摘 要：青年學(xué)生的培養(yǎng)，注重德智體美全面發(fā)展，隨著社會(huì)主義進(jìn)程的不斷推進(jìn)，大學(xué)生面對(duì)社會(huì)對(duì)未來(lái)人才的選拔，除了要有良好的知識(shí)體系，還要擁有健康的體魄和強(qiáng)健的意志，拓展訓(xùn)練是在體能活動(dòng)的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)他們積極進(jìn)取的心態(tài)，是目前傳統(tǒng)體育教學(xué)改革過(guò)程中的關(guān)鍵要素。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練;大學(xué)體育;教學(xué);可行性;作用

中圖分類號(hào)：G807 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）09-025-02

1拓展訓(xùn)練的概念

拓展訓(xùn)練一詞起源于二戰(zhàn)時(shí)期，人們從戰(zhàn)爭(zhēng)中發(fā)現(xiàn)，那些存活下來(lái)的往往不是體魄最強(qiáng)壯、裝備最好的，而是擁有強(qiáng)烈的求生欲望和堅(jiān)強(qiáng)意志的人。成功依靠的并非是強(qiáng)健的體能而是良好的心理素質(zhì)。后以此為依據(jù)，英國(guó)率先興起了拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)，在海員的日常訓(xùn)練中加入心理挑戰(zhàn)的活動(dòng)和項(xiàng)目，來(lái)提高他們的心理素質(zhì)，這是拓展訓(xùn)練最初的雛形。

到20世紀(jì)70年代，拓展訓(xùn)練傳入中國(guó)香港，主要用于專門(mén)的拓展訓(xùn)練學(xué)校及機(jī)構(gòu)進(jìn)行的培訓(xùn)。后來(lái)隨著拓展訓(xùn)練的不斷發(fā)展和普及，到二十世紀(jì)后期，拓展訓(xùn)練開(kāi)始走進(jìn)中國(guó)各大高校的日常培訓(xùn)活動(dòng)中。以課堂教育為主導(dǎo)，體育學(xué)科為載體，在體育課堂中對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面的身心教育。體育教學(xué)中的拓展訓(xùn)練在某些基礎(chǔ)上彌補(bǔ)了傳統(tǒng)體育教學(xué)的不足，更立足于學(xué)生的心理和社會(huì)適應(yīng)能力，讓學(xué)員在各方面都獲得一定程度的提高。

2拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的可行性

在新時(shí)期教育體制改革下，大學(xué)體育教學(xué)中的拓展訓(xùn)練已經(jīng)必不可少，無(wú)論是在增強(qiáng)學(xué)生體魄，還是學(xué)校發(fā)展各方面都具有很強(qiáng)的可行性。

2.1具有較強(qiáng)的健身價(jià)值

體育課程開(kāi)展的初衷，是為學(xué)生學(xué)習(xí)生活之余加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，擁有一個(gè)良好的體魄。拓展訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)形式多樣化而富有新意，可以根據(jù)鍛煉者不同的身體素質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)，每位學(xué)生都可以選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)又具有很高的安全性。拓展訓(xùn)練是對(duì)人體各個(gè)機(jī)能的訓(xùn)練，除了增強(qiáng)體魄，還能有效保護(hù)心肺功能。拓展訓(xùn)練可以將課上課下教學(xué)聯(lián)系在一起，可以做到理論與實(shí)踐相結(jié)合，與新時(shí)期的教育模式相匹配，也普遍受到廣大師生的喜愛(ài)。

2.2拓展訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施成本低，適合各大高校開(kāi)展

拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)在于其能夠因地制宜地開(kāi)發(fā)各種資源，教學(xué)活動(dòng)的展開(kāi)不需要依靠專門(mén)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地或設(shè)施，設(shè)備簡(jiǎn)單同時(shí)又能滿足教學(xué)需要。包括一些偏遠(yuǎn)地區(qū)較為貧困的地方院校，都可以根據(jù)自身特點(diǎn)去選擇合適的訓(xùn)練方式，拓展訓(xùn)練自20世紀(jì)以來(lái)發(fā)展至今，國(guó)外許多發(fā)達(dá)國(guó)家在此項(xiàng)目上積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)對(duì)我國(guó)高校體育活動(dòng)的開(kāi)展也起到了很多的借鑒作用。這些都有助于我國(guó)高校體育事業(yè)的發(fā)展。

2.3拓展訓(xùn)練是學(xué)生自身發(fā)展的需要

近年來(lái)，隨著大學(xué)生就業(yè)壓力的不斷增加，也使得社會(huì)各界對(duì)人才的選拔更加具體和全面，除了對(duì)專業(yè)技能的需求，還要求求職者要有健康的身體素質(zhì)和良好的心態(tài)。拓展訓(xùn)練就是一項(xiàng)集知識(shí)性、趣味性、娛樂(lè)性和挑戰(zhàn)性于一體的訓(xùn)練模式，在增強(qiáng)學(xué)生體魄的同時(shí)也能鍛煉他們的各種能力，適應(yīng)他們自身發(fā)展的需要。

