鄒瑩

（長汀縣第一中學，福建 長汀 366300）

在成長過程中，每個學生都會遇到一些心理困惑、挫折，而學生的求助意識較為淡薄，即使有求助行為，其對象往往是同伴，但同伴的心理健康水平及助人能力令人擔憂。如何提高學生們的求助意識，增強同伴間的助人能力，是每一位教育工作者必須關注的問題。

中學生正處于人生從“動蕩不安”走向成熟的關鍵時期。身心上的顯著變化，心理上的急劇發(fā)展，加之家庭教育及社會競爭的影響，都會使學生在心理上產(chǎn)生不同程度的困惑，而青春期的青少年在心理上具有“閉鎖性”的心理特點，［1］即使有了煩惱、心事，也不愿意向教師或家長傾吐，更喜歡向同齡人打開心扉、傾吐煩惱，可同伴間常又由于認知能力的局限，得不到較好的解決辦法。針對這種現(xiàn)狀，福建省長汀一中于2011 年開始在學生中開展“心理互助”教育活動，即讓學生“在助人中自助，在互助中成長”，經(jīng)過8 年不懈的努力與探索，取得了良好的教育效果，不但解決了學生間面臨的困惑問題，提高了學生的心理素質；也增強了長汀一中心理健康教育的有效性和針對性，讓每一位學生的心靈都得到健康發(fā)展。

一、開展學生“心理互助”教育活動的基本著眼點

“心理互助”教育活動是一種群體的教育活動，是從學生心理問題的相似性及其自發(fā)助人的愿望出發(fā)，在學生積極參與的基礎上，借助一些心理個案，引導學生分析、幫助當事人，其實質也是分析、幫助自己，在此基礎上，通過創(chuàng)設真實的情境，增強學生之間的互動，在學生積極參與的互助活動中，達到認知水平的提高、情感的體驗以及態(tài)度行為轉變的目的。［2］

（一）以學生心理發(fā)展階段的問題為中心

通過多年的咨詢實踐發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的中學生普遍存在學習壓力、學習適應、考試焦慮、人際交往（特別是與父母、異性之間的交往）、個性心理品質、人格障礙等方面的問題。此外，學生的人生觀問題及價值取向，也是應關注的問題，在活動中需要圍繞這些問題開展活動。

（二）互助是目的也是手段

在活動中，強調培養(yǎng)學生團結互助的心理品質，其目的也是幫助學生學會自助。助人是學生自發(fā)的一種愿望，在幫助他人的過程中可以培養(yǎng)學生的責任心和使命感，同時提高他們助人的能力，營造良好的同伴氛圍。

（三）強調“知行并重”，發(fā)展學生心理調適能力

心理健康教育強調在體驗中成長，為此應為學生創(chuàng)設了一個真實的情境，讓學生在體驗中促進其行為的轉變。一般來說，行為改變要經(jīng)歷從“知識—態(tài)度—興趣—嘗試—評估—鞏固”5 個過程。

（四）注重群體發(fā)展，在團體氛圍中成長

“心理互助”活動是一種群體的教育活動，在活動中關注的不是個別學生，注重的是群體發(fā)展，讓學生在團體氛圍中成長。如：在分析個案時，學生將以幫助人的身份參與進去，與當事人一同感悟，在體驗中看到別人的內心世界，在助人的前提下，達到更好的“自助”。［2］為此，它是一種認知的教育、理解的教育、體驗的教育，知行并重的教育，是學生發(fā)自內心的一種需求。

二、開展學生“心理互助”教育活動的途徑與方法

（一）成立“心靈使者團”，建立學生“心理互助”的組織

長汀一中于2011 年9 月正式成立了“心靈使者團”，從每班選取一名品行端正、心理素質較好、人際關系和諧的學生作為學校的“心靈使者”。其主要的目的和職責是：

1.負責上傳下達，把一些不敢直接與心理教師面對面交流的學生的心理問題轉交到心理咨詢室，并由心理教師主動與其交流或在心理教師的指導下由“心靈使者”對其進行“心理互助”指導。

