邵衛(wèi)

摘 要：立定三級(jí)跳教學(xué)課時(shí)安排的比較少，但這又是一個(gè)必須經(jīng)過(guò)大量練習(xí)才能熟練掌握的課程。因此，筆者嘗試在立定三級(jí)跳教學(xué)中有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉的習(xí)慣，力求用最少的課堂教學(xué)時(shí)間，更好地完成這個(gè)教學(xué)內(nèi)容。事實(shí)上，在高中體育教學(xué)中有一個(gè)共識(shí)，那就是應(yīng)該有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉、主動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，為學(xué)生以后的生活打下良好的基礎(chǔ)，能使學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣，用良好的身體素質(zhì)為祖國(guó)健康的工作。

關(guān)鍵詞：三級(jí)跳;教學(xué);學(xué)生;自我鍛煉;習(xí)慣

立定三級(jí)跳教學(xué)課時(shí)安排的比較少，但這又是一個(gè)必須經(jīng)過(guò)大量練習(xí)才能熟練掌握的課程。因此，筆者嘗試在立定三級(jí)跳教學(xué)中有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉的習(xí)慣，力求用最少的課堂教學(xué)時(shí)間，更好地完成這個(gè)教學(xué)內(nèi)容。事實(shí)上，在高中體育教學(xué)中有一個(gè)共識(shí)，那就是應(yīng)該有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉、主動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，為學(xué)生以后的生活打下良好的基礎(chǔ)，能使學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣，用良好的身體素質(zhì)為祖國(guó)健康的工作。

要培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣，首先要培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)鍛煉的興趣。興趣是最好的老師，只有對(duì)某項(xiàng)活動(dòng)才生了興趣，才能主動(dòng)地去參與這項(xiàng)活動(dòng)。立定三級(jí)跳是體育活動(dòng)中相對(duì)枯燥的運(yùn)動(dòng)，要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)的興趣，教師可以采用競(jìng)賽的方式吸引學(xué)生的練習(xí)興趣，逐步提升學(xué)生自我練習(xí)的欲望，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)地在課外時(shí)間中進(jìn)行鍛煉。隨著學(xué)生對(duì)立定三級(jí)跳的熟練掌握，他們的鍛煉興趣會(huì)更加高漲。這樣，就會(huì)形成良性循環(huán)，效果會(huì)越來(lái)越好。

學(xué)生能否快樂(lè)地參與到體育活動(dòng)中來(lái)，很大程度取決于教師對(duì)學(xué)生參與活動(dòng)的先行設(shè)計(jì)，教師如何設(shè)計(jì)能對(duì)學(xué)生參與體育活動(dòng)中獲得快樂(lè)，使學(xué)生有更大的優(yōu)勢(shì)從中得到樂(lè)趣，達(dá)到自我鍛煉的目的。同時(shí)，也獲得自我鍛煉的滿足感，學(xué)生就將在文化課和專(zhuān)業(yè)課的壓力能在體育課中得到釋放，這就需要我們體育教師在設(shè)計(jì)這環(huán)節(jié)更有必要加強(qiáng)的一方面，才能產(chǎn)生更積極的作用。

要培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的習(xí)慣，在使學(xué)生對(duì)立定三級(jí)跳有了一定的興趣之后，要有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力。有興趣不一定有能力，而能力的培養(yǎng)需要教師認(rèn)真?zhèn)魇趯W(xué)生的運(yùn)動(dòng)技巧，及時(shí)糾正學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤。自我鍛煉有一個(gè)隱患，就是有時(shí)候會(huì)因?yàn)閯?dòng)作失誤出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害，教師要在教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，盡量避免學(xué)生在自我鍛煉的過(guò)程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害。只要學(xué)生的自我鍛煉的能力有了顯著提升，就會(huì)更好地、主動(dòng)地在課余時(shí)間中自我鍛煉。

