在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，有些父母常常會(huì)因?yàn)楹⒆硬宦?tīng)話，或者表現(xiàn)不符合自己的期許而大吼大叫，他們認(rèn)為這是一種嚴(yán)格要求孩子的態(tài)度，能夠引起孩子的重視，促使孩子更好地成長(zhǎng)。殊不知，這樣的教育方式，開(kāi)啟的卻是孩子求生的模式，孩子的成長(zhǎng)也在吼叫的那一刻停滯。

吼叫中，“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)會(huì)被激發(fā)

遠(yuǎn)古時(shí)代，我們的祖先在原始叢林中艱難求生，需要面對(duì)很多危險(xiǎn)，因此大腦會(huì)即刻做出“戰(zhàn)斗或者逃跑”的反應(yīng)機(jī)制。在現(xiàn)代人的日常生活中，那種即刻的生存危險(xiǎn)已經(jīng)很少見(jiàn)，但“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng)模式，依然保留在我們的基因里。

當(dāng)我們?cè)庥鑫ｋU(xiǎn)或者感受到重壓時(shí)，位于大腦邊緣系統(tǒng)的杏仁核，率先做出反應(yīng)，釋放出應(yīng)激激素通知垂體，垂體又釋放出特定的化學(xué)物質(zhì)，促使腎上腺釋放腎上腺素，讓身體做好一系列應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的準(zhǔn)備——如增加心率、擴(kuò)張血管、加快呼吸，并將血液從消化系統(tǒng)調(diào)集到肌肉和四肢，以便讓我們有充足的力量進(jìn)行戰(zhàn)斗或者逃跑。

戰(zhàn)斗或者逃跑，這是一種求生存的模式，目的是能夠活下去。當(dāng)生命遭受重壓時(shí)，活下去會(huì)優(yōu)先于其他任何心理需求。

對(duì)于一個(gè)孩子而言，父母的吼叫就足以讓他感到重壓——年齡越小越如此——從而激發(fā)他們的戰(zhàn)斗或者逃跑反應(yīng)。

當(dāng)父母一廂情愿地認(rèn)為自己在嚴(yán)厲要求孩子的時(shí)候，卻不知孩子的求生模式已開(kāi)啟，大腦和身體蓄勢(shì)待發(fā)——要么戰(zhàn)斗，要么逃跑，根本不可能聽(tīng)進(jìn)去父母在講什么！至于心智的發(fā)展與成長(zhǎng)，孩子在確認(rèn)自己安全了之后，才會(huì)有可能發(fā)生。因此，父母要給孩子創(chuàng)設(shè)安全的成長(zhǎng)環(huán)境，吼叫會(huì)事與愿違。

那些被父母吼叫傷害的孩子

日復(fù)一日的吼叫，究竟會(huì)給孩子帶來(lái)什么影響？

會(huì)讓孩子感受到很重的壓力！對(duì)孩子特別是青少年而言，壓力源無(wú)處不在，多種壓力的交織，各種情緒的創(chuàng)傷，會(huì)對(duì)孩子的心理和身體健康產(chǎn)生影響，比如，出現(xiàn)抑郁、焦慮和創(chuàng)傷后的應(yīng)激障礙等，甚至?xí)p傷大腦。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在正常的籠養(yǎng)環(huán)境里，大鼠能很好地學(xué)習(xí)迷宮走向，即便研究人員把它們放入新的籠舍里，其表現(xiàn)還是很好。但只要貓出現(xiàn)在籠外，大鼠就經(jīng)常發(fā)愣，無(wú)法進(jìn)行學(xué)習(xí)。

常常吼叫的父母，于孩子來(lái)說(shuō)就是那只貓。吼叫讓孩子木僵，大腦一片空白，此時(shí)，與記憶相關(guān)的海馬體基本停止了正常工作。長(zhǎng)期的壓力會(huì)損傷許多腦結(jié)構(gòu)，其中之一就是和記憶以及學(xué)習(xí)密切相關(guān)的海馬體。

科研人員借助磁共振成像技術(shù)研究人腦，發(fā)現(xiàn)和壓力下的大鼠相似，經(jīng)受壓力的青少年的海馬體縮小了，這對(duì)記憶和學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是一個(gè)壞消息。另外，負(fù)責(zé)對(duì)情緒做出反應(yīng)的杏仁核反而長(zhǎng)大了，因此容易對(duì)壓力源做出過(guò)激反應(yīng)。（來(lái)源于《青春期煩惱》，弗朗西斯·詹森等著）因此，可以說(shuō)，吼著吼著，孩子就變笨了；吼著吼著，孩子就變暴躁了；吼著吼著，孩子就焦慮或者抑郁了。

父母吼叫時(shí)，大多數(shù)情況孩子是戰(zhàn)不得也逃不掉。他們的身體，要么像啟動(dòng)的戰(zhàn)車(chē)，在原地轟鳴或拼命地壓抑自己“戰(zhàn)斗或逃跑”的本能；要么呆若木雞，像動(dòng)物一樣，發(fā)現(xiàn)自己打不贏又跑不掉的時(shí)候，就呆在原地一動(dòng)不動(dòng)，處于木僵狀態(tài)，等待危險(xiǎn)過(guò)去。

