摘? 要： 微時(shí)代大學(xué)生心理行為發(fā)展環(huán)境出現(xiàn)了諸多變化，表現(xiàn)為生活的網(wǎng)絡(luò)化及網(wǎng)絡(luò)的生活化，網(wǎng)絡(luò)人際互動(dòng)的間接性和可控性，個(gè)性行為表現(xiàn)的去情境化傾向，網(wǎng)絡(luò)空間規(guī)則與規(guī)范作用被弱化和虛化等特征。這些特征對(duì)大學(xué)生的發(fā)展需求、學(xué)習(xí)生活方式、人際互動(dòng)、價(jià)值追求等方面產(chǎn)生廣泛而深刻的影響，既有利于大學(xué)生個(gè)性心理、情緒調(diào)節(jié)、文化認(rèn)知和社會(huì)認(rèn)知等方面的發(fā)展，有利于幫助大學(xué)生實(shí)現(xiàn)心理自助和心理幫扶。但卻對(duì)大學(xué)生的手機(jī)依賴心理、成癮行為、直接人際互動(dòng)能力、人生觀、世界觀和價(jià)值觀以及品德等方面的形成與發(fā)展，產(chǎn)生了一定的消極影響。針對(duì)微時(shí)代的這些特征和影響，需要從幾個(gè)方面創(chuàng)新大學(xué)生心理健康教育的路徑：建立校園或大學(xué)城心理健康教育教學(xué)微社區(qū)平臺(tái)，發(fā)揮主流網(wǎng)絡(luò)心理健康教育教學(xué)的主導(dǎo)作用;拓展網(wǎng)絡(luò)心理互助微輔導(dǎo)渠道、充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)朋輩心理輔導(dǎo)的主體作用;構(gòu)建線上線下聯(lián)動(dòng)模式，切實(shí)提高大學(xué)生現(xiàn)實(shí)人際互動(dòng)能力和心理健康水平;加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)法律法規(guī)建設(shè)、教育與宣傳，打造微時(shí)代清朗和諧的心理發(fā)展網(wǎng)絡(luò)空間;提升大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)道德自律水平，促進(jìn)微時(shí)代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)品德良性發(fā)展。

關(guān)鍵詞： 微時(shí)代; 心理健康教育; 創(chuàng)新路徑

中圖分類號(hào)： G441? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)志碼： A? ? ? ? ? 文章編號(hào)： 1671-2153（2019）05-0058-05

近年來，隨著科技的發(fā)展，智能手機(jī)的普及，大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)生活發(fā)生了前所未有的巨大變化。2019年2月，中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布的第43次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》指出，截至2018年12月，我國手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)8.17億，網(wǎng)民通過手機(jī)接入互聯(lián)網(wǎng)的比例高達(dá)98.6%[1]。 這意味著以手機(jī)為首的微時(shí)代網(wǎng)絡(luò)生活已成為了人們的主體生活方式。這也使得在校大學(xué)生進(jìn)入了人人可使用手機(jī)、時(shí)時(shí)能夠在線上網(wǎng)的大學(xué)生活，這種生活方式的轉(zhuǎn)變正在極大地影響著大學(xué)生的心理和行為。作為高校心理健康教育工作者，如何針對(duì)微時(shí)代網(wǎng)絡(luò)特征，思考大學(xué)生在微時(shí)代所出現(xiàn)的各類心理健康問題，如何利用微時(shí)代網(wǎng)絡(luò)資源來提升心理健康教育的科學(xué)性、針對(duì)性和有效性，提高微時(shí)代大學(xué)生心理健康水平，成為當(dāng)前的重要課題。

一、微時(shí)代大學(xué)生心理行為發(fā)展環(huán)境的嬗變

微時(shí)代是隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，以手機(jī)等便攜式移動(dòng)終端為媒介，以新媒體作為傳播載體而發(fā)展起來的，以微內(nèi)容、微視頻、微博、微信等為表現(xiàn)形式的信息傳播時(shí)代。微時(shí)代的到來為人們進(jìn)行信息獲取、消費(fèi)娛樂、思想溝通、情感交流提供了更加便捷的平臺(tái)，呈現(xiàn)出新的網(wǎng)絡(luò)生活特征，也使得大學(xué)生的心理行為發(fā)展環(huán)境面臨著諸多的變化。

