摘要：新型冠狀病毒在年初大爆發(fā)，引發(fā)全國恐慌，民眾被困在家，尤其是大學(xué)生，被困在家長達(dá)幾個(gè)月，不能正常返校接受學(xué)校教育。9月分批返校，出現(xiàn)一系列返校后的心理危機(jī)值得重視。本文將闡述新冠病毒背景下大學(xué)生返校會出現(xiàn)的心理問題及應(yīng)對措施，旨在幫助學(xué)生更好的回顧正常校園生活。

關(guān)鍵詞：新型冠狀病毒;大學(xué)生;心理危機(jī);應(yīng)對措施

1.前言

2020年突如其來的COVID-19發(fā)生至今，國內(nèi)累計(jì)發(fā)生9萬多病例，國外累計(jì)發(fā)生7百多萬病例。作為傳播性強(qiáng)的冠狀病毒，該病毒傳染性強(qiáng)，危害大，影響面廣，目前還沒有特效疫苗，不僅威脅患者的性命，也給接觸者帶來極大的恐慌。長達(dá)半年以來，此起彼伏的病例，時(shí)時(shí)刻刻糾緊著廣大群眾的心，給百姓帶來焦慮、恐慌、疑病等心理健康問題。

大學(xué)生群體作為社會大眾中的一個(gè)特殊群體，需要受到關(guān)注。在疫情期間，大學(xué)校園積極開展停課不停學(xué)，但是大學(xué)生長期在家，面對家長和電腦類電子產(chǎn)品，會出現(xiàn)一系列的心理問題得不到排解。比如睡眠障礙、消化功能減退、疼痛、親子關(guān)系矛盾、抑郁、焦慮等問題。尤其是9月份開始，大學(xué)生開始有序的分批返校，這更容易讓大學(xué)生成為心理問題爆發(fā)的聚集點(diǎn)，做好疫情防控常態(tài)化后的心理健康教育工作是幫助學(xué)生心理調(diào)適工作，因而有必要分析大學(xué)生返校會出現(xiàn)的心理問題以及制定相應(yīng)的解決措施，來幫助大學(xué)生消除心理危機(jī)，更好的融入校園。

2.疫情下大學(xué)生返校常見的心理危機(jī)

2.1適應(yīng)性危機(jī)

疫情期間，大學(xué)生由于人口流動(dòng)跨度大，因而在家開展自主學(xué)習(xí)。長時(shí)間不在學(xué)校，現(xiàn)在安排返校，有部分學(xué)生習(xí)慣了在家里的生活，突然面對集體生活，會出現(xiàn)適應(yīng)性危機(jī)。如對宿舍住宿的適應(yīng)、對飯?zhí)蔑埐说倪m應(yīng)、對校園環(huán)境的適應(yīng)、對專業(yè)課堂的適應(yīng)等。

2.2人際關(guān)系危機(jī)

新冠疫情期間，大學(xué)生留在家里學(xué)習(xí)，禁閉在家，缺少與同學(xué)朋友交流溝通的機(jī)會。長期在緊張的環(huán)境下呆著，返校后，會有部分同學(xué)出現(xiàn)性格障礙，不敢與人交往，尤其是來自疫情高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)的同學(xué)，可能會更加害怕去融入集體，害怕別人帶著有色眼鏡看待自己，從而導(dǎo)致膽怯、敵對、偏激等情緒，影響同伴間的人際交往正常進(jìn)行，從而產(chǎn)生人際關(guān)系危機(jī)。

另外一方面，大家在家里大半年，回來學(xué)校過規(guī)律的集體生活后，會出現(xiàn)宿舍矛盾，從而導(dǎo)致有宿舍舍友之間的矛盾。

2.3.情緒危機(jī)

新冠病毒下，體育館、圖書館、電影院等娛樂場所封閉，自媒體上鋪天蓋地的有關(guān)新冠病毒的報(bào)道，尤其是國外疫情還處于失控狀態(tài)，大學(xué)生容易出現(xiàn)緊張、擔(dān)心、害怕恐懼的狀態(tài)。長期這樣的高壓狀態(tài)下，加上因?yàn)殚_學(xué)延誤，缺乏同伴陪伴，容易出現(xiàn)少言寡語、情緒低落等現(xiàn)象，長此以往容易出現(xiàn)情緒危機(jī)。

2.4學(xué)習(xí)危機(jī)和畢業(yè)危機(jī)

由于受到疫情影響，經(jīng)濟(jì)沖擊較大。有許多工廠和公司面臨破產(chǎn)，失業(yè)人員越來越多。面臨實(shí)習(xí)和就業(yè)的學(xué)生，找到實(shí)習(xí)單位和工作單位的機(jī)會越來越少，有不少畢業(yè)生出現(xiàn)畢業(yè)危機(jī)，害怕畢業(yè)，害怕去面對現(xiàn)實(shí)。

