□ 張桂香（六盤水市第二十三中學(xué) 貴州 六盤水 553000）

在很多人的認知里，高中體育只是一門學(xué)術(shù)，不是能考入理想大學(xué)的必要途徑，不值得被重視和尊重，傳統(tǒng)的教學(xué)理念也是如此。相反地，高中體育對于一個高中生來說，那是培養(yǎng)自己愛好的關(guān)鍵，是發(fā)現(xiàn)自己特長的關(guān)鍵；也是在高中課堂壓力下的一種盡情釋放。我國傳統(tǒng)的教學(xué)理念束縛了學(xué)生們的思想，也約束學(xué)生了行為，本應(yīng)該在最美的年紀追求最美好的事物，卻偏偏在學(xué)習(xí)的壓力下痛苦的成長。在這種情況下，體育教學(xué)的開展是解決問題的根本，對高中生而言，無疑是雪中送炭。那到底什么是素質(zhì)拓展訓(xùn)練呢？對高中生到底存在怎樣的價值？這將是本文所要講述的重點。

1、開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的價值

對高中生而言，開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，是學(xué)習(xí)壓力和自我放松的一座橋梁，是勞逸結(jié)合的一種學(xué)習(xí)方式；是放空自己尋求自我的一種真實內(nèi)心活動，有利于學(xué)生身心健康，健康成長，有利于增強學(xué)生彼此合作的信念，知道團隊的重要性；有利于提升學(xué)生的自信心。

2、開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的方法

2.1、素質(zhì)拓展訓(xùn)練，從小做起

素質(zhì)拓展，顧名思義就是素質(zhì)的鍛煉。評定一個學(xué)生好壞的標(biāo)準(zhǔn)，不是用成績說話，是學(xué)生的綜合素質(zhì)強，即德、智、體、美，其中“體”講述的就是我們平常所說的體育教學(xué)，它也是反映一個學(xué)生能力強弱的標(biāo)志。小學(xué)階段的教學(xué)由于學(xué)生自身年齡和身體素質(zhì)的限制，不能幅度過大的去參與戶外活動，素質(zhì)拓展訓(xùn)練這塊內(nèi)容在小學(xué)階段算是紙上談兵了，但是在高中階段，學(xué)生正處于成長階段，各方面都在發(fā)育，而且發(fā)育速度比較迅速，這時候的素質(zhì)拓展訓(xùn)練是必須要進行的，同時這個階段，學(xué)生們都是處于青春期，叛逆期，稍有不慎，會導(dǎo)致學(xué)生心理受傷害，造成偏差性行為產(chǎn)生，不利于學(xué)生健康發(fā)展。而素質(zhì)拓展訓(xùn)練算是教師和學(xué)生在交流中的一把鑰匙，能打開彼此之間分心靈，通過這種方式學(xué)生在青春期遇到的問題至少還會想到有教師這個朋友一起分擔(dān)，一起解決，在訓(xùn)練過程中，學(xué)生會自主的選擇喜歡的運動，徹底的放松自己，不需要顧慮課堂上的紀律，不用看教師犀利的目光，隨意的發(fā)揮自己，不怕因為錯了會受到懲罰，一門心思的將眼前的事情做好，肯定了自己，愉悅自己的心情，同時增進了學(xué)生之間內(nèi)心的交流，這就是素質(zhì)拓展教育給學(xué)生帶來的不可替代的作用。

作為教師，教師首先要明確自己的任務(wù)，整個學(xué)生教育階段，尤為高中教育最難，最頭疼，也是最讓父母操心的一個階段。學(xué)生大都處于16、17的花樣年紀，本身就帶有好奇心，也正是處于會做人，做事的階段，教師的引導(dǎo)作用可以說是成敗的關(guān)鍵，這個階段教師注重的不應(yīng)該是學(xué)生的成績，而是學(xué)生的心理，花樣年紀的學(xué)生最好奇的就是情感這件事，通俗點就是彼此之間的吸引和排斥，也就是我們常見的早戀問題，這個階段男生女生的不同會慢慢顯露出來，帶著自己的好奇心，彼此會對彼此產(chǎn)生一種錯覺，這個時候千萬不要去打草驚蛇，要去側(cè)面引導(dǎo)學(xué)生，這個時候?qū)W生的自尊心很脆弱，要私底下和學(xué)生交流和傾聽，要積極的開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，開闊學(xué)生的視野，不要僅僅局限在自己所在班級的人或者事，漸漸地，學(xué)生見到的多了，認識的多了，很多問題也就自然而然的解決了。那接下來，就具體分析素質(zhì)拓展訓(xùn)練到底有哪些訓(xùn)練的方式。

