編者按：“為愛(ài)找方法”欄目改版啦！做了兩年知心大哥哥的夏烈老師，這次把答主的接力棒交到了專業(yè)心理老師張?jiān)卵?，著名出版人、作家張引墨老師和同學(xué)們手中！一個(gè)問(wèn)題，卻有來(lái)自不同角度的解答，眾多答案中，你終能找到打開(kāi)你心門的那把鑰匙。

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，我就被大家冠上了學(xué)霸“人設(shè)”。一場(chǎng)考試，對(duì)我來(lái)說(shuō)明明也很難，同學(xué)們卻總是笑著說(shuō)：“學(xué)霸有什么好怕的！”辛辛苦苦努力復(fù)習(xí)考到了滿意的分?jǐn)?shù)，大家卻總覺(jué)得這是我輕輕松松就能拿到的成績(jī)。學(xué)霸這個(gè)詞聽(tīng)上去很厲害，卻讓我備感壓力。我真的好想擺脫掉學(xué)霸這個(gè)“人設(shè)”！求問(wèn)答主們，你們覺(jué)得被“人設(shè)”是一件壞事嗎？你們有被“人設(shè)”的經(jīng)歷嗎？我又該怎么和“人設(shè)”相處呢？

你說(shuō)我說(shuō)

“人設(shè)”真的有點(diǎn)煩！

張浩天：我特別理解這位同學(xué)的感受，因?yàn)槲乙脖弧叭嗽O(shè)”過(guò)。我數(shù)學(xué)比較好，做完題目后常常給別的同學(xué)講解。結(jié)果有時(shí)候，我還沒(méi)有做完題目，也有同學(xué)來(lái)找我解答。其實(shí)我是很想拒絕的，但他們會(huì)說(shuō)：“你看你那么善良，不會(huì)拒絕我們吧？”這個(gè)“善良不拒絕”的“人設(shè)”讓我真的沒(méi)法拒絕他們。但其實(shí)我覺(jué)得自己被道德綁架了。

晝潮夜汐：我因?yàn)殚_(kāi)學(xué)考試考得特別差，之后同學(xué)們就認(rèn)定我是學(xué)習(xí)很差的學(xué)生。結(jié)果后來(lái)期末考試，我考好了，他們就說(shuō)我是靠運(yùn)氣考到了這樣的成績(jī)。我很討厭他們這種說(shuō)法。

接受它，然后真實(shí)做自己

Eleanor：我認(rèn)為你被他們給你的“人設(shè)”局限住了，其實(shí)你不需要太糾結(jié)。至于那些整天拿你成績(jī)搞事情的人，咱們行得端做得正，還怕他們不成？關(guān)于考試，我覺(jué)得管自己就好，考得好就開(kāi)心點(diǎn)，考不好也不用在意他們說(shuō)的，和朋友訴訴苦，然后專心鞏固復(fù)習(xí)?？偨Y(jié)就是，走自己的路，讓別人說(shuō)去吧！

牧童山：如果心態(tài)好一些，完全可以試著接受它。我以前超級(jí)胖，大家送我外號(hào)——墩兒。我發(fā)現(xiàn)自己瘦不下去后，也就接受了這個(gè)“人設(shè)”。擺脫不掉，那不如學(xué)著適應(yīng)它，沒(méi)法改變別人就改變自己的心態(tài)唄！

有時(shí)，它也有好處

俞冬誠(chéng)：其實(shí)別人給你貼的“人設(shè)”對(duì)你反而是好事，因?yàn)槟愣急还谏稀皩W(xué)霸”稱號(hào)了，說(shuō)明這是同學(xué)對(duì)你的認(rèn)可。我是一個(gè)很暖、很愛(ài)幫助同學(xué)的人，他們就給我“大鐵爐”的超級(jí)暖男設(shè)定。有一段時(shí)間，一個(gè)對(duì)我很重要的人去世了，我就變得比較冷漠，不喜歡和人交流。但因?yàn)槲沂冀K覺(jué)得自己應(yīng)該是個(gè)“大鐵爐”，就試著改變自己，結(jié)果進(jìn)了高中后，我重新變回了暖萌的性格。這個(gè)“大鐵爐”的“人設(shè)”讓我更加積極、樂(lè)觀地看待人生。

