趙雪

變老常常讓人擔(dān)心和恐懼。但是很多人沒有意識到，它也常常給人帶來更多的幸福感和滿足感。

年紀(jì)大了，幸福感更強(qiáng)了？

中年人肩負(fù)著事業(yè)和家庭的重任，而老年人往往因負(fù)擔(dān)減輕而獲得更大的自由。事實上，許多研究表明，當(dāng)人過中年以后，他們通常會更快樂。例如，研究員David Blanchflower和Andrew Oswald的一項針對72個國家的人的幸福感所進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，在大多數(shù)國家，人們在40多歲的時候最不快樂，但在接下來的幾年里，他們經(jīng)常體驗到更大的幸福感并且生活滿意度也更高。

當(dāng)人們不再肩負(fù)那么多責(zé)任時，他們就可以放慢生活節(jié)奏，可以更多地思考自己的生活，他們的視角也更豐富，這也是隨著年齡的增長而自然產(chǎn)生的。因此，隨著年齡的增長，你更容易明確自己的優(yōu)先事項，把時間和精力花在對自己最重要的事情上（也許你會想起奶奶經(jīng)常對你說的話：啥也比不上健康重要——人們總是擔(dān)心孩子不夠聰明，卻把孩子的健康視為理所當(dāng)然）。因為他們能夠更充分地按照自己真正的優(yōu)先事項去生活，所以老年人往往更容易體驗到幸福感。

年齡增長帶來的好處

曾經(jīng)沖動、憤怒或高度關(guān)注別人對自身看法的人，往往隨著年紀(jì)的增長而變得不那么情緒化了。你可能不再擔(dān)心別人的評價，對自己的感覺也更好了，并且破壞性的關(guān)系更少，和諧的關(guān)系更多了。

隨著年齡的增長，你也可能會發(fā)現(xiàn)自己在用余下的時間來衡量自己的生活，這會激勵你找到一種與生活和平相處的方式。你可能更容易放下失望、悔恨和怨恨的情緒，或者減少這些情緒對自己的消耗。你可能更愿意享受生活中的快樂和祝福——無論大小。

怎樣讓自己獲得更大的滿足和快樂？

如果你在進(jìn)入黃金時光之際好好照顧自己的身心，就更有可能從生理、心理和社交層面上獲益。這很大程度上取決于你是否能夠保持健康的生活方式：堅持定期鍛煉，擁有充足的睡眠（包括必要時的小睡），保持健康的飲食和積極的社交生活。閱讀、學(xué)習(xí)新事物以及仍然和你身邊的世界保持互動——這對保持頭腦敏銳也很重要。如果你努力培養(yǎng)一種積極的態(tài)度，你將會成為一個更好的自己。

當(dāng)然，并不是每個人都會隨著年齡的增長而變得更快樂。有些人克服了衰老帶來的壓力和掙扎，而另一些人只是從不快樂的年輕人成長為不快樂的老年人。盡管如此，衰老還是有好處的。如果你把注意力放在好的方面，在你進(jìn)入真正的“黃金歲月”之后，你也將給自己一個感到更加快樂和滿足的機(jī)會。