2.4高校較強(qiáng)的師資隊(duì)伍便于訓(xùn)練活動(dòng)的展開(kāi)

拓展訓(xùn)練的核心是以學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性。學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中，老師發(fā)揮的作用也至關(guān)重要，體育活動(dòng)的展開(kāi)離不開(kāi)老師的組織、規(guī)劃和引導(dǎo)，包括安全監(jiān)管和技能指導(dǎo)。老師可以不直接參加項(xiàng)目，但必須對(duì)整個(gè)項(xiàng)目有全面的了解和規(guī)劃，高校體育老師在教學(xué)方面有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也具備足夠的能力來(lái)組織體育活動(dòng)的開(kāi)展，起到一個(gè)好的引導(dǎo)作用。除了體育教學(xué)以外，高校體育老師因其具有較高的文化水平和素養(yǎng)，也能在活動(dòng)各方面為學(xué)生帶來(lái)正確的指導(dǎo)，為拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的展開(kāi)提供更優(yōu)質(zhì)的條件。

3拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的作用

3.1有利于深化教育體制改革、全面發(fā)展素質(zhì)教育

傳統(tǒng)的高校體育教學(xué)，是采用單一化的方式，對(duì)學(xué)生的體育技能和理論知識(shí)進(jìn)行培養(yǎng)，使用常規(guī)的應(yīng)試教育對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練。這種教育方式忽略了學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，學(xué)生的興趣、愛(ài)好能力得不到展現(xiàn)。隨著教育體制的不斷深化和改革，現(xiàn)階段的教育方式是在老師教的基礎(chǔ)上充分發(fā)揮學(xué)生自身的能動(dòng)性，以學(xué)生為主體，培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展和獨(dú)立人格。而拓展訓(xùn)練就是在體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上增加趣味性和挑戰(zhàn)性，一方面能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)，另一方面，在不同的挑戰(zhàn)面前也能夠激發(fā)學(xué)生的斗志和好勝心，使他們能夠更積極主動(dòng)地參加體育鍛煉。在訓(xùn)練的過(guò)程中，通過(guò)不同的訓(xùn)練方式去挖掘自己的潛能，在團(tuán)隊(duì)合作中積累團(tuán)隊(duì)經(jīng)驗(yàn)和集體意識(shí)。

素質(zhì)教育是在向?qū)W生傳授知識(shí)的基礎(chǔ)上，致力于為學(xué)生打造健全的人格，更注重學(xué)生本身而不僅僅是教學(xué)。拓展訓(xùn)練就是以素質(zhì)教育為前提，立足于學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，除了對(duì)身體機(jī)能的提升，還有對(duì)學(xué)生的心理及社會(huì)適應(yīng)能力各方面的培養(yǎng)。這種教育方式打破了我國(guó)長(zhǎng)久以來(lái)的體育課程封閉式教學(xué)，順應(yīng)了新時(shí)代背景下的教育體制，也更為大學(xué)生所接受。

3.2有利于加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

當(dāng)代大學(xué)生的成長(zhǎng)背景，大多是以獨(dú)生子女的身份，在父母的呵護(hù)下長(zhǎng)大。新時(shí)代的青年喜歡張揚(yáng)個(gè)性，堅(jiān)持主見(jiàn)，在踏入大學(xué)這個(gè)集體之初，還沒(méi)有較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，但群體生活在往后的學(xué)習(xí)、生活乃至走向社會(huì)以后都必不可少，學(xué)生需要從個(gè)體的獨(dú)立意識(shí)中轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，學(xué)著和其他人相處，和社會(huì)接軌。體育課程中的拓展訓(xùn)練，有一些是專門(mén)為了培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，如：信任被摔、逃生墻、高壓電網(wǎng)等等，在看似高難度的挑戰(zhàn)下，其實(shí)只要團(tuán)隊(duì)之間默契合作，就能很順利地完成任務(wù)。這些項(xiàng)目從一定程度上能克服學(xué)生的心理障礙，讓彼此之間學(xué)會(huì)相信和信任，能夠增強(qiáng)學(xué)生自身的集體榮譽(yù)感，明白團(tuán)結(jié)的力量和重要性。學(xué)生通過(guò)這樣的拓展訓(xùn)練，開(kāi)始懂得如何與他人相處，學(xué)會(huì)尊重和關(guān)心他人，這是對(duì)學(xué)生各方面能力和健康心理的培養(yǎng)，也是為國(guó)家發(fā)展和社會(huì)需要提供更優(yōu)質(zhì)的人才。

