英國曼徹斯特大學研究人員最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，降脂飲食可以緩解抑郁癥狀。這項研究分析了16項臨床試驗的數(shù)據(jù)，研究對象包含近4.6萬人，這些試驗檢驗了飲食干預對抑郁和焦慮癥狀的影響。

研究人員發(fā)表在美國醫(yī)學期刊《身心醫(yī)學》上的研究結果顯示，有降脂功效的飲食尤其有利于緩解抑郁癥狀。此外，當改善飲食與運動相結合時，效果會進一步增強。

研究還發(fā)現(xiàn)，只需要簡單改變飲食習慣，比如多吃富含膳食纖維的蔬菜和營養(yǎng)豐富的膳食，同時少吃快餐、少吃糖，足以避免不健康飲食對心理造成的潛在負面影響。