（遼寧大學(xué) 環(huán)境學(xué)院，遼寧 沈陽 110036）

一、學(xué)業(yè)拖延及其研究現(xiàn)狀

拖延一詞最早出現(xiàn)在希臘文中，被譯成“罪過（sin）”。工業(yè)革命后，拖延被賦予“推遲，延后，延緩，延長(zhǎng)”的意思，是一種在行為中體現(xiàn)出的推遲、逃避傾向，它嚴(yán)重阻礙了個(gè)人的發(fā)展。Beswick 和Mann認(rèn)為拖延就是將本來在計(jì)劃內(nèi)應(yīng)按時(shí)完成的事情推遲到規(guī)定時(shí)限以外的行為。［1］應(yīng)潔峰將拖延定義為，個(gè)體在面對(duì)一項(xiàng)必須完成的任務(wù)時(shí)沒有立刻開始或打算做，反而投身其他無關(guān)緊要的事情中。［2］拖延現(xiàn)象具體表現(xiàn)為個(gè)體能夠清楚了解拖延帶來的嚴(yán)重后果，卻仍然沒有在計(jì)劃內(nèi)完成任務(wù)，即把應(yīng)該立即做或決定了的應(yīng)及時(shí)采取的行動(dòng)推至將來的一種非理性行為。簡(jiǎn)單來說，就是非理性延后既定工作或任務(wù)。［3］拖延作為一種頑固的心理行為習(xí)慣，一但其變成一種生活方式，會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康、人生發(fā)展等帶來許多消極后果。

1984 年，Laura J·Solomon 和Esther D·Rothblum 首先提出學(xué)業(yè)拖延這一詞語，定義為因不必要的理由推遲學(xué)習(xí)任務(wù)以至產(chǎn)生心理不適感的行為。［4］Tuckman 等認(rèn)為學(xué)業(yè)拖延是一種個(gè)體不適應(yīng)性的學(xué)習(xí)行為感受。［5］薛玲玲認(rèn)為學(xué)業(yè)拖延是帶有目的地拖遲或逃避學(xué)習(xí)任務(wù)的行為。［6］鄒維興等人認(rèn)為個(gè)體在學(xué)業(yè)拖延行為發(fā)生的時(shí)候，還會(huì)伴有不良情緒體驗(yàn)。［7］趙婉黎提出，學(xué)業(yè)拖延是一種非理性的行為，是一種非適應(yīng)性學(xué)習(xí)行為習(xí)慣。［8-9］

隨著大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)象日益嚴(yán)重，學(xué)術(shù)界開始對(duì)學(xué)業(yè)拖延尤其是大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為展開研究。Ferrari關(guān)于學(xué)業(yè)拖延的研究表明，英美等西方國(guó)家多達(dá)95%的大學(xué)生存在不同程度的拖延行為。［10］國(guó)內(nèi)學(xué)者單泓博等的研究表明，九成以上的大學(xué)生存在學(xué)業(yè)拖延行為，有35.60%的大學(xué)生存在比較嚴(yán)重的學(xué)業(yè)拖延行為。［11］對(duì)于當(dāng)今社會(huì)的大學(xué)生，學(xué)業(yè)拖延會(huì)讓很多計(jì)劃毀于一旦，由此產(chǎn)生焦慮情緒，低學(xué)業(yè)、低生活質(zhì)量現(xiàn)象明顯。［12］學(xué)業(yè)拖沓不僅阻礙了大學(xué)生學(xué)業(yè)上的積極進(jìn)取、開拓創(chuàng)新，更影響著高校人才培養(yǎng)質(zhì)量，是高校及大學(xué)生自身不可忽略的嚴(yán)峻問題。因此，對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延進(jìn)行研究，分析出學(xué)業(yè)拖延影響因素，有針對(duì)性地提出對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延進(jìn)行調(diào)控的方法，具有重大意義。

