王勇

摘 要：本次論文圍繞著競技體育運(yùn)動展開，分析了青少年運(yùn)動員在體能訓(xùn)練方面的不足和問題，隨后提出了具體的解決措施，希望能夠?yàn)榍嗌倌赀\(yùn)動員的體能訓(xùn)練指明全新的方向和道路，使他們獲得更加科學(xué)和合理的訓(xùn)練機(jī)會。

關(guān)鍵詞：青少年;體能訓(xùn)練;競技體育

對于青少年來說，他們想要進(jìn)行體育運(yùn)動的練習(xí)，那么除了要加強(qiáng)這方面的技術(shù)以外，更多的是需要考慮到自身的體能增強(qiáng)，體能訓(xùn)練是一個長期的過程，甚至是一個科學(xué)的過程，當(dāng)前的青少年體育運(yùn)動訓(xùn)練模式當(dāng)中過度采取一元化的方式，希望通過大量的加強(qiáng)運(yùn)動量來提升運(yùn)動員的體能，但是這卻使得他們在青少年時期就容易患上一些所謂的職業(yè)病，更限制了青少年運(yùn)動員在競技體育這一方面的發(fā)展可能。

一、目前競技體育的青少年運(yùn)動員體能訓(xùn)練問題

現(xiàn)階段青少年的運(yùn)動員數(shù)量與日俱增，而專業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和培訓(xùn)教練的師資水平卻沒有獲得多么大的飛躍，從競技體育的角度來看的話，大部分教練對青少年的日常訓(xùn)練活動都存在著一定的錯誤認(rèn)知，甚至不具備相應(yīng)的體能訓(xùn)練知識構(gòu)架，對于競技體育的規(guī)律性發(fā)展趨勢同樣是一無所知的，這就導(dǎo)致目前非常多的競技體育訓(xùn)練教練員往往通過大量的高強(qiáng)度訓(xùn)練模式來增強(qiáng)運(yùn)動員的體能機(jī)能但在這種情況之下卻非常容易造成青少年運(yùn)動員自身的身體機(jī)能損耗。跟腱受傷、腰部受損的情況屢有發(fā)生，這從長遠(yuǎn)來看是不利于青少年運(yùn)動員的發(fā)展的。

出于制度方面的考量，大部分的競技體育教練很少會去考慮到學(xué)生們的身體機(jī)能訓(xùn)練情況，對于學(xué)生的身體素質(zhì)和日常生活的責(zé)任往往更加高，所以在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程當(dāng)中，大部分教練采取的是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)雙軌并行的訓(xùn)練辦法，希望能夠從技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上取勝，從而彌補(bǔ)亞洲人在體能上的先天不足情況。

結(jié)合實(shí)際的觀察和調(diào)研，可以發(fā)現(xiàn)在青少年運(yùn)動員的競技體育體育體能訓(xùn)練活動當(dāng)中，可以發(fā)現(xiàn)大部分的訓(xùn)練手法還是比較一元化的，并沒有考慮到多措并舉的方式來進(jìn)行體能訓(xùn)練，另外在體能目標(biāo)的設(shè)置上也缺乏一定的良性刺激，并不能夠激發(fā)青少年主動參與的積極性，而僅僅是從體能的最終達(dá)成結(jié)果來設(shè)置目標(biāo)，也沒有根據(jù)不同運(yùn)動員自身的身體機(jī)能特點(diǎn)和競技體育項目來分門別類的設(shè)置體能達(dá)標(biāo)情況。最后大部分體育運(yùn)動員并不能夠得到彈性化的體能訓(xùn)練計劃，反而是通過日復(fù)一日完全一致的訓(xùn)練安排，這種缺乏針對性的訓(xùn)練方式，使得青少年的體能無法發(fā)揮到專項運(yùn)動賽事當(dāng)中去。

