李婷 曾欽梅 亢佩 霍錦秀 張潤(rùn)梅 郭金 劉睿 張維

摘要：現(xiàn)代化的社會(huì)雖然帶來(lái)更舒適的生活環(huán)境及諸多的方便，但也存在一些隱患，過(guò)分要求舒適和享受物質(zhì)生活導(dǎo)致現(xiàn)代“文明病”與日俱增，已嚴(yán)重危及到自身的身心健康。如此生活狀態(tài)促使體力的退失，導(dǎo)致現(xiàn)代人的身心健康面臨前所未有的考驗(yàn)。此時(shí)人們便能更加的感受和體會(huì)到良好、健康的體適能及規(guī)律運(yùn)動(dòng)的重要性。

關(guān)鍵詞：體適能評(píng)價(jià);現(xiàn)代社會(huì);健康

中圖分類號(hào)：G804.49? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? DOI：10.3969/j.issn.1006-1959.2019.05.003

文章編號(hào)：1006-1959（2019）05-0006-02

Abstract：Although the modern society brings a more comfortable living environment and many conveniences， there are also some hidden dangers. Excessive demands for comfort and enjoyment of material life have led to the increasing number of modern "civilized diseases"， which have seriously jeopardized their own physical and mental health. Such a state of life promotes the loss of physical strength， leading to an unprecedented test of the physical and mental health of modern people. At this time， people can feel and appreciate the importance of good and healthy physical fitness and regular exercise.

Key words：Physical fitness assessment;Modern society;Health

健康的體適能被認(rèn)為與良好的健康狀態(tài)密切相關(guān)。如今在現(xiàn)代化的社會(huì)中，人們運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越少了，高營(yíng)養(yǎng)的攝取越來(lái)越多了，面對(duì)高強(qiáng)度的工作及生活壓力，人們休閑、娛樂(lè)的時(shí)間也會(huì)相對(duì)的增加，這時(shí)人們便深切的體會(huì)到良好的體適能及規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的重要性。體適能訓(xùn)練會(huì)給身體帶來(lái)一些的積極因素。十八大指出，全民健身是全體人民增強(qiáng)體魄、健康生活的基礎(chǔ)和保障。體適能概念的提出與評(píng)定，并且以此來(lái)作為衡量我國(guó)國(guó)民身體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，其對(duì)應(yīng)的健康促進(jìn)方面的研究對(duì)解決人類“文明病”具有十分重要的意義。

1體適能概念的起源

這個(gè)概念起源于發(fā)達(dá)國(guó)家，主要是在這些國(guó)家中體育學(xué)校的教育占有著重要的位置，在這些發(fā)達(dá)的國(guó)家中，體適能最為典型的是美國(guó)。美國(guó)受南北戰(zhàn)爭(zhēng)和第一次世界大戰(zhàn)的影響，決定把體育目標(biāo)的重點(diǎn)定為體適能的發(fā)展和維持。美國(guó)“健康、體育、休閑協(xié)會(huì)”（AAHPER）組織和制定的《國(guó)家青少年適應(yīng)能力測(cè)試》的文件中，體適能最初并沒(méi)無(wú)明確的定義，僅有測(cè)試內(nèi)容項(xiàng)目。1879年，美國(guó)著名的體育教育學(xué)家Dudleh Sargent博士受雇于哈佛大學(xué)建立身體訓(xùn)練大綱。通過(guò)制定其適合個(gè)人的運(yùn)動(dòng)處方來(lái)促進(jìn)體質(zhì)及改善身體各器官的功能，使身體條件達(dá)到最好[1]。1957年，美國(guó)體育、健康和休閑協(xié)會(huì)開(kāi)發(fā)了該會(huì)議的測(cè)試系統(tǒng)，并制定全國(guó)常用模式用于美國(guó)的體育教學(xué)課程當(dāng)中[2]?？夏岬峡偨y(tǒng)為了表示對(duì)身體活動(dòng)和適能議題的重視，把相關(guān)會(huì)議名稱改為“體適能總統(tǒng)會(huì)議”，這也是第一次正式以“體適能”名義取代過(guò)去的適能名稱。1996年，美國(guó)相關(guān)健康領(lǐng)域的學(xué)者將體適能解釋為：“人類獲取的或具備的及其執(zhí)行日常活動(dòng)能力相關(guān)的身體要素”，體適能健康較好的人一般都具有“身體有充足的活力與精神執(zhí)行每日的事務(wù)，且不會(huì)產(chǎn)生過(guò)度疲倦感，還有足夠精力應(yīng)付突發(fā)事件與享受余暇活動(dòng)的能力”。健康體適能是應(yīng)該在制訂運(yùn)動(dòng)處方之前測(cè)定的內(nèi)容，將其作為確定預(yù)防健身性運(yùn)動(dòng)處方鍛煉目標(biāo)的主要依據(jù)[3，4]。1980年美國(guó)公共健康服務(wù)部門把體適能列為改善國(guó)家健康所需關(guān)注的15個(gè)領(lǐng)域之一。

