羅玲

如果孩子最近總是說累，不像平時那樣開心地笑，容易發(fā)脾氣，食欲下降，沒到睡覺時間就上床躺著，過分拖延……有時，孩子說不出有什么具體的煩惱，沒闖禍沒打架，也沒被老師批評，那么，他也可能只是最近一段感受到了比較大的壓力。

小學生的壓力可能來自哪里？

每天做功課的時間太多，大腦一直處于緊繃狀態(tài);所學內容難度大，時常遇到困難，感覺很難應對;每天學習和生活任務單調重復，缺乏變化和趣味;在學校里，老師有意無意制造出壓力大的氛圍，比如，老師總在給全班學生訓話，關于紀律和學習。有的老師習慣了把接下來何時要大考、統(tǒng)考這些掛在嘴上，每天都說，對于小學一二年級的學生來說，這就可能帶來很大壓力;在家里，家長對孩子過于嚴厲、要求高、時刻監(jiān)控，比如：永遠在孩子耳邊嘮叨，在孩子寫作業(yè)時總是厲聲訓斥;小學高年級學生和中學生，還可能在同學間感受到比較大的壓力，比如，同學比自己學習好、物質條件優(yōu)越、見識廣、節(jié)奏快等等;孩子閱讀的書、看的電影、所學的內容、聽到大人談論的話題，超出他年齡所能理解的程度太多，這也可能對他構成壓力;家人間關系不和諧，家里爭吵不斷，這會讓孩子感受到壓力;家長自己壓力大、長期處于焦慮狀態(tài)，這種狀態(tài)也會影響孩子;孩子身體狀態(tài)不佳，對正常的事情也會感到是負擔，一天下來就很容易疲憊、有壓力……所以，如果您感到孩子最近壓力大，可以從這些方面去查找、反思，然后改善。

究竟該怎樣看待孩子所面對的壓力？

第一點：我們要理解，孩子正在成長中，他的大腦神經發(fā)育尚在進行，這時他們的大腦協調處理壓力的能力有限。在這個年齡段，如果外界壓力過大，比較容易引起孩子產生一些身心健康問題。比如，有的孩子因家長過于嚴厲的管教，或家庭氛圍不和諧，而出現抽動癥的表現。所以，我們應盡量避免讓孩子：1. 長期生活在慢性壓力之下;2. 有過于強烈的壓力體驗，比如經歷大的創(chuàng)傷性事件（一旦有類似事件，家長要及時給孩子做心理疏導，必要時尋求專業(yè)幫助）。

第二點是：在成長的過程中，感受到適度的壓力，這對一個人未來的心理健康是有益處的。就是說，我們不要追求零壓力的成長環(huán)境，那既不現實，也不利于健康發(fā)育。研究發(fā)現，童年時期感受到的適度壓力，可以創(chuàng)造更具抗壓性的人類大腦。我們所有人在一生中，都免不了會經歷到各種壓力大的體驗，我們的大腦在進化中，就發(fā)展出了適應壓力的自然功能，如果在成長的早期故意屏蔽掉生活中的各種負面體驗，大腦就錯過正常發(fā)育、發(fā)展出這些能力的機會。

第三點是：最新的關于壓力的研究發(fā)現，人們如何看待、面對壓力，這才是關鍵。學會積極地面對壓力，會幫我們把壓力變成助力。所以，除了第二條里所說，給孩子保留正常發(fā)展的機會，我們還應帶領孩子在體驗壓力的過程中，教他如何管理壓力。