（一）生活的網(wǎng)絡(luò)化及網(wǎng)絡(luò)的生活化

不得不承認(rèn)，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)生活已成為我們生活的主體部分。在微時(shí)代，人們可以一天24小時(shí)在線，充分?jǐn)[脫了接受信息和反饋信息的時(shí)間限制。一個(gè)人只要精力足夠、環(huán)境允許，完全可以實(shí)現(xiàn)全天候的生活網(wǎng)絡(luò)化，可以全程在網(wǎng)絡(luò)上實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)、娛樂、工作、休閑、做慈善等各種活動(dòng)。而對(duì)于絕大部分普通人來說，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)實(shí)實(shí)在在地進(jìn)入了人們的主體生活空間，成為工作、交流、學(xué)習(xí)、消費(fèi)、娛樂的主要互動(dòng)場所。尤其在媒體傳播方面，自媒體的出現(xiàn)讓普通民眾成了全民廣播電視臺(tái)，在這里，人人可以發(fā)聲，事事可以傳播，充分實(shí)現(xiàn)了生活網(wǎng)絡(luò)化和網(wǎng)絡(luò)生活化。

（二）網(wǎng)絡(luò)人際互動(dòng)彰顯間接性和可控性特征

在現(xiàn)實(shí)人際互動(dòng)過程中，人與人之間更多是直接性互動(dòng)，這其中更多需要信息的即時(shí)接受與反饋，互動(dòng)主體雙方需要隨時(shí)關(guān)注彼此的反應(yīng)，并以此來選擇適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)。對(duì)于大學(xué)生來說，在面對(duì)面的人際互動(dòng)中，尤其在與長者、老師的互動(dòng)中往往更容易成為人際互動(dòng)的被動(dòng)接受者和承受者，較難發(fā)揮其能動(dòng)性和獨(dú)立性。而在微時(shí)代，通過各種互動(dòng)平臺(tái)和自媒體平臺(tái)進(jìn)行的人際互動(dòng)則更偏向?yàn)殚g接性互動(dòng)，互動(dòng)主體對(duì)互動(dòng)過程具有更多的控制力?？梢约磿r(shí)反饋，也可以延遲反饋;可以自主接受互動(dòng)信息，在意他人的想法、評(píng)價(jià)，也可以完全忽略他人的感受，根據(jù)自身意愿發(fā)表看法和觀點(diǎn)，充分彰顯了網(wǎng)絡(luò)人際互動(dòng)的間接性和可控性特征，讓大學(xué)生能夠發(fā)揮人際互助的能動(dòng)性和獨(dú)立性。

（三）個(gè)性行為表現(xiàn)出去情境化傾向

在傳統(tǒng)生活空間，人們展現(xiàn)出來的個(gè)性特征往往深受其所在現(xiàn)場情境的影響。人與人在互動(dòng)的過程中往往會(huì)對(duì)生活情境做出評(píng)估，評(píng)估怎樣說話怎樣行事會(huì)比較恰當(dāng)合宜，評(píng)估自己在情境中的安全性和對(duì)情境的可控性，評(píng)估他人對(duì)自己可能產(chǎn)生的評(píng)價(jià)和評(píng)判。因此，同樣一個(gè)人在不同的場景和環(huán)境中說話做事的方式和風(fēng)格，會(huì)隨著對(duì)生活情境的評(píng)估而呈現(xiàn)出差異，而我們的個(gè)性風(fēng)格可以說是情境化的個(gè)性風(fēng)格，是經(jīng)過一定包裝的個(gè)性呈現(xiàn)。在這一過程中，情境對(duì)人的行為起到了很大的約束作用。

而在微時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)情境對(duì)人的約束力量大大減弱。當(dāng)人處在網(wǎng)絡(luò)的一端時(shí)，往往就具有對(duì)自身情境的絕對(duì)可控性，因此也就產(chǎn)生了很強(qiáng)的安全感，這使得人們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)空間里說話做事時(shí)更加隨心隨性，很少再去評(píng)估自身的言行會(huì)給網(wǎng)絡(luò)世界里的其他人可能帶來的影響，也不用直面可能出現(xiàn)的尷尬、沖突帶來的壓力等。這樣，人們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)世界里可以更加任性地彰顯自己的個(gè)性特征，可以更加直白地表達(dá)自己的觀念和言論，其網(wǎng)絡(luò)行為方式可能會(huì)跟傳統(tǒng)生活情境中的行為方式產(chǎn)生巨大的差異。