CHENG：我從小就胖，總被人說(shuō)是“胖子”。結(jié)果這反而讓我有了動(dòng)力。所以，我就一直在努力減肥，想要去擺脫，想要去啪啪啪打那些人的臉。

設(shè)定屬于自己的“人設(shè)”

何心怡：“人設(shè)”有兩層意思——被“人設(shè)”和自己設(shè)定的“人設(shè)”。被“人設(shè)”是指別人眼中的自己，而自己設(shè)定的“人設(shè)”是自己希望活成的樣子。有時(shí)候不妨換個(gè)角度想，把別人給你的“人設(shè)”重新定義，變成自己想要設(shè)定的“人設(shè)”，比如把學(xué)霸理解為努力學(xué)習(xí)取得好成績(jī)的人。把這個(gè)“人設(shè)”想象成一個(gè)積極層面的東西，那樣即便在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到同學(xué)的嘲笑，或者遇到了學(xué)業(yè)上的挫折，都可以以積極的心態(tài)正視它，讓它變成前進(jìn)的動(dòng)力。

（整理：金文先）

（感謝來(lái)自富陽(yáng)中學(xué)國(guó)際部、寧波效實(shí)中學(xué)的同學(xué)參與討論）

心理老師說(shuō)

@心理老師張?jiān)卵?/p>

同學(xué)們其實(shí)已經(jīng)給出答案：“人設(shè)”可以是一份加持，帶來(lái)向上的動(dòng)力;也可能是一副枷鎖，讓人備受束縛。可見(jiàn)“人設(shè)”本身并沒(méi)有好壞之分。那么，是什么導(dǎo)致“人設(shè)”變成了枷鎖呢？我們需要問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：

a.我是什么樣子的？

b.別人眼中的我是什么樣子的？

c.我希望別人眼中的我是什么樣子的？

以R.r的情況為例，前兩個(gè)問(wèn)題的答案應(yīng)該是：“我是需要付出一定努力，才能在眾人考砸時(shí)拿到高分的人?！薄皠e人眼中的我是在眾人考砸時(shí)能輕松拿高分的學(xué)霸?！?/p>

關(guān)于問(wèn)題c的答案我們撇開(kāi)R.r的情況，假設(shè)答案是：“我希望別人眼中的我就是輕松拿高分的學(xué)霸。”

這種情況，麻煩就在于這個(gè)“人設(shè)”易碎，維護(hù)成本高，需要不斷刻意地掩蓋熬夜刷題等乏味平凡的過(guò)程。而且一旦“人設(shè)”崩塌（被發(fā)現(xiàn)熬夜刷題還考砸了），還容易引起群嘲。

當(dāng)然，如果這些代價(jià)你都愿意承擔(dān)，享受這樣的“人設(shè)”也無(wú)可厚非。

但是，如果你拒絕為此而膽戰(zhàn)心驚，你有兩個(gè)選擇。要么用艱苦卓絕的努力去換天賦，熟能生巧，巧能生精，把輕松拿高分的學(xué)霸變成事實(shí)，誠(chéng)然，個(gè)中艱辛大概也是常人罕遇的。要么對(duì)期待保持真實(shí)：“我希望別人眼中的我就是我本來(lái)的樣子?！边@種情況問(wèn)題就好解決多了，你只需要找機(jī)會(huì)用與人無(wú)害的方式指出別人對(duì)你的認(rèn)知偏差。譬如聽(tīng)到“學(xué)霸有什么好怕的！”可以自嘲：“學(xué)霸熬夜有多狠，對(duì)考試的怕就有多深?！被蛘咝⌒≌故疽幌伦约好苊苈槁榈墓P記等。

社會(huì)學(xué)家歐文·戈夫曼認(rèn)為，社會(huì)行為的本質(zhì)就是表演，日常生活的自我呈現(xiàn)就是“人設(shè)”的建立和管理。沒(méi)有“人設(shè)”說(shuō)白了也是個(gè)“人設(shè)”。只是，無(wú)論是自己設(shè)定的“人設(shè)”還是被“人設(shè)”，都請(qǐng)對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，只取悅自己，而不是別人。