二、調(diào)研對(duì)象及方法

1.調(diào)研對(duì)象

本課題組對(duì)中國(guó)某211 綜合性大學(xué)發(fā)布《關(guān)于大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延情況》調(diào)查問卷展開調(diào)研。共發(fā)放問卷500 份，收回有效問卷465 份，有效回收率達(dá)93%。本次調(diào)查對(duì)象男女比例適當(dāng)，其中男生179人，女生286 人；涵蓋大學(xué)四個(gè)年級(jí)的學(xué)生，大一年級(jí)225 人，大二年級(jí)125 人，大三年級(jí)63 人，大四年級(jí)52人；包括各個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)水平的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)趯I(yè)排名前30%的有182人，30%～60%的有182人，后40%的有101人。設(shè)置人群合理，結(jié)果可信度高。

2.抽樣方法

本次研究樣本抽取采用分層抽樣法，隨機(jī)分層抽取某211 綜合性大學(xué)本科生500 人，得到一個(gè)按比例分配的樣本，以保證調(diào)查的全面性、客觀性、普遍性。依據(jù)該校各學(xué)科門類學(xué)生人數(shù)，按照2：1：1：1 的比例在經(jīng)濟(jì)學(xué)、法學(xué)、工學(xué)、理學(xué)四大專業(yè)類別隨機(jī)抽取進(jìn)行調(diào)查。調(diào)查樣本的選取符合該校學(xué)生分布實(shí)況，具有良好的代表性。

3.調(diào)研方法

（1）文獻(xiàn)分析法。通過閱讀相關(guān)文獻(xiàn)，收集國(guó)內(nèi)外對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延方面的論述，了解大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的最新研究動(dòng)態(tài)，并逐項(xiàng)進(jìn)行研究匯總，以期能夠較為全面和有針對(duì)性地分析相關(guān)問題。

（2）問卷調(diào)查法。調(diào)查方法采取問卷調(diào)查法，該方法在較短時(shí)間內(nèi)獲得了較為準(zhǔn)確的調(diào)研信息。在正式發(fā)放問卷之前首先進(jìn)行小范圍問卷預(yù)試，其在填寫問卷之后提出反饋意見，并對(duì)問卷量表中問題的設(shè)計(jì)提出建議。最終確定問卷具體內(nèi)容與格式，將修正后的調(diào)查問卷發(fā)放出去，統(tǒng)計(jì)收回問卷中各問題所占的百分比例以獲取調(diào)查高校學(xué)生拖延情況信息。調(diào)查問卷使用國(guó)際公認(rèn)的“一般情況調(diào)查表”進(jìn)行基本信息搜集，采用“一般拖延量表”（general procrastination scale，GPS），以及Liker 5 點(diǎn)式評(píng)分法。該量表Cronbach α 系數(shù)為0.812，分半系數(shù)0.806，表現(xiàn)出良好適用性。

（3）訪談法?；趩柧碚{(diào)查結(jié)果，篩選出存在拖延現(xiàn)象的部分學(xué)生進(jìn)行訪談，質(zhì)性分析大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的主要原因；對(duì)正在克服拖延的學(xué)生進(jìn)行事后訪談，為進(jìn)行本課程有效性檢驗(yàn)的質(zhì)性分析提供重要材料。

4.數(shù)據(jù)處理

本次調(diào)查問卷用問卷星軟件進(jìn)行回收，然后運(yùn)用SPSSAU 對(duì)收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和統(tǒng)計(jì)分析。計(jì)數(shù)資料以相對(duì)數(shù)表示，采用正態(tài)性檢驗(yàn)，使用Kolmogorov-Smirnov檢驗(yàn)結(jié)果，以P＜0.05 為有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

三、調(diào)研結(jié)果與討論

1.大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延總體情況

由問卷調(diào)研結(jié)果可以看出，拖延現(xiàn)象普遍存在于大學(xué)生群體中，主要表現(xiàn)在起床、做作業(yè)、復(fù)習(xí)、日常學(xué)習(xí)計(jì)劃的完成等活動(dòng)中。其中一部分大學(xué)生存在嚴(yán)重的學(xué)業(yè)拖延問題，具體行為特征上主要表現(xiàn)為延遲開始做事情、不能很好地計(jì)劃自己的日常學(xué)習(xí)并堅(jiān)持執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，習(xí)慣性地推遲工作和學(xué)習(xí)任務(wù)，易導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生緊張、焦慮等負(fù)面的情緒反應(yīng)，降低幸福感。