（四）網(wǎng)絡(luò)空間規(guī)則與規(guī)范作用的弱化和虛化

在個(gè)體成長的傳統(tǒng)現(xiàn)實(shí)空間中，規(guī)則與規(guī)范是無處不在的。歷史文化、國家法律、民風(fēng)社風(fēng)、族規(guī)家規(guī)、校風(fēng)校紀(jì)等等都會(huì)化身成諸多條條杠杠，成為影響我們心理和行為發(fā)展的規(guī)則和規(guī)范，引導(dǎo)、約束或限制著個(gè)體在現(xiàn)實(shí)活動(dòng)場域的言語和行為。人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)場域中行走就像是穿上了一層層的防護(hù)服，從而使自身的言語、行為盡可能符合規(guī)則，貼近規(guī)范。

而網(wǎng)絡(luò)空間則是一種全新的活動(dòng)場域，在這里人際互動(dòng)的開放性、虛擬性和隱匿性，在很大程度上弱化和虛化了傳統(tǒng)現(xiàn)實(shí)場域里各種規(guī)則和規(guī)范的影響作用，個(gè)體的行為很容易擺脫諸多規(guī)則規(guī)范對(duì)人的約束和影響[2]。人們?cè)谶@樣的場域空間行走時(shí)，容易脫去那些約束和限制自己的層層防護(hù)服，裸身前行，各種言行更趨放肆、任性，甚至故意與規(guī)則相悖、規(guī)范。

二、微時(shí)代對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的作用與影響

微時(shí)代網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展帶來了大學(xué)生心理行為發(fā)展環(huán)境的嬗變，大學(xué)生的發(fā)展需求、學(xué)習(xí)通道、生活方式、人際互動(dòng)、價(jià)值追求等，也都因此產(chǎn)生了廣泛而深刻的變化。這些變化既給大學(xué)生的心理健康發(fā)展帶來了前所未有的促進(jìn)作用，卻也帶來了不可忽視的消極影響，造成了部分大學(xué)生的心理和行為發(fā)展問題。

（一）微時(shí)代對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的促進(jìn)作用

1.微時(shí)代充分滿足了大學(xué)生自我發(fā)展需要，有利于大學(xué)生個(gè)性心理的健康發(fā)展

大學(xué)生處在一個(gè)自我發(fā)展需要比較旺盛的階段，而在微時(shí)代，簡單便捷又深具互動(dòng)性的傳播交流平臺(tái)，給予了大學(xué)生們前所未有的展示舞臺(tái)和釋放空間。個(gè)性呈現(xiàn)的去情境化讓他們可以隨意發(fā)表見解、觀點(diǎn)、散發(fā)情緒，充分滿足了他們自我表達(dá)的內(nèi)在需要。而且在這樣的表達(dá)空間，他們可以避免發(fā)生直接性的交流沖突，往往更容易體驗(yàn)到安全感;同時(shí)，即時(shí)互動(dòng)的平臺(tái)交流讓他們擺脫了傳統(tǒng)人際交往所受到的地域和時(shí)間上的束縛，拓展了他們?nèi)穗H交往的時(shí)空范圍，滿足了他們的社交需要;而他人的點(diǎn)贊、網(wǎng)友的關(guān)注往往又能滿足他們的社會(huì)支持需要和成就需要。這些需要的滿足對(duì)大學(xué)生們形成自信、自主、開放等積極的個(gè)性心理特征具有良好的促進(jìn)作用。

