肖毅志

摘? 要：高職院校是為國家專門培養(yǎng)專業(yè)性技術(shù)人才的儲備基地，高職院校在體育教學(xué)當(dāng)中對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，將直接關(guān)系到學(xué)生在未來工作崗位的身體素質(zhì)和抗壓能力。體能訓(xùn)練不但是對高職院校學(xué)生運動情況的訓(xùn)練，也是對高院院校體育教學(xué)與學(xué)生整體素質(zhì)的提高的一種有效教育手段。為此，本文采用文獻(xiàn)資料法等，首先闡述了加強體能訓(xùn)練對高職院校學(xué)生的重要作用，然后分析了當(dāng)前高職院校體育教學(xué)中存在的問題，最后具體提出了加強學(xué)生在體育教學(xué)課程中的體能訓(xùn)練的針對性策略，希望能有效促進(jìn)高院院校體育教學(xué)與訓(xùn)練的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高職院校? 體育教學(xué)? 體能訓(xùn)練

中圖分類號：G807.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）08（a）-0159-02

體能訓(xùn)練的主要形式是在體育教學(xué)中加入形式更加多樣的體育運動，比如長跑、俯臥撐、仰臥起坐等難度更大的可以充分激發(fā)身體潛力的運動。不同于借助于羽毛球、乒乓球以及籃球等體育器材的運動，體能訓(xùn)練更多強調(diào)的是徒手運。對學(xué)生個人的身體素質(zhì)以及堅持忍耐心理要求更高，突出的是學(xué)生個人的體力。由于學(xué)生之間的身體素質(zhì)差異性，高職院校在體育教學(xué)中如何保證體能訓(xùn)練的強度和實效性是我們需要重點研究的問題，下面將重點分析。

1? 加強體能訓(xùn)練對學(xué)生的重要作用

1.1 有利于學(xué)生身體素質(zhì)的加強

新時代高職院校的教學(xué)目標(biāo)是以保證學(xué)生的就業(yè)為準(zhǔn)則，學(xué)生就業(yè)方向以工廠、基地和技術(shù)一線為主要場所。學(xué)生未來的就業(yè)環(huán)境以及日常工作流程都較為復(fù)雜，不但會涉及晝夜加班的生產(chǎn)線，還會進(jìn)入深山老林以及一線工地等環(huán)境較為惡劣的場所。這對學(xué)生的身體素質(zhì)要求較高，在校不積極鍛煉身體的學(xué)生很難承受如此高強度的工作壓力。在體育教學(xué)中加強體能訓(xùn)練，主要是通過增加運動強度以及訓(xùn)練難度系數(shù)的形式讓學(xué)生全身心的投入。長期堅持下來，學(xué)生的身體素質(zhì)可以大大提高，身體耐受能力也顯著增強[1]。

1.2 有利于學(xué)生心理健康的培養(yǎng)

高職院校的學(xué)生雖然已經(jīng)度過青春期，但個人的情感波動仍然較大，對待事物的判斷能力也不夠清晰。在高職院校學(xué)生就業(yè)后需要承受較大壓力的工作強度，很多學(xué)生會因為心理不適應(yīng)出現(xiàn)崩潰或者放棄的情況，這都是由于學(xué)生不能夠自我調(diào)節(jié)出現(xiàn)的。體能訓(xùn)練通過高強度的運動形式讓學(xué)生在全身心投入的同時流汗釋放壓力，幫助學(xué)生更好的自我調(diào)節(jié)心情。長期堅持體能訓(xùn)練，也可以幫助學(xué)生在遇到問題時通過體能運動釋放和解決，對學(xué)生的心理健康培養(yǎng)有重要意義。

2? 高職院校體育教學(xué)中針對學(xué)生體能訓(xùn)練存在的問題

2.1 師生對于體能訓(xùn)練的認(rèn)知度不足

高職院校針對性的人才培養(yǎng)目標(biāo)，讓體育教學(xué)工作的開展以娛樂活動為主，對體能訓(xùn)練的涉及很少[2]。一方面是由于體育教師的專業(yè)水平雖然高，但是對學(xué)生的要求過低，學(xué)生即使逃課裝病以及偷懶不完成體能訓(xùn)練任務(wù)，教師也沒有及時的予以深刻批評，學(xué)生不能認(rèn)識到自己的問題所在。而且對體育課程的教學(xué)目標(biāo)設(shè)置的過于簡單，只是純粹的身體鍛煉和課堂娛樂，沒有認(rèn)識到體能訓(xùn)練對于高職院校學(xué)生未來發(fā)展的重要意義。另一方面則是由于學(xué)生個人的懶惰不愛運動心理導(dǎo)致的，學(xué)生對于體能訓(xùn)練的排斥以及逃避直接降低了體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的強度和難度[3]。

2.2 教學(xué)內(nèi)容中體能訓(xùn)練缺乏針對性

高職院校體育教學(xué)過程中對于學(xué)生體能訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容設(shè)置單一[4]，不具有針對性，也沒有體現(xiàn)出學(xué)生的專業(yè)需求。一方面，由于學(xué)生之間身體素質(zhì)的顯著差異性，體能訓(xùn)練的內(nèi)容選擇上過于簡單或者難度過高都無法起到真正的鍛煉作用，對學(xué)生的實際幫助意義不大。另一方面，體能訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置沒有與高職院校學(xué)生的職業(yè)訴求結(jié)合起來，與學(xué)生就業(yè)之后的工作內(nèi)容聯(lián)系不夠密切，不能督促和激勵學(xué)生投入體能訓(xùn)練[5]。

