郭峰 賈書波

摘 ? ?要：如今，我國社會發(fā)展水平顯著提高，人們也更加關注身心健康問題，全國各地均掀起了一股健身熱潮。很多高校在教育教學中也開設了健美健身課程。但我國高校健身健美運動隊伍建設中，依然存在著十分明顯的問題，需要采取有效的改進措施，為健身課程助力。

關鍵詞：高校;健美操運動隊;現狀

現如今，健身健美運動受到了大學生的追捧，高校健美操運動也取得了前所未有的發(fā)展。但高校中健美操運動發(fā)展不平衡現象較為普遍。對此，在高校健美操運動發(fā)展進程中，需采取有效措施引導學生主動參與到健美操運動中，推動高校健美操運動的順利進行。

一、健身健美運動概述

教育隨人類社會的產生而發(fā)展，為了人類的生存和繁衍，人們必須要掌握跑、跳和投擲等技能，并在勞動中將上述技能傳授給后人，以期更好地順應環(huán)境的變化。在此過程中，跑跳也成為了健身健美運動的動作雛形，是體育運動和健身健美運動的來源，凝結了人類社會發(fā)展歷程所總結的智慧結晶。

希臘和古羅馬是健身健美運動的起始地。公元前6世紀，赤身運動在古希臘普及。古希臘以體育運動來打造健美的身體姿態(tài)。古代奧林匹克運動則會成為了當時人們展示身體美感的重要平臺。

公元130-200年，在蓋倫的倡導和支持下，開展了若干健身健美運動，如搬運和高舉重物等。原始社會中，已經出現了舞蹈、祭祀和禮儀等多種藝術活動，舞蹈屬藝術活動，但是其也與體育和健身有著十分密切的聯系。此外，健身健美運動與原始的醫(yī)療衛(wèi)生活動也緊密相關。到20世紀30年代，健身健美運動傳入我國。

二、健身健美運動對大學生心理健康的影響

1.塑造良好形態(tài)，增強自信心

健身健美運動可以有效改善學生的心肺功能，降低發(fā)生肺部疾病的概率。在日常學習過程中，學生需要長時間保持坐立，而這也會給脊椎、頸椎與腰椎帶來極大的壓迫感，長此以往，會引起生理機能的不良反應。而健身健美運動則可以有效改善各關節(jié)的靈活性，保證良好的生理機能，同時學生可根據生理機能耐受力差異，自主控制運動量，避免因運動強度過大導致生理系統衰竭的問題，保證運動的科學性。

個體的形態(tài)直接影響其個人形象，為此，擁有良好的體態(tài)對于學生的健康發(fā)展也是有利的。在人體形態(tài)美中，挺拔的脊柱是最重要的，而健身健美運動可以有效改善脊柱、胸口與盆骨，幫助學生塑造形態(tài)，提升整體氣質，進而增強學生自信，直面各種各樣的競爭和挑戰(zhàn)。

2.舒緩精神壓力，調節(jié)負面情緒

近年來，素質教育體制不斷深化改革，同時，大學生就業(yè)難也成為社會各界關注的焦點。隨著高校招生標準的調整，大學生的數量逐年遞增，這進一步加劇了人才的競爭。大學生在面對學習、家庭與就業(yè)的多重壓力下，往往會出現一系列的負面情緒。而健身健美運動則融合了音樂、舞蹈與表演等多元化要素，可以讓學生在舒緩的音樂中放松心情，緩解身心疲憊。在健身健美運動中，學生可以不由自主的排除外界干擾，全身心的投入鍛煉，尋求心靈的休憩。此外，在鍛煉過程中，優(yōu)美的音樂會潛移默化的在學生的大腦中形成一個新的興奮區(qū)，將生活中的種種不良情緒進行轉移?？偠灾?，健身健美運動可以讓大學生忘卻壓力與煩惱，享受生理與心理的雙重放松。

