何航飛

摘? ?要：經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和科技的進(jìn)步促使人們對健身逐漸重視起來，國家也不斷推動著全民健身計劃的實(shí)施，因此在互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展下，運(yùn)動健身類APP應(yīng)運(yùn)而生。文章主要探討激勵理論在運(yùn)動健身類APP中的應(yīng)用現(xiàn)狀，分析激勵內(nèi)容和激勵過程帶來的激勵因素，了解激勵理論為用戶帶來的激勵作用，從而更好地幫助用戶養(yǎng)成良好的運(yùn)動健身習(xí)慣，提升用戶的APP使用體驗(yàn)。

關(guān)鍵詞：激勵理論;運(yùn)動健身類APP;應(yīng)用現(xiàn)狀

互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的進(jìn)步與廣泛使用推動著運(yùn)動健身類APP的快速發(fā)展，當(dāng)前運(yùn)動健身類APP已經(jīng)具備很多成熟的功能，人們能夠通過APP查看自身的運(yùn)動數(shù)據(jù)，制定符合自身需求的運(yùn)動計劃，幫助人們養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣和健康的生活方式。在使用的過程中，不僅希望了解自身的運(yùn)動情況，還希望通過APP進(jìn)行自我約束，達(dá)到堅(jiān)持運(yùn)動的目的。因此很多運(yùn)動健身類APP在研發(fā)和運(yùn)用的時候會采用相應(yīng)的方式來滿足用戶的需求。激勵理論是指通過一定的因素和方式來激發(fā)人們?yōu)檫_(dá)到一定目標(biāo)而不斷努力的一種理論，將激勵理論運(yùn)用到運(yùn)動健身類APP中能夠有效督促用戶積極主動地運(yùn)動健身，推動用戶良好習(xí)慣的養(yǎng)成。

1? ? 激勵理論中激勵內(nèi)容的分析

激勵內(nèi)容與人的需要和行為等相關(guān)，需要從具體的內(nèi)容上進(jìn)行分析從而明確如何恰當(dāng)?shù)丶钣脩?。對于運(yùn)動健身類APP，要調(diào)查用戶的健康需求，從用戶的角度出發(fā)，給予APP精準(zhǔn)的運(yùn)動定位。在當(dāng)今社會，人們越來越注重健康，利用運(yùn)動健身類APP也是為了保證以及促進(jìn)身體的健康。因此APP的出發(fā)點(diǎn)是要通過一定的運(yùn)動保持用戶的身體健康。在這樣的定位之下，APP內(nèi)所有細(xì)分領(lǐng)域的運(yùn)動健身都應(yīng)該進(jìn)行詳細(xì)的記錄，提供專業(yè)的分析和建議，并且有科學(xué)、規(guī)范的運(yùn)動指導(dǎo)。用戶根據(jù)詳細(xì)的運(yùn)動記錄能夠及時了解到自身的需求，根據(jù)情況調(diào)整計劃，達(dá)到最優(yōu)化的運(yùn)動，以促進(jìn)身體的健康。

從激勵內(nèi)容的角度來分析合理的激勵因素可知，運(yùn)動健身類APP應(yīng)該具備完善的社交功能，給用戶提供良好的社區(qū)氛圍。人總是在社會關(guān)系中逐漸成長的，運(yùn)動也是如此，和需求相同、想法一致的朋友一起運(yùn)動更能提高自身的積極性，感受運(yùn)動的樂趣。在運(yùn)動健身類APP上突出社交功能，用戶可以參與線上和線下的運(yùn)動健身活動，增強(qiáng)自身的參與感。并且，通過APP內(nèi)社區(qū)的交流，運(yùn)動達(dá)人能夠有效地激勵普通運(yùn)動人士，用戶之間也能相互分享和鼓勵，達(dá)到良好的運(yùn)動健身效果。

