趙啟超 華南農業(yè)大學

一、研究對象及方法

1.研究對象：中外高水平職業(yè)運動員為研究對象。

2.研究方法：主要采用文獻資料法、比較分析法。

二、訓練方式籃球運動員運動壽命及影響因素的剖析

(一)運動訓練的合理性

“三從一大”原則至今還在指導著各運動項目的訓練實踐，這種訓練方法和手段在一段時間確實給我國的體育事業(yè)帶了許多輝煌，我國籃球運動訓練中，尤其是專業(yè)梯隊運動訓練中把這種“三從一大”訓練原則中的大運動量片面的理解為長時間的訓練，每天訓練的時間長達5-6甚至7-8個小時，而反觀歐美強隊的訓練，每天最多3-4小時，運動員經(jīng)歷了常年高強度的訓練，使身體造成了嚴重的疲勞和損傷，從而縮短了運動員的運動壽命。

(二)運動訓練的科學性

訓練中選擇科學有效的訓練方法才能事半功倍，達到預期的訓練目標。目前NBA聯(lián)盟第一人，勒布朗·詹姆斯每年在身體的訓練和保養(yǎng)達300萬美金，在體能訓練方面更是聘請了分別負責不同方面的三名訓練師，來提高自己的力量、耐力等素質，可見詹姆斯訓練系統(tǒng)化的程度。另一位籃球傳奇球星邁克爾.喬丹也是成功的案例，喬丹的職業(yè)生涯共經(jīng)歷了兩次退役，在第二次宣布復出時已經(jīng)36歲，這與我國籃球運動員來比較的話已經(jīng)算是一名名副其實的“老將”。但是，喬丹依然帶領球隊連續(xù)獲得了兩次NBA總冠軍。這兩個成功的案例充分說明了系統(tǒng)性的訓練方法和手段，為球員保持出色競技狀態(tài)提供保障，從而能夠延長其運動壽命。

三、自律性對籃球運動員運動壽命及影響因素的剖析

(一)自律對于職業(yè)球員的重要性

良好的競技狀態(tài)不僅僅只是依靠有效的訓練，同時在生活習慣上更是有著極高的要求，為了維持良好的身體狀態(tài)和競技水平，必須遠離煙酒，不喝碳酸飲料以及不健康的食物，同時還必須保證健康的合理的飲食和規(guī)律的作息。這對于延長和保持運動員的運動壽命有極為重要的關系。我國職業(yè)籃球運動員，自律性可謂極差，在2016年里約奧運會時，就頻繁曝出中國運動員排長隊買漢堡炸雞等快餐食品，很多CBA球員是很不重克制自己的飲食的，一到休賽期就是大吃大喝，有的甚至煙酒不離口，NBA火箭隊體能師在媒體采訪時直言不諱表示：“中國球員自律性太差，因為我會經(jīng)?？吹街袊騿T包括周琦在內，喜歡吃垃圾食品。這是中國隊球員給他的第一印象”。

(二)自律對于延長運動壽命的重要性

中國男籃目前領軍人物易建聯(lián)，是極少數(shù)在35歲還能一直保持著高效率的比賽和運動能力，這主要在于他極強的自律性他每天都保證充足的睡眠，非比賽日11點之前一定入睡。在職業(yè)生涯的不同階段，回聯(lián)曾多次有目的的減重或増重，這都需要自律的作息和飲食作為保障。他多少年不抽煙不喝酒不喝碳酸飲料不吃油炸食品，因為這些都對身體的運動恢復機能有損。從以上看出，自律對于延長運動壽命有著極為重要的影響，國內運動員也不例外。

四、年齡因素對籃球運動員運動壽命及影響因素的剖析

(一)過早的接受專項訓練

我國職業(yè)運動員過早的參加專項訓練，過早的進入到專項訓練中導致身體在沒有發(fā)育成熟之前就過度消耗，導致在本應該是運動員的黃金運動生涯的巔峰時期就進入到競技狀態(tài)后期階段，造成了一種人才浪費的現(xiàn)象出現(xiàn)。一個籃球運動員身體素質、技術水平、戰(zhàn)術意識和比賽經(jīng)驗等方面的綜合能力達到巔峰時的最佳年齡是 28.72 歲，在 NBA 聯(lián)賽中約有 75.4%的球員年齡在 26～43歲的范圍內；而 CBA 聯(lián)賽中的中國球員平均年齡才只有 22.69 歲，過早的參加職業(yè)聯(lián)賽，參與高強度的比賽，使運動員的身體和心理都是極大的挑戰(zhàn)。

(二)比賽經(jīng)驗和處理臨場發(fā)生的問題處理不當

競技能力的構成因素往往決定了運動員在賽場上的表現(xiàn)及發(fā)展，競技能力主要有體能、技能、戰(zhàn)術能力、心理能力、和知識能力構成，特別是專項競技知識的掌握和應用，對于提高訓練效益、取得競技勝利都有著重要的作用。良好的心理能力對于運動員合理的控制比賽情緒以及賽前情緒動員、競技意志的保持都有重要作用，美國職業(yè)籃球運動員一般是大學畢業(yè)，有的甚至擁有更高的學歷。足夠的文化知識和相對成熟的年齡不僅有助于提高運動員的修養(yǎng)，同時在高強度或是激烈的比賽中還可以使運動員更加沉穩(wěn)，選擇更加合理有效的進攻手段。如果要在世界籃壇占有一席之地，豐富的臨場比賽經(jīng)驗、隨機應變的能力和技、戰(zhàn)術穩(wěn)定的發(fā)揮才是我們實現(xiàn)理想的基礎同時延長我國高水平職業(yè)運動員運動壽命的關鍵。

五、結論

科學診斷運動員的個人特點，采用有針對性的訓練方法和手段，同時保持健康的身體狀態(tài)是保證運動員取得優(yōu)異運動成績的先決條件，增加輸送人才途徑，提高運動員的文化素養(yǎng)及心理發(fā)展，加強運動員思想政治教育培養(yǎng)競技意志提高運動員的自律意識是每個職業(yè)運動員都應有的基本素質，良好的自律性。