吳建國

摘? 要：警察體能訓(xùn)練是公安教學(xué)訓(xùn)練改革的主要目標(biāo)和發(fā)展趨勢，而警察體能的訓(xùn)練離不開多學(xué)科的支持，特別是“項(xiàng)群”訓(xùn)練理論的支持，由于警察體能的訓(xùn)練一直是公安訓(xùn)練的重中之重，在一些基層訓(xùn)練中，一些不合理的訓(xùn)練模式嚴(yán)重制約著人民警察素質(zhì)的提高，特別是教學(xué)模式、教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)內(nèi)容、訓(xùn)練方法和手段缺乏科學(xué)指導(dǎo)，制約警察體能的提高。針對這些存在的問題，利用“項(xiàng)群”理論的指導(dǎo)并提出相應(yīng)的對策，為警察體能的訓(xùn)練提供理論依據(jù)和實(shí)際操作指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：“項(xiàng)群”訓(xùn)練? 警察體能? 重要性

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）02（c）-0031-02

警察體能的訓(xùn)練已經(jīng)成為了警察日常訓(xùn)練的重要科目之一，體能是技能的基礎(chǔ)，沒有過硬的體能作為基礎(chǔ)，其他的技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練也將得不到很好的提升。隨著我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，對警察的要求也越來越高，警察不僅要求過硬的警務(wù)實(shí)戰(zhàn)技能，同時(shí)還要有良好的體能素質(zhì)，這樣才能在抓捕和處理突發(fā)事件中做到“打得準(zhǔn)、跑得過、抓得住”。因此，各省市都把警察體能訓(xùn)練作為一項(xiàng)重要的工作來抓，但從警察體能的訓(xùn)練來看，許多的體能訓(xùn)練都只是走一個(gè)過程，沒有更加深入地進(jìn)行訓(xùn)練，特別是在訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段上，沒有更加深入地進(jìn)行研究。隨著“項(xiàng)群”訓(xùn)練理論的不斷發(fā)展，“項(xiàng)群”訓(xùn)練理論不僅在競技體育上得到了很好的發(fā)展，同時(shí)隨著警察體能訓(xùn)練的日益增強(qiáng)，“項(xiàng)群”訓(xùn)練理論也隨之引入到了警察體能訓(xùn)練中，這對警察體能訓(xùn)練和提高將起到了積極的推進(jìn)作用。

1? “項(xiàng)群”訓(xùn)練與警察體能一體化訓(xùn)練的概念和作用

警察體能，廣義上是指警察先天具有的遺傳素質(zhì)與后天經(jīng)過訓(xùn)練形成的身體有形能錄和無形能力共同構(gòu)成一個(gè)多層次的相對獨(dú)立而有機(jī)的內(nèi)穩(wěn)態(tài)自組織系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。狹義上是指警察在日常生活、工作、訓(xùn)練和執(zhí)法中所表現(xiàn)出來的身體活動(dòng)能力[1]。訓(xùn)練是一個(gè)多學(xué)科訓(xùn)練的模式，在警察體能訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論與方法運(yùn)用到警察體能訓(xùn)練中，將對警察體能的訓(xùn)練起到了積極地指導(dǎo)和促進(jìn)作用。警察體能訓(xùn)練不是單個(gè)的個(gè)體進(jìn)行，是一體化的訓(xùn)練模式，只有經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，警察的體能才能夠得到迅速的提高。

