的智力開發(fā)與思維開發(fā)，包括通過特點的體育鍛煉項目提高學(xué)生觀察能力、記憶能力、推斷能力等。例如，在足球運動中，學(xué)生不僅需要掌握帶球的技術(shù)方法，還需要對賽場上的整體情況進(jìn)行判斷，根據(jù)細(xì)致的觀察推斷出對方球員進(jìn)一步的傳球意圖以及跑動方位等。

中職體育教師在利用體育教學(xué)激發(fā)學(xué)生潛能，提高學(xué)生體育素質(zhì)的同時，還要對學(xué)生的實際情況進(jìn)行深入了解。中職學(xué)生的身體狀況、智力狀況、心理狀況都存在一定差異，這就需要中職體育教師根據(jù)每個學(xué)生的情況設(shè)計具有針對性的潛能挖掘方案，使每個中職學(xué)生都能夠得到智力的開發(fā)與提升，從而使中職學(xué)生在遇到生活困惑時能夠有成熟的思想和應(yīng)對方法。

5.中職體育教學(xué)能夠鍛煉學(xué)生的意志

現(xiàn)在很多中職學(xué)生都是獨生子女，在家長過多的呵護(hù)中很少遇到挫折，這也導(dǎo)致很多學(xué)生在面對困難時容易出現(xiàn)恐懼退縮的心理。中職院校在開展體育教學(xué)時，可以幫助學(xué)生克服害怕挫折的缺點，培養(yǎng)中職學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)。

教師在培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)時，需要根據(jù)學(xué)生的心理狀況設(shè)定符合學(xué)生實際情況的目標(biāo)。讓每個學(xué)生都能夠達(dá)到運動要求，從而使學(xué)生逐漸提高對體育鍛煉的熱情與耐力。

一、在中職體育教學(xué)中進(jìn)行心理健康教育的途徑

1.加大心理健康教育的滲透力度

在素質(zhì)教育的推進(jìn)中，中職教育不僅要提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，同時也要強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)。中職體育教育以其運動技能與體育精神的優(yōu)勢，成為中職院校開展心理教育的有效途徑。中職體育課堂應(yīng)當(dāng)秉承以學(xué)生為本的教育理念，加強(qiáng)體育教學(xué)環(huán)節(jié)的心理健康滲透。體育教師應(yīng)當(dāng)以身作則，通過自身的言行引導(dǎo)學(xué)生以良好的心態(tài)對待學(xué)習(xí)。中職體育在滲透心理健康教育時，要根據(jù)中職學(xué)生的身體特點，運用豐富有趣的體育內(nèi)容和形式，吸引學(xué)生參與體育運動、熱愛體育運動，從而為心理健康滲透奠定基礎(chǔ)。

例如，在中職體育教學(xué)當(dāng)中，除了對學(xué)生體育技能進(jìn)行訓(xùn)練外，還可以將心理游戲引入體育項目。體育教師可以組織學(xué)生進(jìn)行體育運動分組對抗，學(xué)生們不僅要完成體育教師指定的體育動作，還需要在對抗中防備對方的阻礙和影響。在這種體育運動與心理強(qiáng)化的結(jié)合中，能夠較好地實現(xiàn)對中職學(xué)生的心理培養(yǎng)。

2.加強(qiáng)對體育教師的心理教育技能的培養(yǎng)

中職體育教學(xué)與心理教育的結(jié)合是通過體育教師的教學(xué)得以實現(xiàn)的，因此，中職體育教師的心理健康教育理念和水平，直接影響到中職體育對學(xué)生心理健康引導(dǎo)的效果。中職院校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對體育教師心理健康教育能力的培訓(xùn)，通過專業(yè)、全面的培訓(xùn)途徑，使中職體育教師的教學(xué)水平得到提高。

傳統(tǒng)中職體育教學(xué)只是對體育教師的體育技能等方面進(jìn)行培養(yǎng)和考核，忽視了其心理健康教育能力的培養(yǎng)，這需要中職院校與師范院校共同努力。首先，師范院校應(yīng)在體育專業(yè)學(xué)生的教育中加入心理健康教育內(nèi)容，為社會輸送高素質(zhì)的體育教育人才。其次，中職院校要加強(qiáng)對在職體育教師的培訓(xùn)，可以通過聘請國內(nèi)外專業(yè)的心理健康教育專家開辦講座進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，還需要積極同其他院校進(jìn)行合作交流，互相學(xué)習(xí)和借鑒相關(guān)教育經(jīng)驗，拓寬中職體育教師的心理健康教育視野。

3.不斷完善體育教材

中職體育教材是體育教師設(shè)計教學(xué)內(nèi)容的關(guān)鍵，在中職體育教材的編寫上也需要融入心理健康教育內(nèi)容。對于中職學(xué)生比較喜愛的體育運動內(nèi)容，如排球、籃球、足球、羽毛球、游泳、短跑等項目，中職體育教材可以通過將心理健康教育與教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，增強(qiáng)學(xué)生的心理體驗。例如，中職體育教材中對于游泳項目的內(nèi)容，可以在傳統(tǒng)的游泳技能知識基礎(chǔ)上，加入面對溺水、身體抽筋等危險境況的快速判斷與解決方法，幫助中職學(xué)生不僅能夠在體育教育中實現(xiàn)提高身體素質(zhì)的目的，同時也能夠培養(yǎng)學(xué)生面對困難與危險時的冷靜心態(tài)。

4.優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境

中職體育教學(xué)環(huán)境也是影響學(xué)生心理健康的重要因素，因此中職院校應(yīng)當(dāng)重視對體育教學(xué)環(huán)境的不斷優(yōu)化，為培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)創(chuàng)造條件。中職院校要通過科學(xué)合理的體育場所布局，為學(xué)生提供便利的體育鍛煉途徑，要及時更換和維修老舊體育器材，從而使每個學(xué)生都能夠安心參與體育鍛煉，還要加強(qiáng)體育教學(xué)的軟環(huán)境建設(shè)，通過營造和諧、民主的體育氛圍，激發(fā)中職學(xué)生參與體育鍛煉的熱情。

良好的體育教學(xué)環(huán)境可以使學(xué)生全身心地投入到體育學(xué)習(xí)當(dāng)中，潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生完善的人格和健康的心理，強(qiáng)化自身體育精神，真正實現(xiàn)體育學(xué)習(xí)的身心合一。

三、小結(jié)

中職院校在知識教育過程中，應(yīng)當(dāng)重視對學(xué)生心理健康的引導(dǎo)，積極運用中職體育教育為學(xué)生營造一個積極向上的學(xué)習(xí)氛圍，從而提高中職學(xué)生的心理素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]王權(quán)有，淺談少數(shù)民族地區(qū)中職體育教學(xué)中滲透心理健康教育[J].學(xué)周刊，2017（32）.

[2]袁志峰，淺談中職體育教學(xué)中存在的問題及對策[J]當(dāng)代體育科技，2012（2）.

（作者單位：鄭州工業(yè)技師學(xué)院）