2.調(diào)研結(jié)果

使用包翠秋中文修訂后的《一般拖延量表》，更符合國(guó)內(nèi)實(shí)情，該量表中文版經(jīng)證實(shí)符合心理學(xué)測(cè)量要求，其信效度研究也得到了檢驗(yàn)。用該表對(duì)中國(guó)某211 綜合性大學(xué)學(xué)生拖延現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查研究，以便更準(zhǔn)確地獲取關(guān)于大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的數(shù)據(jù)?；趩柧碚{(diào)查結(jié)果，以及課題組對(duì)其進(jìn)行詳細(xì)分析，得出以下結(jié)論：

（1）群體間差異性。根據(jù)一般拖延量表的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，評(píng)分按從高到低順序排列，評(píng)分排名前15%的學(xué)生被視為具有拖延癥，因此，以評(píng)分排名前70名同學(xué)作為本次研究比較的對(duì)象，70 名同學(xué)中男生43 人（占男生總?cè)藬?shù)24.0%），女生37 人（占女生總?cè)藬?shù)12.9%）。結(jié)果顯示，不同性別大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延狀況之間存在差異。在拖延程度方面，男生拖延程度比女生更高。男生性格獨(dú)立，不拘小節(jié)，容易失去對(duì)學(xué)業(yè)的極致追求，加之大學(xué)比較自由，管理相對(duì)較松，許多男生難以抵擋游戲的強(qiáng)烈誘惑，從而對(duì)學(xué)業(yè)產(chǎn)生拖延行為。而相對(duì)來說女生對(duì)于學(xué)習(xí)成績(jī)比較在意，會(huì)按時(shí)上課，按時(shí)交作業(yè)，不愿意出現(xiàn)掛科、補(bǔ)考、翹課等學(xué)習(xí)懈怠行為，所以學(xué)業(yè)拖延程度相對(duì)輕，人數(shù)相對(duì)少。

不同年級(jí)的大學(xué)生在學(xué)業(yè)拖延方面也有著顯著的差異。評(píng)分前70名學(xué)生中，大一20人（占大一總?cè)藬?shù)8.89%），大二16 人（占大二總?cè)藬?shù)12.8%），大三12 人（占大三總?cè)藬?shù)19.0%），大四22 人（占大四總?cè)藬?shù)42.3%）。主要表現(xiàn)為：大四學(xué)生拖延程度顯著高于其他年級(jí)學(xué)生。一方面是因?yàn)榇笏膶W(xué)生隨著年齡的漸長(zhǎng)對(duì)上課的漏洞了如指掌，知道如何在學(xué)業(yè)上花費(fèi)精力少還能成功通關(guān)的方法，學(xué)業(yè)上更容易懈怠；另一方面，大四年級(jí)課程設(shè)置較少，學(xué)生在已經(jīng)尋找好自己未來的方向后，自我決定動(dòng)機(jī)不夠明確，無事可做，不能很好地利用時(shí)間，久而久之，就變得懶散，在學(xué)業(yè)上表現(xiàn)出重度拖延。

（2）大學(xué)生們對(duì)待拖延的態(tài)度。問卷表明，在調(diào)查的人群中，50%以上的學(xué)生認(rèn)為學(xué)業(yè)拖延已經(jīng)嚴(yán)重影響到了自己的生活和學(xué)業(yè)。在這些學(xué)業(yè)拖延的學(xué)生中，15%的學(xué)生會(huì)常常感到后悔而決心徹底改掉拖延的壞習(xí)慣，并且已經(jīng)做好了計(jì)劃，付出了行動(dòng)。5%的學(xué)生一點(diǎn)兒也不后悔，認(rèn)為事后做好也一樣，并沒有多大的區(qū)別。80%的同學(xué)雖然感到后悔，但沒有采取任何行動(dòng)。他們當(dāng)中，有的人認(rèn)為即使自己采取行動(dòng)也無濟(jì)于事，無法改變現(xiàn)在的生活；有的人只是有過改變學(xué)業(yè)拖延壞習(xí)慣的念頭；還有一部分人希望通過時(shí)間讓自己有所改變，實(shí)際行動(dòng)放到以后再說。

