曾榮俠

[摘 要]積極心理學(xué)致力于研究人類美德和潛能，不僅關(guān)注心理有問題的人，更關(guān)注健康的普通人;不僅注重心理疾病的預(yù)防和治療，更關(guān)注心理潛能和積極力量的激發(fā)。積極心理學(xué)在主觀層面上，更加關(guān)注積極的主觀體驗的研究;在個體層面上，更加關(guān)注積極的人格特質(zhì)的研究;在群體層面上，更加關(guān)注積極的組織系統(tǒng)的研究。積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生心理健康教育需要從教學(xué)目標(biāo)的拓展、教學(xué)內(nèi)容的重構(gòu)、教學(xué)方法的轉(zhuǎn)變、教育體系的完善等多角度進(jìn)行，包括從關(guān)注問題學(xué)生的教育到重視全體學(xué)生的培養(yǎng)，從關(guān)注消極心理問題到重視學(xué)生積極人格的培育，從關(guān)注理論知識傳授到重視積極情緒體驗，從關(guān)注學(xué)校教育到重視構(gòu)建完善的社會支持系統(tǒng)等全方位構(gòu)建心理健康教育課程體系。

[關(guān)鍵詞]積極心理學(xué);心理健康教育;情緒體驗;人格特質(zhì);組織系統(tǒng)

[中圖分類號]G441? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A? ? ? ? ? [文章編號]1672—4496（2019）03—118—03

積極心理學(xué)是一門致力于研究人類美德和發(fā)展?jié)撃艿目茖W(xué)，它是運用比較完善的測量技術(shù)和實驗方法從個體、群體以及組織系統(tǒng)等層面來研究人類積極特質(zhì)的一種學(xué)科思潮[1]。其創(chuàng)始人是美國著名的心理學(xué)家塞利格曼（seligman），興起于20世紀(jì)90年代末。相較于傳統(tǒng)的消極心理學(xué)，積極心理學(xué)更加關(guān)注個體的積極心理品質(zhì)，注重個體對幸福生活的向往，更加符合經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的現(xiàn)代社會人的心理需求。因而，自從積極心理學(xué)誕生以來便受到學(xué)者們的廣泛關(guān)注，并逐漸成為心理學(xué)的一個研究熱點。

一、積極心理學(xué)的基本概述

相對于消極心理學(xué)而言，積極心理學(xué)不僅關(guān)注心理有問題的人，更加關(guān)注身心健康的普通人;不僅注重心理疾病的預(yù)防和治療，更關(guān)注心理潛能和積極力量的激發(fā)，更加相信人的價值、尊嚴(yán)和發(fā)展?jié)撃?。積極心理學(xué)的研究取向主要集中表現(xiàn)在以下三個方面。

（一）在主觀層面上，更加關(guān)注積極的主觀體驗的研究

積極心理學(xué)在主觀層面上，著力研究個體的積極情緒體驗，如幸福感、愉悅感、期待感、成就感和滿足感等等。在積極的情緒體驗中，研究最多的是主觀幸福感、快樂和愛[2]。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，人類的各種積極情緒體驗不是截然分開的，具有高度的相關(guān)性和一致性。學(xué)者費里德里克（Fredrick）認(rèn)為，某些積極的情緒體驗，能增強(qiáng)個體的積極資源。如增強(qiáng)人的智力、體力以及人際關(guān)系能力等[3]。個體的積極主觀體驗主要來源于積極的認(rèn)知態(tài)度，善于用積極的視角看待事物，善于看到事物（甚至是不利的事物）的積極面，善于用積極的認(rèn)知塑造積極的人生，自然會體驗到較多的積極情緒。秉持積極的認(rèn)知態(tài)度的個體，即便面對挫折情境，也會很快地從困境中走出來，自然會更樂觀、更堅強(qiáng)、更積極。

（二）在個體層面上，更加關(guān)注積極的人格特質(zhì)的研究

積極心理學(xué)在個體層面上，更加關(guān)注研究個體積極的人格特質(zhì)，包括堅韌、寬容、美德、樂觀、智慧、機(jī)智、創(chuàng)造力等等，其中研究最多的是樂觀[4]。積極心理學(xué)認(rèn)為積極人格的培養(yǎng)重點要培養(yǎng)個體的樂觀主義精神。當(dāng)個體遇到生活事件，通常存在“樂觀型”和“悲觀型”兩種解釋風(fēng)格。與悲觀型不同的是，持有樂觀型解釋風(fēng)格的個體，善于積極處世，能夠保持較良好的心態(tài)，即便處境不佳時，仍然相信陽光會再來，對生活抱有積極的態(tài)度，對未來充滿希望，總是樂觀向上、勃勃生機(jī)。這種積極的生活態(tài)度，會產(chǎn)生更多的積極情緒體驗，擁有更多的幸福感、滿足感、獲得感與生活意義感。