2.3 訓(xùn)練形式和教學(xué)活動缺乏新穎性

高職院校體能訓(xùn)練的訓(xùn)練形式傳統(tǒng)，以簡單的長跑馬拉松以及仰臥起坐等基礎(chǔ)運動為主，雖然可以起到提高身體素質(zhì)的作用，但由于運動過程較為單調(diào)，學(xué)生的參與度和積極性都不高。另一方面，在體育教學(xué)課程中開展的教學(xué)活動與高職院校學(xué)生的個人特色不相匹配，與現(xiàn)階段社會發(fā)展脫節(jié)，不具有新穎性。學(xué)生對體能訓(xùn)練的課程興趣不高，最終的教學(xué)效果也不夠明顯。

3? 高職院校體育教學(xué)中加強學(xué)生體能訓(xùn)練的具體策略

3.1 拓寬宣傳途徑，提高師生認(rèn)識

為了進(jìn)一步加強高職院校體育教學(xué)中學(xué)生體能訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)校應(yīng)該在校園內(nèi)加大宣傳力度，讓更多的教師和學(xué)生認(rèn)識到體能訓(xùn)練的重要意義。例如可以通過有獎活動、校園馬拉松以及校報傳媒等手段深入的推廣體能訓(xùn)練。進(jìn)一步提高高職院校學(xué)生對于體能訓(xùn)練的認(rèn)知和參與熱情。另一方面，體育教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)態(tài)度，提高對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的嚴(yán)格度，保證學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的到課率和完成度，對逃課躲避體能訓(xùn)練的學(xué)生進(jìn)行批評和深度教育，讓學(xué)生認(rèn)識到體能訓(xùn)練課程是必須參與的。

3.2 整合訓(xùn)練體系，加強針對訓(xùn)練

由于體能訓(xùn)練是一個極其耗費體力的運動，因此在訓(xùn)練之前的準(zhǔn)備活動、訓(xùn)練的過程中的方法形式以及訓(xùn)練結(jié)束后的放松拉伸運動，都需要一個嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范化的流程體系。首先，體育教師要充分了解學(xué)生的身體素質(zhì)情況，建立一個全面的體能訓(xùn)練課程體系，包括如何進(jìn)行有效的準(zhǔn)備活動、在體能訓(xùn)練過程中如何調(diào)整呼吸以及節(jié)奏、在訓(xùn)練結(jié)束后如何拉伸筋骨避免肌肉酸痛等提高體能訓(xùn)練效果的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，以保證學(xué)生對于體能訓(xùn)練流程的熟知度[6]。其次，體育教師在設(shè)置體能訓(xùn)練內(nèi)容時要考慮到學(xué)生的未來職業(yè)需求和就業(yè)后的工作日常，并進(jìn)行專業(yè)化的針對訓(xùn)練，以保證學(xué)生身體素質(zhì)的提升與未來就業(yè)方向一致。

3.3 創(chuàng)新訓(xùn)練形式，結(jié)合學(xué)生實際

體能訓(xùn)練的訓(xùn)練形式要不斷創(chuàng)新，不能停留在長跑馬拉松等趣味性低參與度低的體育活動上。一方面，體育教師要結(jié)合新時代出現(xiàn)的體能訓(xùn)練活動調(diào)整訓(xùn)練形式，包括訓(xùn)練的時間長度以及訓(xùn)練的難度力度等?？梢栽O(shè)計開合跳、后退跑以及競走等趣味性高的訓(xùn)練活動。另一方面，在體育教學(xué)中要設(shè)計更加多元化的課間游戲活動，在提高學(xué)生課堂參與度的同時激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練的熱情。但需要注意的是，體能訓(xùn)練的活動類型要與高職院校學(xué)生的實際需求相匹配，不能過于簡單幼稚，要更加豐富有意義。

4? 結(jié)語

綜上所述，加強體能訓(xùn)練對高職院校學(xué)生而言，不但是對其身體素質(zhì)的拓展，也是對學(xué)生心理健康發(fā)展的培養(yǎng)?，F(xiàn)階段高職院校體育教學(xué)過程中對學(xué)生體能訓(xùn)練的應(yīng)用不夠明確，認(rèn)知不夠具體，在體能訓(xùn)練的內(nèi)容安排上也缺乏針對性，學(xué)生的參與積極性不高，體能訓(xùn)練效果不佳。無論是高職院校還是教師，都應(yīng)該及時調(diào)整策略，在提高個人思想認(rèn)識的同時加強體能訓(xùn)練的實踐應(yīng)用，將加強學(xué)生體能訓(xùn)練工作落到實處。

參考文獻(xiàn)

[1] 姜廣禹.籃球運動員體能訓(xùn)練的理論與內(nèi)容解析[J].體育世界（下旬刊），2013（12）：88-89.

[2] 楊靜.青少年體能提升的訓(xùn)練方法及探討[J].運動，2016（13）：18，142.

[3] 車超.高校田徑教學(xué)中專項體能與綜合體能的權(quán)衡[J].當(dāng)代體育科技，2014（8）：3，5.

[4] 駱樂.羽毛球教學(xué)中體能訓(xùn)練的作用[J].當(dāng)代體育科技，2013，3（33）：34，36.

[5] 盧志慧，李冰冰.探討高校羽毛球教學(xué)中體能訓(xùn)練的作用[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（6）：38，40.

[6] 鐘進(jìn)聰.“健康中國”背景下關(guān)于優(yōu)化高校體能訓(xùn)練的思考[J].體育世界：學(xué)術(shù)版，2017（4）：89，92.