3.磨煉意志品質

健身健美運動可以增強大學生的抗打擊能力，磨煉意志品質。在健身健美運動學習過程中，不可避免的會遇到各種各樣的問題。如果想要快速掌握動作要領，完成高難度技術動作，就必須克服生理與心理的惰性，投放大量的時間和精力，該運動一方面可以達到強身健體的目的，另一方面也可培養(yǎng)學生堅韌不拔、堅持不懈的意志。

4.增強交往能力與協作能力

在復雜多變的社會環(huán)境中，每一位個體都要與他人進行交往。而人機交往的狀態(tài)也對個體的心理素質有著極大的影響。健身健美運動屬于一種團體性活動，往往需要多名學生協同鍛煉。在整個鍛煉過程中，學生之間要溝通交流與協作互助，該種形式有助于培養(yǎng)學生的溝通能力與協作能力，樹立正確的價值觀，進而增強學生對社會環(huán)境的適應能力，促使其保持積極向上的心態(tài)。

三、高校健身健美運動的現狀

1.學生不重視健身課程

很多高校學生無法主動地參與體育運動，而且也無法認真學習體育課，獲得學分成為了參與體育課程的唯一目的。另外，很多學生認為與大學中的其他課程相比，體育課程相對容易，因此很多學生無法按時參加健身健美課程，甚至認為只要在學期末的最后幾節(jié)課按時參加就能夠通過體育課程考試。為有效規(guī)避上述問題，健身健美課程駕駛應在學期初開課前，糾正學生對健身健美教育的錯誤認知，使其意識到健身健美課程能夠幫助自身強身健體，并為學生日后的學習和工作奠定堅實的基礎。

2.高校健美健身設施有待完善

目前，我國高校擴招力度明顯加大，而原有的體育設備不能滿足學生開展體育運動的需求，體育教學資源日趨緊張。在健身健美課程中，很多教學中必備器材數量儲備不足，為確保每個學生都能夠使用健身器械，教師只能在教學的過程中選擇數量較多且操作方法相對簡單的教學器材，這導致學生不能準確地掌握健身健美知識，而且也無法在健身健美課程教學中獲得充分的體育鍛煉，以上因素均對健身健美課程的教學質量產生了十分顯著的影響，極大地削弱學生的學習興趣，使其無法主動地參與到健身健美課程的學習中。

3.高校健美健身課程教學方式滯后

諸多健身健美課程教師在授課的過程中，依然采用以往的教學模式和教學方法，無法合理利用多媒體技術完成課程教學，學生在課程學習的過程中會產生厭煩情緒，最終削弱學生的學習積極性。且學校在教育教學中無法合理利用健身健美課程資金，也極大地影響了教學資源的利用率。

四、促進高校大學生健身健美運動發(fā)展的策略

1.激發(fā)學生對健身健美運動的熱情

很多高校主要在體育課上完成健身健美課程教學，在教育教學中，體育課發(fā)揮著十分重要的作用，若要全面完善大學生的身體素質，不能單純依靠每周1-2次，每次只有90分鐘的體育課程。對此，高校在教育教學中，需要采取多種手段培養(yǎng)學生健美健身運動的興趣和熱情，并將重點放在女同學身上，引導學生積極體驗健美健身運動為自己帶來的快感和健身健美運動獨特的魅力，進而引導學生更加主動地參與到健身健美運動當中。

高校體育課程大綱中明確指出，在教育教學中，務必高度重視學生運動興趣的激發(fā)與培養(yǎng)，且教師在教學時需鼓勵學生養(yǎng)成良好的運動習慣。高校體育教師在健身健美運動規(guī)范講解和示范期間，需盡量吸引學生的注意力，使學生更加主動地參與到課堂教學當中，促進師生間的交流，從而提高健身健美課程的教學效率。