（三）在群體層面上，更加注重積極的組織系統(tǒng)的研究

積極心理學(xué)在群體層面上，著力研究積極的組織系統(tǒng)。因為個體是環(huán)境的產(chǎn)物，任何個體的成長都離不開家庭、學(xué)校和社會等構(gòu)成的組織系統(tǒng)的影響。組織系統(tǒng)不僅包括社會層面上積極的宏觀系統(tǒng)的研究，還包括個體層面上積極的微觀系統(tǒng)的研究。前者如所有公民的社會責(zé)任感、集體榮譽感、法制意識和道德觀念;后者如融洽的家庭環(huán)境、良好的單位環(huán)境、和諧的校園環(huán)境、和睦的宿舍環(huán)境、友善的同學(xué)關(guān)系等。學(xué)者威廉姆斯（Williams）等研究結(jié)果表明，當(dāng)學(xué)生們處于較優(yōu)良的周圍環(huán)境中，能得到其老師、同學(xué)和朋友們的鼓勵和支持時，他們會擁有更良好的心理健康狀況、更加和諧的人際關(guān)系;如若相反，就容易出現(xiàn)不健康的心理狀況和行為方式[5]。因此，溫暖的、友善的、和諧的外部環(huán)境能大大增進(jìn)個體積極的情緒體驗。如果個體長期處于良好的組織系統(tǒng)中，就會促進(jìn)其形成更多、更積極的人格品質(zhì)。

二、積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康教育的啟示

在積極心理學(xué)視野下，心理健康教育課程的最大特點應(yīng)體現(xiàn)一切從積極出發(fā)，用積極的視角發(fā)現(xiàn)和解讀問題的積極方面，用積極的途徑培養(yǎng)積極的品質(zhì)，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過程提供積極的情感體驗，用積極的態(tài)度塑造積極的人生[6]?？梢詮慕虒W(xué)目標(biāo)的拓展、教學(xué)內(nèi)容的重構(gòu)、教學(xué)方法的轉(zhuǎn)變、教育體系的完善等多個角度、全方位地構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育課程體系。

（一）教學(xué)目標(biāo)的拓展：從關(guān)注問題學(xué)生的教育到重視全體學(xué)生的培養(yǎng)

過去受傳統(tǒng)的消極心理學(xué)的影響，大學(xué)生心理健康教育偏重于學(xué)生心理疾病的防治，重點關(guān)注有心理問題的學(xué)生的教育問題，這樣會導(dǎo)致消極的問題取向模式，關(guān)注負(fù)面問題較多，不利于看到人性的優(yōu)點與價值。積極心理學(xué)是用開放的、欣賞的眼光看待每一個個體，著力研究普通人的積極心理能量，其根本目標(biāo)是培養(yǎng)全體社會成員的積極的人格品質(zhì)。所以，積極心理學(xué)視角下的學(xué)校心理健康教育，不僅僅關(guān)注有心理問題的學(xué)生的教育，更注重廣大普通學(xué)生心理素質(zhì)的拓展、心理調(diào)節(jié)能力的增強(qiáng)、心理潛能的開發(fā)，促進(jìn)更廣大學(xué)生積極向上、健康陽光地追求幸福生活，使所有學(xué)生的潛能都得到充分的發(fā)揮，充分體現(xiàn)了整體意義上人性與博愛。

（二）教學(xué)內(nèi)容的重構(gòu)：從關(guān)注消極心理問題到重視學(xué)生積極人格的培育

在傳統(tǒng)的消極心理學(xué)的影響下，高校心理健康教育的重點內(nèi)容是發(fā)現(xiàn)、預(yù)防和治療大學(xué)生的心理問題，并通過對具體問題的探討來尋求預(yù)防和治療心理問題的方法與途徑。換而言之，心理健康教育課程內(nèi)容更多關(guān)注的是消極的心理問題，這些現(xiàn)象體現(xiàn)在目前多數(shù)大學(xué)生心理健康教育教材內(nèi)容體系中，有些大學(xué)生由于受身邊同學(xué)的心理問題的暗示、感染或影響，在某種程度上把心理問題放大、甚至加以擴(kuò)散，甚至產(chǎn)生不利的影響。積極心理學(xué)認(rèn)為，積極人格是一種樂觀型解釋風(fēng)格，是以積極的心態(tài)解讀生活中的各種現(xiàn)象，會把困難和失敗看作是外部的、暫時的，而把成長與成功看作是個體內(nèi)部的、長期的現(xiàn)象，善于看到事物的積極方面。積極心理學(xué)視角下的學(xué)校心理健康教育，主張轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的消極心理學(xué)觀念，重構(gòu)心理健康教育的教學(xué)內(nèi)容，改革教育教學(xué)課程體系，重視培育大學(xué)生積極的心理品質(zhì)，凸顯積極的人格特質(zhì)在教學(xué)內(nèi)容中的核心地位，注重培養(yǎng)大學(xué)生的希望、樂觀、勇氣、智慧、愛、美德等積極的人格特質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生更多的積極情緒體驗，促進(jìn)他們擁有更加幸福的人生。