2.微時(shí)代提供了更多情緒宣泄和表達(dá)的出口，有利于大學(xué)生情緒的自我調(diào)節(jié)能力發(fā)展

對(duì)于大學(xué)生來說，學(xué)業(yè)壓力、人際矛盾、就業(yè)困惑等都會(huì)成為他們生活中的重要壓力源，引發(fā)大學(xué)生緊張、焦慮、抑郁等各種情緒，郁積久了則容易引發(fā)各類心理行為問題。而微時(shí)代自媒體的發(fā)展給大學(xué)生提供了充分的情緒宣泄和情緒表達(dá)的空間，他們可以通過微博、微信、QQ空間、聊吧等各類平臺(tái)來抒發(fā)不滿、憤懣、緊張、焦慮等，也能充分表達(dá)喜悅、興奮、感激、熱愛等各種情緒感受。他們既能及時(shí)發(fā)泄負(fù)性的情緒，舒緩壓力調(diào)節(jié)身心，也能及時(shí)分享樂觀正向的體驗(yàn)，獲得他人的欣賞認(rèn)同，感受到社會(huì)支持，提高自我的生活滿意度。微時(shí)代所帶來的諸多情緒宣泄與表達(dá)的出口使得大學(xué)生的情緒宣泄與表達(dá)更加自由和順暢，能夠有效促進(jìn)大學(xué)生情緒自我調(diào)節(jié)能力的發(fā)展[3]。

3. 微時(shí)代拓展了大學(xué)生知識(shí)獲取渠道，有利于大學(xué)生文化認(rèn)知和社會(huì)認(rèn)知水平與能力的提升

通訊科技的迅猛發(fā)展讓微時(shí)代傳媒發(fā)生了顛覆性改變，傳播手段和傳播速度早已今非昔比，內(nèi)容龐雜、形式多樣、富有吸引力的海量信息資源充斥著網(wǎng)絡(luò)世界，大學(xué)生足不出戶就可以隨時(shí)隨地游走在信息的汪洋大海中，獲取各種信息資源。通過網(wǎng)絡(luò)他們可以迅速領(lǐng)略世界各國的風(fēng)土風(fēng)貌、世俗人情;可以即時(shí)關(guān)注國際大勢(shì)、社會(huì)熱點(diǎn)，可以秒追輿論風(fēng)潮、時(shí)尚前沿。微時(shí)代讓大學(xué)生可以更早更快更廣地吸收來自世界各民族各國家的文化精華，這有利于拓展大學(xué)生的文化視野，提升他們的文化認(rèn)知和社會(huì)認(rèn)知的水平和能力。

4. 微時(shí)代提供了應(yīng)對(duì)心理健康問題的多元通道，有利于大學(xué)生實(shí)現(xiàn)心理自助和心理幫扶。

微時(shí)代的大學(xué)生幾乎人人擁有一個(gè)移動(dòng)多媒體終端，他們可以充分利用這一終端，表達(dá)觀點(diǎn)、分享感受、宣泄各種情緒，不用躲藏和壓抑，他們可以充分享受自我中心化的自我表達(dá)，可以充分釋放壓力，調(diào)節(jié)身心平衡。還可以關(guān)注各類心理健康服務(wù)平臺(tái)，學(xué)習(xí)了解各類心理健康知識(shí)，提高心理健康意識(shí)，合理調(diào)節(jié)各種情緒，充分實(shí)現(xiàn)心理自助。此外，他們還可以通過網(wǎng)絡(luò)心理咨詢服務(wù)來尋求幫助，這也可以讓部分大學(xué)生擺脫傳統(tǒng)面對(duì)面咨詢所帶來的心理壓力和負(fù)擔(dān)，讓更多的大學(xué)生能夠主動(dòng)接受和利用心理咨詢服務(wù)來實(shí)現(xiàn)心理幫扶，保持心理健康。

（二）微時(shí)代對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的消極影響

1. 微時(shí)代浸潤式網(wǎng)絡(luò)生活導(dǎo)致了大學(xué)生出現(xiàn)深度手機(jī)依賴心理和成癮行為

在微時(shí)代，生活的網(wǎng)絡(luò)化及網(wǎng)絡(luò)的生活化使得手機(jī)網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)侵入了大學(xué)生的全天候生活當(dāng)中，從清晨到夜晚，從課堂到業(yè)余時(shí)間，龐雜的信息資源不斷浸潤滲透到大學(xué)生生活的各個(gè)部分。各類資訊、娛樂休閑、交通出行、互動(dòng)交流等給大學(xué)生的生活帶來極大的方便的同時(shí)，也占用了大學(xué)生大量的時(shí)間。手機(jī)網(wǎng)絡(luò)就像魔力深重的電子鴉片一樣讓人欲罷不能，這種深度手機(jī)依賴讓一部分大學(xué)生出現(xiàn)成癮行為癥狀，即產(chǎn)生注意力渙散，自控能力下降，離開手機(jī)就會(huì)感到失落、焦慮、抑郁等，有的已嚴(yán)重影響大學(xué)生的正常學(xué)習(xí)，出現(xiàn)自我封閉、曠課、厭學(xué)、逃避等問題行為。

