朱成

摘要：現(xiàn)代化發(fā)展形勢(shì)下，體育教學(xué)方式方法要不斷進(jìn)行改進(jìn)和創(chuàng)新才能滿足人才培養(yǎng)要求。體能訓(xùn)練是體育教學(xué)工作開(kāi)展期間的重要內(nèi)容，目前體能訓(xùn)練方法有很多，在一定程度上豐富了體育教學(xué)內(nèi)容。功能性體能訓(xùn)練是一種新型的訓(xùn)練方式，在提高學(xué)生身體素質(zhì)和體育教學(xué)水平方面起到了重要作用。要對(duì)功能性體能訓(xùn)練有一個(gè)正確的認(rèn)知，將其合理應(yīng)用到體育教學(xué)工作中，確保能夠?qū)⑦@種訓(xùn)練方式的積極作用體現(xiàn)出來(lái)。

關(guān)鍵詞：功能性;體能訓(xùn)練;體育教學(xué);訓(xùn)練方式

學(xué)生的身體健康一直是學(xué)校比較關(guān)注的內(nèi)容，在開(kāi)展體育教學(xué)工作時(shí)需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況幫助他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，強(qiáng)化身體素質(zhì)。可以將功能性訓(xùn)練與以往采用的訓(xùn)練法方法相結(jié)合，這種體能訓(xùn)練方式具有針對(duì)性特點(diǎn)，能夠幫助學(xué)生提高良好的身體素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，強(qiáng)化學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，只有進(jìn)行計(jì)劃的合理制定才能促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

1.功能性體能訓(xùn)練的重要性

學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中雖然不需要像專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員一樣進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，但是也一定要掌握各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的相關(guān)技巧，這對(duì)于學(xué)生們體育知識(shí)的學(xué)習(xí)和體能鍛煉有著促進(jìn)作用。功能性訓(xùn)練具有針對(duì)性與規(guī)范性特點(diǎn)，可以幫助學(xué)生們養(yǎng)成良好的體育鍛煉理念。一方面，體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)水平有著較高要求，在進(jìn)行力量和速度訓(xùn)練時(shí)必須要保證學(xué)生的身體素質(zhì)良好，通過(guò)針對(duì)性訓(xùn)練來(lái)提高學(xué)生的各項(xiàng)身體技能，以防在體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中發(fā)生損傷問(wèn)題，這也在一定程度上促進(jìn)了體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)范化開(kāi)展。功能性體能訓(xùn)練能夠滿足學(xué)生的各方面需求，與傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式相結(jié)合能夠起到協(xié)調(diào)作用，有利于強(qiáng)化學(xué)生的綜合素養(yǎng)。另一方面，功能性體能訓(xùn)練主要以提升學(xué)生的某一方面能力為主要目標(biāo)，通過(guò)針對(duì)性的體能訓(xùn)練來(lái)強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)?？梢灾贫茖W(xué)有效的訓(xùn)練方案，在加強(qiáng)對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)訓(xùn)練的同時(shí)還能夠?qū)Ω鞣矫婺芰M(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。能夠強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)并保證體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)范化開(kāi)展。

2.功能性體能訓(xùn)練在體育教學(xué)中的應(yīng)用

2.1提高學(xué)生的身體素質(zhì)

學(xué)生的身體一直處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，在不同的時(shí)期都有特定素質(zhì)訓(xùn)練的敏感期。在實(shí)際進(jìn)行體育教學(xué)的過(guò)程中，要根據(jù)學(xué)生的年齡、身體發(fā)育情況來(lái)確定不同階段的體育教學(xué)目標(biāo)，并根據(jù)功能性體能訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容來(lái)制定多樣化的訓(xùn)練方案，確保能夠滿足學(xué)生不同時(shí)期的生長(zhǎng)發(fā)育需求。這種體育教學(xué)方法能夠按照學(xué)生身體素質(zhì)的變化規(guī)律來(lái)進(jìn)行針對(duì)性體能訓(xùn)練，還可以對(duì)以往體能訓(xùn)練中存在的不足進(jìn)行完善。例如，13歲左右的學(xué)生他們身體的靈敏性和柔韌性比較高，屬于身體素質(zhì)培養(yǎng)的敏感時(shí)期，那么在進(jìn)行功能性訓(xùn)練的過(guò)程中就可以選擇一些鍛煉學(xué)生身體柔韌性和靈敏性的方法，在訓(xùn)練的過(guò)程中也可以根據(jù)學(xué)生肌肉群的發(fā)展特點(diǎn)進(jìn)行懸垂訓(xùn)練，能夠在提高學(xué)生身體靈敏素質(zhì)和柔韌性素質(zhì)的同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生身體的穩(wěn)定性，取得良好的身體強(qiáng)化效果。

