■夏 鎮(zhèn)/長江大學教育學院

隨著時代的發(fā)展，網(wǎng)絡已經(jīng)覆蓋到人們生活的方方面面，網(wǎng)絡文學就是一個典型例子。據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡信息中心（2018）的統(tǒng)計報告顯示，截至2018年6月，網(wǎng)絡文學用戶規(guī)模已達4.06億，其中手機網(wǎng)絡文學用戶規(guī)模為3.81億。在大學生群體中，網(wǎng)絡小說尤其受到歡迎。但是過度的花費時間在閱讀網(wǎng)絡小說上，即網(wǎng)絡小說成癮，會給正處于發(fā)展關鍵階段的大學生的身心健康帶來不良后果。因此，如何去幫助網(wǎng)絡小說成癮的大學生形成一個合理的網(wǎng)絡小說閱讀習慣，是一個急需討論的問題。

一、大學生網(wǎng)絡小說成癮現(xiàn)狀

《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》中提到，網(wǎng)絡成癮指在無成癮物質(zhì)作用下對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導致的明顯學業(yè)、職業(yè)和社會功能損傷。網(wǎng)絡小說成癮作為網(wǎng)絡成癮的一個子類，其具體表現(xiàn)為大學生個體過度的花費時間閱讀網(wǎng)絡小說，導致其現(xiàn)實生活受到影響。據(jù)杜詩卿（2013）的調(diào)查研究顯示約有一半的大學生閱讀網(wǎng)絡小說，其中，使用手機閱讀網(wǎng)絡小說最為流行。而最近的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學生閱讀網(wǎng)絡小說的比例有所增加，付伶莉等人（2018）的調(diào)查表明，86%的在校大學生有閱讀網(wǎng)絡小說的習慣，65%的大學生平均每周閱讀網(wǎng)絡小說10小時，10%的大學生每周閱讀網(wǎng)絡小說20小時以上，也就是日均花費3小時以上的時間用于閱讀網(wǎng)絡小說。

花費過多的時間來閱讀網(wǎng)絡小說，會影響大學生的身心健康，一是長時間去專注于小說，大學生的眼睛和肩膀長時間的處于勞損的狀態(tài)，導致身體素質(zhì)下降；二是大學生睡前閱讀網(wǎng)絡小說，容易忽視時間的流逝，并且沉迷與小說情節(jié)精神亢奮，導致睡眠質(zhì)量不佳，從而引發(fā)一系列問題；三是沉迷于小說的敘事情節(jié)，會導致大學生的社會功能的部分缺失，比如說人際關系困擾增加，社會互動的主動性降低等等，這還會導致一些負面情緒，從而影響其身心健康（洪何苗，2014）。

但是網(wǎng)絡小說成癮獨特之處在于其隱蔽性（張杏杏，2012），網(wǎng)絡小說成癮不像網(wǎng)絡游戲成癮一樣有明顯的外在表現(xiàn)，也不會發(fā)揮很多的金錢，大學生讀者只是會花費時間和精力沉溺其中，這就導致了，網(wǎng)絡小說成癮的大學生很難被外界關注，因此難以得到來自家庭、學校和社會的幫助，從而造成長期的潛在危害。要對網(wǎng)絡小說成癮的大學生進行干預，首先要了解其影響因素。

二、大學生網(wǎng)絡小說成癮的影響因素

網(wǎng)絡成癮的影響因素主要有環(huán)境和個體兩個方面，而具體到網(wǎng)絡小說成癮，人際關系可能是一個重要的環(huán)境因素，Davis（2001）認為，當個體缺乏來自家人、朋友和社會的支持時，網(wǎng)絡就成了他們不可或缺的“通往外部世界的生命線”，大學生正處于社會化的重要階段，其人際關系質(zhì)量是網(wǎng)絡成癮的危險因素（祝麗玲 , 曹麗娜，2005），人際關系困擾嚴重的大學生，很可能會通過閱讀小說來逃避現(xiàn)實的人際關系困擾，并通過小說來滿足其人際互動需求，國外有相關研究證實，人們可以通過閱讀小說，來和小說中的人物形成一種準社會關系，從而獲得和真實的社會交往一樣的 結 果（Shedlosky-Shoemaker, 2014），那么，人際關系困擾的大學生很可能就會因此沉溺與網(wǎng)絡小說，從而造成網(wǎng)絡小說成癮。