2. 微時(shí)代過多間接性互動(dòng)抑制了大學(xué)生直接人際互動(dòng)能力的發(fā)展

微時(shí)代大學(xué)生之間的交流更多依賴線上的間接性互動(dòng)。這種間接性互動(dòng)相對(duì)于線下直接人際互動(dòng)來說，具有更多的安全性、可控性和可回避性，人際互動(dòng)的壓力相對(duì)較小。線上互動(dòng)的舒適性會(huì)令更多的大學(xué)生選擇逃避現(xiàn)實(shí)的直接交流，令直接人際互動(dòng)能力的發(fā)展受到弱化和抑制，這使得部分大學(xué)生呈現(xiàn)出人際互動(dòng)能力的矛盾發(fā)展?fàn)顟B(tài)，一方面呈現(xiàn)出線上交流的自由與順暢、他們?cè)谖⑿?、QQ、各平臺(tái)評(píng)論區(qū)發(fā)言積極、熱烈、幽默風(fēng)趣，表現(xiàn)出較強(qiáng)的交流欲望和表達(dá)能力;一方面又呈現(xiàn)出線下交流的限制與阻礙，在現(xiàn)實(shí)世界里不知道如何和他人正常溝通交流，遇到矛盾不知如何處理解決，不懂得如何和他人建立良好的關(guān)系。

3. 微時(shí)代海量信息沖擊和削弱了部分大學(xué)生創(chuàng)新性思維能力的發(fā)展

在微時(shí)代，各類信息資源異常豐富，為大學(xué)生收集、獲取、學(xué)習(xí)各類信息資源提供了廣泛而便捷的渠道。但研究卻顯示，大部分大學(xué)生在手機(jī)上網(wǎng)的過程中更多是進(jìn)行社交和娛樂。在專業(yè)學(xué)習(xí)過程中使用最多的是網(wǎng)絡(luò)信息搜索功能，很多學(xué)生在完成作業(yè)、寫作論文的過程中只是進(jìn)行簡單的復(fù)制與粘貼。海量信息的沖擊往往讓部分大學(xué)生們失去了選擇的耐心，也逐漸削弱了他們?cè)谶x擇時(shí)所需要的深度思考和分析判斷的能力，一些大學(xué)生的深度閱讀、甄別、分析、判斷的能力呈現(xiàn)出下降的趨勢(shì)，這些都將影響和削弱大學(xué)生的創(chuàng)新性思維能力的發(fā)展[4]。

4. 微時(shí)代多元文化滲透容易影響部分大學(xué)生的人生觀、世界觀和價(jià)值觀的形成與發(fā)展

對(duì)于大學(xué)生來說，仍然處于青春期的發(fā)展后期，這一階段仍普遍具有較強(qiáng)的叛逆性，越是強(qiáng)化宣傳的正向的東西往往越容易被排斥，越是隱匿的負(fù)性的東西卻容易具有吸引力，這讓大學(xué)生很容易受到不良信息的誤導(dǎo)與誘導(dǎo)。而微時(shí)代網(wǎng)絡(luò)帶來了更廣泛而深刻的文化滲透和價(jià)值觀滲透，一些西方國家借助新媒體傳播方式向各國網(wǎng)民尤其是青少年宣貫滲透他們的文化信仰、價(jià)值觀念和政治訴求等，其信息資源所暗含的政治意識(shí)形態(tài)往往具有隱蔽性、靈活性和滲透性的特點(diǎn)，對(duì)大學(xué)生的心理影響也更有暗示性和滲透性，容易使大學(xué)生在人生觀、世界觀和價(jià)值觀的形成過程中產(chǎn)生認(rèn)知偏差[5]。