（3）大學(xué)生對(duì)改善學(xué)業(yè)拖延的態(tài)度。該項(xiàng)調(diào)查顯示，在改善自身學(xué)業(yè)拖延的問題上，大約50%學(xué)生認(rèn)為要想改善學(xué)業(yè)拖延的狀況，教育引導(dǎo)與自身因素都很關(guān)鍵，應(yīng)該以自身因素為主，教育引導(dǎo)為輔。由于大學(xué)相對(duì)比較自由，學(xué)業(yè)壓力相對(duì)比較小，又沒有老師對(duì)自己嚴(yán)加管教，他們很容易迷失在安逸的舒適圈中，從而對(duì)學(xué)業(yè)更加拖延。參與調(diào)查的大部分學(xué)生表示可以接受由學(xué)習(xí)委員定期匯總學(xué)習(xí)情況并上報(bào)老師；老師深入到學(xué)生當(dāng)中去單獨(dú)指導(dǎo)或檢查學(xué)習(xí)情況；老師組織同學(xué)共同召開學(xué)業(yè)進(jìn)展情況報(bào)告會(huì)等監(jiān)督方式。大學(xué)正是學(xué)生處于個(gè)人習(xí)慣養(yǎng)成的重要階段，決定了未來學(xué)生走入社會(huì)的工作態(tài)度和方式，了解學(xué)生在改善學(xué)業(yè)拖延問題上的態(tài)度，教育工作者就可以以此為依據(jù)對(duì)學(xué)生制定合理的管理模式。

3.大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的因素

大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延是一種具有復(fù)雜性的行為，既與個(gè)人的內(nèi)部因素相關(guān)，又與無法抗拒的外部因素相關(guān)，所以關(guān)于大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為的影響因素，應(yīng)從自身性格、自我設(shè)阻、完美主義、自控能力等主觀因素，以及社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境等客觀因素兩方面進(jìn)行探討。［13］

（1）自身性格。研究表明，五大人格特征——責(zé)任心、宜人性、神經(jīng)質(zhì)、開放性、外向性（簡(jiǎn)稱CANOE）可涵蓋人格描述的所有方面，并對(duì)個(gè)體多種行為決策產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。［14］其中，責(zé)任心是拖延行為的重要影響因素，其次是神經(jīng)質(zhì)。神經(jīng)質(zhì)的外向者往往具有很高的情感強(qiáng)度，以至于在工作中會(huì)避開一系列厭倦心理，也就不會(huì)建立拖延習(xí)慣。

（2）自我設(shè)阻。拖延者從事某任務(wù)時(shí)，會(huì)不斷地自我貶低，個(gè)體會(huì)在工作和學(xué)習(xí)中，不斷為自己開脫，將精力分散到某些外界刺激，并以此中斷目前活動(dòng)，從而不斷推遲任務(wù)。

（3）完美主義。完美主義是隱藏在拖延背后的心理機(jī)制。已有研究表明，拖延與完美主義之間具有較高的相關(guān)性，積極完美主義與拖延行為之間是負(fù)相關(guān)。［15］積極完美主義者有較高的時(shí)間管理能力和自我協(xié)調(diào)能力，能夠高質(zhì)量地完成任務(wù)，而未發(fā)現(xiàn)消極完美主義對(duì)時(shí)間管理傾向的中介效應(yīng)。

（4）自制能力。大學(xué)教育過程中，不斷培養(yǎng)學(xué)生的自我教育、自我服務(wù)、自我管理能力，使學(xué)生在相對(duì)寬裕的時(shí)間中，實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想。自制能力高的學(xué)生，能夠?qū)ψ陨碛星逦恼J(rèn)識(shí)，擁有更強(qiáng)的時(shí)間掌控能力。而自我控制能力較弱的學(xué)生往往學(xué)業(yè)拖延行為更多。

