廖佳樂

摘 要：現(xiàn)階段，在培養(yǎng)全面發(fā)展的人才過程中，學校采用的教學手段和方法比較單一，學生的全面發(fā)展受到限制。特別是在體育教學過程中，許多教師只注重培養(yǎng)和培養(yǎng)學生的體能。新課改全面實施后，中學體育教學的要求和目標也發(fā)生了許多變化。體育是一門實踐性很強的課程，它不同于文化類課程，不僅要求學生具有較強的思維能力，還要求學生接受能力跟得上，身體素質(zhì)達標等。但現(xiàn)在大部分學生都缺乏綜合素質(zhì)的鍛煉能力，導致許多學生在學習體育上感到疲憊，甚至有些學生提到就害怕。本文主要講述在體育教學中如何培養(yǎng)學生的自我效能感，希望教育者在體育教學中能起到借鑒意義。

關鍵詞：體育教學;效能感;教學培養(yǎng)

一、自我效能在體育教育中的作用

（一）影響學生對體育學習的選擇

在體育學習中，學生需要獲得“自我效能感”，才能正確選擇和實施某種學習活動。很多學生都逃避他們認為超出自己能力的學習任務，他們總是愿意選擇自己能做的學習內(nèi)容，這樣有利于充分發(fā)揮自己的能力，為自己制定一個簡單的體育學習指導計劃。但是具有高度自我效能感的學生愿意選擇具有挑戰(zhàn)性的體育學習任務，甚至選擇超出自身能力的體育學習內(nèi)容，并愿意為此付出更大的努力。

（二）影響學生對體育學習的熱情

學生參加體育課程活動時，必然會遇到體育技術方面的眾多困難。當學生在體育學習中遇到困難時，是否能夠勇敢地面對和克服困難，自我效能感就起著決定性的作用。具有高度自我效能感的學生敢于接受挑戰(zhàn)，以積極的態(tài)度面對困難，他們相信困難是暫時的，他們有能力克服他們面臨的困難。然而，自我效能感低的學生在困難面前退縮，對自身能力產(chǎn)生懷疑，缺乏必要的自信，從而半途而廢既定的體育學習目標，意志力也會隨之下降。

（三）影響學生對體育學習的方法總結

歸因是個體解釋和推斷他人或自己行為原因的過程。個體感知的行為原因以認知為主要成分，對其自身的情緒和活動有一定的影響，進而影響其對活動的態(tài)度、熱情和堅定性。在體育教學中，具有高度自我效能感的學生認為他們有能力完成所要求的運動技能。他們經(jīng)常將運動技能的良好表現(xiàn)歸因于自己的能力和努力，而將運動技能的糟糕表現(xiàn)歸因于自己的努力。相反，自我效能感低、缺乏能力感的學生，會把學習成績好的原因歸結為運氣不穩(wěn)等外部因素，把學習成績差的原因歸結為自身素質(zhì)、運動能力等因素。

（四）影響學生對體育學習時的心理情緒

在體育教學中，具有良好的自我效能感的學生可以在體育教學中保持積極的情緒，將注意力集中在體育教學活動上，對完成體育教學任務有信心。差的學生的自我效能感傾向于關注可能的故障和事故在體育學習，看到比實際更嚴重的潛在困難，影響體育學習的影響，產(chǎn)生情緒反應，如焦慮、膽怯，甚至恐懼，和有一個更高層次的心理壓力。

二、體育教學中培養(yǎng)學生自我效能感的途徑和方法

（一）加強學生身體素質(zhì)訓練，優(yōu)化課程

在體育教學中，要根據(jù)教學目標和課堂教學任務對教材進行優(yōu)化，選擇趣味性和趣味性強的材料，適合學生的身心特點。安排的教材的內(nèi)容的難度，學生被教導按照因材施教由易到難，從簡單到復雜，不斷提高學生的運動能力，引導他們成功一步一步，提高他們的自我效能感。身體素質(zhì)是技術完成的保證，也是體育活動自我效能的前提。在體育活動過程中，一些學生由于身體能力差，身體素質(zhì)水平低，缺乏身體學習的效能感。因此，在體育教學中，應注重學生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。通過多種鍛煉方式，培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)，增強自我效能感。

（二）制定學生鍛煉的合理目標，循序漸進

體育教學中，教師應根據(jù)學生的身體素質(zhì)和身體的實際情況基礎上確定恰當?shù)慕虒W目標，教學目標盡可能是解釋為學生體育學習的期望目標，使學生積極實踐，改變學生“要我學”到“我想學”，通過體育學習目標的成功實現(xiàn)，增強他們的自我效能感。成功的實踐經(jīng)驗可以提高學生的自我效能感，而反復的失敗可以降低學生的自我效能感。個人經(jīng)驗的行為結果對自我效能感的影響最大。因此，在體育教學中，培養(yǎng)和提高學生的自我效能感，關鍵是幫助學生獲得成功經(jīng)驗。這就要求體育教師不斷總結經(jīng)驗，改進教學方法，為不同層次的學生創(chuàng)造學習機會，體驗成功。

（三）嘉獎表現(xiàn)優(yōu)異的學生，樹立榜樣作用

社會學研究表明，榜樣是強有力的激勵因素。體育教學，當學生看到公司在實踐中取得成功，可以增強自我效能感，因此，教師應該意識安排學生做示范的特殊能力，模型規(guī)范或準確的操作，實踐為公司提供模型來克服恐懼和提高運動技能。特別是在跳高、跨欄、支撐跳高等富有挑戰(zhàn)性的項目教學中，教師應起到榜樣的作用，使學生在隨后的實踐中能夠通過觀察和學習，增強信心，克服恐懼，大膽實踐，有利于實踐效果的提高。在體育教學中，教師的言語說服對培養(yǎng)學生體育學習的自我效能感具有一定的作用。當學生受到他們尊敬的人的鼓勵或鼓勵時，他們的自我效能感就會提高。因此，教師的口頭說服必須建立在充分理解學生和充分信任學生的基礎上，引導學生感受自身能力的變化和發(fā)展，提高學生的自我效能感。

（四）引導組織學生合作的能力，加強彼此間的默契

研究表明，合作學習環(huán)境比競爭學習環(huán)境更能使學生產(chǎn)生成功經(jīng)驗，提高學生的自我效能感。因此，在體育教學中，要給學生創(chuàng)造一個輕松、快速的教學環(huán)境，培養(yǎng)學生團結互助、共同進步的精神，使學生在一個舒適、愉快的環(huán)境中學習。此外，當學生在學習中犯錯誤時，教師不應該過分責備學生，不應該嘲笑和嘲笑那些在運動中落后的學生。他們善于發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點和進步，給予肯定和鼓勵，使師生之間形成良好的合作關系。

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