5. 微時(shí)代網(wǎng)絡(luò)規(guī)則、規(guī)范作用的弱化和虛化，影響大學(xué)生良好品德的形成與發(fā)展

在微時(shí)代網(wǎng)絡(luò)空間，傳統(tǒng)現(xiàn)實(shí)場域里各種規(guī)則和規(guī)范的影響作用被弱化甚至虛化，個(gè)體的言語行為很容易擺脫諸多規(guī)則規(guī)范的約束和影響。個(gè)體的各種行為更容易呈現(xiàn)出極度的自我中心化傾向，即人們會(huì)很容易把隱匿的網(wǎng)絡(luò)空間當(dāng)成了一個(gè)不受約束的自我空間，在這個(gè)空間里肆無忌憚，自我表現(xiàn)，而無視他人的存在，無視他人的感受，無視各種道德倫理的約束[6]。個(gè)體在這樣的網(wǎng)絡(luò)世界里行走時(shí)近乎裸身前行，其行為容易變得放肆而任性，不再考慮其行為對(duì)其他人的作用和影響，這些都直接或間接影響大學(xué)生良好品德的形成與發(fā)展。

三、微時(shí)代大學(xué)生心理健康教育的創(chuàng)新路徑

微時(shí)代網(wǎng)絡(luò)發(fā)展的新特征給大學(xué)生心理健康發(fā)展帶來了雙面化影響，因此，創(chuàng)新大學(xué)生心理健康教育路徑，既要能充分應(yīng)用微時(shí)代網(wǎng)絡(luò)資源優(yōu)勢(shì)來提升心理健康教育的針對(duì)性、感染性和實(shí)效性，充分發(fā)揮教育教學(xué)的主導(dǎo)作用和大學(xué)生朋輩群體的主體作用，又需要?jiǎng)?chuàng)建和諧健康的心理發(fā)展網(wǎng)絡(luò)空間，有效規(guī)避網(wǎng)絡(luò)世界帶來的不良影響。

（一）建立校園或大學(xué)城心理健康教育教學(xué)微社區(qū)平臺(tái)，發(fā)揮主流網(wǎng)絡(luò)心理健康教育教學(xué)的主導(dǎo)作用

當(dāng)前大學(xué)生日常學(xué)習(xí)生活的高度網(wǎng)絡(luò)化已成為現(xiàn)實(shí)，高校教育管理者，心理健康教育者應(yīng)順應(yīng)時(shí)代發(fā)展需要，創(chuàng)新工作思路，通過充分發(fā)揮主流心理健康教育教學(xué)微社區(qū)的主導(dǎo)作用，掌握網(wǎng)絡(luò)心理健康教育的主動(dòng)權(quán)和話語權(quán)。各高校尤其是各城市的大學(xué)城高校之間可聯(lián)合起來，加快網(wǎng)絡(luò)心理健康教育教學(xué)的硬件設(shè)施和軟件系統(tǒng)建設(shè)，盡快建設(shè)心理健康教育教學(xué)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，充分發(fā)揮各高校的心理健康教育教學(xué)的硬件資源、師資資源、課程資源等優(yōu)勢(shì)，聯(lián)合開展心理健康網(wǎng)絡(luò)教育教學(xué)，充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)心理課堂作用。一方面，各高校心理健康教育教師可自行開發(fā)一些優(yōu)秀的網(wǎng)絡(luò)課程用于教育教學(xué);另一方面，也可充分利用國內(nèi)國際的公開心理課程資源，并以網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)分來取代一部分傳統(tǒng)課堂課程學(xué)分，以此來加強(qiáng)專業(yè)心理健康知識(shí)的理論宣傳，讓大學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)教育教學(xué)平臺(tái)掌握心理健康理論和知識(shí)，學(xué)會(huì)辨識(shí)心理健康問題，把握心理健康問題解決的途徑方法等。

（二）拓展網(wǎng)絡(luò)心理互助微輔導(dǎo)渠道、充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)朋輩心理輔導(dǎo)的主體作用