（5）社會(huì)環(huán)境。學(xué)業(yè)拖延作為一種特定行為，受外部環(huán)境的影響。學(xué)業(yè)拖延行為的產(chǎn)生往往是在周邊環(huán)境的不斷誘惑下產(chǎn)生的。如果個(gè)體處于良好的學(xué)習(xí)氛圍中，拖延行為隨即大大減少。

（6）家庭環(huán)境。Pychy 等人研究認(rèn)為父母的教養(yǎng)方式對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的產(chǎn)生和發(fā)展具有重要影響。他將父母教養(yǎng)方式分為民主型父母、權(quán)威型父母、放縱型父母，區(qū)別就在于對(duì)孩子的保護(hù)和干涉程度、對(duì)孩子的要求和期望。家長(zhǎng)過早設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)，過分重視學(xué)習(xí)成就，則對(duì)個(gè)體的情感、認(rèn)識(shí)、道德、社會(huì)行為等方面均有重要影響，當(dāng)個(gè)體面對(duì)學(xué)業(yè)時(shí)，早期的焦慮情緒就會(huì)表現(xiàn)為學(xué)業(yè)拖延行為。

四、大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)象調(diào)控方法

學(xué)業(yè)拖延行為是一種回避性行為反應(yīng)，久而久之，就會(huì)荒廢學(xué)業(yè)。課題組人員首先對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延情況進(jìn)行了解，發(fā)現(xiàn)干預(yù)大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延等不良行為習(xí)慣的方法，并探究學(xué)業(yè)拖延產(chǎn)生的深層原因。

1.高校干預(yù)

（1）時(shí)間管理干預(yù)。以時(shí)間規(guī)劃為切入點(diǎn)對(duì)大學(xué)生的時(shí)間管理進(jìn)行干預(yù)，可有效減少大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延狀況，以達(dá)到提高大學(xué)生的時(shí)間利用率和有效性的目的。良好的時(shí)間規(guī)劃習(xí)慣并非個(gè)體先天具備的一種能力，而是在后天的成長(zhǎng)過程中逐漸形成的。高?？梢酝ㄟ^增設(shè)與時(shí)間規(guī)劃相關(guān)的課程，以提高學(xué)生的時(shí)間管理能力，使他們形成做事前制訂計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃的良好習(xí)慣，進(jìn)而提高學(xué)業(yè)效率，減輕學(xué)業(yè)拖延程度。

（2）職業(yè)生涯規(guī)劃干預(yù)。高校應(yīng)開設(shè)職業(yè)生涯課，開設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃課，引領(lǐng)大學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，選擇與自我能力相匹配的學(xué)習(xí)任務(wù)，進(jìn)而提高自我成就感；提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，強(qiáng)化內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；引領(lǐng)學(xué)生正視自我，明晰自己的長(zhǎng)處與短板，進(jìn)而全面認(rèn)識(shí)自身，學(xué)會(huì)準(zhǔn)確歸因。

（3）心理健康教育干預(yù)。長(zhǎng)期的學(xué)業(yè)拖延困擾大學(xué)生，使其在不良情緒中不能自拔，加重學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象，從而形成惡性循環(huán)。學(xué)校應(yīng)該重視大學(xué)生的心理健康教育，通過多種方式對(duì)大學(xué)生加強(qiáng)心理健康教育。在課堂上，教師可以將心理健康教育溶入教學(xué)內(nèi)容中；在課堂外，學(xué)?？梢酝ㄟ^開設(shè)心理咨詢中心、進(jìn)行集體心理輔導(dǎo)和舉辦心理健康教育的相關(guān)講座等多種途徑，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行正確的心理健康教育，使其能夠?qū)ψ约河姓_的認(rèn)知，并克服拖延陋習(xí)，遠(yuǎn)離消極情緒，始終以積極樂觀的心態(tài)去待人處事。