警察體能的訓(xùn)練主要從訓(xùn)練的原則、內(nèi)容、方法、訓(xùn)練時(shí)間及訓(xùn)練負(fù)荷上進(jìn)行深入的挖掘，但在平時(shí)的訓(xùn)練中，除了基礎(chǔ)的訓(xùn)練，還對警察的體能進(jìn)行一些專項(xiàng)訓(xùn)練，這與“項(xiàng)群”訓(xùn)練理論是相互穩(wěn)合的，“項(xiàng)群”訓(xùn)練理論介入警察體能訓(xùn)練中，可以為警察體能訓(xùn)練指明訓(xùn)練方向，能夠大大促進(jìn)警察體能的提高，同時(shí)也是檢驗(yàn)教官訓(xùn)練方法是否正確的重要標(biāo)志之一。實(shí)踐證明，“項(xiàng)群”訓(xùn)練對警察體能訓(xùn)有積極的促進(jìn)作用，而這種作用是建立在科學(xué)基礎(chǔ)之上和實(shí)踐之上的。只有將“項(xiàng)群”訓(xùn)練理論與警察體能訓(xùn)練作為一個(gè)有機(jī)的整體進(jìn)行研究，才能充分地挖掘他們之間的聯(lián)系。同時(shí)通過外界的訓(xùn)練來提高警察的體能，以體能為基礎(chǔ)，促進(jìn)警務(wù)技能、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作、持續(xù)作戰(zhàn)時(shí)間等的提高，最大限度地發(fā)揮體能的作用，使警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練更加科學(xué)、合理，充分發(fā)揮體能在技戰(zhàn)術(shù)中的基礎(chǔ)作用，從而為警察執(zhí)法提供體能上的有力保障。

2? “項(xiàng)群”訓(xùn)練與警察體能一體化訓(xùn)練現(xiàn)狀

2.1 “項(xiàng)群”訓(xùn)練理論與警察體能訓(xùn)練在認(rèn)識上沒有引起足夠重視

“項(xiàng)群”訓(xùn)練理論，已經(jīng)得到體育界普遍的認(rèn)可。并廣泛應(yīng)用于體育工作、體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體育產(chǎn)業(yè)、體育管理等眾多的領(lǐng)域[2]。在當(dāng)前的警察體能訓(xùn)練或教學(xué)中，許多的教師或教官都只注重技能的訓(xùn)練，對訓(xùn)練理論的運(yùn)用不夠重視，從而導(dǎo)致警察體能訓(xùn)練還停留在落后的訓(xùn)練中，特別是一些訓(xùn)練方法和手段，與中學(xué)的體育訓(xùn)練課沒有什么區(qū)別?！绊?xiàng)群”訓(xùn)練理論的發(fā)展，為警察體能的系統(tǒng)訓(xùn)練做出了很好的規(guī)劃，警察體能的訓(xùn)練不僅有一般訓(xùn)練，同時(shí)也有專項(xiàng)訓(xùn)練，這些訓(xùn)練在日常的訓(xùn)練中沒有得到充分的重視，常常把一些訓(xùn)練混同于一般的訓(xùn)練之中，民警的一般體能和專項(xiàng)體能沒有得到很好的提高，從而導(dǎo)致了我們的民警在執(zhí)行特殊的行動(dòng)中出現(xiàn)了“跑不過、打不贏、抓不住”等尷尬局面。

警察體能差也是導(dǎo)致警察犧牲的一個(gè)重要因素之一，警察體能訓(xùn)練在整個(gè)公安工作中是非常重要的，體能訓(xùn)練必須貫穿整個(gè)公安工作的始終，但在實(shí)際的工作中，由于對警察體能訓(xùn)練的不重視，合理、科學(xué)的體能訓(xùn)練得不到很好的落實(shí)，不能有效的提高警察體能素質(zhì)。有的部門雖然安排了體能訓(xùn)練，但由于民警自身的原因和工作的特點(diǎn)，也沒有進(jìn)行相應(yīng)的體能訓(xùn)練，更談不上在訓(xùn)練理論上的創(chuàng)新，這些問題的出現(xiàn)應(yīng)引起相關(guān)部門的高度重視。

2.2 體能訓(xùn)練手段和方法較為單一，目的性不強(qiáng)

