程建軍 江西工業(yè)貿易職業(yè)技術學院

一、形體訓練的概述

在高職院校的形體訓練中需要與不同的訓練器材和訓練內容進行結合，這樣不僅可以對學生的身體素質進行改善，還能為學生們塑造良好的形體[1]。而形體訓練最早出現(xiàn)在舞蹈和體操等項目中，他們將形體訓練作為舞蹈、體操的基本功。但隨著我國教育的不斷改革創(chuàng)新，形體訓練逐漸加入了高校的體育課堂中，而高職院校開展形體訓練時主要包括站姿、坐姿、走路方式等等內容，這些對人們的日常中的做、站、走都有著重要的幫助，而通過這些內容的鍛煉不僅能提高自身的身體素質，還能讓自己的體型美感大大提高，所以在高職院校體育教學中融入形體訓練十分的重要。

二、高職體育教學中形體訓練的價值

（一）提高學生感受美的能力

舞蹈、音樂作為學生形體訓練中重要的組成部分，對于自身的想法和行為都有一定的作用。例如很多學生會通過音樂進行自身情感和想法的表達，這種對想法和情感的塑造，會讓人們的視覺形象很好的激發(fā)出來，從而給人們一定的真實感。而通過舞蹈訓練可以讓學生自身的協(xié)調性、形態(tài)等方面得到全面提升，并且在舞蹈的感染下，對自身情感進行豐富的展示，此外還能達到振奮精神的作用。

（二）形體訓練能促進學生終身的發(fā)展

通過形體訓練可以讓學生的身體得到鍛煉，而且在學生人體形態(tài)美感的加強下，會對人體的整體狀態(tài)和體質進行改變，此外還會增自身的自信心。所以形體訓練對于高職院校學生的終身發(fā)展有著重要的幫助。所以針對這種情況首先需要學生根據(jù)自身的實際情況進行形體訓練，像選擇合適的時間、合適的項目、合適的運動量等等內容，循序漸進地提升自己的身體素質。這種鍛煉意識和良好精神狀態(tài)的養(yǎng)成，對于學生今后的發(fā)展都有著重要的作用。

（三）形體訓練可以提高學生適應社會的能力

由于當前我國對大學教育的普及，大學生也變得越來越多，這就導致大學生的就業(yè)壓力越來越大，所以針對這種情況需要學生不光需要提高自己的專業(yè)知識，還需要加強自己的形體訓練，這樣才能更好地適應競爭激烈的社會[2]。例如當前許多用人單位對高校學生都有這樣一定的形體要求，這也是面試中一項重要的加分內容，所以這就需要高校學生利用形體訓練提高自身的形體狀態(tài)，確保自身有一個端莊的、勻稱的形體，并保證一個積極向上的精神狀態(tài)。

三、高職體育教學中形體訓練的對策

（一）針對學生的心理特點進行教學

在進行形體訓練過程中，體育教師需要對學生的愛好和興趣進行一定的了解，并且利用這方面進行形體訓練，像一些健身操、有氧操、健美操等內容，另外體育教學還需要通過形體訓練展示出人的動人魅力和活力，讓學生們自愿進行形體訓練，只有這樣才能讓學生們更認真地進行體育形體訓練。

（二）改變形體教學的形式

在進行形體訓練的過程中，還需要教師改變以往的教學方式，像男生可以多進行一些臥推、深蹲以及跳躍內容的訓練，而對于女生則可以對柔韌性、協(xié)調性、形態(tài)等方面的訓練，因為這樣不僅可以大大提高形體訓練的效果，還能讓訓練質量和效率得到有效提升[3]。所以科學性、針對性的形體教學方式對于形體訓練有著重要的作用。

（三）發(fā)揮形體教師的優(yōu)勢和作用

形體訓練的過程中，體育教師有著重要的作用，因為教師需要保證自己的氣質優(yōu)雅和動作標準，這樣才能讓學生們直面感受到形態(tài)的意義以及形體訓練的好處。另外還有助于體育教師后續(xù)的形態(tài)教學的發(fā)展，例如某些學生出現(xiàn)問題時，可以進行及時地糾正并且以體育教師的動作為標準，從而更好地發(fā)揮形體體育教師的作用。

（四）結合課外學習和課內學習

僅靠課上的形體訓練遠遠是不夠的，因此在課外也需要教師進行一定的輔導，這樣不僅可以快速提高學生們的形體訓練的效果，還能在短時間內容讓學生們感受到變化。而且高職院校的學生課余時間充足，有很多時間可以進行形體訓練，所以針對這種情況可以讓教師安排并布置相應的形體訓練內容，使學生的形體訓練效果得到提升。

（五）明確形體訓練的目的

每一種鍛煉都有一定的目的，形體訓練也是如此。所以教師在進行形體訓練的過程中，需要對學生參加形體訓練的目的進行了解。例如某些學生想通過形體訓練進行減肥、有些則想鍛煉一下自己的上肢力量或下肢力量、有的想提高自身的協(xié)調性。所以進行形體訓練目的的了解，對于教師開展訓練計劃和訓練內容有著重要的幫助。

四、結語

本文筆者通過對形體訓練對學生終生發(fā)展、感受美的能力以及社會適應能力等方面的培養(yǎng)進行分析，并對形體訓練中結合學生心理特點、改變教學形式、發(fā)揮形體教師的作用以及明確形體訓練的目的進行闡述，希望給相關的高職院校的形體教師帶來幫助。