自我鍛煉能力如何與常規(guī)教學(xué)有機(jī)地結(jié)合在一起呢？本人在多年體育教學(xué)中認(rèn)為應(yīng)注意全面培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，將自我鍛煉能力始終貫穿于整個(gè)教學(xué)過(guò)程。教師在課堂教學(xué)中，除了技術(shù)教學(xué)外，要著重培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力，使學(xué)生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關(guān)的體育知識(shí)，充分激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)學(xué)生鍛煉的積極性、自覺(jué)性。同時(shí)，在體育教學(xué)中要特別培養(yǎng)學(xué)生能在獨(dú)立鍛煉過(guò)程中，對(duì)練習(xí)的次數(shù)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、動(dòng)作的自我糾正等有較好的自我調(diào)控能力，主動(dòng)積極的鍛煉，從而使學(xué)生自我鍛煉成為自己的自主活動(dòng)，身心在不知不覺(jué)中得到發(fā)展，這對(duì)以后學(xué)生的終身體育打下良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生終生受益。

要培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的習(xí)慣，教師應(yīng)該強(qiáng)化課堂教學(xué)環(huán)節(jié)，提升教學(xué)效率，為學(xué)生創(chuàng)作自我鍛煉的機(jī)會(huì)。由于升學(xué)壓力，高中體育教學(xué)時(shí)間相對(duì)比較緊張。這就要求教師強(qiáng)化教學(xué)環(huán)節(jié)，努力提升體育課堂教學(xué)效率。一節(jié)課，除了正常的教學(xué)時(shí)間以外，學(xué)生會(huì)有相應(yīng)的自學(xué)時(shí)間。教師應(yīng)該努力專(zhuān)研教法，研究學(xué)法，在盡可能短的時(shí)間中傳授給學(xué)生盡可能多得知識(shí)，給學(xué)生預(yù)留出更多的練習(xí)時(shí)間，為培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力創(chuàng)造機(jī)會(huì)，打好基礎(chǔ)。

在體育教學(xué)中，傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法有很多。如：發(fā)現(xiàn)法、范例教學(xué)法、問(wèn)題教學(xué)法、情境教學(xué)法、自主學(xué)習(xí)教學(xué)法等。但隨著現(xiàn)代化多媒體教學(xué)逐漸滲透到各學(xué)科里，多媒體也引進(jìn)到體育教學(xué)的課堂，體育方法的改革也隨著教學(xué)教育現(xiàn)代發(fā)展而緊跟時(shí)代不斷推陳出新，它的科技含金量不斷增加。

要培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的習(xí)慣，要求教師能夠積極學(xué)習(xí)新的教學(xué)理念，努力提升自身的體育素質(zhì)，在教學(xué)中給學(xué)生樹(shù)立良好的榜樣，在運(yùn)動(dòng)中給學(xué)生正面的影響。體育教師要跟隨時(shí)代的不斷發(fā)展，隨著多媒體、網(wǎng)絡(luò)信息化進(jìn)入課堂，體育教師應(yīng)不斷地自我進(jìn)修，開(kāi)拓信息方面的知識(shí)，才能不落后于時(shí)代。要有創(chuàng)新能力，對(duì)自己的創(chuàng)造有清醒的認(rèn)識(shí)，并加以開(kāi)發(fā)，在體育教學(xué)中應(yīng)表現(xiàn)出創(chuàng)造的天賦和好奇心，使體育教學(xué)日日創(chuàng)新，具有較強(qiáng)的科研意識(shí)，能把最新的體育信息傳授給學(xué)生，使學(xué)生感受到體育的氛圍、產(chǎn)生極大的興趣。這樣，對(duì)學(xué)生的自我鍛煉習(xí)慣和終身體育意識(shí)的養(yǎng)成將起到潛移默化地作用。

總之，體育教學(xué)的目的是提升學(xué)生的身體素質(zhì)。一個(gè)人的身體素質(zhì)不能僅僅依靠學(xué)校教育，個(gè)人的自我鍛煉能力起著至關(guān)重要的作用。學(xué)校體育教育是自我鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)鍵，是潛移默化地，它不僅是為學(xué)生自我鍛煉打好體質(zhì)基礎(chǔ)，更重要是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)、習(xí)慣和能力。所以，教師應(yīng)該在教學(xué)中有意識(shí)地提升學(xué)生自我鍛煉的思想，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣，強(qiáng)化學(xué)生自我鍛煉的能力，為學(xué)生將來(lái)步入社會(huì)之后，能夠有效地通過(guò)自我鍛煉提高自身的身體素質(zhì)，為更好的生活和工作創(chuàng)造良好的基礎(chǔ)。