2體適能的定義

體適能（Physical Fitness）是一種在沒(méi)有慢性疾病的困擾下，有著足夠的精力來(lái)進(jìn)行工作，而且要求人們進(jìn)行自由的生活方式，并可以獲得閑暇的生活狀態(tài)。體適能是一種適宜現(xiàn)在社會(huì)快節(jié)奏的生活方式，以及適應(yīng)現(xiàn)在社會(huì)高度文明的需要，是一種為了預(yù)防文明病的理論，在這個(gè)理念中要求人們采用健康的方式生活。體適能健康理論最初是從生理角度來(lái)促進(jìn)健康，但其忽視了社會(huì)環(huán)境及心理因素對(duì)健康的影響[5]。因此，健康體適能的理論應(yīng)拓展成為包含生理、心理和社會(huì)方面的適能。

3體適能分類

美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（American College of Sports Mendicine，ACSM）認(rèn)為有健康體適能（health-related physical fitness）和技能體適能（skill-related physical fitness）組成。健康體適能是和健康密切相關(guān)的體適能，是一般人為了促進(jìn)健康、預(yù)防疾病，提高日常生活、工作和學(xué)習(xí)效率所追求的體適能。主要包括身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔軟素質(zhì)。它不僅是機(jī)體維護(hù)身體健康的基礎(chǔ)，而且還是機(jī)體保證以最大的活力完成日常工作和降低慢性疾病危險(xiǎn)因素出現(xiàn)的條件[6]。競(jìng)技體適能是指運(yùn)動(dòng)體適能是運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中，為了奪取最佳成績(jī)所需要的體適能。主要包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)間等，這些要素是從事各種運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。

4體適能評(píng)價(jià)

體適能是以體適能商的高低進(jìn)行評(píng)價(jià)的。體適能商是健康體適能和技能體適能的綜合反映，體適能商的得分是兩者之和，即健康體適能和技能體適能各占50%為得分依據(jù)，其中身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力及柔軟素質(zhì)共占50分，靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)間共占50分。體適能商越高就代表身體的機(jī)能越好。研究顯示表明[7]，體適能商高的人比體適能商低得人壽命更長(zhǎng)，體適能商高的人死亡率還不到體適能商低的人的一半，并且在他們當(dāng)中伴有高血壓、高甘油三酯或糖尿病等心血管疾病的危險(xiǎn)因素的機(jī)率也會(huì)少很多。

