鄭春

摘 要：在高校體育教學中，乒乓球選修課程深受大學生的青睞。隨著教學模式多元化改革的深度發(fā)展和日益完善，多球訓練方法作為高校乒乓球教學中重要的訓練手段之一，對于提升乒乓球教學效果具有著至關(guān)重要的作用。然而在實際教學中，多球訓練法依然存在值得完善的環(huán)節(jié)。本文以此為視角，闡述了多球訓練的優(yōu)勢和不足，分析了運用多球訓練法的前期準備事項，重點對多球訓練應用策略展開了深入的探究，以供參考。

關(guān)鍵詞：高校;乒乓球教學;多球訓練;應用;效果

目前，高校乒乓球教學選用多球訓練法已是常態(tài)，憑借其操控性強、練習次數(shù)多、強度高、密度大等特征，能夠讓學生建立正確的動力定型，快速正確、穩(wěn)定地掌握乒乓球技術(shù)，對于提高大學生乒乓球運動技能十分有利。然而正所謂凡事有利必有弊，在高校乒乓球選修課當中，如果不能夠結(jié)合實際學情正確使用多球訓練法，還會帶來其他弊端和局限性困擾。為此應該分析訓練中存在的問題，采取針對性調(diào)整策略，提出有效的應對解決對策，鞏固多球訓練法的優(yōu)勢，循序漸進地提升高校乒乓球教學效果和質(zhì)量。

一、多球訓練優(yōu)勢與作用

傳統(tǒng)乒乓球訓練與教學多以單球和徒手訓練為主，學生學習興趣很難激發(fā)，學生主導地位得不到體現(xiàn)。而采取多球訓練方法，不僅可以激發(fā)學生的主觀能動性，還可以提升訓練速度與效果，在短時間內(nèi)讓學生深層次地感悟乒乓球技術(shù)，同時提升自身實力和綜合能力。此外多球訓練能夠降低反手連續(xù)彈擊、長短球還擊、追身球等動作的難度比重，學生學習起來相對輕松，更容易達到預期的教學效果?；诙嗲蛴柧毜膬?yōu)勢，將其應用于高校乒乓球教學當中，還可以提升訓練的趣味性與密度、提高移動速度，規(guī)范技術(shù)動作。同時多球訓練還可以將其應用在戰(zhàn)術(shù)以及打法學習當中，根據(jù)訓練方式的難易程度，制定因地制宜的練習方案，提高練習的復雜性和針對性。此外多球訓練還有助于提升學生心理素質(zhì)和精神品質(zhì)，通過針對性的教學方案，能夠有效調(diào)節(jié)反應速度、把握能力，減少其他客觀因素的影響和干擾。

二、應用多球訓練的不足

多球訓練并不是萬能的，如果應用方式不合理，不僅會造成訓練過程節(jié)奏和速度較慢，力量與旋轉(zhuǎn)效果不理想，還會制約學生掌握正確的技術(shù)動力定型。尤其是訓練過程中教師精力有限，分身乏術(shù)，此時只能通過學生之間相互進行多球練習，而大多數(shù)學生并不具備高技術(shù)水平的供球能力，直接影響了多球訓練的效果，為此學習過程差強人意，難以掌握技術(shù)的精髓。此外多球訓練講究速度以及落點，這與真正比賽完全不一樣，長此以往容易讓學生產(chǎn)生依賴心理，在比賽當中會產(chǎn)生相關(guān)不適應心理。

三、運用多球訓練法前期準備

1.培養(yǎng)球感

多球訓練應用之前，要培養(yǎng)好學生控球能力，灌輸控制球的意識，安排相關(guān)有助于促進控制球能力的練習，例如采取持拍顛球、對墻擊球等方式，注意控制擊球的力量，要求好擊球線路落點，使之形成一定的球感后再進行后續(xù)練習。

2.強化對技術(shù)動作的認知

學生具備了一定球感之后，需要讓學生強化對技術(shù)動作的理解和認知，明晰動作要點、難點，尤其是在擊球技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)中要讓學生深刻記憶。此外知道該技術(shù)的徒手動作、易錯點以及改正方法，教師要與學生多接觸，互為監(jiān)督指導。

3.掌握多球訓練法

學生要明確多球訓練法的特點、作用和優(yōu)缺點，尤其是要明確進行有效訓練，以及采取何種形式進行教學講解。在課內(nèi)和課后自主訓練中，熟記這些相關(guān)知識，力爭多球訓練能夠發(fā)揮其最佳價值，達到預期的訓練效果。

三、多球訓練在高校乒乓球教學中的應用

1.合理安排間歇時間

教師應該根據(jù)學生的體力消耗、年齡特征、身體素質(zhì)等因素，采取適當?shù)母邚姸榷嗲蛴柧?，保障合理的間歇時間。這樣不僅有助于學生恢復體力，還能夠有效緩解學生的緊張壓力和運動疲勞，避免運動損傷的出現(xiàn)。

2.把握練習節(jié)奏與速度

在多球訓練中，萬不可盲目地追求練習節(jié)奏和速度，而是要遵循乒乓球運動的特點以及多球訓練的特征，應從慢開始，逐漸加快速度和節(jié)奏，給學生充足的實踐時間領(lǐng)會動作要點，把握其內(nèi)在的規(guī)律，促進良好技術(shù)動作定型的生成。

3.強化多球訓練的針對性

教師應該適當降低訓練難度，根據(jù)差異化學情特征，耐心對學生進行指導，將多球訓練與乒乓球游戲相融合，消除學生的緊張情緒，增強教學的趣味性。在此基礎(chǔ)上逐漸增強訓練強度和難度，使學生靈活掌握實戰(zhàn)技巧和技術(shù)要領(lǐng)，提升運動感知能力和乒乓球戰(zhàn)術(shù)水平。

4.創(chuàng)新訓練手法重視訓練效果分析

培養(yǎng)學生良好的打球意識和習慣，巧妙結(jié)合單球訓練法與多球訓練法，規(guī)范學生的擊球、握拍動作，因材施教地開展教學部署。此外關(guān)注教學效果分析，構(gòu)建科學的評價體系，進行形成性、發(fā)展性評價，提高學生的綜合素養(yǎng)。

總之，在高校乒乓球教學中，開展多球訓練教學應該注重方式方法，科學地運用多球訓練法，合理安排間歇時間，積累足夠的多球訓練經(jīng)驗，合理將其應用到乒乓球教學當中，培養(yǎng)學生的優(yōu)良品質(zhì)，形成良好的運動習慣，提升學生乒乓球技術(shù)及綜合技能，不斷探索多球訓練路徑和方法，充分發(fā)揮其訓練優(yōu)勢，促進我國高校乒乓球教學質(zhì)量的穩(wěn)步提升。

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（作者單位：湖南交通職業(yè)技術(shù)學院，湖南 長沙410000）