在校的學(xué)生，由于上半年都是接受網(wǎng)課教育，教學(xué)效果較差，學(xué)習(xí)動(dòng)力和學(xué)習(xí)環(huán)境與在校時(shí)有很多差異，因而回校后，部分會出現(xiàn)學(xué)習(xí)危機(jī)，認(rèn)為自己上半年的課程沒有學(xué)好，剛返校就要接受考試，覺得內(nèi)心壓力大，害怕掛科。

3.應(yīng)對措施

3.1引導(dǎo)學(xué)生正確對待環(huán)境變化，積極適應(yīng)

疫情下，學(xué)生返校，作為輔導(dǎo)員和班主任，要通過開展班會、集體活動(dòng)，幫助返校學(xué)生盡快適應(yīng)校園情況，尤其是疫情防控的特殊環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生忽視校園環(huán)境中不好的地方，積極樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)，并向目標(biāo)奮進(jìn)。班主任或心理老師，可以通過舉行趣味心理運(yùn)動(dòng)會，幫助學(xué)生適應(yīng)學(xué)校生活。

3.2正確處理人際關(guān)系

在疫情背景下，防控要求保持社交距離。但是生活在集體環(huán)境中的學(xué)生，一方面要保持社交距離，另外一方面要注意正確處理人際關(guān)系，尤其是宿舍舍友之間的關(guān)系。在宿舍交往中，需要做到寬容大度，接納不同的生活習(xí)慣與飲食文化，發(fā)生宿舍矛盾時(shí)，不要采取冷戰(zhàn)等形式處理，可以通過“真心話”等方式，敞開心扉，化解矛盾。同時(shí)教師也可以通過開展小組游戲等活動(dòng)，幫助學(xué)生建立人際關(guān)系。

3.3做情緒的主人，接納情緒

每個(gè)人都有自己的情緒，不管是面對好事還是挫折，大家都會有自己的情緒發(fā)泄方式。當(dāng)有情緒情感發(fā)生時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會識別自己內(nèi)心的感受、承認(rèn)自己內(nèi)心的感受、處理內(nèi)心的感受。當(dāng)覺得情緒低落時(shí)，可以通過運(yùn)動(dòng)、閱讀、與教師或者同伴聊天等方式發(fā)泄情緒，切勿鉆情緒的牛角尖。另外，可以通過參與相關(guān)心理協(xié)會組織的活動(dòng)，樹立健康的心理意識，做情緒的主人，接納自己的情緒。

3.4努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識，拓寬就業(yè)渠道

面對突入其來的疫情，廣大學(xué)生都停課停學(xué)在家。但是通過網(wǎng)課形式開展學(xué)習(xí)，部分學(xué)生缺乏自律性，學(xué)習(xí)的效果很一般。接著學(xué)生返校后就開始參加考試，不少學(xué)生會有考試焦慮，緊張。當(dāng)出現(xiàn)考試焦慮時(shí)候，心理教師和班主任要引導(dǎo)學(xué)生要學(xué)會放松。讓學(xué)生明白只要努力學(xué)習(xí)，跟著教師的復(fù)習(xí)步驟走，應(yīng)付考試是沒有任何問題的。當(dāng)然，這也需要老師引導(dǎo)學(xué)生正確看待卷面成績，把視野放寬。只要努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識，并在多方面綜合發(fā)展，還是能在大學(xué)獲得價(jià)值和意義。

面對畢業(yè)實(shí)習(xí)班級的學(xué)生，班主任和心理教師要引導(dǎo)這部分學(xué)生正確面對畢業(yè)和就業(yè)，拓寬就業(yè)途徑和就業(yè)范圍，樹立先就業(yè)后擇業(yè)的觀念。同時(shí)作為學(xué)生個(gè)人，也要多方面提升自己的面試應(yīng)試能力，提高各方面的綜合素質(zhì)，準(zhǔn)備好簡歷，積極面對就業(yè)環(huán)境。

4.結(jié)束語

新冠病毒肆虐全球，在防控取得階段性勝利的背景下，在有序返校的情況下，大學(xué)生返校的心理狀況值得關(guān)注。廣大教師和心理工作者需要時(shí)刻留意學(xué)生的心理狀態(tài)，并通過開展一系列的活動(dòng)，讓學(xué)生安心呆在學(xué)校，快樂學(xué)習(xí)、快樂生活，提高心理抗壓能力，及時(shí)化解心理危機(jī)。

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作者簡介：鐘聰玲（1989—），女，漢族，江西全南，助教，碩士研究生，清遠(yuǎn)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，思想政治教育理論與實(shí)踐。