羅偉偉 向尚

摘要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計法等對高校當(dāng)前瑜伽體式的教學(xué)模式進(jìn)行剖析，并構(gòu)建和設(shè)計科學(xué)合理的合作教學(xué)模式，對高校瑜伽體式教學(xué)采用的合作教學(xué)模式的效果進(jìn)行分析，為高校瑜伽教學(xué)的科學(xué)化發(fā)展提供一定的參考依據(jù).

關(guān)鍵詞：合作教學(xué)模式;瑜伽體式教學(xué);高校

中圖分類號：G831 ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ?文章編號：1673-260X（2019）05-0135-04

瑜伽起源于五千多年前的印度，自西漢時期以佛教的形式傳入我國.20世紀(jì)80年代在國內(nèi)開始傳播流行.作為健身項目的瑜伽，在中國經(jīng)過三十多年的發(fā)展，已經(jīng)演變?yōu)榫哂兄袊厣?、符合中國大眾健身理念的運(yùn)動項目.瑜伽自進(jìn)入高校的體育課堂以來，補(bǔ)充和完善了學(xué)校體育的項目結(jié)構(gòu)，為體育教學(xué)注入了新鮮的血液和活力.長期進(jìn)行瑜伽健身，可以使學(xué)生的身、心、靈能夠達(dá)到和諧的統(tǒng)一，舒緩學(xué)業(yè)壓力，放松身心，促使學(xué)生形成良好的性格，很好地控制自己的情緒，真正成為身心全面發(fā)展、適應(yīng)新時代發(fā)展步伐的大學(xué)生.

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

從安徽農(nóng)業(yè)大學(xué)2015、2016級瑜伽選修課的學(xué)生中隨機(jī)抽取6個班共226人（女生210人，男生16人），實(shí)驗(yàn)班和對照班各為3個班級.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱大量的相關(guān)文獻(xiàn)資料，了解該領(lǐng)域國內(nèi)外的研究動態(tài).

1.2.2 問卷調(diào)查法

在教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)束后對實(shí)驗(yàn)班和對照班發(fā)放問卷調(diào)查，發(fā)放問卷226份，有效問卷226份.回收率和有效率都達(dá)到了100%.

1.2.3 專家訪談法

為保證實(shí)驗(yàn)前后的科學(xué)性和合理性，通過面談和電話訪談了瑜伽教師、心理學(xué)和教育學(xué)專家，獲取有關(guān)高校瑜伽教學(xué)模式的第一手資料.

1.2.4 實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)采用班級間對比，實(shí)驗(yàn)班采用合作教學(xué)模式，對照班采用傳統(tǒng)的教學(xué)模式.在實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)班和對照班無明顯性差異.實(shí)驗(yàn)時間為2017年2月—2018年1月，共兩個學(xué)期，每一學(xué)期的課程為15次課，30個學(xué)時，上課時間為每周一次，每次90分鐘，實(shí)驗(yàn)班和對照班為同一位老師授課，教學(xué)場地為安徽農(nóng)業(yè)大學(xué)經(jīng)濟(jì)樓瑜伽館，實(shí)驗(yàn)班和對照班的學(xué)生均未學(xué)習(xí)過瑜伽.實(shí)驗(yàn)班和對照班所授教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)進(jìn)度一致，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后對學(xué)生的合作溝通能力、專業(yè)技能、心理健康、身體素質(zhì)等方面進(jìn)行問卷調(diào)查并統(tǒng)計.

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法

運(yùn)用統(tǒng)計軟件EXCEL2003、SPSS，對調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計和分析.

2 合作教學(xué)模式的內(nèi)涵

合作教學(xué)模式就是指在教學(xué)中讓學(xué)生有指導(dǎo)地使用小團(tuán)體，使他們共同學(xué)習(xí)，最大限度地提高個人和他人的學(xué)習(xí)[1].在電子產(chǎn)品泛濫的當(dāng)下，學(xué)生大部分的閑暇時間以電子產(chǎn)品為娛樂對象，缺乏正常的人際交往和鍛煉身體的運(yùn)動方式，這與社會所需要的交流和合作型的人才相背離.瑜伽合作教學(xué)模式的實(shí)施，就是把全班、小組和個人的教學(xué)組織形式有機(jī)地結(jié)合在一起，通過學(xué)生之間的互助和交流，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的自主性和積極性，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自信心，發(fā)展和塑造學(xué)生的健全人格，提高瑜伽課程的教學(xué)效果，對促進(jìn)教學(xué)任務(wù)的完成、培養(yǎng)新時代所需要的人才有著重要的價值和意義.