二、青少年運(yùn)動員的體能訓(xùn)練創(chuàng)新辦法

2.1增強(qiáng)競技體育訓(xùn)練教練員及機(jī)構(gòu)的師資力量

教練的水平和機(jī)構(gòu)的能力，很大程度上決定著最終的訓(xùn)練結(jié)果，以及青少年是否能夠得到恰如其分的訓(xùn)練方法，在前一階段當(dāng)中，我們已經(jīng)提到傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的問題，就在于培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和教練的師資水平，缺乏相應(yīng)的提升，無法滿足目前競技體育青少年運(yùn)動員的實(shí)際訓(xùn)練需求，所以應(yīng)當(dāng)對機(jī)構(gòu)和教練的相應(yīng)水平進(jìn)行提升。

一方面，需要加強(qiáng)機(jī)構(gòu)自身的師資力量，要求機(jī)構(gòu)招聘更專業(yè)的教練員和教練，并且使得教練不僅關(guān)注學(xué)生的生活和身體素質(zhì)更應(yīng)當(dāng)關(guān)注學(xué)生的個性化發(fā)展以及競技體育能力的提升，同時機(jī)構(gòu)自身也需要提供更加多樣化的訓(xùn)練機(jī)制，訓(xùn)練計劃以及訓(xùn)練工具，幫助青少年運(yùn)動員獲得更強(qiáng)的體能;另一方面體育運(yùn)動訓(xùn)練教練則需要不斷的增強(qiáng)自身的思想意識，學(xué)會用多樣化的角度去培育運(yùn)動員，學(xué)會采取多種手段來進(jìn)行體能訓(xùn)練，避免傳統(tǒng)體能訓(xùn)練當(dāng)中高強(qiáng)度罔顧人體生理規(guī)律的形式，而是應(yīng)當(dāng)采取循序漸進(jìn)的辦法，幫助學(xué)生穩(wěn)步提升體能。

2.2改善原有的體能訓(xùn)練辦法

對于競技體育的運(yùn)動員來說，想要增強(qiáng)他們的體能機(jī)制，那么必須要采取更加正確且科學(xué)的體能訓(xùn)練辦法。首先訓(xùn)練者需要正確的把握競技體育的規(guī)律所在，并且也需要充分考慮到青少年運(yùn)動員的身體機(jī)能特征，根據(jù)本班級內(nèi)運(yùn)動員的自身情況進(jìn)行相應(yīng)的劃分，建議采取分層教學(xué)法，為他們量身定制不同的體能訓(xùn)練計劃，這種計劃更加科學(xué)，更加適合運(yùn)動員個人，是具有個性化的訓(xùn)練方式。其次，教練需要對原有的體能訓(xùn)練辦法進(jìn)行相應(yīng)的改善和優(yōu)化，不斷學(xué)習(xí)國際上先進(jìn)的體能訓(xùn)練辦法，并且對其進(jìn)行專員和了解，將其進(jìn)行優(yōu)化改善，適合亞洲青少年運(yùn)動員的體能提升，同時還需要采取不同的體能訓(xùn)練手段，利用原本落后的體能訓(xùn)練機(jī)制，逐漸向科學(xué)化和合理化的角度邁進(jìn)，當(dāng)然也可以采取一些先進(jìn)的設(shè)備和儀器來輔助體能訓(xùn)練計劃的開展，這樣對于體能訓(xùn)練的效果和效率有著更加顯著的提升作用，甚至也可以通過儀器對這些效果進(jìn)行最終的監(jiān)督監(jiān)控。

結(jié)束語

競技體育是一門獨(dú)具魅力的體育運(yùn)動事業(yè)，然而在青少年所學(xué)習(xí)的各項體育知識當(dāng)中，對于競技體育元素的強(qiáng)調(diào)相對來說是比較薄弱的，而針對體能訓(xùn)練所招聘的專項教練，也是處于較大的人才缺口現(xiàn)狀的，目前我們需要改變這一現(xiàn)狀，需要從師資力量的提升方面著手，為青少年運(yùn)動員提供更加多樣化的競技體育體能訓(xùn)練辦法，使其能夠健康發(fā)展，獲得更多的支持與幫助。

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