□ 孫安朗（江漢大學(xué) 湖北 武漢 430056）

羽毛球不僅是一項(xiàng)“小球”運(yùn)動，而且是一項(xiàng)著名的運(yùn)動。本項(xiàng)目場地要求相對較低，易于實(shí)施，因此，該項(xiàng)目在人民中的知名度相對較高，是閑暇時(shí)間鍛煉的好選擇。根據(jù)自身項(xiàng)目的特征，在保持鍛煉娛樂的同時(shí)，對促進(jìn)參與者的體育的精神發(fā)揮著重要的作用。在當(dāng)前我國社會經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的前提下，人類與遠(yuǎn)古繁重的勞務(wù)活動相去甚遠(yuǎn)，生活也變得越來越輕松。在工作時(shí)間與強(qiáng)度逐漸改變的環(huán)境下，選擇何種健康訓(xùn)練顯然成為了人們不得不思考的一個(gè)問題。

在國務(wù)院發(fā)布的《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)，促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見》中，全民健身已成為國家的戰(zhàn)略，在這個(gè)社會背景下，羽毛球本身就是一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動。以其獨(dú)特的項(xiàng)目特點(diǎn)和運(yùn)動健身的價(jià)值，會有著很多的運(yùn)動愛好者加入進(jìn)來。

1、羽毛球運(yùn)動的項(xiàng)目特點(diǎn)

1.1、羽毛球運(yùn)動有很高的安全性，且場地靈活

運(yùn)動受傷是很多人在運(yùn)動時(shí)會擔(dān)心的一個(gè)問題，尤其是以下這些運(yùn)動：籃球、足球等直接的對抗性活動。其中對抗性很強(qiáng)。以往的羽毛球運(yùn)動十分優(yōu)雅，可以說是紳士的運(yùn)動、高尚的運(yùn)動。由于運(yùn)動性質(zhì)的原因，采用一道網(wǎng)墻將雙方隔開?，F(xiàn)如今，羽毛球遵循著以往的原則，將參與運(yùn)動的雙方進(jìn)行分離，從而有效避免了身體與身體的接觸。相比較籃球、足球這類運(yùn)動來說，羽毛球運(yùn)動將人與人隔開，從而有效確保了其運(yùn)動的安全性。在打羽毛球之前，一定要在運(yùn)動前進(jìn)行一定的熱身活動，讓身體慢慢進(jìn)入運(yùn)動的狀態(tài)下。另外，運(yùn)動器材方便，運(yùn)動場地限制小，因此，在當(dāng)今缺乏運(yùn)動場館的社會背景下，羽毛球逐漸占據(jù)了人們大部分的休閑時(shí)間，羽毛球本身就比較流行。

1.2、羽毛球運(yùn)動經(jīng)濟(jì)實(shí)用，消費(fèi)低，適用于大眾

羽毛球室內(nèi)外都可以進(jìn)行，以鍛煉為主要目的的大眾羽毛球活動至需要使用相對簡單的器材?？梢允莾蓚€(gè)球拍。如果條件允許，可以用網(wǎng)隔開，也可以不使用網(wǎng)，更有甚者可以在地上畫線。戶外羽毛球是無風(fēng)晴天的最佳選擇。如果天氣不好，你可以搬到更寬的房間，比如走廊。近年來，許多地方，包括許多高校都開始陸續(xù)修剪各類羽毛球室內(nèi)運(yùn)動館，收費(fèi)也是依據(jù)散客/包場等形式，價(jià)格相對適中，從20-120元不等。大部分俱樂部在上午半天的收費(fèi)會更低，并且可以辦理會員卡，從而可以幫客戶省去很多的費(fèi)用。正是因?yàn)橛鹈蝠^的收費(fèi)完全達(dá)到公眾的消費(fèi)水準(zhǔn)，讓羽毛球的鍛煉場館的人絡(luò)繹不絕，特別是在周末和每天的晚上，如果沒有向場館提前預(yù)訂，就沒法有鍛煉的場地。

1.3、羽毛球運(yùn)動群體廣泛，運(yùn)動規(guī)則可有效控制

羽毛球適合男女。有持久可持續(xù)的運(yùn)動史。羽毛球可以從上到下老人的兒子少年行。與另外的運(yùn)動不可比擬。另外，根據(jù)參加者的運(yùn)動水平、體質(zhì)、年齡來調(diào)節(jié)運(yùn)動量的規(guī)則的運(yùn)動是非常好的。譬如，羽毛球運(yùn)動會使青少年的相對大一點(diǎn)，從而對于青少年群體的發(fā)展進(jìn)行促進(jìn)，對于提升其體能機(jī)制效果良好，由于青少年的身體發(fā)育較快，在運(yùn)動的過程中還可以培養(yǎng)出其對于社會的適應(yīng)能力以及自身的自信與從容。相比較而言，老年人群在運(yùn)動時(shí)，由于運(yùn)用量較小、運(yùn)動幅度不大，從而可以有效保護(hù)老年人的心腦血管系統(tǒng)。而青少年和孩子們在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動是，往往不需要刻意被規(guī)則限制住。