激勵理論指出，人需要不斷成長、有所收獲以完成一定程度上的自我價值實(shí)現(xiàn)。因此，在運(yùn)動健身類APP中要做到讓用戶能夠通過努力得到相應(yīng)的進(jìn)步和收獲。例如，在APP中健身的用戶是希望在不斷的運(yùn)動與練習(xí)下保持良好的身體素質(zhì)，身材能越來越好;喜愛跑步的用戶肯定希望自身的運(yùn)動能力能夠不斷提高，跑步的距離能逐漸增加，這些都是用戶對自身的要求并且希望達(dá)到的自我實(shí)現(xiàn)。運(yùn)動健身類APP要抓住這一點(diǎn)，以合理的方式激勵用戶堅(jiān)持運(yùn)動，根據(jù)運(yùn)動的時間、運(yùn)動量等具體內(nèi)容進(jìn)行等級分類，促進(jìn)用戶對運(yùn)動的堅(jiān)持。

2? ? 激勵理論中激勵過程的分析

在運(yùn)用激勵理論時，要關(guān)注激勵的過程，如何激發(fā)人們的動力且持續(xù)保持是需要一定的激勵方式和方法的。首先要建立用戶的期望激勵，了解用戶希望在一定的時間內(nèi)達(dá)到何種運(yùn)動目標(biāo)，要讓用戶知曉運(yùn)動目標(biāo)和需求是可以通過自身的不斷努力來實(shí)現(xiàn)的，且運(yùn)動健康類APP能夠提供一定的吸引力。從期望理論這一角度出發(fā)，運(yùn)動健康類APP可以將用戶的運(yùn)動量和時長與獎勵相結(jié)合，以紅包、勛章等不同形式的獎勵來激發(fā)用戶的動力。APP中設(shè)置獎勵能夠讓用戶產(chǎn)生一定的期待，因此能夠有效地促進(jìn)用戶運(yùn)動健身，在用戶使用的過程中不斷推陳出新，用新穎的獎勵方式來持續(xù)激發(fā)用戶的好奇心。

用戶在運(yùn)動健身的過程中要設(shè)置與自身情況相符合的目標(biāo)才能夠在后期的運(yùn)動中達(dá)到良好的效果，因此運(yùn)動健身類APP要引導(dǎo)用戶樹立恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動目標(biāo)。目標(biāo)的制訂要具有一定的明確性，兼顧到用戶自身的能力并且具有一定的挑戰(zhàn)性，同時也需要具備連續(xù)性和計劃性，在目標(biāo)完成之后給予一定的鼓勵，在科學(xué)、合理的運(yùn)動目標(biāo)的指導(dǎo)之下，用戶才能更好地完成運(yùn)動健身的最終計劃。針對這些激勵因素，運(yùn)動健身類APP要細(xì)化功能，將運(yùn)動類型進(jìn)行細(xì)化，針對每一種運(yùn)動給予詳細(xì)的記錄，用戶在使用的過程中能夠迅速找到自身需要的目標(biāo)制定。很多用戶在最開始給自身制定目標(biāo)和計劃時沒有太多經(jīng)驗(yàn)，結(jié)果在實(shí)際運(yùn)動過程中經(jīng)常會無法實(shí)現(xiàn)，因此APP要擁有制定個性化運(yùn)動方案的功能，并且可以讓用戶根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。運(yùn)動需要堅(jiān)持，用戶在制定目標(biāo)的時候也要注意合理地分配時間和運(yùn)動量，根據(jù)自身的需求制定每日的運(yùn)動目標(biāo)，再設(shè)置相應(yīng)的周目標(biāo)、月目標(biāo)和年目標(biāo)，一步步地累積才能更好地完成最終目標(biāo)。

3? ? 激勵理論在運(yùn)動健身類APP中的具體運(yùn)用

激勵理論在實(shí)際分析的過程中包含外在動機(jī)和內(nèi)在動機(jī)兩個方面，首先通過外在動機(jī)能夠促成用戶運(yùn)動行為的發(fā)生。外在動機(jī)是指個體在完成自身預(yù)期的過程中受到的外部影響，這種影響可能是某種行為的獎勵，也可能是某種行為的懲罰。外在動機(jī)的表現(xiàn)形式有很多，例如競爭、金錢、一定的關(guān)注都能夠激發(fā)起個體的動力和斗爭，這類外在動機(jī)對絕大部分人來說都非常有效果，容易被激勵去完成某些指標(biāo)或者計劃。運(yùn)動健身類APP就可以從用戶的外在動機(jī)入手，設(shè)置合理的激勵方式來促進(jìn)用戶的使用和堅(jiān)持。但是外在動機(jī)也伴隨著相應(yīng)的問題，當(dāng)用戶在完成或者達(dá)到一定的目標(biāo)和計劃時，新鮮感和動力容易慢慢消失，激勵作用會逐漸減弱。所以運(yùn)動健身類APP從外在動機(jī)入手時也要關(guān)注用戶需求的變化以及激勵形式的變化，保證外在動機(jī)的激勵作用的存續(xù)。但是運(yùn)動健身類APP在運(yùn)用激勵理論時單靠外在動機(jī)無法完成對用戶持續(xù)性的激勵，還需要內(nèi)在激勵方式的配合。