2.重視人才引進和培訓

為了促進北京高校健身健美運動的落實和開展，師資問題是最先要解決的。在本次調查的7所北京市高校中，很多學校都是體育教師擔任健身健美課程教學指導工作。有些教師是田徑、球類等專業(yè)畢業(yè)，不是健身健美專業(yè)畢業(yè)。學校發(fā)展健身健美事業(yè)，需要有專業(yè)的教師進行指導。為此，學?？梢钥紤]引進專業(yè)的健身健美教師，或者招聘有自身訓練經歷的專業(yè)人士，加強對教師們的相關培訓。并對指導訓練教師進行定期且有計劃的考核，讓教師們具有較強的專業(yè)理論知識和實際操作能力。高校需鼓勵教師考取相關健身健美運動證書，以此提升教師的職業(yè)技能。

3.學校應高度關注健身健美課程

非體育院校的健身健美課程中，其形式缺乏多樣性，健身健美課程僅為體育選修課中的內容，且課程內容設置相對簡單，只是引導學生了解健身健美運動，實踐活動十分有限，故而這也影響了健身健美運動功能的正常發(fā)揮。再者，體育選修課的課時十分有限，僅為32課時，盡管很多高校均開設了健身健美課程，但是教師和學生并未對其予以高度重視，且學校的課程安排也無法使學生全方位地了解健身健美運動。對此，學校應當合理安排健身健美運動課程，明確課程目標，促進課程內容的多樣化，適度增加課時，進而引導學生更加全面地了解健身健美運動的知識和技能，推動健身健美運動健康發(fā)展。

4.完善場地設施建設

為了完善高校健身健美課程基礎設施建設，高校需加大資金投入力度，建設現代健身館，以期吸引更多大學生，徹底改善健身健美課程教學的質量。體育器材和體育館是體育教學中的必備要素，可以說，體育器材和體育設施對學校健身健美運動的持續(xù)深入具有十分顯著的影響。

部分高校的設施和場館可基本滿足學生鍛煉的需求，但是部分高校的場地和設施無法滿足學生運動和鍛煉的需求。對此，高校需要加大物力和財力的支持，不斷建設場館和設施，購買體育器械，這樣體育教師也可在更加完備的設施和更加完善的環(huán)境當中，高效完成教學工作，充分發(fā)揮出健身健美教育的積極作用，使更多學生深入了解健身健美項目的基礎知識和動作技巧，推動健身健美運動的健康發(fā)展。再者，學校還需吸引社會資金，將資金用于購買體育器材，聘請專業(yè)的教練和建設場地等方面。或者學校也可組織健身健美比賽活動，擴大健身健美運動的影響力，鼓勵學生參與其中，以期促進高校健身健美運動的健康發(fā)展。

5.重視健身健美運動宣傳工作

高?？梢罁W生的鍛煉動機來指導學生，并在學校畫報和廣播站中宣傳健美比賽，引導學生更加全面地了解健身健美比賽，并在交流和互動中求得進步。此外，也可定期舉辦專業(yè)講座，吸引學生參與健身健美運動，促進健身健美運動在高校的持續(xù)深入。

6.組織健身健美運動競賽，擴大健身健美運動的影響力

高校應當組織不同形式的健身健美比賽，在比賽中傳遞健美健身思想理念，從而鼓勵更多的學生和教師增強身體素質，主動參與到健身健美運動中，塑造強健的體魄。在比賽中也可使學生和教師更加全面地認識健身健美運動，發(fā)現該項運動的魅力所在，從而全身心的投入到健身運動當中。

五、結語

高校健身健美運動雖然取得了一定的進步，但在健美健身運動開展的過程中依舊存在著不足，故而為推動高校健美健身運動的健康發(fā)展，高校就需要采取針對性解決措施，注重趣味性教學，進而真正發(fā)揮出高校健身健美運動的積極作用。

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作者簡介：郭峰（1982.4-），性別：男，民族：漢族，籍貫：河南省鄧州市人，學歷：學士學位，職稱：講師，廣東理工學院體育系教師，專業(yè)：運動訓練，研究方向：健身健美、舉重。

項目名稱：基于SWOT理論下肇慶市馬拉松賽事對城市發(fā)展的影響研究，項目編號：GKJ2017037