2.2激發(fā)學(xué)生對(duì)體育知識(shí)的興趣

功能性體能訓(xùn)練在提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣方面也起到了一定的作用，是后續(xù)體育教學(xué)工作有序開(kāi)展的前提。人們的生活素質(zhì)水平在不斷提高的過(guò)程中能夠?yàn)楹⒆犹峁┳銐虻木裰С峙c物質(zhì)支持，但是在這種發(fā)展環(huán)境中也會(huì)對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)造成一定影響，自理能力和獨(dú)立性比較差。學(xué)生是國(guó)家未來(lái)發(fā)展的主要力量，在保證具有良好專業(yè)性的同時(shí)也需要具備良好的身體素質(zhì)，能夠保持積極向上的思想狀態(tài)。在進(jìn)行體育教學(xué)的過(guò)程中一般都會(huì)通過(guò)開(kāi)展戶外活動(dòng)的方式進(jìn)行體育知識(shí)的傳遞，讓學(xué)生們能夠在實(shí)踐的過(guò)程中養(yǎng)成健康心理，形成良好品格。要了解學(xué)生的興趣愛(ài)好特點(diǎn)，對(duì)體育教學(xué)方式進(jìn)行改進(jìn)與優(yōu)化，保證教學(xué)方法的適宜性。在這一過(guò)程中可以將功能性體能訓(xùn)練的人文關(guān)懷作用體現(xiàn)出來(lái)，能夠從學(xué)生的角度出發(fā)，讓他們與隊(duì)伍團(tuán)結(jié)協(xié)作，提高他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，在這一過(guò)程中能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。在實(shí)際進(jìn)體能訓(xùn)練的過(guò)程中可采用分組訓(xùn)練法，讓學(xué)生們具有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)能夠主動(dòng)參與到體育訓(xùn)練活動(dòng)中，并與小組其他隊(duì)員積極配合，提高學(xué)生們主觀能動(dòng)性。

2.3學(xué)生們的社會(huì)適應(yīng)能力

功能性體能訓(xùn)練在體育教學(xué)中實(shí)現(xiàn)合理應(yīng)用還能夠增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，讓學(xué)生可以順應(yīng)社會(huì)的發(fā)展形式，具有良好的與人交往能力及合作意識(shí)。功能性體能訓(xùn)練會(huì)根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和不同階段的敏感期來(lái)確定具體的訓(xùn)練內(nèi)容與方法，對(duì)體育教學(xué)策略進(jìn)行調(diào)整與完善，確保學(xué)生能夠適應(yīng)不同的發(fā)展環(huán)境。同時(shí)，這種體能訓(xùn)練方法可以促進(jìn)學(xué)生與同學(xué)間的友好交流，比如，健康、挺拔的身姿可以讓學(xué)生們產(chǎn)生羨慕的心理，有利于學(xué)生之間的溝通交流，并能夠促進(jìn)學(xué)生們的自主鍛煉。另外，功能性體能訓(xùn)練能夠?qū)W(xué)生的體育動(dòng)作進(jìn)行約束與管理，保證每個(gè)動(dòng)作的規(guī)范有效，不但可以提升體育教學(xué)效果，而且還可以避免錯(cuò)誤動(dòng)作對(duì)學(xué)生身體造成的損傷。在實(shí)際進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中要不斷提升功能性訓(xùn)練的技術(shù)水平，在不同的體育教學(xué)內(nèi)容中融入功能性體能訓(xùn)練，以此提高各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展效果。

3結(jié)語(yǔ)

要想保證功能性體能訓(xùn)練的效果，體育教師要加強(qiáng)與學(xué)生的溝通交流，從學(xué)生的角度出發(fā)及時(shí)發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練方法中存在的不足進(jìn)行調(diào)整與完善，保證功能性體能訓(xùn)練的專業(yè)性，幫助學(xué)生掌握規(guī)范性的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生在體能訓(xùn)練的過(guò)程中身體各方面都能得到鍛煉，這對(duì)提高學(xué)生體育鍛煉的自信心有著積極影響，使他們能夠體育訓(xùn)練的過(guò)程中樹(shù)立良好的價(jià)值觀念，更好的適應(yīng)當(dāng)前社會(huì)的發(fā)展形式，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

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基金項(xiàng)目：黑龍江省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2017年度重點(diǎn)課題（項(xiàng)目編號(hào)：GBB1317091）