在個體的人格特質(zhì)中，高感覺尋求、高神經(jīng)質(zhì)、高精神質(zhì)和外向性四種特質(zhì)對網(wǎng)絡成癮具有顯著預測力（賀金波，應思遠，2017）。而在關于網(wǎng)絡小說成癮的相關研究中，張冬靜（2017）等人發(fā)現(xiàn)，高神經(jīng)質(zhì)的個體，更容易通過敘事傳輸沉溺于小說情節(jié)，進而形成網(wǎng)絡小說成癮。高神經(jīng)質(zhì)的大學生，情緒波動較大，其心理社會適應能力也較差，一些負性情緒也更容易產(chǎn)生（劉亞，2012），一來更容易選擇去閱讀網(wǎng)絡小說來逃避現(xiàn)實，二來在閱讀網(wǎng)絡小說時也更容易沉溺其中。所以，不同的大學生個體，網(wǎng)絡小說成癮的敏感程度受到其人格特質(zhì)的影響，這也給大學生網(wǎng)絡小說成癮的干預策略帶來啟示。

三、大學生網(wǎng)絡小說成癮的干預策略

大學生網(wǎng)絡小說成癮不僅受到環(huán)境因素和個體因素的影響，反過來還會影響這些因素，沉溺于網(wǎng)絡小說的個體，過多的專注于網(wǎng)絡小說而忽視了現(xiàn)實的社會交往，這會帶來一系列的不良后果，所以，及時的干預十分必要。

（一）高校加強對網(wǎng)絡小說成癮大學生的幫扶工作

首先，高校要加強對網(wǎng)絡小說成癮的重視程度，高校要加大宣傳，真正重視起大學生人際關系困擾，發(fā)揮輿論的正確引導作用，從根源解決大學生網(wǎng)路小說成癮的危害；其次，出現(xiàn)人際關系困擾的大學生個體，為了避免遭受更多的挫折，選擇沉溺于網(wǎng)絡小說，高校要發(fā)揮主動管理作用，積極地發(fā)動輔導員、同學和學生團體去幫助這些大學生，重新激發(fā)其社會交往的主觀動能；最后，網(wǎng)絡小說成癮的大學生往往會出現(xiàn)一些學業(yè)或者社會功能方面的問題，這會降低其自我評價，也會導致其他人的負面評價，這就要求高校對這些大學生更加積極地主動幫助其意識到自身問題，而不是放任自流。

（二）開展對網(wǎng)絡小說成癮個體的心理治療

高校中的心理健康教育中心應當針對網(wǎng)絡小說成癮大學生的人格特質(zhì)，開展具體的干預措施。由于神級質(zhì)人格的情緒穩(wěn)定性較差，我們可以通過認知療法幫助其形成正確的認知，使其意識到，在網(wǎng)絡小說中獲得的成就和快感是虛假的，從而幫助其形成平衡穩(wěn)定的閱讀習慣，認知療法對神經(jīng)質(zhì)人格的大學生的學業(yè)拖延有良好的改善效果；其次，如何具體去幫助大學生有效控制網(wǎng)絡小說閱讀的時間，我們可以采取正念訓練進行干預，正念訓練很早就被廣泛運用于心理咨詢與治療領域，在治療行為成癮中有很好的療效，而且，有研究表明，大學生的神經(jīng)質(zhì)人格特質(zhì)可以通過正念影響其生活滿意度，而且，正念還可以調(diào)節(jié)大學生情緒平衡能力在手機成癮和睡眠質(zhì)量中的作用（劉慶奇，2017），因此，網(wǎng)絡小說成癮作為一種行為成癮，正念訓練對情緒平衡能力不佳的大學生群體，即高神經(jīng)質(zhì)的大學生群體，可以幫助其形成穩(wěn)定的網(wǎng)絡小說閱讀習慣，從而改善由網(wǎng)絡小說成癮帶來的現(xiàn)實問題。