2.負責發(fā)現(xiàn)班級同學中普遍存在的心理困惑，通過協(xié)助班主任有針對性地開展心理健康教育主題班會活動，開設班級“心理健康知識角”等活動，把一些心理問題消滅在萌芽狀態(tài)。

3.參加定期由心理咨詢室教師組織的培訓，學會簡單的心理知識和方法。培訓的目標主要是引導學生走出自我中心，學會移情，掌握心理調適的方法，增加學生間的互動，創(chuàng)造良好的群體氛圍。如：

（1）價值觀念訓練：此活動主要幫助學生認識自己的價值觀念。

請學生拿出一張紙，寫出你認為最重要的五樣東西，寫好后再逐一劃掉，只保留一個。［3］在這種虛擬的失去體驗中，讓學生意識到，什么是對自己最重要的，此外通過“魔術商店”“價值拍賣會”等活動幫助學生認清自己的價值觀，并且明白每個人都有自己的價值觀，不能簡單地否認別人的價值觀。

（2）心理換位共情指導

共情就是能體會當事人的內心感受，用別人的眼睛看世界，［1］這是心理咨詢中最核心的特質，也是人際交往中極為重要的方面，是助人的基礎，我們通過“角色扮演”“情緒猜猜看”等活動培養(yǎng)學生移情能力。

（3）心理調適方法

在活動中我們教學生掌握一些最常用的“心理放松操”“注意力集中訓練操”“健腦操”等，此方法既常用又操作簡便。

（4）人際交往技巧指導

進入青春期，每個學生都可能面臨與異性交往的困惑問題，通過表演心理劇、案例分析、心理調查“我最欣賞的異性類型”等活動,讓學生在潛移默化中掌握與異性交往的技巧。

經(jīng)過9 年的實踐與培訓，“心靈使者團”已成為學校心理健康教育戰(zhàn)線一支不可多得的生力軍。由于他們與同學間的年齡相仿，更容易取得同學間的信任，更能打開一些班主任、心理教師無法開啟的心門，他們在幫助同學們排憂解難方面起著不可估量的作用。

（二）以課堂為主渠道，面向全體學生開展形式多樣、豐富多彩的“心理互助”活動

長汀一中心理健康教育課深受學生們的歡迎和喜愛，在“玩一玩心理游戲、演一演心理話劇，做一做心理體操”等活動中，讓學生潛移默化地受到了教育。

1.“自畫像”訓練

要學會幫助別人，先要學會分析自己，“自畫像”訓練目的是幫助學生學會正確地認識自我、悅納自我?；顒右髮W生用抽象、寫實的方式，把最能代表自己的東西畫出來，畫完后請全體同學欣賞觀看，不加評論，最后請每個畫者對自己的作品作出解釋。

2、心理游戲：請你來當“心理醫(yī)生”

第一步：請學生用代號（不記名字）的方式寫出自己的心理煩惱，即以心理咨詢信件的方式寫出來。

第二步：把學生寫好的心理問題交錯發(fā)給每位學生，學生接到別人的心理問題后認真閱讀，并根據(jù)咨詢內容有針對性地寫好建議，可以是個別分析，也可由小團體共同分析。

第三步：心理教師收齊回信后，再按學生用的代號發(fā)還給每位學生。咨詢者反復閱讀回信建議后，寫出自己的評議或意見，即是否認同“心理醫(yī)生”的回答，并打上中肯的分值（滿分100 分）。

第四步：教師分類收好心理咨詢信、回信及“意見”，認真評閱回信質量及“意見”情況（以鼓勵為主、書面肯定、表揚和贊賞），然后，再按代號將回信后咨詢者的“意見”發(fā)給回信人，讓他們了解自己的回信結果（認同程度）。［3］

