張福樂

（天津藝術(shù)職業(yè)學(xué)院學(xué)生工作部，天津 300181）

大學(xué)生思維活躍，情感豐富但多變、不穩(wěn)定，時(shí)常發(fā)生心理沖突與矛盾。大學(xué)生對(duì)問題的認(rèn)識(shí)敏銳但不夠理性，學(xué)業(yè)問題、愛情問題、人際關(guān)系問題、就業(yè)問題等，深刻影響著他們的心理世界。因此，在大學(xué)生思想政治教育工作中，教師要善于開展心理工作。情緒ABC理論，對(duì)于認(rèn)識(shí)情緒和心理問題提供了新途徑，教師能夠運(yùn)用情緒ABC理論，從思想上更有效的引導(dǎo)學(xué)生，促使大學(xué)生形成正確的信念和認(rèn)識(shí)，確立正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀，促進(jìn)大學(xué)生得身心健康發(fā)展，同時(shí)也促進(jìn)和諧校園與和諧社會(huì)的建設(shè)。

1 情緒ABC理論的內(nèi)涵

20世紀(jì)美國(guó)心理學(xué)家埃利斯，在工作實(shí)踐中逐步探索出一套獨(dú)特的心理咨詢和矯正方法。1956年他總結(jié)提出“合理情緒療法”(Rational-Emotive Therapy，簡(jiǎn)稱RET)，這種療法通過理論分析和思辨，以改變患者的非理性信念，最終解決患者在情緒和行為方面的偏差，這一工作方法的核心就是情緒ABC理論。

1.1 情緒ABC理論的定義

埃利斯認(rèn)為，引發(fā)個(gè)體不良情緒產(chǎn)生的根本原因，并非誘發(fā)事件本身，而是個(gè)體對(duì)誘發(fā)事件所持有的信念和解釋，這便是情緒ABC 理論的基本內(nèi)容。在這一理論中：A(Activating event）代表誘發(fā)性事件；B(Belie）代表個(gè)體因此誘發(fā)性事件所產(chǎn)生的相關(guān)信念，也就是對(duì)事件的一些理解和看法；C（Consequence）代表個(gè)體在事件中產(chǎn)生的心理情緒以及相應(yīng)的行為。

情緒ABC理論認(rèn)為，在實(shí)際生活中，誘發(fā)性事件A并不是引發(fā)情緒和行為C的直接原因，這與人們的普遍認(rèn)識(shí)是相反的，造成C的直接原因，則是個(gè)體對(duì)誘發(fā)性事件A經(jīng)自我認(rèn)識(shí)后所產(chǎn)生的相關(guān)信念B。換句話說，生活中人們消極的行為、情緒等方面的障礙，并非是誘發(fā)性事件直接造成的，而是因?yàn)槿藗儧]有對(duì)誘發(fā)性事件形成正確的認(rèn)識(shí)、理解和評(píng)價(jià)，而是形成了不良的或錯(cuò)誤的信念，正是這種不良的或錯(cuò)誤的信念，才造成了人們消極的或有害的應(yīng)對(duì)方式。在生活中，我們對(duì)事情的反應(yīng)，來源于我們的信念，而信念又有正確和錯(cuò)誤之分，錯(cuò)誤的信念即是非理性信念。事件A是我們無法改變的，要改變不良的情緒以及行為C，關(guān)鍵在于改變非理性的信念B。

1.2 情緒ABC理論在實(shí)際應(yīng)用中的步驟

在思想政治教育實(shí)際操作中，情緒ABC理論有四個(gè)步驟和環(huán)節(jié)：

首先是診斷環(huán)節(jié)。教師要根據(jù)需幫助學(xué)生的實(shí)際情況，針對(duì)學(xué)生的困擾情緒和不適心理的具體表現(xiàn)C，以及學(xué)生遇到的困難，即刺激性事件A，逐步認(rèn)真分析，找到學(xué)生的不合理的非理性信念B，并和學(xué)生溝通確認(rèn)。

其次是領(lǐng)悟環(huán)節(jié)。在這一環(huán)節(jié)，教師要幫助學(xué)生了解情緒ABC理論的原理，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到他現(xiàn)在的不良情緒和心理等狀態(tài)C，是由他所持有的非理性信念B所造成的，然后結(jié)合學(xué)生的具體問題，讓他主動(dòng)去尋找理性信念B。

再次是修通環(huán)節(jié)。在這一環(huán)節(jié)，教師要運(yùn)用情緒ABC理論中的工作要領(lǐng)，使學(xué)生以理性信念取代非理性信念，并促使學(xué)生運(yùn)用理想信念B看待誘發(fā)性事件A，從而使不良的情緒和心理C得到有效緩解。這一環(huán)節(jié)是教師運(yùn)用情緒ABC理論解決學(xué)生現(xiàn)實(shí)問題的主體環(huán)節(jié)。