2.2、挑戰(zhàn)自我，肯定自我

挑戰(zhàn)是一種提升自我的升華行為，是需要學(xué)生自主完成一些平時不能完成的任務(wù)，用挑戰(zhàn)的方式去證明自己，增強自信力，以便提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提升學(xué)生的心理素質(zhì)。利用挑戰(zhàn)的方式，鍛煉學(xué)生自主思考能力，跨越自己內(nèi)心的恐懼，沖破一切障礙，傾其所有，奮力前進，對自己有一個重新的認識，升華自己。常見的挑戰(zhàn)有，單杠，攀巖，極限運動等。

2.3、彼此交流，直抵內(nèi)心

所謂的交流，其實就是學(xué)生之間互相溝通。交流不止是語言上的交流，還 要通過熟悉彼此之間的特點，熟練掌握彼此的習(xí)慣，增強學(xué)生之間的默契度。默契度對一個團隊來說，是成功的關(guān)鍵，是一個團隊凝結(jié)力量的根源。溝通是培養(yǎng)學(xué)生之間默契度的第一步，通過互相溝通，學(xué)生會從同伴的眼神里得到肯定，找到一種被需要，被認同的感覺，激發(fā)彼此間的情感交流，從而培養(yǎng)默契度。

2.4、二人同心，其利斷金

“二人同心，其利斷金”這句話的含義就意味著兩個字——合作。學(xué)生互相之間得到認可，彼此相信，才會選擇合作，人多力量大，一個人無法完成的事情，說不定合作起來會成功的，比如說，綁腿跳，背部夾氣球，這些項目都不是只憑一個人的力量和智慧完成的，需要合作才能完成，這就體現(xiàn)了合作的重要性。同時，這些項目也促進學(xué)生彼此間信任，認識到分工明確，發(fā)現(xiàn)彼此之間的長處，內(nèi)心深處也會感慨在前行路上還有自己的隊友，彼此之間要相互扶持，共同進步。

3、營造良好氛圍，激發(fā)素質(zhì)拓展訓(xùn)練興趣

高中階段，學(xué)生自身思想負擔(dān)繁重，教師也是一味教授知識，大家的共同目標(biāo)就是考入理想的大學(xué)，學(xué)生為了給自己和父母一個交代，教師為了給學(xué)校一個交代，正因如此，學(xué)生為什么考大學(xué)的初衷都已經(jīng)忘了，教師教授學(xué)生的目的也忘了。高中課堂的氣氛會讓學(xué)生窒息，進入教師門的那一刻臉上的笑容已然失色，我也是過來人，懂得那種感受，每天眼睛睜開就是學(xué)習(xí)，書桌上書本堆積的比我個頭還高，真的是背負了一頂千斤頂呢！也正因為如此，教師要正確的引導(dǎo)學(xué)生，不能用傳統(tǒng)的觀念，一心要求學(xué)生學(xué)習(xí)，相信更多的教師還是會把學(xué)生當(dāng)做自己的孩子，會心疼學(xué)生的境遇，在閑暇之余積極創(chuàng)造一些有趣的活動，在適當(dāng)?shù)臅r候帶領(lǐng)學(xué)生課外活動，激發(fā)學(xué)生內(nèi)心渴望自由，不被約束的心情。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的思想根深蒂固，即使教師愿意組織拓展活動，未必也能調(diào)動某些學(xué)生的積極性，這就需要教師去營造氛圍，讓所有的學(xué)生都對素質(zhì)拓展訓(xùn)練產(chǎn)生一種向往。