3.3有利于學(xué)生樹(shù)立自信心和挖掘個(gè)人潛力

人們對(duì)新鮮事物的畏懼感大多是源自于未知的恐懼。在未踏進(jìn)大學(xué)之初，學(xué)生們的主要任務(wù)和生活方式是學(xué)習(xí)，沒(méi)有豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，也沒(méi)有良好的人際溝通能力，大學(xué)生活、學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變使很多學(xué)生適應(yīng)不足，表現(xiàn)出來(lái)的像人際關(guān)系惡化、焦慮情緒等等，主要是因?yàn)閷?duì)自我認(rèn)知能力不強(qiáng)，不夠自信。而如何樹(shù)立大學(xué)生的自信心，除了學(xué)生本身以外，學(xué)校各界也應(yīng)該普遍關(guān)注這個(gè)問(wèn)題。當(dāng)一個(gè)人從一件事情的成功中獲得成就感，那么自信心也就隨著這份成就感自然而來(lái)。在大學(xué)體育拓展訓(xùn)練教學(xué)中，那些看似很難完成的挑戰(zhàn)，會(huì)讓學(xué)生在一開(kāi)始產(chǎn)生畏懼心理而不敢嘗試，比如：高空斷橋項(xiàng)目，平地里輕輕一躍就能跳過(guò)的距離，到了高空，由于對(duì)高度距離和失敗后果的恐懼，使得很多學(xué)生哪怕在安全措施完備的基礎(chǔ)上也不敢去輕易跨出這一步。但當(dāng)你經(jīng)過(guò)激烈的思想斗爭(zhēng)，在老師和同學(xué)的共同鼓勵(lì)下最終完成挑戰(zhàn)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，戰(zhàn)勝了那個(gè)了不起的挑戰(zhàn)和充滿恐懼的自我以后，似乎人生又跨上了一個(gè)新的高度，有了直面困難的勇氣和信心，也發(fā)現(xiàn)自己的潛力是可以在不斷嘗試中一點(diǎn)點(diǎn)被發(fā)掘，從而為以后的學(xué)習(xí)和生活樹(shù)立了一個(gè)良好的基礎(chǔ)和心理素質(zhì)，這種意義對(duì)往后整個(gè)人生的影響都深遠(yuǎn)而有所收獲。

3.4有利于改變傳統(tǒng)教育觀念和方式

我國(guó)高校辦學(xué)的目的，是為順應(yīng)社會(huì)時(shí)代發(fā)展需要培養(yǎng)大批優(yōu)質(zhì)人才，學(xué)生學(xué)習(xí)的最終結(jié)果是為了把學(xué)到的知識(shí)更好地運(yùn)用到社會(huì)中去。而傳統(tǒng)教育模式的弊端，是注重理論知識(shí)的灌輸，學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)卻忽略了對(duì)社會(huì)技能的培養(yǎng)。拓展訓(xùn)練教學(xué)，是采用新穎的教學(xué)方式和手段，在教學(xué)過(guò)程中堅(jiān)持學(xué)生的主體地位。新時(shí)期的教育改革方向是貫徹以人為本的教育觀，尊重學(xué)生的個(gè)性化和獨(dú)立發(fā)展，在大學(xué)之初就為學(xué)生以后踏入社會(huì)打下良好基礎(chǔ)，讓學(xué)生在訓(xùn)練活動(dòng)中充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，老師在其中起到輔助作用，學(xué)生通過(guò)挑戰(zhàn)證明自身實(shí)力，也能更全面地進(jìn)行自我教育和學(xué)習(xí)。

4總結(jié)

拓展訓(xùn)練以戶外運(yùn)動(dòng)的形式，結(jié)合課堂理論知識(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生在體驗(yàn)活動(dòng)的同時(shí)去感悟人生?；顒?dòng)的展開(kāi)能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的閑暇之余放松身心，增強(qiáng)體質(zhì);活動(dòng)的收獲又能在日后的學(xué)習(xí)和生活乃至更多層次上給予學(xué)生激勵(lì)。拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的開(kāi)展，體現(xiàn)了我國(guó)教育水平的進(jìn)步和時(shí)代背景下的新宏圖，打破了我國(guó)長(zhǎng)期以來(lái)封閉式的體育教學(xué)模式。在創(chuàng)造未來(lái)新篇章的時(shí)代背景下，高校肩負(fù)著人才培養(yǎng)的重任，更要致力于為社會(huì)提供更優(yōu)質(zhì)的人才隊(duì)伍。高校學(xué)生作為國(guó)家脊梁，所承擔(dān)的是振興未來(lái)中華民族的偉大復(fù)興之路，任重而道遠(yuǎn)，因而必須從自身努力，全面發(fā)展。社會(huì)各教育主管部門(mén)，對(duì)教育活動(dòng)的展開(kāi)起著至關(guān)重要的作用，要致力于為學(xué)生和高校提供更優(yōu)質(zhì)的教育模式。國(guó)家真正發(fā)展，是來(lái)自每一階層、每一份子的共同努力，人才培養(yǎng)的腳步永遠(yuǎn)伴隨著社會(huì)的發(fā)展而不斷向前，希望孕育著生機(jī)，共同凝聚著祖國(guó)的未來(lái)。

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作者簡(jiǎn)介：

郭佳（1981—），女，漢族，河南鄭州人，現(xiàn)為鄭州大學(xué)體育學(xué)院助教，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。