朋輩心理輔導(dǎo)是指受過一定訓(xùn)練的大學(xué)生對(duì)其他具有心理幫助需要的同學(xué)或朋友提供一定的具有心理輔導(dǎo)功能的幫助，通過交流探討，幫助他們更加有效地處理學(xué)習(xí)、生活、戀愛、人際、就業(yè)等各方面的困惑[7]。朋輩心理輔導(dǎo)具有易接納性、說服性高、覆蓋面廣、互濟(jì)性強(qiáng)等特點(diǎn)，深受大學(xué)生歡迎。因此，在網(wǎng)絡(luò)高度生活化的今天，有必要加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)心理互助微輔導(dǎo)平臺(tái)的建設(shè)，充分利用當(dāng)前大學(xué)生群體中比較流行的網(wǎng)絡(luò)載體如微信公眾號(hào)、QQ論壇等，搭建朋輩心理健康交流平臺(tái)和心理輔導(dǎo)咨詢平臺(tái)。同時(shí)，加強(qiáng)建設(shè)校、院、班、宿舍社區(qū)等各級(jí)層面的心理健康宣傳平臺(tái)，做到網(wǎng)絡(luò)微輔導(dǎo)渠道全覆蓋。

另一方面，要加強(qiáng)培訓(xùn)校園網(wǎng)絡(luò)朋輩心理輔導(dǎo)咨詢員，提高網(wǎng)絡(luò)朋輩心理輔導(dǎo)咨詢員的綜合素質(zhì)和專業(yè)能力。此外，要增強(qiáng)校內(nèi)大學(xué)生之間和校際大學(xué)生之間的聯(lián)系，在網(wǎng)絡(luò)社區(qū)中增加與線上大學(xué)生的在線交流，利用微電影、微視頻、微課程、微講座等開展網(wǎng)絡(luò)心理健康宣傳教育與互動(dòng)交流活動(dòng)，為常見的普通的發(fā)展性心理問題提供建議和咨詢，充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)朋輩心理輔導(dǎo)的主體性作用。

（三）構(gòu)建線上線下聯(lián)動(dòng)模式，切實(shí)提高大學(xué)生現(xiàn)實(shí)人際互動(dòng)能力和心理健康水平

過多的線上網(wǎng)絡(luò)生活已經(jīng)對(duì)大學(xué)生的心理行為產(chǎn)生了明顯的影響，出現(xiàn)深度手機(jī)依賴和網(wǎng)絡(luò)成癮行為，有的大學(xué)生現(xiàn)實(shí)人際互動(dòng)能力在下降。因此，要想改變這種境況，就要充分發(fā)揮微時(shí)代網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的優(yōu)勢(shì)，利用其便捷、廣泛、即時(shí)性、交互性的傳播優(yōu)勢(shì)，建立通暢的網(wǎng)絡(luò)交流平臺(tái)，讓大學(xué)生有地方交流困惑、宣泄情緒、訴說苦悶、表達(dá)不滿。同時(shí)又能通過線上交流宣傳將心理健康實(shí)踐活動(dòng)引入線下，將心理健康教育活動(dòng)或輔導(dǎo)過程貫穿社團(tuán)活動(dòng)、暑期社會(huì)實(shí)踐、各類文化實(shí)踐中，化心理健康教育于形式多樣的線下人際互動(dòng)過程，切實(shí)提高大學(xué)生的現(xiàn)實(shí)人際互動(dòng)能力，讓大學(xué)生既能充分利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí)、工作和休閑娛樂，又能做好自我控制、自我管理，形成良好的用網(wǎng)習(xí)慣和行為習(xí)慣，不斷提高心理健康水平，切實(shí)增強(qiáng)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康教育的實(shí)效性。

（四）加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)法律法規(guī)的建設(shè)、教育與宣傳，打造微時(shí)代清朗和諧的心理發(fā)展網(wǎng)絡(luò)空間

