蔣杭波

近年，諸暨市優(yōu)質(zhì)私立學(xué)校不斷設(shè)立，為搶奪生源頻頻舉行“小升初”考試，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大增。筆者對(duì)弘毅小學(xué)143名六年級(jí)生分別針對(duì)學(xué)習(xí)壓力、學(xué)習(xí)焦慮以及應(yīng)對(duì)方式三個(gè)方面開展問卷調(diào)查，了解畢業(yè)生心理狀況，并做出質(zhì)性分析，為后續(xù)的心理輔導(dǎo)策略提供依據(jù)。

真實(shí)心理狀況調(diào)查與分析

學(xué)習(xí)壓力現(xiàn)狀調(diào)查 量表所有選項(xiàng)中，“父母經(jīng)常拿他人成績(jī)跟我比，我很困擾”和“我怕成績(jī)比同學(xué)差”兩項(xiàng)人數(shù)最多，分別125人和97人。統(tǒng)計(jì)顯示，父母壓力占比37%，同伴壓力占29%，畢業(yè)生學(xué)習(xí)壓力大多源于父母和同伴。

學(xué)習(xí)焦慮現(xiàn)狀調(diào)查 為確認(rèn)學(xué)習(xí)焦慮程度，我們進(jìn)一步開展“MHT測(cè)驗(yàn)”焦慮分表問卷。統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)，引起學(xué)習(xí)壓力和焦慮事件的前5名基本與考試相關(guān)，且中高度焦慮癥狀占45.7%。所有研究結(jié)果都表明小學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮問題急需關(guān)注。

壓力應(yīng)對(duì)現(xiàn)狀調(diào)查 了解到家長(zhǎng)與老師大多沒有辨別和引導(dǎo)焦慮的意識(shí)和能力。于是，筆者展開六年級(jí)學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)方式的問卷調(diào)查。調(diào)查反饋，六年級(jí)學(xué)生最普遍的應(yīng)對(duì)方式是自己解決，其次為尋求支持;問題應(yīng)對(duì)比情感應(yīng)對(duì)得分更高;較多與長(zhǎng)輩傾訴的學(xué)生，焦慮程度較不傾訴的學(xué)生低。

調(diào)查結(jié)果質(zhì)性分析 學(xué)習(xí)焦慮主要源于學(xué)習(xí)壓力，而學(xué)習(xí)壓力主要源于父母、同伴。父母管教過嚴(yán)和期望過高都易造成學(xué)習(xí)壓力過重;擁有積極應(yīng)對(duì)方式的同學(xué)，焦慮程度較輕;但學(xué)生情感表達(dá)能力較問題解決能力弱。改善方式：減少考試次數(shù)或弱化“小升初”考試;培養(yǎng)學(xué)生積極、有效的應(yīng)對(duì)方式。但應(yīng)試選拔是基本國(guó)情，目前只能適應(yīng);只能培養(yǎng)學(xué)生解決問題、溝通傾訴的能力。

建構(gòu)支持：加強(qiáng)問題應(yīng)對(duì)能力

志同道合，優(yōu)生互助 家長(zhǎng)高期望、自我高要求以及同伴高競(jìng)爭(zhēng)，給績(jī)優(yōu)生帶來過度的學(xué)習(xí)壓力。而許多父母只看結(jié)果不重過程的攀比心理，讓學(xué)生難以傾訴苦惱，優(yōu)等生面臨外界和內(nèi)心雙重的學(xué)習(xí)壓力。

互助小組能夠很好解決這些問題。小組由績(jī)優(yōu)生自愿報(bào)名組成，每組推選一位組長(zhǎng)，每班構(gòu)建2個(gè)小組，每組不超6人。每組自行討論固定的活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)，自主安排活動(dòng)主題（如：周一、二自主學(xué)習(xí)，周三教師答疑，周四情緒分享，周五心理放松）。在這樣的小組互助中，學(xué)習(xí)他人的高效方法、反思自我的學(xué)習(xí)行為、分享自我學(xué)習(xí)心境，逐步了解自己、明確自己的學(xué)習(xí)意義。

同心協(xié)力，師徒共進(jìn) 一個(gè)班上，更多的是中等生和后進(jìn)生，他們想學(xué)習(xí)不知從何下手，想放棄又不甘心，每次家長(zhǎng)問成績(jī)就倍感焦慮。可借用績(jī)優(yōu)生組成師徒共進(jìn)小組，突破該困境，幫助他們不斷挑戰(zhàn)“最近發(fā)展區(qū)”，達(dá)到更高的成績(jī)水平。