外在動機(jī)能夠促進(jìn)用戶運(yùn)動行為的發(fā)生，但是保證用戶持續(xù)的運(yùn)動行為還需要內(nèi)在動機(jī)的激勵。內(nèi)在動機(jī)的主要來源于個體自身，是對新事物和新挑戰(zhàn)的渴望，希望通過運(yùn)動或者學(xué)習(xí)獲取新的知識和能力。內(nèi)在動機(jī)能促進(jìn)個體認(rèn)知的提升，對社會和身體發(fā)展起到一定的作用，不受外部壓力和激勵的影響。將用戶的內(nèi)在動機(jī)作為APP的激勵因素，可以從多個方面入手，要讓用戶對自身有一定的信心，能夠達(dá)到相應(yīng)的目標(biāo)，存在自我效能的信念;對于最終成果能夠認(rèn)可自身的努力，明確自身的價值。內(nèi)在動機(jī)與一般激勵因素不同，是會長期存在并起作用的因素，能夠推動個體保持較長時間的自我激勵。運(yùn)動健身類APP通過外在因素促使用戶開始運(yùn)動，并通過一定的計劃和激勵來保持運(yùn)動和健身的習(xí)慣，在此基礎(chǔ)之上運(yùn)用內(nèi)在動機(jī)來激勵用戶，讓用戶能夠逐步養(yǎng)成自主自愿的運(yùn)動行為。運(yùn)動健身類APP在具體的操作設(shè)置上可以通過鼓勵來建立用戶的運(yùn)動信心，提升用戶運(yùn)動的樂趣，再通過一定的游戲和激勵保證用戶長期的運(yùn)動。

從激勵理論的角度出發(fā)，有多種激勵方式可以運(yùn)用到運(yùn)動健身類APP中去，目前已經(jīng)有很多APP采用相應(yīng)的激勵方法以提高用戶的使用度，并且取得了一定的效果。在激勵理論的指導(dǎo)之下，運(yùn)動健身類APP設(shè)置了一些基礎(chǔ)的功能，例如：運(yùn)動定位、社交社區(qū)、等級勛章、獎?wù)屡琶?、運(yùn)動目標(biāo)等。其中運(yùn)動定位和基礎(chǔ)的數(shù)據(jù)記錄是用戶最基本的運(yùn)動需求，產(chǎn)生的激勵作用并不大;社交社區(qū)功能則能夠根據(jù)用戶的個性化需求讓用戶在其中獲得一定的參與感;另外，等級勛章這類外在激勵形式也能夠激勵大多數(shù)用戶，推動用戶良好習(xí)慣的養(yǎng)成。激勵過程也是需要不斷完善的，用戶的新鮮感和好奇心是在不斷變化的，運(yùn)動健身類APP應(yīng)該及時更新獎勵機(jī)制，使激勵模式多樣化，滿足用戶個性化的要求和發(fā)展。

4? ? 結(jié)語

總而言之，激勵理論的良好運(yùn)用能夠有效地推動運(yùn)動健身類APP的推廣和使用，激勵的手段和形式是多種多樣的，在實(shí)際運(yùn)用的過程中，要注意激勵的過程和激勵內(nèi)容，結(jié)合外在動機(jī)和內(nèi)在動機(jī)，全面分析用戶的需求。在激勵理論下不斷完善運(yùn)動健身類APP的研究和開發(fā)，通過個體的特點(diǎn)來制定合理的激勵機(jī)制，推動用戶一步一步地開展運(yùn)動健身，逐步養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣和生活習(xí)慣，從而使運(yùn)動健身類APP更加科學(xué)化、合理化，滿足社會發(fā)展的需求。

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