最后是再教育環(huán)節(jié)。教師通過一些成功案例，讓學(xué)生以此為榜樣，幫助學(xué)生鞏固理性信念B。

2 大學(xué)生常見的非理性信念及產(chǎn)生的原因分析

大學(xué)生面臨的這種情緒困擾，直接的原因是認(rèn)知偏差造成的非理性信念，它有著不同的表現(xiàn)形式，并由諸多因素交織影響而成。

2.1 大學(xué)生常見的非理性信念的表現(xiàn)

一是思想觀念絕對(duì)化。思想觀念絕對(duì)化是指以個(gè)體認(rèn)為某些事情一定會(huì)發(fā)生或一定不會(huì)發(fā)生，某些結(jié)果一定要實(shí)現(xiàn)或一定要避免，要求事情按照自己預(yù)期的結(jié)果絕對(duì)化地發(fā)展。比如，有絕對(duì)化實(shí)現(xiàn)觀念大學(xué)生，在心里會(huì)設(shè)定目標(biāo)：“這次考試我一定要通過”，“我必須成功”等等。但是，實(shí)際生活中事情的發(fā)展是客觀的，人的意志是決定不了的。如果最終的結(jié)果與目標(biāo)不相符，便會(huì)產(chǎn)生沮喪等不良情緒反應(yīng)，挫折感放大，無法面對(duì)現(xiàn)實(shí)。因此，思想觀念絕對(duì)化極容易給大學(xué)生造成情緒和心理問題。

二是思維方式片面化。思維方式片面化是指?jìng)€(gè)體對(duì)某些容易以偏概全，將個(gè)別問題擴(kuò)大化，走極端。比如，有的大學(xué)生將宿舍同學(xué)或他人的某一缺點(diǎn)無限放大，致使雙方產(chǎn)生不愉快，甚至于產(chǎn)生憤怒、敵意等負(fù)面情緒；有的大學(xué)生將社會(huì)上的個(gè)別不良事件無限放大，把整個(gè)社會(huì)看的很陰暗，繼而滋生憤世不公、消極厭世等不良情緒。

三是邏輯推理定式化。邏輯推理定式化就是指對(duì)個(gè)體長(zhǎng)期以來形成的思維方式、想問題的方式已形成慣性。比如，某一次或幾次的失敗，讓其認(rèn)為他在這類問題上永遠(yuǎn)不可能成功，并漸漸形成了消極退縮、畏懼畏難的不良情緒和心理。

2.2 大學(xué)生常見的非理性信念產(chǎn)生的原因分析

一是學(xué)校和教師的原因。校園大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的主要場(chǎng)所，然而，目前大部分學(xué)校都沒有給學(xué)生開設(shè)情緒管理方面的課程，也沒有提供相關(guān)的活動(dòng)。許多想想政治教育的一線教師，科研和教學(xué)壓力較大，關(guān)注學(xué)生不夠，容易忽略學(xué)生在情緒、心理、精神狀態(tài)等方面的變化。還有一些教師，缺乏這方面的專業(yè)知識(shí)和技能，教育工作方法不得當(dāng)，效果不佳。

二是家庭教育和環(huán)境的原因。父母是學(xué)生的第一任教師，家庭是學(xué)生成情緒心理模式、價(jià)值觀念的第一所學(xué)校。家庭教育和環(huán)境的不良因素，極容易讓學(xué)生產(chǎn)生非理性信念，比如，單親家庭、父母離異等結(jié)構(gòu)不完整家庭的學(xué)生，容易產(chǎn)生不合群、膽怯、自私等性格或心理，容易與其他同學(xué)產(chǎn)生矛盾；家長(zhǎng)專斷家庭的學(xué)生，他們?cè)诔砷L(zhǎng)過程中，沒有自我主張，犯錯(cuò)誤不被家長(zhǎng)理解而遭受斥責(zé)，因而容易產(chǎn)生焦慮、膽怯等情緒和心理；等等。

三是社會(huì)大環(huán)境的原因。當(dāng)下社會(huì)價(jià)值多元、意識(shí)形態(tài)多樣，拜金主義、享樂主義、極端個(gè)人主義等錯(cuò)誤的價(jià)值觀念依舊存在，這些對(duì)大學(xué)生的情緒和價(jià)值觀念的影響是極其不利的。大學(xué)生如果不能明辨是非，不能正確認(rèn)識(shí)社會(huì)上的種種現(xiàn)象，就容易產(chǎn)生非理性信念，容易造成認(rèn)識(shí)沖突、情緒沖突、心理沖突，并導(dǎo)致行為失當(dāng)，甚至于危害社會(huì)。