“項(xiàng)群”訓(xùn)練理論為警察體能訓(xùn)練方法和手段揭開了訓(xùn)練的真正規(guī)律，警察體能訓(xùn)練普遍出現(xiàn)訓(xùn)練手段較為單一、訓(xùn)練目的不明確、訓(xùn)練的負(fù)荷量不科學(xué)?！绊?xiàng)群”訓(xùn)練理論則提出，由于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展的多樣性及某些運(yùn)動(dòng)大項(xiàng)的綜合性特點(diǎn)，如果只以歷史上形成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為單位去認(rèn)識訓(xùn)練的規(guī)律，必然會(huì)受到極大的局限[2]。因此警察體能的訓(xùn)練要遵循訓(xùn)練的規(guī)律，把握訓(xùn)練的主線，不斷的在訓(xùn)練手段、方法上進(jìn)行創(chuàng)新。如在力量訓(xùn)練上，不能的一味采用杠鈴訓(xùn)練，應(yīng)采用綜合力量訓(xùn)練、電刺激力量訓(xùn)練等。在耐力訓(xùn)練上，許多的教官都只是采用單一的長跑，這樣的訓(xùn)練不僅達(dá)不到預(yù)期的效果，反而是訓(xùn)練人員感到十分的乏味，這就要求我們的教官可以采用不同距離的跑、游戲、越野跑等方式進(jìn)行訓(xùn)練，但同時(shí)教官也必須把握負(fù)荷的量與強(qiáng)度，以防止過度訓(xùn)練。

2.3 警察體能訓(xùn)練流于形式，沒有科學(xué)合理的計(jì)劃

一個(gè)完整的訓(xùn)練計(jì)劃過程，應(yīng)該包括起始狀態(tài)的診斷、訓(xùn)練目標(biāo)的建立、訓(xùn)練計(jì)劃的制訂、訓(xùn)練活動(dòng)的實(shí)施、訓(xùn)練過程中的檢查評定以及訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)6個(gè)基本環(huán)節(jié)[2]?！绊?xiàng)群”訓(xùn)練理論根據(jù)不同的訓(xùn)練科目、不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，制訂出了科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，這其中有大周期訓(xùn)練計(jì)劃、小周期訓(xùn)練計(jì)劃以及周訓(xùn)練計(jì)劃。許多的基層警察體能訓(xùn)練只是簡單的跑一跑，簡單的跳跳，針對性不強(qiáng)，往往流于形式，沒有真正的按計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，再加上許多基層教官的訓(xùn)練方法和內(nèi)容較為落后，使得本就不重視的體能訓(xùn)練大打折扣，嚴(yán)重影響了警察體能的提高。而“項(xiàng)群”訓(xùn)練則根據(jù)警察的實(shí)際情況，可以靈活多變的制訂訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)“項(xiàng)群”訓(xùn)練的計(jì)劃特點(diǎn)進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。因此制訂出科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，有助于警察體能訓(xùn)練的落實(shí)，同時(shí)單位要建立監(jiān)督機(jī)制，對體能訓(xùn)練計(jì)劃的落實(shí)、考核進(jìn)行監(jiān)督，不要讓訓(xùn)練流于形式。

3? “項(xiàng)群”訓(xùn)練與警察體能一體化訓(xùn)練的對策

3.1 完善“項(xiàng)群”訓(xùn)練理論與體能訓(xùn)練方法之間的銜接

競技體育的訓(xùn)練與警察體能訓(xùn)練存在著很大的差別，雖然訓(xùn)練的手段和方法有相同之處，但警察體能的訓(xùn)練在量和強(qiáng)度上都有較大的區(qū)別，但警察體能的訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)有著密切的練習(xí)，同時(shí)要把“項(xiàng)群”訓(xùn)練理論與警察體能有機(jī)集合起來，從理論與警察體能實(shí)際訓(xùn)練結(jié)合起來，利用“項(xiàng)群”訓(xùn)練理論指導(dǎo)警察體能訓(xùn)練，為警察體能教學(xué)訓(xùn)練觀念的更新奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