1.4、羽毛球運(yùn)動有效段煉全身，健身效果良好

羽毛球是全身健身運(yùn)動，從頭到腳，一拿上羽毛球拍后開始運(yùn)動，無論運(yùn)動強(qiáng)度如何，全身的關(guān)節(jié)都能運(yùn)動，各個(gè)部位都進(jìn)行著鍛煉。當(dāng)你打羽毛球時(shí)，無論是普通的比賽，還是健身比賽，它都會讓你不斷運(yùn)動、跳躍、搖擺、移動的腳步，刺激下肢和腰部的活動，加強(qiáng)這些部位的肌肉力量的訓(xùn)練，增強(qiáng)全身促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)個(gè)人血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能。羽毛球運(yùn)動強(qiáng)度大，長期進(jìn)行羽毛球運(yùn)動，人體逐漸適應(yīng)這個(gè)項(xiàng)目的特點(diǎn)，使參加者的肺活量增加，使之強(qiáng)有力的心跳，身體的爆炸力和耐力被提高。從腦神經(jīng)運(yùn)動的角度來看，羽毛球運(yùn)動瞬間球運(yùn)動軌跡的變化，決定了訓(xùn)練者在短時(shí)間內(nèi)判斷球運(yùn)動軌跡并在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行反擊。因此，鍛煉人體神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性和協(xié)調(diào)性非常有益。因此，羽毛球是可以全身運(yùn)動的運(yùn)動，健身效果非常明顯。

1.5、羽毛球運(yùn)動娛樂性觀賞性強(qiáng)，民間普及率高

由于自身的觀賞性以及娛樂性，羽毛球適用于各個(gè)年齡段的人，很多人樂于參與到羽毛球運(yùn)動當(dāng)中來，對全民健身事業(yè)的發(fā)展有良好的促進(jìn)作用。由于其娛樂性強(qiáng)，原本是一項(xiàng)競技性運(yùn)動，現(xiàn)在已發(fā)展成為一個(gè)受歡迎的健身項(xiàng)目。作為一種民間休閑健身活動，其雖然與競技體育有很大的區(qū)別，但仍具有競技體育對抗性的特點(diǎn)。參與者通過不斷的跑步和網(wǎng)絡(luò)對抗贏得勝利。在運(yùn)動過程中，參加者獲得身心愉悅。參加羽毛球比賽的人可以體驗(yàn)到打好球和贏得比賽的樂趣。同時(shí)，一個(gè)接一個(gè)地打好球可以給觀眾帶來歡呼和快樂。當(dāng)贏得一場比賽時(shí)，它能給觀眾帶來極大的娛樂。由于羽毛球比賽過程中，球路來回的變化以及運(yùn)動每個(gè)環(huán)節(jié)的不確定性使得羽毛球比賽充滿樂趣。

2、羽毛球運(yùn)動在全民健身運(yùn)動中具備的價(jià)值解析

2.1、健康價(jià)值：強(qiáng)身健體，鍛煉參與者意志

羽毛球是綜合健身運(yùn)動，在運(yùn)動員體育訓(xùn)練中發(fā)揮著重要的作用。羽毛球的參加者需要做很多迅速的動作，包括前后場、左右場、跳躍和殺傷、各種救球等，這些動作和動作對參加者的身體能力的提升是十分明顯的，參加者的對于運(yùn)動速度、忍耐力、力量、敏捷性和靈活性訓(xùn)練非常有效。從而，羽毛球有利于人們整體健康，促進(jìn)身體健康，這是非常明顯的。另外，羽毛球始終是對抗的運(yùn)動。有著對抗，必定會有輸贏。因此，這項(xiàng)運(yùn)動對參加者的競爭意志也有效。在競爭中，激烈的競爭，使人們的心理素質(zhì)得到質(zhì)的提升，努力進(jìn)取的精神，會在競爭的過程之中體驗(yàn)到。尤其是在雙方競爭均等的情況下，如果一方面能夠頑強(qiáng)、抑制壓力，那么最后的勝利屬于另一方。這是很好的練習(xí)，對參加者的意志質(zhì)量也是很有用的練習(xí)，是整個(gè)隊(duì)伍的風(fēng)格。

2.2、娛樂價(jià)值：愉悅心理，陶冶情操

眾所周知，社會的迅速發(fā)展，在給人們帶來豐富的物質(zhì)生活的同時(shí)，也給人們帶來了巨大的心理壓力，還有的人會因此出現(xiàn)心理方面的問題，身心健康受到很大影響。但是相對而言，那些熱愛體育運(yùn)動健身的人則很少出現(xiàn)這方面的問題，相對其情緒更佳穩(wěn)定，運(yùn)動使人們心情愉快，使人們健康、樂觀地工作和生活。很顯然羽毛球很很強(qiáng)的娛樂性，在段煉的過程中能夠讓人們獲得很大的益處，獲得心理上的舒適與愉悅。在羽毛球運(yùn)動的過程中，人們能一心一意參與到比賽中，從而將在工作與生活中背負(fù)的壓力釋放掉，同時(shí)忘記憂慮和惆悵，對于心理的調(diào)節(jié)作用重大。不僅如此，羽毛球運(yùn)動可以組隊(duì)參與，在團(tuán)隊(duì)合作的過程中，團(tuán)隊(duì)參與都能讓每個(gè)人獲得樂趣。此外，由于羽毛球比賽的時(shí)間均不是很長，對于參與者和表演者來說都十分享受，在欣賞過程中并進(jìn)一步培養(yǎng)他們的個(gè)人情感。