比如，在課堂上，教師可以毛遂自薦的方式讓學(xué)生自己帶頭表演自己的體育特長，教師作為欣賞者，給予肯定和鼓勵。慢慢的會帶領(lǐng)其他學(xué)生也動起來，沒有約束，沒有壓力，只要自己想表演，班級就是你的舞臺，這樣下來素質(zhì)拓展訓(xùn)練留給學(xué)生的第一印象自然就是好的，在學(xué)習(xí)之余回憶起來，也是不錯的訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生對訓(xùn)練的興趣，內(nèi)心深處想要躍躍欲試的渴望，都是開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的不錯的開端。一旦，學(xué)生有了興趣，素質(zhì)拓展訓(xùn)練這項內(nèi)容也不會顯得被動，反而給學(xué)生一次放空自己的機會，釋放平時學(xué)習(xí)壓力帶來的苦惱，增進同學(xué)之間的交流，也許在交流的過程中，彼此都能取長補短，更上一層樓，這樣兩全其美的訓(xùn)練何樂而不為呢？既能開展訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生，又能在訓(xùn)練中得到啟示，學(xué)到學(xué)習(xí)的技巧，真是不一樣的教學(xué)方式。通過訓(xùn)練，學(xué)生會在學(xué)習(xí)上取得更大的成果，在生活中增強自己的身體素質(zhì)，同時，教師在以后的教學(xué)中也會減少很多問題，因此，課堂氣氛的營造有助于開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，開展素質(zhì)拓展的訓(xùn)練有助于提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效率，有助于教師教學(xué)質(zhì)量的提高。

4、豐富體育教學(xué)，強化素質(zhì)拓展訓(xùn)練

體育教學(xué)畢竟不是文化課，兩者的教學(xué)理念都不相同。文化課是書本上有固定的知識點，教師只需要將知識點羅列出來作一個詳細的介紹和闡述，體育教學(xué)它沒有那么多的條條框框，不用緊跟書本的知識去做，教師可以自己選擇教學(xué)的內(nèi)容，除了一些普通的體育教學(xué)的內(nèi)容，還可以收集一些學(xué)生感興趣的，具有挑戰(zhàn)難度的教學(xué)內(nèi)容，保證學(xué)生在開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的時候得到有效的鍛煉。另外，教師可以根據(jù)學(xué)生的喜好去設(shè)置訓(xùn)練的項目，可以采納學(xué)生的意見，相應(yīng)的增加訓(xùn)練項目。

比如，女生喜歡跳舞，唱歌，減肥這類的體育項目，男生則比較喜歡籃球，排球，乒乓球這樣激烈的體育項目，因此，教師就可以根據(jù)男生女生的喜好同時設(shè)置他們想要的項目訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練方式會豐富體育教學(xué)的內(nèi)容，讓更多的學(xué)生參與進來，有利于培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，增加學(xué)生積極性，找到自己喜歡的運動項目，進而使課堂教學(xué)效率得到可靠的保障。

5、掌握學(xué)生特點，因材施教

由于成長的環(huán)境不同，學(xué)生性格也略顯差異，教師不能為了減輕自己的工作量，對所有學(xué)生的教學(xué)方式都一概而論，不然會造成學(xué)生在開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過程中遇到瓶頸。有些學(xué)生喜歡好靜，有些學(xué)生喜歡好動，面對這一問題，教師可以利用因材施教的方法進行教學(xué)，就是指根據(jù)學(xué)生的特點設(shè)置不同的訓(xùn)練科目，比如喜歡好靜的學(xué)生，教師要多注重理論知識的培養(yǎng)，從書中體驗體育教學(xué)的有趣，往腦海里先灌輸體育教學(xué)的理念，一步一步指導(dǎo)這類學(xué)生參與到活動當(dāng)中。對于喜歡好動的學(xué)生，那就簡單了，和他們互相交流，得知他們所喜歡的運動項目，可以設(shè)法和其他班級開展籃球，足球等相關(guān)比賽，從比賽中獲得快樂，獲得友誼。長此下來，好靜的學(xué)生會逐漸感受到體育教學(xué)帶來的快樂，在教師的帶領(lǐng)下，培養(yǎng)體育鍛煉的意識，從而活躍課堂氣氛，提高課堂效率。

6、結(jié)語

巨大的高考壓力肩負在高中生的身上，使高中生透不過氣，在這樣的情況下，更加需要體育教學(xué)的出現(xiàn)，豐富體育教學(xué)的內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的積極性，同時還能提高學(xué)生自身的素質(zhì)，提升學(xué)生之間的溝通和合作能力。教師要合理安排體育教學(xué)內(nèi)容，開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，達到共同進步的目的。