3 對當(dāng)前普通高校的瑜伽教學(xué)模式進(jìn)行剖析

3.1 當(dāng)前的瑜伽教學(xué)注重統(tǒng)一性的教學(xué)模式

每一個瑜伽選修課的學(xué)生都是依據(jù)自己的興趣愛好而選擇的，學(xué)生來自不同的院系，不同的班級，身體素質(zhì)之間的差異性較大.在瑜伽教學(xué)中，教學(xué)是按照統(tǒng)一的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)進(jìn)度來實(shí)施的，考核評價的時候也是考核相同的體位組合.學(xué)生身體素質(zhì)的差異性不能得到“因材施教”，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)“吃不飽”和“消化不良”的局面，“吃不飽”的學(xué)生感覺所學(xué)體式的簡單而容易產(chǎn)生厭煩的情緒.而“消化不良”的學(xué)生則對所學(xué)內(nèi)容產(chǎn)生畏難情緒，在練習(xí)的過程中容易產(chǎn)生挫敗感，喪失練習(xí)的主動性，影響其學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)效率.

3.2 當(dāng)前的瑜伽教學(xué)模式注重技能的掌握

在《瑜伽經(jīng)》中，瑜伽被定義為“約束心靈的變化”，即控制心靈.瑜伽強(qiáng)調(diào)的是身、心、靈的和諧統(tǒng)一，體式的練習(xí)只是瑜伽教學(xué)的一部分.而當(dāng)前的瑜伽教學(xué)仍以教師為主體來傳授基本的動作和技能，忽視學(xué)生接受知識和技能的主動性，不能充分發(fā)揮學(xué)生的能力和個性，教師無法挖掘?qū)W生的潛能，學(xué)生的獨(dú)立性和創(chuàng)造力在教學(xué)中受到一定的限制.

3.3 瑜伽體式的教學(xué)注重示范講解模仿式

在瑜伽教學(xué)中，以教師為主體，教師對每一個體式進(jìn)行示范，詳細(xì)講解動作要領(lǐng)，然后再分解動作，隨后學(xué)生進(jìn)行模仿.當(dāng)學(xué)生掌握一定的動作后，教師再進(jìn)行檢查、指導(dǎo)和糾錯.在整堂課的教學(xué)中，學(xué)生跟從教師的指揮，被動地接受著知識，主動探索發(fā)現(xiàn)的機(jī)會很少，顯得十分消極和被動.

4 合作教學(xué)模式在瑜伽體式教學(xué)中的構(gòu)建

4.1 合作教學(xué)模式在瑜伽體式教學(xué)中的設(shè)計

瑜伽教學(xué)中合作教學(xué)模式的設(shè)計，教師和學(xué)生在共同的教學(xué)指導(dǎo)思想的指引下，建立“教師主導(dǎo)、學(xué)生主體”的師生觀，教師由原來的主體地位，改變?yōu)榻虒W(xué)活動的引導(dǎo)者、組織者和參與者，為學(xué)生營造寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境.學(xué)生在師生、生生之間的交流中產(chǎn)生互動，促進(jìn)每一位獲得進(jìn)步，真正實(shí)現(xiàn)了全面發(fā)展、主動參與的教育觀.