小組中以績(jī)優(yōu)生擔(dān)任“師傅”，由中等生自愿報(bào)名，成為“大師兄”，以2帶1或3帶1形式選擇2至3名“師傅”，后進(jìn)生同上。全班學(xué)習(xí)模式以“3、2、1”為單位的樹形結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)。“徒弟”能借助充分的學(xué)習(xí)資源，而“師傅”借輔導(dǎo)“徒弟”梳理知識(shí)系統(tǒng)，雙方有效互動(dòng)，教學(xué)相長(zhǎng)。

體驗(yàn)共情：提升情感應(yīng)對(duì)能力

朋輩學(xué)習(xí)小組可有效緩解考試為主的學(xué)習(xí)壓力，但如何融入團(tuán)體，相互協(xié)作、學(xué)會(huì)溝通、獲得支持、達(dá)成理解？

借沙盤凝聚團(tuán)體，以敘事培養(yǎng)傾聽 根據(jù)原先“師徒共進(jìn)”結(jié)構(gòu)或打亂秩序破冰分組開展活動(dòng)。沙盤游戲里基本規(guī)則的前提下，組內(nèi)自行制定游戲規(guī)則。小組結(jié)構(gòu)凝聚的關(guān)鍵是游戲全程自主擺放，尊重他人擺放;全程無語言交流，充分地享受陪伴的力量;擺放后全程單個(gè)傾訴、全體傾聽。

訴說者傾訴沙具意義、擺放理由、擺放感受、整體感受，無形中將情緒宣泄。傾聽者在傾聽、交流、第一人稱復(fù)述中，從旁觀者變成訴說者，感同身受，慢慢學(xué)會(huì)傾聽，從“自我”走向“共我”。

“禪心冊(cè)”宣泄情緒，“我信息”合理表達(dá) 在結(jié)構(gòu)式沙盤的基礎(chǔ)上，結(jié)成心理陪伴小組，每組都有一本“禪心冊(cè)”?！岸U心冊(cè)”左頁(yè)是“禪畫”，以禪繞畫和秘密花園為底稿，讓學(xué)生在繪畫中培養(yǎng)專注力和寧?kù)o的心理狀態(tài)。右頁(yè)為“心話”，以“我信息”表達(dá)方式為模板，抒寫自己當(dāng)時(shí)的心情。每位組員輪流保管“禪心冊(cè)”并記錄自己當(dāng)天的心情，第二天伙伴以同樣“我信息”的方式給予回應(yīng)、建議，以此類推。每位組員在“禪心冊(cè)”首頁(yè)簽下保密協(xié)議，秘密絕不外傳。

模擬劇練溝通力，學(xué)生情達(dá)父母心 我校學(xué)生所在家庭大多因?yàn)楣ぷ髅β刀狈τH子交際，孩子和父母存在著種種溝通誤解，須加強(qiáng)與父母溝通技巧的引導(dǎo)和訓(xùn)練。于是，在六年級(jí)畢業(yè)班內(nèi)開設(shè)《爸媽，請(qǐng)您聽我說》為主題的心理劇輔導(dǎo)。以小組為單位展開，每個(gè)小組自定一個(gè)課題進(jìn)行排演，每劇時(shí)長(zhǎng)5至10分鐘，共6場(chǎng)。小組每周集中活動(dòng)2次，其余活動(dòng)小組課后自行組織。輔導(dǎo)從心理認(rèn)知、活動(dòng)設(shè)計(jì)和能力實(shí)踐三個(gè)維度設(shè)計(jì)，每階段1周時(shí)間。準(zhǔn)備階段為重現(xiàn)場(chǎng)景、主題確定;設(shè)計(jì)階段為劇本設(shè)計(jì)和劇情排演;實(shí)踐階段為劇目演出和心靈交流。周五班隊(duì)課開演，邀請(qǐng)家長(zhǎng)觀看，結(jié)束后分享整個(gè)過程中的體驗(yàn)、感悟、收獲與反思。在一次小小的心理劇中，可以傾聽、傾訴，與長(zhǎng)輩溝通，達(dá)成心理的互通。

【本文系紹興市課題《積極心理學(xué)視域下改善六年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮現(xiàn)象的實(shí)踐研究》（編號(hào)：SJG18105）和《朋輩支持：體驗(yàn)式小團(tuán)體轉(zhuǎn)化小學(xué)高段班級(jí)邊緣生的案例研究》（編號(hào)：SJG19371）研究成果之一】

（作者單位：浙江省諸暨市店口鎮(zhèn)弘毅小學(xué)）