王炫皓

摘 要：體育是小學(xué)教育階段中十分重要的一門課程，其設(shè)立的主要原因是為了幫助培養(yǎng)小學(xué)生的各項綜合素質(zhì)能力，增強他們的體質(zhì)，有利于身心健康的良好發(fā)展?；@球作為體育課程教育中的一項重點內(nèi)容，其在投籃訓(xùn)練方面對學(xué)生有著至關(guān)重要的影響作用，通過訓(xùn)練可以有效幫助孩子們提高自身的投籃技術(shù)水平，提高命中率。本文主要是對小學(xué)生在籃球訓(xùn)練中的投籃技術(shù)進行了研究和分析。

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練;投籃技術(shù);研究方法

引言：隨著我國教育的不斷進步和發(fā)展，其在各個方面對學(xué)生的教育教學(xué)要求都有所提高，籃球作為一項熱門的體育運動，被眾多的孩子們所喜愛，因此籃球訓(xùn)練受到了越來越多的關(guān)注。投籃技術(shù)是學(xué)習(xí)籃球必須掌握的一項技術(shù)，為了增強小學(xué)生籃球訓(xùn)練的高效性和趣味性，就需要從教者利用合理的教學(xué)方法，根據(jù)實際情況，對同學(xué)們給予相應(yīng)的投籃訓(xùn)練，并且對相關(guān)知識進行講解，增加孩子們對其的了解，提升學(xué)習(xí)樂趣，激發(fā)和帶動他們的熱情，進而更好地進行籃球訓(xùn)練。

一、籃球訓(xùn)練中的基本概念

（一）投籃

投籃，顧名思義就是指將籃球準確投入籃筐中，這項訓(xùn)練對于學(xué)生們的要求比較嚴格，需要他們把握準確的位置，眼睛和手腳高度配合。投籃時眼睛觀察的位置、手在投籃時的方向和弧度，以及他們所站的位置，對投籃的結(jié)果都有著一定程度上的影響，為了提高命中率，同學(xué)們應(yīng)該掌握相應(yīng)的技巧并且控制每次投籃時的動作，站投和跳投都有著其本身的投籃技巧，需要他們不斷地聯(lián)系進行探索和掌握[1]。除此之外，小學(xué)生在投籃時還需要具有良好的心理素質(zhì)，無論是正在比賽還是日常訓(xùn)練，都要秉承著心平氣和的態(tài)度，不受外界環(huán)境因素的影響，以積極的態(tài)度進行投籃。在實際教學(xué)過程中，比如體育老師在講解如何進行投籃時，不僅要對投籃技術(shù)進行講解分析，還需要引導(dǎo)孩子們養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，使其更好地進行投球訓(xùn)練。

（二）持球

持球亦是在學(xué)習(xí)籃球過程中必須掌握的一項基本技能，想要成為一名優(yōu)秀的籃球選手，就需要掌握持球的基本動作，這對學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的過程有著十分重要的幫助作用。持球時，動作要求：手心不要接觸球體，要利用手指和手腕的力量作為支撐進行持球操作。在做投球準備動作時，應(yīng)該雙手持球，置于胸前，雙腳自然站立分開，放松心態(tài)保持身體平穩(wěn)，進而控制進球的準確性。值得注意的是，在投球時，要控制好全身的節(jié)奏和力量，動作溫和，避免發(fā)生危險的突發(fā)情況。

二、影響投籃的基本要素

（一）速度

在實際訓(xùn)練過程中，速度訓(xùn)練是不可缺少的一個重要環(huán)節(jié)，需要同學(xué)們重點練習(xí)和掌握，球在脫離手時的速度，靠的是手部一瞬間的力量，以及身體各個地方的協(xié)調(diào)配合。除此之外，還要注意身體的平衡性，這一問題直接影響著速度的快慢，以及是否能達到一個標準的投球效果。因此在日常訓(xùn)練時，教師應(yīng)該引導(dǎo)其積極進行自主訓(xùn)練，比如在練習(xí)時，老師可以對其進行指導(dǎo)，使其改正錯誤的動作等問題，通過不斷地練習(xí)投籃進而提高速度，以及提高手的力量，這樣才有利于提升投籃技術(shù)。

（二）注意力

注意力是影響投球效果的重要因素之一，在投球之前，眼睛要注意觀察籃筐的位置，以及當時的實際情況，判斷球在出手后能否準確落入籃筐之中[2]。學(xué)生們要學(xué)會觀察球的旋轉(zhuǎn)，判斷它的走向，它直接影響著球在出手后能否進入籃筐，同學(xué)們要練習(xí)學(xué)會讓籃球做后旋轉(zhuǎn)運動，保證其在運動過程中的穩(wěn)定性和準確性。

（三）信心

俗話說，信心是一切行為成功的基礎(chǔ)，因此教師要從小培養(yǎng)孩子們具備良好的自信心，即使其具備良好的心理素質(zhì)，無論在日常訓(xùn)練時還是參加比賽時，都要擁有一份我比成功的信念。擁有一個良好的心理素質(zhì)，有利于更好的完成比賽，并且可以減少外界因素對其的影響，提高投籃質(zhì)量，從根本上減少問題的出現(xiàn)。

三、投籃技術(shù)的研究分析

（一）單手原地跳起投籃

單手原地跳起投籃通常是指，同學(xué)們用右手持球，與此同時，膝蓋向前彎曲，右腳伸出，位置處在左腳的右前方，這時要保正將重心穩(wěn)定在兩腳間，使學(xué)生們在原地起跳后可以平穩(wěn)落地[3]。除此之外還要注意，在單手持球投籃的過程中，手心不能貼到球面，要將手心朝上拖住籃球，將其置于頭部右上方，觀察好籃筐位置后再進行發(fā)力投球。

（二）雙手置于胸前投籃

雙手持球置于胸前，肘關(guān)節(jié)自然下垂，膝蓋微微的向前微微彎曲，穩(wěn)定重心，雙眼注意觀察籃筐的具體位置，以及周邊環(huán)境。投籃時，雙手持球，手腕微微向外翻轉(zhuǎn)，掌握時機，然后發(fā)力投球。這種投籃方式，需要嚴格配合身體動作以及眼睛觀察等等，保證動作的流暢性和連貫性，進而保證投球的命中率。

結(jié)語

籃球是一項廣受大家一喜愛和關(guān)注的一項運動項目，在體育教育中占有著十分重要的地位。通常情況下，為了提高籃球投籃技術(shù)的教育教學(xué)效果，就需要掌握投球基本的技術(shù)早點，進而不斷進行練習(xí)，提高投籃技術(shù)。總而言之，在小學(xué)體育教育的過程中，教師要對其進行正確的指導(dǎo)幫助，使其養(yǎng)成良好的身心素質(zhì)，促進其全面發(fā)展。

參考文獻

[1]李世雄.小學(xué)生籃球基本功訓(xùn)練方法研究[D].湖南科技大學(xué)，2017.

[2]張嶸，肖濤.小學(xué)生籃球訓(xùn)練中投籃技術(shù)的研究分析[J].當代體育科技，2015，513：60-61.

[3]鄭歌德.北京市城區(qū)小學(xué)籃球隊訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查研究[D].首都體育學(xué)院，2014.