4.2 瑜伽體式教學(xué)中合作教學(xué)模式的構(gòu)成要素

體育教學(xué)模式應(yīng)由三個基本的要素組成，即教學(xué)指導(dǎo)思想、教學(xué)結(jié)構(gòu)、相應(yīng)的教法體系三個部分[2].在瑜伽體式教學(xué)中建立合作教學(xué)模式，教師考慮的不是教給學(xué)生何種的知識技能，而是要把握好師生之間、生生之間的關(guān)系，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用.在教學(xué)過程中，師生之間、生生之間形成互幫互助、相互促進(jìn)、相互評價的互動關(guān)系，發(fā)揚(yáng)學(xué)生的個性，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，使每一個成員在合作中能夠得到尊重和接納，把合作、互動貫穿在整個教學(xué)過程中.同時應(yīng)樹立“健康第一”“以人為本”的指導(dǎo)思想.在這種思想的指導(dǎo)下，決定了合作教學(xué)模式的性質(zhì).根據(jù)教學(xué)思想提出問題，把體式動作的學(xué)習(xí)交給學(xué)生，使合作的小組之間發(fā)揮巨大的想象空間，經(jīng)過提出問題—分析問題—集體討論—教師引導(dǎo)—集體求證—得到答案，這些教學(xué)過程依次呈現(xiàn)在教學(xué)的各個單元中，形成合作教學(xué)模式的教學(xué)結(jié)構(gòu).在每個教學(xué)單元中填充相應(yīng)的教學(xué)方法，比如提出問題的方法、組織學(xué)生集體討論的方法等來豐滿合作教學(xué)模式.當(dāng)上述三個要素都具備以后，合作教學(xué)模式也就建立起來了.

5 合作教學(xué)模式在瑜伽體式教學(xué)中的應(yīng)用效果分析

經(jīng)過兩個學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，對實(shí)驗(yàn)班和對照班的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，并進(jìn)行統(tǒng)計，問卷分別從合作溝通、學(xué)習(xí)興趣、心理健康、自信心、身體素質(zhì)等方面進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計并分析.

5.1 合作教學(xué)模式的實(shí)施，培養(yǎng)了學(xué)生之間的合作和溝通能力

瑜伽合作學(xué)習(xí)模式是通過分組或團(tuán)隊進(jìn)行學(xué)習(xí)的策略，在學(xué)習(xí)過程中把彼此的感受、心得在團(tuán)隊中進(jìn)行分享.瑜伽中的一些平衡類體式，持續(xù)長時間的堅持有助于延續(xù)并積累體式給身體帶來的能量效應(yīng)，并通過身體層面滲透到心理層面甚至是智力層面[3]，更有助于提升體式給身心帶來的健康效應(yīng).而對于經(jīng)常缺乏鍛煉的部分學(xué)生來說，集體的互助顯得尤其重要，學(xué)生在合作過程中彼此身體的接觸和心靈的敞開，使學(xué)生之間能更好地進(jìn)行溝通和交流，能夠更直觀地發(fā)現(xiàn)彼此存在的問題，組員之間相互糾正、相互交流.經(jīng)過對比，實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生合作溝通的意愿遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于對照班.通過合作教學(xué)模式的實(shí)施，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中既能感受到合作溝通的快樂，又能體會到學(xué)習(xí)的快感，活躍了課堂氣氛，培養(yǎng)了學(xué)生的協(xié)作溝通精神和良好的團(tuán)隊意識.

5.2 合作教學(xué)模式的實(shí)施大大增強(qiáng)了學(xué)生的自信心和心理健康水平

實(shí)施合作教學(xué)模式前后，采用大學(xué)生精神衛(wèi)生調(diào)查表SCL-90對學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，從軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、飲食習(xí)慣等9個方面開展（見表2）.實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)班和對照班都有不同的變化，說明瑜伽教學(xué)對學(xué)生的心理健康水平都有一定的改善效果.但是實(shí)施合作教學(xué)模式的實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、偏執(zhí)等方面的心理指標(biāo)有顯著的提升.通過對比，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的心理健康水平高于對照班.說明在實(shí)施合作教學(xué)模式的教學(xué)過程中，組織學(xué)生組別間的編排和表演，彼此間互相交流、溝通、配合和協(xié)作，增強(qiáng)了學(xué)生之間的責(zé)任感、集體榮譽(yù)感，有效地改善了學(xué)生間的人際關(guān)系，優(yōu)化了課堂的教學(xué)氛圍，培養(yǎng)了學(xué)生樂觀開朗的性格.隨著能力的提升，各組成員間默契度的養(yǎng)成，每一個經(jīng)過努力所獲得的成功，都帶給學(xué)生身心的愉悅，學(xué)生的自信心大大的得到了提高，心理素質(zhì)越發(fā)穩(wěn)定，身心健康得到了全面的發(fā)展.