在基層警察體能訓(xùn)練中，要制定好長遠(yuǎn)訓(xùn)練計(jì)劃，如年度訓(xùn)練計(jì)劃、季度訓(xùn)練計(jì)劃、月（周）訓(xùn)練計(jì)劃等，使訓(xùn)練計(jì)劃得到很好的落實(shí)。因此，各基層警察體能訓(xùn)練應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，了解“項(xiàng)群”訓(xùn)練的基本原則、手段，有針對性的設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃，為警察體能訓(xùn)練提供科學(xué)系統(tǒng)支持，引領(lǐng)和指導(dǎo)“項(xiàng)群”訓(xùn)練與警察體能一體化訓(xùn)練提供強(qiáng)有力的支撐。

3.2 完善警察體能專項(xiàng)化訓(xùn)練

“項(xiàng)群”訓(xùn)練理論是警察體能訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)，一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練也是警察體能訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。警察體能訓(xùn)練包括速度、力量、柔韌、耐力、靈敏等，這些素質(zhì)的訓(xùn)練在“項(xiàng)群”訓(xùn)練中都有著密切的聯(lián)系，通過“項(xiàng)群”訓(xùn)練理論的指導(dǎo)，可以為警察體能的訓(xùn)練起到科學(xué)的指導(dǎo)作用。但在基層訓(xùn)練中，警察體能的訓(xùn)練也只是停留在一般的基礎(chǔ)訓(xùn)練上。因此，警察體能專項(xiàng)化訓(xùn)練也是訓(xùn)練的重要內(nèi)容。

專項(xiàng)體能是指“運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中承受負(fù)荷與適應(yīng)環(huán)境變化的能力，是運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)、身體功能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和健康水平諸方面專項(xiàng)化的綜合體現(xiàn)”[3]。警察專門性的體能訓(xùn)練就是要根據(jù)警察職業(yè)特點(diǎn)，結(jié)合警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的要求，為滿足和提高技戰(zhàn)術(shù)水平進(jìn)行的相關(guān)體能訓(xùn)練的內(nèi)容和手段。警察專門性體能訓(xùn)練是警察體能訓(xùn)練和警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一體化的重要體現(xiàn)，其出發(fā)點(diǎn)和目標(biāo)就是要為技

戰(zhàn)術(shù)服務(wù)，滿足其對體能素質(zhì)的要求[4]?！绊?xiàng)群”訓(xùn)練模式的建立，可以為警察體能的訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)，為警察體能的專項(xiàng)化訓(xùn)練提供科學(xué)的方法學(xué)支撐，同時(shí)可以為基層民警的訓(xùn)練計(jì)劃落實(shí)和考核提供較為詳細(xì)的指導(dǎo)。

3.3 完善各項(xiàng)考核制度

訓(xùn)練內(nèi)容的制訂，對考核制度和考核內(nèi)容的制訂起到了積極的推進(jìn)作用，在許多的基層，訓(xùn)練與考核的脫節(jié)較為普遍，訓(xùn)練只是走過程，考核也出現(xiàn)了敷衍的現(xiàn)象。因此，要改變過去傳統(tǒng)的考核模式，在“項(xiàng)群”訓(xùn)練計(jì)劃中，把考核的內(nèi)容在年度計(jì)劃中就該科學(xué)合理的制訂，防止考核內(nèi)容走過程。同時(shí)體能的考核還應(yīng)該與模擬實(shí)戰(zhàn)、技能考核相結(jié)合，從而形成相互促進(jìn)的作用。

參考文獻(xiàn)

[1] 陳博.警察體能訓(xùn)練與測試評價(jià)[M].北京：中國人民公安大學(xué)出版社，2009.

[2] 田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2006.

[3] 搜狗百科[EB/OL].https：//baike.sogou.com.

[4] 陳樹紅.警察體能訓(xùn)練與警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一體化教學(xué)模式探討[J].北京警察學(xué)院學(xué)報(bào)，2014（4）：116-119.