（三）教學(xué)方法的轉(zhuǎn)變：從關(guān)注理論知識傳授到重視積極情緒體驗

傳統(tǒng)的心理健康教育的重點是圍繞心理問題是什么、為什么和怎么辦進(jìn)行，教學(xué)方法多以教師講授為主，主要脈絡(luò)是“闡明問題—揭示原因—提供應(yīng)對策略”。近些年來，在心理健康教育教學(xué)方法上進(jìn)行了一系列的變革，更加注重小組討論法、活動體驗法、理論講授法、案例教學(xué)法、實踐實訓(xùn)法等多樣化教學(xué)方法的綜合運用，課堂教學(xué)中注重以學(xué)生為主體，善于激發(fā)學(xué)生興趣，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生內(nèi)化所學(xué)的知識、體驗積極的情感、塑造積極的人格。不過總體來說，這些變革并沒有改變當(dāng)今仍然以理論知識講授為主渠道、強(qiáng)調(diào)以問題的預(yù)防和解決為實現(xiàn)心理健康教育的主流教學(xué)模式?？梢?，當(dāng)前心理健康教育課程從教學(xué)目標(biāo)到教學(xué)內(nèi)容，從教學(xué)形式到教學(xué)方法均局限于以預(yù)防為主的適應(yīng)性目標(biāo)，未能實現(xiàn)心理健康教育的發(fā)展性目標(biāo)，即培養(yǎng)學(xué)生健全的人格特質(zhì)。積極心理學(xué)視域下的心理健康教育，注重體驗式教學(xué)，以全體學(xué)生為中心，以學(xué)生活動體驗、情感感悟為主體，充分調(diào)動學(xué)生的積極力量，挖掘?qū)W生的內(nèi)在潛能，課程充滿生機(jī)與活力，促進(jìn)全體學(xué)生的全面發(fā)展。

（四）教育體系的完善：從關(guān)注學(xué)校教育到重視構(gòu)建完善的社會支持系統(tǒng)

以問題為中心的傳統(tǒng)的消極心理學(xué)，側(cè)重于課堂講授，主要關(guān)注學(xué)校心理健康教育對學(xué)生所起的教育作用。而積極心理學(xué)則認(rèn)為，每一個個體的成長必然受社會大環(huán)境的綜合影響，大學(xué)生積極的人格培育離不開優(yōu)良的社會支持系統(tǒng)。人格是個體以積極的情緒體驗為中介，在一定的生理機(jī)制作用下，將外在的生活體驗內(nèi)化為個體穩(wěn)定的心理活動的結(jié)果。因此，積極心理學(xué)視角下的心理健康教育，除了通過學(xué)校課程教育作用外，還需要構(gòu)建積極的外部環(huán)境，要充分利用社會、學(xué)校、家庭等組織系統(tǒng)的力量、需要全員、全過程、全方位地培育學(xué)生的積極人格。廣大學(xué)生在接受所有的課程教育中，除了接受知識、學(xué)習(xí)技能、訓(xùn)練能力，提高思想境界、形成價值觀之外，還要從中收獲積極的情緒體驗、感受積極的反饋方式，激發(fā)內(nèi)在積極的潛能，積蓄個體積極的力量，形成個體持久的發(fā)展動力。

綜上所述，積極心理學(xué)是一門致力于研究人類美德和發(fā)展?jié)撃艿目茖W(xué)，積極心理學(xué)在主觀層面上，著力研究個體的積極情緒體驗;在個體層面上，更加關(guān)注研究個體積極的人格特質(zhì);在群體層面上，著力研究積極的組織系統(tǒng)。借鑒積極心理學(xué)的研究視角，大學(xué)生心理健康教育的最突出特點應(yīng)堅持從積極的視角出發(fā)，用積極的態(tài)度塑造積極的人生?？梢詮慕虒W(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教育體系等多個角度進(jìn)行完善大學(xué)生心理健康教育，可以從關(guān)注問題學(xué)生的教育到重視全體學(xué)生的培養(yǎng)，從關(guān)注消極心理問題到重視學(xué)生積極人格的培育，從關(guān)注理論知識傳授到重視積極情緒體驗，從關(guān)注學(xué)校教育到重視構(gòu)建完善的社會支持系統(tǒng)等全方位地構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育課程體系，促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長。

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責(zé)任編輯? 王紹陽