楊敏

摘要：健美操有助于人們增強體力，美化形體和陶冶情操。隨著健美操的不斷發(fā)展，目前形體訓練也將融入進學習健美操學生的生活中。形體訓練的融入將對學生的健美操表演產(chǎn)生極大的促進作用，并且還將對健美操這項藝術(shù)產(chǎn)生深遠的影響。本文通過對形體訓練的重要性的說明，分析其對健美操專項學生藝術(shù)表現(xiàn)力的影響，提倡在今后將形體訓練融入健美操表演學生的日常生活中。

關(guān)鍵詞：形體訓練;健美操;表現(xiàn)力

一、形體訓練的重要作用

（一）促進學生身體健康

形體訓練能夠幫助學生的神經(jīng)活動得到提高，而且這還有利于學生動作完成更加迅速、準確。經(jīng)過反復不斷的刺激，提高學生的理解能力、思維能力和記憶能力，從而使大腦更加聰明，同時使得學生的肢體協(xié)調(diào)能力更強。因此，經(jīng)常參加形體訓練，可以加強肌體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力，使學生更加健康和聰明。

（二）利于學生塑造良好的個人形象

形體訓練通過站姿、坐姿、走姿等訓練，使得學生的行為舉止更加優(yōu)雅規(guī)范、外在氣質(zhì)顯著提升，同時還能夠提升其外在修養(yǎng)和個人形象，促使學生更加自信。并且長期堅持形體訓練，有助于學生形體提升，身材比例更加完美，達到美的標準。

（三）幫助學生保持良好心態(tài)

形體訓練有利于學生身心健康發(fā)展。經(jīng)過大量研究表明，經(jīng)常參加形體訓練的學生，在生活中更加積極向上，性格更加活潑開朗。例如，形體訓練中會讓學生練習站姿，讓學生通過鏡子來欣賞自己，這也是暗示與自我暗示的心理，讓學生透過鏡子欣賞自己，告訴自己很美，同時通過鏡子發(fā)現(xiàn)自己的不足從而去改正，在樹立學生自信心的同時學生還可以調(diào)節(jié)自己的情緒。因此，積極參與形體訓練，有助于學生緩解壓力，平衡心態(tài)。

二、形體訓練對健美操專項學生藝術(shù)表現(xiàn)力的影響

形體訓練可塑造學生優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)。而形體訓練對健美操專項學生藝術(shù)表現(xiàn)力的影響，將通過以下幾方面進行闡述。

（一）形體訓練利于學生將音樂美與形體美結(jié)合

健美操是一項對于美有著較高要求的體育運動，并且相較于其他體育項目而言，它具有明顯的藝術(shù)性。而今出臺的健美操的評分標準中就要求選手動作的流暢性及與音樂的默契程度。因此，這就要求健美操專項學生充分利用音樂完成整套動作，從而達到音樂美與形體美結(jié)合的效果。而形體訓練有利于學生對音樂節(jié)奏的把控，使得動作與音樂更加契合。不僅如此，形體訓練還將使學生在健美操訓練時肢體更加協(xié)調(diào)，臨時應變能力更加強。究其原因，在于長期的形體訓練，使得學生對于動作的記憶加深。在潛移默化中，達到肢體協(xié)調(diào)性增強。并且形體訓練過程中，有助于學生對于節(jié)奏感的掌握，對音樂的感知與理解。因此，受過形體訓練的學生在健美操表演時，能夠?qū)⒁魳吠昝腊芽?，從而達到音樂美與動作美的完美結(jié)合。

（二）形體訓練利于學生健美操動作的完成

高難度技術(shù)動作是健美操訓練的核心，同時也是健美操成套動作價值的體現(xiàn)。因此，健美操中高難度技術(shù)動作的完成對學生藝術(shù)表現(xiàn)力有著至關(guān)重要的作用。那么，這就要求學生的身體的柔韌性與動作的協(xié)調(diào)性。而在平時的形體訓練中，能起到訓練學生身體的柔韌度和身體的協(xié)調(diào)性的作用。例如：形體訓練中桿上的立轉(zhuǎn)以及跳躍為健美操難度動作打下基礎(chǔ)，有利于輔助健美操專項學生難度動作的練習，同時使連接動作展現(xiàn)出流暢、巧妙和美感，使動作更具有觀賞性。并且堅持長期形體訓練，將使學生的基本功更加扎實，動作完成的準確度更高。

（三）形體訓練利于學生表演的情感抒發(fā)

學生在健美操表演時所傳遞的藝術(shù)感受和思想情緒是影響舞臺表現(xiàn)力的重要因素之一。因此，學生情感的發(fā)揮和情緒的表達都在舞臺上起著重要的作用。健美操在表演的過程中，表演者情緒的表達主要通過其肢體語言和面部表情來表達。而長期的形體訓練，有助于學生對音樂的感知與理解，從而在健美操表演的過程中，將情緒淋漓盡致地表達出來。平時的形體訓練為學生打下堅實的基礎(chǔ)，使學生在表演過程中能夠靈活自如地運用不同難度的動作，對健美操表演進行演繹。并且這種長期形體訓練，幫助學生健美操動作完成，增強學生的自信。從而促使學生表演時更加自信，面部表情更加豐富。

三、結(jié)語

如今健美操藝術(shù)得到了不斷的發(fā)展，但仍面臨著許多問題與挑戰(zhàn)。當下形體訓練成為一種社會潮流，并且形體訓練也將融入健美操專項學生的生活中。由于形體訓練與健美操專項學生藝術(shù)表現(xiàn)力具有不同程度的相關(guān)性，說明形體訓練對健美操專項學生藝術(shù)表現(xiàn)力的形成與培養(yǎng)具有積極的作用，因此，形體訓練所產(chǎn)生的積極影響是不容否定的。在未來，如何將形體訓練更好地融入、結(jié)合進健美操專項學生的日常訓練中將成為探討的新方向。只有將形體訓練良好融合，才能幫助學生在健美操表演中取得更好的成績與成就。

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