（4）加強(qiáng)專業(yè)認(rèn)知。大學(xué)生經(jīng)常持有一些錯(cuò)誤的觀念，如：“我學(xué)的和我用的，天差地別，所以學(xué)習(xí)無用”“這門基礎(chǔ)課程跟專業(yè)關(guān)系不大”。在新生入學(xué)時(shí)，學(xué)科帶頭人應(yīng)該具體介紹各專業(yè)的課程設(shè)置、專業(yè)要求及就業(yè)形勢(shì)，使學(xué)生在入學(xué)初期就對(duì)所學(xué)專業(yè)有較為全面的認(rèn)知，從而擺正學(xué)習(xí)態(tài)度，克服認(rèn)知偏差。

2.團(tuán)體影響

（1）群體監(jiān)督。集體對(duì)個(gè)人的影響是廣泛而深遠(yuǎn)的。在課內(nèi)外，可以通過小組合作的形式，讓個(gè)體在集體中察覺他人的行為與影響，集體內(nèi)的各成員相互監(jiān)督與學(xué)習(xí)，每一位成員增強(qiáng)責(zé)任感，在彼此相互作用下減少拖延行為。具有拖延行為的學(xué)生在小組合作中可以感受到其他成員的熱情與活力，可對(duì)該生產(chǎn)生耳濡目染的影響，同時(shí)逐步克服學(xué)習(xí)拖延的陋習(xí)。同時(shí)，已有研究發(fā)現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)成員的異質(zhì)性構(gòu)成有助于多元化觀點(diǎn)的生成，從而獲得高效的決策與行為，避免拖延。

（2）構(gòu)建良好的家庭環(huán)境。父母是孩子的第一老師，家庭氛圍對(duì)孩子有著不可磨滅的影響，這體現(xiàn)在家庭每位成員的方方面面。父母首先應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，做事干凈果斷，不拖沓，讓孩子們?cè)跐撘颇惺艿接绊?。良好的家庭氛圍有利于大學(xué)生降低拖延行為，提高時(shí)間使用率。

3.個(gè)體調(diào)整

（1）加強(qiáng)自我調(diào)控。自我調(diào)控是改善學(xué)習(xí)拖延的重要方法，自我調(diào)控包含期限設(shè)置、時(shí)間分配和選擇較為高效的學(xué)習(xí)場(chǎng)所等多種形式。導(dǎo)致學(xué)業(yè)拖延最根本的原因就是缺乏良好的時(shí)間管理能力。據(jù)研究顯示，時(shí)間管理能力與學(xué)習(xí)拖延呈顯著負(fù)相關(guān)，時(shí)間管理能力越強(qiáng)的學(xué)生表現(xiàn)的學(xué)習(xí)拖延程度較低。因此，個(gè)體應(yīng)進(jìn)行必要的自我調(diào)控，按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，避免學(xué)業(yè)拖延。

（2）克服完美主義。盡量不要對(duì)自己有過高的要求，否則就成了苛刻。適當(dāng)?shù)亟档蜆?biāo)準(zhǔn)和目標(biāo)，有利于消除消極情緒以及學(xué)業(yè)倦怠心理，可改善學(xué)業(yè)拖延。

（3）增強(qiáng)自我效能感。學(xué)業(yè)拖延者可以通過他人的鼓勵(lì)與支持提高自信，使其保持積極的狀態(tài)，不斷提高自己，發(fā)掘自己，從而更加熱情地投入到行動(dòng)中，減少拖延行為。

（4）改善自我認(rèn)知。大學(xué)生正處于逐漸形成個(gè)人價(jià)值觀、人生觀和世界觀的階段，對(duì)自身的認(rèn)知尚未成熟，對(duì)學(xué)習(xí)的真正意義還缺乏正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)未來的人生方向易產(chǎn)生迷茫，易盲目自信。只有真正認(rèn)識(shí)到自身存在的問題，對(duì)此深惡痛絕，有作出改變的意愿，才能找到合理的方法應(yīng)對(duì)拖延，從而徹底改變，有效率有質(zhì)量地完成每一項(xiàng)任務(wù)，包括學(xué)業(yè)。