當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)空間各種規(guī)則和規(guī)范的弱化和虛化已經(jīng)影響到大學(xué)生的個(gè)性、品德等方面的形成與發(fā)展，這就需要學(xué)校、家庭、社會(huì)多方聯(lián)動(dòng)，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)法律法規(guī)的建設(shè)、教育和宣傳等。在學(xué)校教育和家庭教育中要將網(wǎng)絡(luò)法律法規(guī)融入到心理健康教育內(nèi)容中，強(qiáng)化大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)法律意識(shí)，讓大學(xué)生們清楚意識(shí)到網(wǎng)絡(luò)世界只是現(xiàn)實(shí)世界的拓展與延伸，同樣要受到各種法律法規(guī)的約束和限制。另一方面，社會(huì)要不斷加強(qiáng)完善網(wǎng)絡(luò)法律法規(guī)，同時(shí)要加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)執(zhí)法，加大網(wǎng)絡(luò)行為監(jiān)督力度，嚴(yán)懲各種網(wǎng)絡(luò)違法犯罪行為，讓網(wǎng)民在網(wǎng)絡(luò)中行走有底線，做事有規(guī)矩，違法有代價(jià)，切實(shí)打造一個(gè)清朗和諧的心理發(fā)展網(wǎng)絡(luò)空間，促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。

（五）提升大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)道德自律水平，促進(jìn)微時(shí)代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)品德良性發(fā)展

道德規(guī)范是調(diào)節(jié)人與人之間的關(guān)系，并得到社會(huì)普遍認(rèn)可和遵守的一種社會(huì)文化規(guī)范。雖然道德規(guī)范并不像法律那樣對(duì)人的行為起到強(qiáng)制性作用，但它卻是對(duì)人的心理和行為起到約束和規(guī)范作用的內(nèi)在強(qiáng)大力量。尤其在網(wǎng)絡(luò)社會(huì)，由于網(wǎng)絡(luò)空間的開放性、虛擬性和隱匿性，個(gè)體的心理和行為更離不開道德規(guī)范的自我約束。因此，微時(shí)代的心理健康教育還要著力提升大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)道德自律水平，要加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)道德規(guī)范的教育與宣傳，讓大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)社會(huì)道德規(guī)范產(chǎn)生認(rèn)同感，并在日常的網(wǎng)絡(luò)行為中展現(xiàn)道德責(zé)任感，將網(wǎng)絡(luò)道德規(guī)范要求內(nèi)化為自覺的網(wǎng)絡(luò)道德自律意識(shí)，外化為對(duì)網(wǎng)絡(luò)社會(huì)行為秩序的共同維護(hù)與遵守。這些將有助于大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)個(gè)性品德的良性發(fā)展。

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On the Innovative Path of College Students' Mental Health Education in the Micro-era

JI Hui

（Nanjing Transportation Vocational and Technical College， Nanjing 210000， China）

Abstract： In the micro-era， there have been many changes in the environment of College Students'psychological and behavioral development， such as the networking of life and the lifestyle of the network， the indirectness and controllability of interpersonal interaction on the network， the de-situational tendency of personality behavior， and the weakening and emptying of the role of rules and norms in cyberspace. These characteristics have brought about extensive and profound changes in college students'development needs， learning lifestyle， interpersonal interaction and value pursuit. They are not only conducive to the development of College Students' personality psychology， emotional regulation， cultural and social cognition， but also conducive to helping college students achieve psychological self-help and psychological assistance. However， it has a negative impact on the formation and development of College Students'mobile phone dependence psychology， addiction behavior， direct interpersonal interaction ability， outlook on life， world outlook and values， and morality. In view of these characteristics and impacts of the micro-era， we need to innovate the path of College Students'mental health education from several aspects：? Establish a micro-community platform for mental health education teaching in campus or university town to play the leading role of mainstream network mental health education teaching; Expand the channels of network psychological mutual assistance micro-counseling， and give full play to the main role of network peer psychological counseling; Constructing the online-offline linkage model to effectively improve college students'real interpersonal interaction ability and mental health level; Strengthening the construction of network laws and regulations， education and publicity to create a clear and harmonious psychological development network space in the micro-era; Promoting the self-discipline level of College Students' network morality and promoting the healthy development of College Students'network morality in the micro-era.

Keywords： micro-era; mental health education; innovation path

（責(zé)任編輯：程勇）

收稿日期： 2019-06-18

基金項(xiàng)目： 2016年江蘇省高校輔導(dǎo)員工作研究會(huì)專項(xiàng)課題“高職生常見異常心理及應(yīng)對(duì)模式案例研究”（16FYHLX105）

作者簡介： 姬慧（1979-），女，碩士研究生，講師，在讀博士，研究方向：思想政治教育、心理健康教育。