5.3 合作教學(xué)模式可以充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，提高學(xué)習(xí)興趣

合作教學(xué)模式在瑜伽教學(xué)中的運(yùn)用，有利于發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，教師從主體地位的教學(xué)中轉(zhuǎn)移到挖掘?qū)W生的潛能上，更加注重學(xué)生接受知識和技能的能力.教師通過示范講解后，把更多的時間留給學(xué)生進(jìn)行合作學(xué)習(xí)，學(xué)生從個性化的學(xué)習(xí)到合作化的學(xué)習(xí)，彼此之間互動來完成體式的練習(xí)，在整個教學(xué)過程中能夠主動地去學(xué)習(xí)、交流和思考，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，增強(qiáng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動性.

5.4 合作教學(xué)模式可以提高瑜伽課堂的教學(xué)效果

瑜伽合作教學(xué)模式強(qiáng)調(diào)學(xué)生間的共同協(xié)作來完成一些個人很難或無法完成的動作.合作的對象彼此間可能體型、柔韌、身材等方面有差異，相互的合作和信任顯得尤其重要，彼此的包容和關(guān)愛更能鍛煉學(xué)生的人格.在相互的學(xué)習(xí)中既能照顧那些“弱勢”群體的自尊，又能充分調(diào)動“強(qiáng)勢”同學(xué)的能力，促進(jìn)整體學(xué)生的心理健康，使學(xué)生在相互協(xié)作的大環(huán)境中完成教學(xué)目標(biāo)，達(dá)到更好的教學(xué)效果.

5.5 合作教學(xué)模式的實(shí)施大大提高了學(xué)生的身體素質(zhì)水平

通過教學(xué)，實(shí)驗(yàn)班和對照班的學(xué)生身體素質(zhì)都有一定幅度的提升，而實(shí)驗(yàn)班的整體身體素質(zhì)提高的幅度明顯高于對照班（見表3）.在坐位體前屈、平板撐和閉目單腿站立方面，實(shí)驗(yàn)班比對照班有較大幅度的提升.這也說明了實(shí)施合作教學(xué)模式，學(xué)生間更注重小團(tuán)體的學(xué)習(xí)和練習(xí)，彼此的監(jiān)督和互助，對學(xué)生身體素質(zhì)的提升有非常積極的作用.

6 結(jié)論與建議

6.1 結(jié)論

傳統(tǒng)的教學(xué)模式存在諸多的弊端，已經(jīng)不能適應(yīng)時代的需要.而合作教學(xué)模式在瑜伽體式教學(xué)中的實(shí)施，促進(jìn)了學(xué)生間的交流與溝通，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，端正了學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)生間更容易看到相互間的不足，增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，提高了心理健康水平，完善了學(xué)生的品格，也大大提高了瑜伽課堂的教學(xué)效果.

6.2 建議

在高校的瑜伽教學(xué)中，教師需要采取多種形式的教學(xué)模式，提高學(xué)生上課的積極性和參與度，而合作教學(xué)模式的實(shí)施能夠使學(xué)生的團(tuán)隊精神和合作能力得到很大的提高，增強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力，建立良好的人際關(guān)系，消除不健康的心理現(xiàn)象，真正實(shí)現(xiàn)體育課的身心全面發(fā)展的育人價值所在.因此建議在高校的瑜伽教學(xué)中推廣和實(shí)施合作教學(xué)模式，為培養(yǎng)新時代的合格人才奠定基礎(chǔ).

在高校瑜伽教學(xué)的過程中，教師的素質(zhì)決定了教學(xué)的質(zhì)量.學(xué)校應(yīng)該給教師提供更多的學(xué)習(xí)進(jìn)修和交流的機(jī)會，促進(jìn)瑜伽教師掌握扎實(shí)的理論專業(yè)知識和精湛的瑜伽體位技能，提高瑜伽教師的教學(xué)水平.同時教師本人也要高度重視對教學(xué)模式的深入探討和研究，不斷優(yōu)化教學(xué)模式，進(jìn)而不斷地提升瑜伽課堂的教學(xué)質(zhì)量.

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