十歲之前，這種壓抑因體能和體格與父母懸殊甚大，顯得很成功。但到了青春期，格局就改變了。孩子的個(gè)頭猛長(zhǎng)，體內(nèi)的荷爾蒙洶涌澎湃，大部分孩子不想壓，也壓不住了，他們就會(huì)嘗試對(duì)抗父母（戰(zhàn)斗），或者逃離現(xiàn)場(chǎng)（逃跑）。最極端的情況，有個(gè)別孩子會(huì)采取弒父弒母（戰(zhàn)）或者自殺（逃），來(lái)結(jié)束被父母長(zhǎng)期吼叫或者控制的局面。

這場(chǎng)博弈，沒(méi)有贏家。

對(duì)“憤怒”三問(wèn)，發(fā)展出更好的養(yǎng)育模式

雙輸?shù)氖虑?，?dāng)然沒(méi)有必要去做。

但常有家長(zhǎng)對(duì)我說(shuō)：“道理我是明白了，卻難以控制自己的情緒啊，不自覺(jué)地會(huì)去吼叫孩子。”

我一般會(huì)問(wèn)，你會(huì)去吼叫領(lǐng)導(dǎo)嗎？“不會(huì)，在領(lǐng)導(dǎo)面前會(huì)控制好自己的情緒。”那為什么在孩子面前就控制不住了呢？看起來(lái)是控制能力的問(wèn)題，其實(shí)不然，所謂控制不住，只是因?yàn)槲覀冊(cè)趦?nèi)心里已經(jīng)做了利弊的權(quán)衡——弱小的孩子，是可以吼一吼的，孩子便成了父母宣泄的工具。

要做好控制情緒這件事，可以運(yùn)用“憤怒三問(wèn)”，來(lái)幫助我們發(fā)展出更好的養(yǎng)育模式。

憤怒第一問(wèn)：我是不是在拿孩子泄憤？保有這份覺(jué)察，避免讓孩子成為自己宣泄情緒的工具。

憤怒第二問(wèn)：我想要通過(guò)憤怒實(shí)現(xiàn)什么目的？是想要孩子改？希望孩子能道歉？想讓孩子難受？想捍衛(wèi)自己作為父母的尊嚴(yán)？想讓孩子知道，其實(shí)我很委屈。想讓孩子知道，其實(shí)此刻我很受傷。想證明自己沒(méi)有錯(cuò)。想證明自己其實(shí)很優(yōu)秀。想要得到孩子的認(rèn)可，不要嫌棄我 ……

去觀察自己的憤怒，你會(huì)找到憤怒背后的心理尋求。憤怒不僅是一種情緒，還是一種手段，是我們無(wú)意識(shí)選擇去用的手段，我們希望通過(guò)這種手段，實(shí)現(xiàn)自己的目的。

憤怒第三問(wèn)：通過(guò)憤怒，我可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的嗎？

如果可以，我如何憤怒才可以更好地實(shí)現(xiàn)目的？如果不可以，我需要怎么做可以實(shí)現(xiàn)目的？

實(shí)現(xiàn)目的，有很多方法，憤怒只是其中之一，而且是有局限、有代價(jià)的方法，只可偶爾用之，讓孩子知道什么是你不可觸碰的底線。至于怎么控制憤怒情緒，當(dāng)你把其他實(shí)現(xiàn)目的的方法發(fā)展出來(lái)了，憤怒的用武之地，自然就少了。

比如，你希望孩子減少玩手機(jī)的時(shí)間，生氣于他的沉溺?？梢栽囍热ダ斫夂⒆樱瑸槭裁此敲聪矚g玩手機(jī)？或許因?yàn)?，學(xué)習(xí)壓力太大，需要玩游戲舒緩壓力；或許因?yàn)?，父母陪他進(jìn)行有益活動(dòng)的時(shí)間太少了，他需要陪伴；或許因?yàn)?，他在現(xiàn)實(shí)世界里的成就感太少了，需要在虛擬的世界里尋找；或許因?yàn)?，他在現(xiàn)實(shí)里沒(méi)有朋友，需要網(wǎng)絡(luò)交友……

理解了孩子，就會(huì)知道，手機(jī)或者網(wǎng)絡(luò)于他，是一種精神和情感的支撐，當(dāng)他其他的支撐沒(méi)有得到發(fā)展時(shí)，就斬?cái)噙@種支撐，他的精神世界也許會(huì)轟然倒塌。

不去提升自己教養(yǎng)孩子的能力，只寄希望于通過(guò)大吼大叫去改變孩子的父母，往往會(huì)以失敗而告終。

伴隨孩子共同成長(zhǎng)，是家長(zhǎng)前行的正確姿勢(shì)。