2.3、社會價(jià)值：促進(jìn)人與人之間和諧交往

隨著中國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的工作和生活一直有電腦和電視的陪伴，人們之間的距離也在為之變大。羽毛球運(yùn)動員是朋友，和羽毛球一起協(xié)調(diào)。無論是一般的練習(xí)還是各種各樣的比賽，參加者必須和隊(duì)友進(jìn)行交流。在雙打比賽中，不僅充分發(fā)揮了個(gè)人技能和熱情，還發(fā)揮了同齡人的協(xié)作能力，互相學(xué)習(xí)，共同取得了勝利。同時(shí)，這是一種非常好的訓(xùn)練方式，對參加者來說，在鍛煉的同時(shí)，可以和有共同利益的人進(jìn)行交流，這是有益的社會交際行為。全民健身在快速發(fā)展的過程中，不僅讓人們身體得到了段煉，并且還在相處的過程中收獲了友誼。在當(dāng)前經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的大環(huán)境下，體育也越來越受到人們的關(guān)注，而羽毛球運(yùn)動時(shí)迸發(fā)的激情代表著一種意志。在參與這種活動的過程中進(jìn)行交流，同時(shí)改變?nèi)藗兊睦斫?。因此，羽毛球有利于社會和諧發(fā)展，有利于人與人之間的協(xié)調(diào)。

2.4、時(shí)代價(jià)值：對全民健身事業(yè)快速發(fā)展

羽毛球運(yùn)動相對非常簡單，很多人都非常喜愛這項(xiàng)運(yùn)動，當(dāng)前由于這個(gè)項(xiàng)目在我國發(fā)展得到極大促進(jìn)，所以羽毛球運(yùn)動的普及程度也越來越廣。羽毛球因?yàn)閵蕵沸院推占靶?，越來越多的人選擇它參加體育運(yùn)動，所以從另一個(gè)角度來看，羽毛球在促進(jìn)全民健身發(fā)展方面發(fā)揮了很大的作用。羽毛球的價(jià)格便宜，容易管理，適合各種人活動。目前，全國羽毛球比賽場地越來越多，經(jīng)濟(jì)成本低，容易普及。因此，它最大限度地發(fā)揮了集團(tuán)參加全民健身的魅力，對促進(jìn)我國全民健身事業(yè)的發(fā)展發(fā)揮了重要作用。

2.5、文化價(jià)值：提升人們體育賽事欣賞水平和對人體健康的認(rèn)識

欣賞羽毛球運(yùn)動，對于觀眾來說可以獲得一種移情感受，使自身的精神獲得升華與滿足。在運(yùn)動中，精湛的技術(shù)與良好的團(tuán)隊(duì)配合，甚至是運(yùn)動員在比賽中發(fā)揮出的技術(shù)水平都能夠讓觀眾感到激動與狂熱。這些能給我們一種美的感覺，也能給我們更多的思考。羽毛球以其規(guī)律性、技術(shù)特點(diǎn)和運(yùn)動價(jià)值，吸引了相當(dāng)多的人參加運(yùn)動。在任何運(yùn)動項(xiàng)目中，只有在主動性和自發(fā)性的基礎(chǔ)上，練習(xí)者才能將他們的熱情和熱情投入到實(shí)踐中，并堅(jiān)持鍛煉。羽毛球運(yùn)動具有上述特點(diǎn)。

3、總結(jié)

羽毛球作為一項(xiàng)大眾運(yùn)動，容易學(xué)習(xí)，自由場所等優(yōu)勢深受健身愛好者的喜愛。這對全民健身活動也有固定的價(jià)值。引領(lǐng)著時(shí)尚，強(qiáng)化著體質(zhì)，放松著身心，在這些方面發(fā)揮著重要的作用。從而，羽毛球作為開展全民體育的窗口，有助于建設(shè)全民健身的計(jì)劃。

我國人民健康事業(yè)的核心加強(qiáng)國民體質(zhì)的建設(shè)，提高全民族身體素質(zhì)和健康水平。羽毛球集體育娛樂活動是一體的，它不僅具有健身、運(yùn)動意志質(zhì)量、娛樂性和友誼性的特點(diǎn)，而且具有獨(dú)特的項(xiàng)目優(yōu)勢，無論男女老少，整體運(yùn)動效果良好，羽毛球運(yùn)動已經(jīng)越來越多的人認(rèn)可和接受。這些羽毛球項(xiàng)目的特點(diǎn)和優(yōu)勢對全面實(shí)施促進(jìn)全民健身事業(yè)起到積極作用。