5國(guó)內(nèi)體適能理論研究情況

國(guó)內(nèi)體適能主要是從體育運(yùn)動(dòng)和體能認(rèn)知方面進(jìn)行了分析研究。①健康體適能的存在主要是為了能夠進(jìn)一步了解人體是否健康的重要因素。同時(shí)，健康體適能還能夠起到衡量人體健康水平的指標(biāo)，在我國(guó)體育教學(xué)方面其具有非常重要的作用[8]。②對(duì)體能概念的解決當(dāng)中，體適能存在的意義在于其能夠從一個(gè)客觀的角度來(lái)為人們提供關(guān)于體能的認(rèn)知，并且使其能夠針對(duì)測(cè)量的指標(biāo)來(lái)進(jìn)行問(wèn)題的解決與處理。健康體適能已滲入到人們的日常的生活、工作、學(xué)習(xí)及運(yùn)動(dòng)當(dāng)中[9]。

在我國(guó)，體適能一詞是直接與體質(zhì)進(jìn)行關(guān)聯(lián)的，并且在我國(guó)大量的科研工作中，其也會(huì)用體質(zhì)來(lái)表示體適能一詞。我國(guó)自改革開(kāi)放后，開(kāi)始針對(duì)體適能的理論與實(shí)踐進(jìn)行了大量的研究分析。在20世紀(jì)80年代，我國(guó)針對(duì)體適能開(kāi)展了體質(zhì)研究委員會(huì)，這標(biāo)志著我國(guó)第一所體質(zhì)研究學(xué)科的確立，同時(shí)也為其發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。與此同時(shí)，我國(guó)也開(kāi)始通過(guò)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)調(diào)查來(lái)構(gòu)建學(xué)生體質(zhì)健康研究制度，為相關(guān)研究提供大量的理論依據(jù)[10]。到了90年代，我國(guó)針對(duì)所調(diào)查的大學(xué)生體質(zhì)較差，需要顯著提升這一問(wèn)題，出臺(tái)了《全民健身計(jì)劃綱要》，對(duì)國(guó)民的身體素質(zhì)及體適能提出了明確要求。后期我國(guó)所出臺(tái)的《中國(guó)成年人體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作》使得我國(guó)不同年齡階段的人民都能夠以此來(lái)判斷自身體能標(biāo)準(zhǔn)。到了21世紀(jì)初，《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定》的頒布與實(shí)施，為我國(guó)體適能的研究提供了有利的條件，也為我國(guó)后期國(guó)民體質(zhì)數(shù)據(jù)庫(kù)的建立指明了方向。

在我國(guó)對(duì)體適能的研究中可以看出，我國(guó)更重視對(duì)體適能的實(shí)施與實(shí)踐應(yīng)用，因?yàn)轶w適能對(duì)于體育訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)過(guò)程中參與人員的體能以及環(huán)境、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能量消耗等都具有重要的衡量效果。

6結(jié)論

6.1體適能的積極因素? 人們有更充足的體力來(lái)應(yīng)對(duì)日常生活、學(xué)習(xí)或工作，促進(jìn)健康和發(fā)育，有助于身體、心理、情緒、智力、精神、社交等方面均衡發(fā)展，形成積極、樂(lè)觀的生活方式，養(yǎng)成良好的健康生活方式和習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化心臟，塑造體型，幫助控制體重，緩解壓力，提高免疫力，有應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力。

6.2體適能的意義? 在我國(guó)目前體適能問(wèn)題已成為了體育界研究的熱門話題之一。推進(jìn)該項(xiàng)課題的研究對(duì)從事體育和健康教育、運(yùn)動(dòng)生理及營(yíng)養(yǎng)等職業(yè)的發(fā)展都具有十分重要的意義。體適能概念既是衡量一個(gè)人健康水平的指標(biāo)，也是體育教學(xué)及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練思想的一個(gè)新的指導(dǎo)性概念。此概念的提出，使人們?cè)诮虒W(xué)及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果當(dāng)中能夠站在更加科學(xué)的、客觀的角度去理解并處理問(wèn)題。體適能的意義和對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響是絕不能低估的，它必將隨著研究的不斷深入，而滲透到體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練改革的各方面。

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收稿日期：2019-2-1;修回日期：2019-2-10

編輯/肖婷婷