總之，使大學(xué)生產(chǎn)生非理性信念的因素是多元的、復(fù)雜的，這些因素都會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生的認(rèn)知模式出現(xiàn)偏差，認(rèn)知結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問題，理性信念困擾，容易產(chǎn)生非理性信念。

3 幫助大學(xué)生樹立理性信念的措施和途徑

在實(shí)際工作中，一方面要通過多種途徑，幫助大學(xué)生培育理性信念，另一方面要破解大學(xué)生面臨的各種情緒問題，找到非理性信念B，采取適當(dāng)?shù)拇胧?，將其修正為合理信念，化解大學(xué)生的負(fù)面情緒。

3.1 積極訓(xùn)練，幫助學(xué)生形成科學(xué)的思維方式

一個(gè)人的思維方式，取決于他的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，這種思維方式影響著他在需要、動(dòng)機(jī)等方面的心理活動(dòng)。可以說，如果掌握了科學(xué)的思維方式，那就具備了情緒穩(wěn)定、心理健康的重要基礎(chǔ)。什么是科學(xué)的思維方式呢？科學(xué)的思維方式就是馬克思主義的世界觀和方法論。思想政治教育教師要用馬克思主義的立場(chǎng)、觀點(diǎn)和方法教育學(xué)生，利用各種教育場(chǎng)景和教育契機(jī)，幫助大學(xué)生形成正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，形成科學(xué)的思維方式，從而在遇到問題是，能夠用理性信念去看待，養(yǎng)成良好的情緒和心理狀態(tài)。

3.2 轉(zhuǎn)變角色，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性

思想政治教育的傳統(tǒng)方式下，教師和學(xué)生地位不平等，教師說教為主，學(xué)生被動(dòng)接受，學(xué)生的積極性和主動(dòng)性得不到發(fā)揮，教育效果并不理想，教育的實(shí)效性不高，并且容易讓學(xué)生產(chǎn)生厭倦情緒。情緒ABC理論要求充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，更容易被大學(xué)生接受。一方面，教師在教授、做工作的時(shí)候會(huì)更加有的放矢、省時(shí)省力；另一方面，學(xué)生的主觀能動(dòng)性得到充分發(fā)揮，更容易在教師的引導(dǎo)下，積極反思，認(rèn)識(shí)到非理性的信念，并不斷修正偏差，逐步形成理性信念。

3.3 培育土壤，加強(qiáng)大學(xué)生的理想信念教育

大學(xué)生崇高的理想信念，是良好的情緒和心理狀態(tài)、是理性信念產(chǎn)生的土壤。大學(xué)生思想政治教育活動(dòng)的主要內(nèi)容之一，就是理想信念教育。理想信念教育應(yīng)有步驟、有計(jì)劃的開展，對(duì)于剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生，主要是引導(dǎo)他們適應(yīng)大學(xué)生活、認(rèn)識(shí)大學(xué)生活的核心要義；之后，教給他們學(xué)習(xí)的方法，樹立學(xué)業(yè)目標(biāo)；然后，幫助他們確立合理的職業(yè)生涯規(guī)劃，培育鑒定的信念。在這一過程中，要把社會(huì)主義核心價(jià)值觀貫穿其中，以正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀指引大學(xué)生形成崇高的理想和堅(jiān)定的信念。

3.4 家?；?dòng)，整合教育影響的資源

家庭對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)的影響很大，它對(duì)大學(xué)生價(jià)值取向等方面的影響更具有持久性，要達(dá)到思想政治教育的效果，形成理性信念，就離不開與學(xué)生家庭的聯(lián)系與互動(dòng)。首先，要了解學(xué)生的家庭情況，查看學(xué)生家庭資料，通過多種形式向?qū)W生了解、與家長(zhǎng)溝通，掌握學(xué)生成長(zhǎng)的情況；其次，與家長(zhǎng)溝通學(xué)生的情況，包括學(xué)習(xí)生活情況，要直面遇到的問題，樹立家長(zhǎng)和學(xué)生雙方的信心；再次，爭(zhēng)取家長(zhǎng)的配合，共向?qū)W(xué)生實(shí)施教育影響。家?；?dòng)意義重大，尤其是對(duì)貧困、心困、學(xué)困的學(xué)生等幫扶教育，更加重要。

3.5 心理救助，開展心理咨詢幫扶

專業(yè)的心理咨詢，是解決大學(xué)生情緒困擾、心理問題的托底兒工作，也是幫助大學(xué)生樹立理性信念的重要渠道。高校要以大學(xué)生心理健康教育課程、心理咨詢活動(dòng)為依托，讓思想政治教育與心理咨詢救助密切配合，幫助大學(xué)生樹立正確的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，積極地適應(yīng)外部環(huán)境，塑造良好的身心狀態(tài)。