第五步：由心理教師收齊并歸類所有資料，并對有嚴重心理障礙的學生，給予加倍的關注并及時幫助心理調適。

3.以心理劇進行角色扮演

通過教師提供的一些生活事例、個案，請學生運用表演心理劇的方式，互相感同身受，換位體驗。

（三）充分利用校園傳媒，拓寬“心理互助”教育活動的渠道

1.心理咨詢室每月編印一期心理輔導?？缎暮Ш健罚筛靼嘈撵`使者組織本班學生學習討論。

2.與校廣播電臺和記者團一起開辟“心靈天空”廣播節(jié)目，開設“心理短訊”“心理問題大家說”“心理小常識”“心理老師一席談”等欄目，讓心理健康知識進入學生的日常生活。

3.在?？芭P龍山下”開辟“心理平臺”欄目，定期幫助大家答疑解惑。

4.利用“5.25 心理健康周”組織校園心理劇表演大賽，讓學生將生活中發(fā)現(xiàn)的問題，通過表演的方式呈現(xiàn)并引發(fā)思考。

5.針對不同年級學生的心理特點和主要存在的心理問題，編寫《高一新生入學適應手冊》《高三考前心理指導叢書》等，指導學生以自我感悟的方式走過高中生活。

（四）將“心理健康教育”與“研究性學習”相結合，增強學生研究自身問題的意識

長汀一中開展學生“心理互助”教育活動的另一個有效途徑就是將“心理健康教育”與“研究性學習”相結合，通過組織學生開展“心理專題研究”（如“高中生交友狀況的調查”“記憶能力的對比實驗研究”等），增強學生研究自身問題的意識，掌握自我研究的方法，并在研究中達到認知改變、能力提升的目的。

三、開展學生“心理互助”教育活動的意義與作用

（一）通過開展“心理互助”教育活動滿足學生的心理需要

雖然現(xiàn)在很多學校都開設有心理咨詢室或心理咨詢信箱，但往往前來咨詢的只有部分學生，絕大多數(shù)的學生還是有望“室”生畏、望“箱”發(fā)怵的心理，不敢或不愿意說出心中的痛苦，而開展“心理互動”活動則滿足了學生的心理需要。

（二）通過開展“心理互助”教育活動培養(yǎng)了學生自我調適心理狀態(tài)的能力

通過開展學生“心理互助”教育活動，促使廣大學生在課外積極閱讀有關青少年心理健康方面的書籍，不斷吸取豐富的科學知識，不斷提高自我調適心理狀態(tài)和耐挫的能力，使學生自主保持積極健康的心態(tài)。

（三）通過開展“心理互助”教育活動培養(yǎng)了學生良好的人際交往能力

現(xiàn)在的孩子大都是獨生子女，普遍比較自我中心，不善于與人合作，不善于與人交往，通過開展學生間“心理互助”教育活動，使學生在潛移默化中學會了與他人共處、與他人合作、學會做人、學會生存，為將來走上社會提供有力保證。

（四）通過開展“心理互助”教育活動，幫助了教師（特別是班主任）更好地做好學生的心理輔導工作

通過開展學生“心理互助”教育活動，許多教師（特別是班主任）反映現(xiàn)在班級中學生存在心理問題的人更少了，課堂紀律更好了，同時教師在了解學生、研究學生等方面也更有針對性，從而更好地做好學生的心理輔導工作。

（五）通過開展“心理互助”教育活動,提高了學生認知和創(chuàng)新能力、分析和解決問題的能力

引導學生分析別人，實質上也是在分析自己。在助人的過程中，學生必須學會體驗當事人的情感，分析其問題產(chǎn)生的原因，并在教師的引導下作出一些正確的判斷，這不僅是情感的培養(yǎng)，也可以提高學生的認知水平，矯正自身的行為。

實踐證明，開展學生“心理互助”的教育活動，符合學生的心理需求，不但提高了全體學生的心理素質，培養(yǎng)了其團結互助的心理品質，同時增強了學校心理健康教育的有效性和針對性。目前，心理健康教育已成為學校成功辦學特色之一。讓學生“在助人中自助，在互助中成長”是心理健康教育的目標，也是長汀一中永恒的追求！